年前喝太多很难受，该怎么缓解？医生支招：这4招可以试一试

对于大部分人群来说，经常会出现喝酒的行为。

尤其是在过年期间，不管是宴请宾客还是工作应酬，都要适当的喝一些酒，能够起到交流情感的作用。

只是在饮酒的时候，很容易出现喝多的情况。

一旦喝醉，会对人体健康造成较大危害，而且会使人出现恶心、呕吐、头痛等一系列症状。所以很多人都想知道，喝酒过多后，到底该怎么做才能够起到快速醒酒的作用。

怎样快速醒酒？

一、及时入院催吐

喝酒之后，如果出现明显的醉酒现象，比如患者出现剧烈头痛、严重呕吐等症状，必须第一时间入院，对其采取催吐的方法，达到醒酒的作用。

另外，要适当注射一些药物，促使身体内酒精以及一些代谢产物快速排出，能够最大程度降低酒精对身体各个器官功能的伤害。

二、补充水分

在出现醉酒现象的时候，尽量多补充一些温开水，能够使人产生很多的尿液。而在排尿的过程当中，就可以将一些酒精代谢产物快速排出体外，达到快速醒酒的目的。

除了补充一些温开水之外，还可以适当地喝一些米汤，能够起到保护胃黏膜，以及缓解恶心、呕吐症状的作用。

三、饮用西红柿汁

如果只是出现轻度的醉酒现象，可以适当的饮用一些西红柿汁，能够起到快速醒酒的作用，对于因为饮酒之后出现的恶心现象有着一定的改善作用。

在西红柿当中含有很多的谷氨酰氨以及果糖、葡萄糖等成分，这些成分能够激活酒精分解酶的活性，达到促使酒精快速挥发的目的。

四、甘蔗汁解酒

甘蔗中的所含有的果糖、蔗糖和葡萄糖含量特别多，可以起到加速人体新陈代谢的作用。

而且在甘蔗中含有维生素b6和维生素b1比较丰富，能够起到调养神经以及缓解头痛、改善睡眠不好的作用。

对于出现醉酒现象的人群来说，可以用新鲜的甘蔗榨汁饮用，能够快速解酒。而且有着清肺、生津等一系列功效。

五、饮用绿豆汤

绿豆有着解毒以及清热的作用，而且还能够起到促进酒精代谢的效果。

如果出现饮酒过多以及醉酒现象的时候，可以熬一些绿豆汤饮用，能够机体对酒精过度吸收，达到醒酒的作用。

在绿豆当中含有的黄酮类和绿豆蛋白成分能够和酒精当中的一些物质结合，形成沉淀物，达到避免酒精对胃肠道过度刺激的效果。

总而言之，在过年期间，如果出现大量饮酒以及醉酒现象的时候，要根据醉酒程度采取不同的解决方法。

如果症状严重，必须快速送医，如果属于轻度醉酒，可以采取以上一些醒酒的方法，达到促使酒精快速排出体内的作用。

另外，在饮酒时一定要注意，不可以空腹饮酒，在饮酒之前还可以吃点馒头、花卷等富含淀粉类的食物，能够减少酒精对身体的刺激，达到避免醉酒的作用。

朋友因为应酬酒喝多了，现在难受，不知道该怎么安慰他。我说什么他能舒服点？

你可以劝劝他，让他先不要因为喝醉酒或者其他的事情而难过伤心。

喝多了酒的人，激情很容易就被点燃，情绪更加放得开。对待这样的他，你不妨微笑着拍拍他的肩膀，陪着他一起疯一场笑一场。要是一个人主动喝多了酒，那绝大多数是因为心里有事儿了，难受了。你可一定要把他看好，耐心一点劝慰他受创的心灵。

如果朋友难受，可以吃一些香蕉，香蕉能够增加血糖浓度，降低血液中的酒精浓度，达到解酒的目的，而且我们在醉酒后，会有一种心口烦闷，心悸等情况，让人觉得很不舒服，而香蕉则可以缓解这一情况。

醉酒之后可以吃一些鸡蛋，无论是蒸鸡蛋还是煮鸡蛋又或者是炒鸡蛋，都有助于缓解宿醉的症状，鸡蛋中含有丰富的半胱氨酸、氨酸基可以提高肝脏代谢酒精的能力，鸡蛋相比其他的食物相对清淡一些。

喝酒难受的缓解方法：

1、酒前半小时可以喝适量的牛奶和酸奶，其进入胃部能形成一层保护膜，防止酒精从血液进入肝脏，同时也能起到保护胃壁的作用。

2、酒前半小时可服用高浓度膳食纤维素片，服用后需要饮足量白开水。纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外，减少酒精对肝脏和身体的伤害。

