如何“赶走”血栓？提醒：避免血栓干扰，日常做好“2多3少”

提到血栓，大家都不陌生。

但对于血栓所造成的危害，很多人可能都不太了解，经常会认为即使身体出现血栓，也只会对血液循环造成少量影响，不会危及生命，所以无需太过关注。

这种观点是完全错误的，一定要及时改正。

血栓一旦发生在心、肺、脑等部位的话，对身体健康的危害是非常大的。

尤其是在年龄增长以后，血管老化、弹性降低，人体是很容易出现血栓问题的。想要拥有健康长寿的身体，积极预防和治疗血栓是非常有必要的。

远离血栓，应多注意的“2多3少”。

一、2多

1、多运动

想要预防血栓，积极运动是最重要的一点。

在身体保养的众多方法之中，运动是好处最多的一个，但现实情况却是，很多人都会由于身体的懒惰性而降低对运动的重视，经常会认为只要身体不出现大的疾病，那么就无需养成积极运动的好习惯。

这种想法一定要及时改正，因为人体如果长期不运动的话，不仅肠胃功能会有所降低，血液循环和代谢速度也会受到影响，血管健康是很容易因此出现问题的。

与坚持运动的人相比，长期不运动的人患上血栓的几率会增高很多。

2、多喝水

形成血栓最重要的一个因素就是血液黏稠度过高。

很多人不知道的是，血液粘稠度并不是完全固定的，其数值会随着日常饮食和人体活动而不断变化。

如果想要避免因血液黏稠度过高而引发血栓问题的话，多喝水是非常有效地解决办法。

但需注意的一点是，想要通过多喝水来预防血栓的话是必须喝白开水的。饮料、果汁、咖啡一类的饮品无法发挥替代作用。

二、3少

1、少饮酒

提到饮酒所造成的危害，很多人想到的都是肝脏和肠胃健康受损。

其实除此以外，大量饮酒对血管的损伤也是非常严重的。

过量的酒精会对血管形成强烈的刺激作用，一旦引发血管剧烈收缩，是很容易诱发心血管疾病的，血栓也不例外。

2、少久坐不动

目前很多人的工作状态都会处于久坐不动之中，有的人甚至会经常出现通宵久坐不动的情况。

这是非常不利于人体健康，尤其是对血管健康来说，长期久坐会导致血液循环严重受阻。

很多久坐的朋友之所以会经常出现双腿发麻、肿胀的问题，就是由于久坐导致腿部供血不足所引起的。

大家对于久坐问题一定要提高重视，千万不要从早到晚都保持久坐姿势，最好是每隔一小时就起身适当活动一下四肢。

3、少饮食过度油腻

很多人不知道的是，积极调整饮食对于保养血管也有着非常重要的作用。

尤其是对于肠胃功能本来就比较虚弱的人来说，一定要注意均衡饮食、避免过度油腻。如果经常食用高油食物的话，不仅会对肠胃健康造成影响，对于血管健康的危害也是比较大的。

此类食物会严重加大血管负担，使血液粘稠度出现明显升高，很容易引发血栓问题的。

很多人对于血管健康可能都不是特别重视，往往只有在血管出现疾病后才会想起进行血管保养，这种生活方式一定要及时改正。

此外，对于自身体内是否存在血栓，大家可以多做自检，如将双腿伸直后用手掌轻触脚背，如果能感受到比较强烈、规律的脉搏跳动感，那么就说明血液循环是比较健康的。

反之，如果脉搏感非常轻微或感受不到的话，则说明血液循环可能存在问题，需及时进行进一步检查了。

终于找到治血栓的方法了，做好3件事，就可清血管、防血栓

我的很多朋友，在听到血栓可以形成这个词，都不了解清楚是怎么回事儿，血栓形成是个啥东西？

也不跟我们大家兜圈子，决定用大家应该都懂的大白话，给大家可以说说清楚。

血栓是血管里的垃圾，是不能冲走的泥.. 我们把血管系统比作一个城市的下水道，下水道是城市的“血管”。 如果没有下水道里充满了生活垃圾和淤泥，管道里的水就不能进行循环，堵塞在那里，需要环卫工人清理管道。

事实上，血管在体内的作用是一样的，我们的人类船只会“垃圾”和“泥”堵塞，而这些“垃圾”形成血栓。

血凝块会堵塞体内的血管系统，使血液难以循环。 在严重的情况下，它们甚至会阻碍血液流动，影响身体各个器官的血液供应。 这样，血液供应不足的器官会出现由于缺氧而“死亡” ，我们通过身体发育形成的血栓会引起各种形式的 社会 症状。