3、酒前半小时服用维生素B、C，维生素B、C都有消化和分解酒精的作用。饮酒前一次口服维生素C片6—10片，可预防酒精中毒。复合维生素B也比较有效，事前服用10片。

4、如果家里面没有维生素B、C片，则可吃上几个橘子或者橙子，其富含维生素C，对于分解酒精也有一定的作用。

5、餐桌应酬，喝酒前总会先吃个饭。切记吃饭吃个7分饱，也不好大量喝水喝茶，给你的胃留出一个空位好喝酒。

有一次喝酒喝多了,后来身体一直不好,我该怎么办

下面我们要介绍一些方法，只要认真的实行将有助于你避免复饮。

1、 记住：嗜酒是一种不可治愈、逐步恶化、足以致命的疾病

嗜酒中毒是一种逐步恶化、足以致命的疾病。这种疾病是由于机体对酒的敏感性，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望引起的。目前，医学界没有药物或心理治疗能“治愈”——我们不能简单的靠住院治疗或者吃药改变我们的特质，从而再回到饮酒初期那种正常的、适度社交饮酒的状态。
成千上万的嗜酒者无法停止饮酒，我们不仅看到许多嗜酒者把自己喝死――死于震颠性谵妄的“戒断”综合症（D.T.’s）或痉挛，或死于由饮酒导致的肝硬化，还有许多没有正式归于酒精中毒而确由喝酒导致的死亡。而且在车祸、溺水、自杀、杀人、心脏病、火灾、肺炎或中风等被列为死亡的直接因素时，事实是嗜酒者的严重饮酒行为导致了致死的条件与直接起因。
我们大部分人还没有濒临可怕的酒精中毒的最后阶段，因此现在喝酒时以为离那种命运很遥远。但如果我们继续喝下去的话，无疑，只有死路一条。
很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度归咎于自己道德观念薄弱，或认为是由于自己心态不平衡所致。然而嗜酒在道德上没有什么不对的，因为这是一种疾病。在这个阶段，单靠自身的意志力量是无法将其克服的，因为嗜酒过度者在酒面前已经丧失了自由选择的能力。
因此我们无需为我们的疾病感到难堪，这没什么不光彩。这不是我们的错，我们并不想成为嗜酒者，我们也没有试图去得这种病就像没有人愿意得肺炎一样。经验表明，只要你有戒酒的强烈愿望，并充分认识问题的严重性，能以脱离酒精、充满幸福的方法来照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有价值地像正常人一样生活。

2、远离第一杯酒

“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”
当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。
专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。
酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。　

3、 使用“24小时”计划
在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。””我发誓要一年不喝。”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。
然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。
当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。
酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。
也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时！再一小时！再继续下去。我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。
“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。
我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。

4、 采取行动

我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。
一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。
可以做的适合于我们并有意义的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
9．自愿去做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。
10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。
11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。

5、 改变旧有习惯

在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。
我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。
我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。

记住最后一次喝醉的经验

一如字面上所示，我们指的是“喝醉”酒而非“喝酒”。

对于大多数人而言，长久以来“喝一杯酒”意味着三五好友把盏言笑的欢乐时光。基于我们每个人不同的年龄以及第一次喝酒时周围的环境，我们都有过各种回忆和期待(有时是焦虑)
使我们可能回想起一杯沁凉的啤酒、一杯鸡尾酒、杜松子酒加奎宁水、威士忌加啤酒、一口红酒或诸如此类的事物等等。

周而复始，在多数人早期喝酒的过程中，对于酒精的期待总是能够符合实际需要喝下的酒量。
如果刚好每次都能恰如其分，我们自然认为“喝杯酒”是一件令人愉快的经验，不仅满足自己的需求，也不会逾越宗教习俗的规范。同时满足渴望、迎合社交场合的礼仪，并有助于我们放松心情、振奋精神，达到我们各种不同的追求目标。例如以一位55岁的芬兰人而言，当有人找他喝一杯时，不禁立即使他联想到年轻时，在寒冷的天气下喝下一两杯白兰地或伏特加烈酒后，所带来的阵阵暖意。

若是一名年轻的女性，她脑海里可能立即浮现，华丽水晶杯装着香槟、衣香鬓影、耳鬓厮磨、情意绵绵罗曼蒂克的气氛，或是摇滚音乐会中蓄胡、长发牛仔装装扮的年轻人，从满袋瓶装酒中取出一瓶豪饮，闪光灯不停闪烁，四处烟雾迷漫，每个人都尖声狂叫，令人兴奋不已的景象。有一位A.A.会员说：“喝一杯”几乎等于是吃比萨、喝啤酒的代名词。