听着是不是很可怕？一旦血块开始形成，我们会派环卫工人经过同样的下水道，通过血管稀疏进入我们的身体，做血管“清道夫”。

血管里的“垃圾”是怎么进行发展过程中产生的？

垃圾指血管中血液的血栓形成，它通常是关闭的或引起不溶性纤维蛋白，血小板，白细胞，红细胞堵塞血管壁的损伤。

血栓与基因和环境因素有关，所以我们如果你有家族病史或不 健康 的生活学习方式，一定要进行定期检查。

血栓性疾病已成为当今人类 健康 的严重危害，越来越多的年轻人开始了心血管疾病的道路。 除了家族史，人们经常患血块怎么办？？

1、超重的人

我们在这里谈论的超重人群是指体重指数在28或更高，饮食习惯和睡眠习惯不良的人，与他们的同龄人相比，他们自己更有可能有血凝块。

2、糖尿病患者

比身体与糖尿病相关的代谢问题，更多的热量和脂肪无法正常代谢，容易损坏的血管，更容易形成血凝块。

3、高血压患者

高血压疾病患者进行生活环境本身就是血管的张力就比较脆弱，其次我们可以提高同时企业对于患有高血脂的几率也高，双重经济发展 社会 压力较易造成血管壁内受损，形成堵塞物。

血栓也有“垃圾分类”

按血栓病的发生，可分为静脉血栓和动脉血栓形成，在医学上，凝固过程的一部分两个血栓还是有很大差别。

动脉血栓

动脉血栓的形成主要是通过基于中国动脉粥样硬化。 一旦出现斑块受损或内皮组织细胞功能受损，凝血作用机制就会被激活，局部血小板和凝血酶就容易可以形成，从而影响导致患者动脉血栓相关疾病。 防止动脉血栓风险形成的心脏是防止脂质斑块的破裂和血小板的积累。

静脉血栓

通常发生血静脉血栓有问题，血流速度明显减慢，红细胞在血管中的聚集是被动的，红细胞与血液纤维蛋白聚合形成栓子，导致静脉堵塞..

预防静脉血栓形成主要是通过阻止纤维蛋白的形成，当血液聚集时纤维蛋白就会形成。

运动是预防血栓最有效的方法。有氧运动可增加血栓溶解度，降低生产企业通过血液粘稠度，加速新陈代谢。大多数血栓都是需要我们不能因为对于中国血液里出现以及一些 社会 问题，之后逐渐演变成凝血形式方面进行不断改变，最后教师可以形成自己一个局部血栓变化情况。

长期运动习惯很容易防止血栓形成，加速人体的自我溶栓..

多走路，防血栓

大多数人不知道的是，步行是预防血栓形成的最持久和有效的运动发展形式问题之一。 步行系统本身存在就是通过有氧训练，其次步行环境可以进行加速血液循环，促进学生身体机能，从而能够防止血栓形成。 特别是企业对于中老年人 社会 来说，散步绝对是预防血栓形成的最佳运动。

多做一个脚步运动

事实上，有一个脚开关来清理，以防止血管栓塞，多次运动可以很好地促进血液循环。 这个运动很便宜，只有在必要的时候膝盖伸直，试着钩脚，保持10秒后，然后用力伸展，左脚，分别做5分钟。

少吃高脂食物

高脂肪食物是血液系统疾病的最大隐患，高脂肪食物不仅容易诱发高血脂、高血压、高血糖，而且容易引起血栓形成，减少溶解，这是一个 健康 禁忌。 尤其是已有血液管理方面进行疾病不同的人，应忌讳。

做这些疾病不能低估血液方面，一旦主要慢性疾病难以治愈。事实上，通过 健康 的生活方式血栓性疾病的预防，其中有一个大的比疗法的生活。不要等到病情，治疗形式一遍，最后的人处于不利地位

、想保护血管，日常饮食中摄入含黄花草油酸成分的食物，对脂质代谢有促进作用，能使胆固醇及血中脂蛋白的生物合成、分解转化、排泄加速，最终可使血中胆固醇降低，降低血中胆固醇、甘油三酯并升高高密度脂蛋白胆固醇，降低动脉硬化指数，对高脂血症、血栓及动脉硬化有治疗价值。

如何预防脑血栓

预防脑血栓发生的措施主要包括以下三方面：
一、一级预防：如果没有发生过脑血栓，采取的预防措施称为一级预防。一级预防主要通过生活、饮食习惯的调整，具体如下：
1、饮食：低脂、低糖、低盐饮食，以优质蛋白质如鸡鸭肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶，以及海产品中的鱼、虾、蟹为主，此外还有新鲜的水果蔬菜，注意戒烟戒酒；
2、运动：进行适当运动，每天坚持运动0.5-1小时；
3、心态：保持良好的心态；
二、二级预防：对于已经发生过脑血栓的患者进行二级预防，需要用药物加上生活、饮食习惯的调整。主要药物具体如下：
1、抗血小板聚集药物：如阿司匹林、氯吡格雷、西洛他唑等，一般血管粥样硬化的患者选用抗血小板聚集药物；
2、抗凝药物：如果是心源性因素造成的脑梗或者脑血栓，需要用抗凝药物，常见包括华法林、达比加群、利伐沙班等，可以有效改善血液循环；
3、稳定斑块药物：主要是阿托伐他汀类，比如瑞舒伐他汀，可以有效改善、稳定斑块，预防中风。在进行药物预防的同时，要进行上述生活习惯调整。

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