还有一位78岁的寡妇说，她时常会不由自主地想起在疗养院时，很喜欢在就寝时来杯雪利酒的习惯。虽说我们脑海中这种对于喝酒的印象极为自然，然而就我们现在的情况而言，却是一种误导，这也是我们有些人开始喝酒的方式。

如果我们喝酒的过程仅仅是这样，那么我们后来就不太可能会恶化成为嗜酒的问题。然而如果我们毫无畏惧的检视从前喝酒的过程，就可以看出在我们最后几年或几个月的嗜酒期间，不论我们再如何努力的尝试，未曾再出现如此完美、神奇的时光。

取而代之的是我们一再的发现自己的实际的酒量远大于此，最后总是导致某种程度的麻烦。也许我们对自己饮酒过度单单只有私下感到些许内疚。

但有时却会演变为剧烈的争吵，影响本身工作，甚至导致严重的疾病、意外，或法律和财务问题。所以，当一个“喝一杯”的建议出现时，现在我们尝试着回想从开始喝酒到最后一次可怜的醉酒和宿醉的整个过程。

一般朋友对我们提议喝一杯酒的邀约，一般而言纯粹指的是社交应酬、一两杯浅尝即止的方式。

但是如果我们认真仔细的回想上次喝醉所给我们带来的痛苦的全部细节，我们就不会再被长久以来盘据在我们心头对“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。

如今我们可以坦白地承认，就我们生理上的真实反应而言，我们相当确定一杯黄汤下肚，意味着我们迟早又会再喝醉酒，而带来一连串的麻烦。

喝酒对我们来说已不再意味着音乐、欢乐，而是病痛和悔恨的记忆。有位A.A.会员曾经如此表示：“我知道现在如果去酒吧喝一杯酒，将绝不可能再像以前一样，只是用一点时间、花一些金钱而已。

这一杯酒将会耗尽我的银行账户、我的家庭、我的房屋、汽车、工作、我的理智，甚至于我的人生。这实在是太大的代价太高的风险。”

他记住了他最后一次喝醉的情况，而不是第一次喝酒的经验。

喝酒喝多了该怎么做才能舒服点，能解酒?

喝酒是我们每个人都会有的行为，在过年过节以及一些应酬场面都不得不喝酒。适量饮酒对身体有一定好处，也不会让我们太难受，但是过量饮酒会导致醉酒，不仅很难受，还会对我们的身体有很大的损伤和危害。醉酒危害多多，在喝醉酒后快速解酒也就至关重要而且也能缓解不舒服的感觉，具体可以通过饮用酸奶、牛奶以及温开水等，还可以食用一些解酒的水果和食物。

一、醉酒有很多危害。喝酒也可以说是?小喝怡情，大喝伤身?，适量饮酒对我们身体有一定的好处，可以暖胃，促进血液循环等，然而大量饮酒导致醉酒的话会对人体的内脏有很大的伤害，尤其是对肝脏和胃的伤害非常大。过量饮酒会损伤我们的胃粘膜，也会加重我们肝脏排毒的负担，长期会引起肝脏以及其他的一些疾病；除了直接对内脏器官的伤害，醉酒也会麻痹我们的神经，刺激大脑，究竟有麻痹神经的作用，太多饮用会导致大脑的损伤，甚至会引发酒精中毒；除此之外，喝酒也会减少对其他事物的摄入，因此对胃也不好，导致营养不良。

二、解酒可以引用酸奶、牛奶以及温开水等。酸奶和牛奶有很好的营养，在酒后喝酸奶和牛奶可以形成粘膜保护我们的胃，减少酒精对胃的刺激；酒后也可以多温开水，促进新陈代谢，加快酒精排除体外，一次减少对身体的伤害。总之，多喝这些可以将酒精稀释，减少对身体的伤害，也可以尽快排除体外，达到解酒的目的和效果。在饮酒前我们也可以准备一瓶酸奶或者牛奶提前喝一下，更有效的保护我们的胃，不不会很容易醉。

三、除了饮用还可以食用一些解酒的食物，保护胃。能够有解酒功效的食物有香蕉、葡萄，面条等，香蕉泡白开水喝有很好的解酒效果；葡萄内含有的微量元素也能够促进酒精的消解，所以在酒后可以多吃一些葡萄和香蕉之类的水果，还有比较能够解酒的食物，就是面条对面条里面有淀粉，它可以对我们的胃比较好，所以可以在醉酒的第二天煮一碗面条来吃，可以缓解一些不舒服。

醉酒尤其呕吐都是特别不舒服的，解酒的方法也有很多，但是我认为最好还是不要过量饮酒，不仅身体不适，对身体不好，还很有可能出现一些事故，尤其是在外饮酒一定要告知家人，身边也要有可靠点的朋友，否则自己喝得烂醉如泥却没有人知道，那么是相当危险的，也相当于把自己置于孤岛，危险很大。

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