血糖高，睡觉知？睡觉若有这4个现象，暗示糖尿病准备“登门”

对于糖尿病，想必有很多人都非常清楚，其是由于血糖持续走高演变而来。

因此糖尿病患者纷纷都在努力维持着自身血糖的水平，毕竟如若引发并发症(如糖尿病足、视网膜病变、尿毒症等)会严重影响生活质量。

然而很多人不清楚的是，其实当身体血糖持续过高时，身体往往会在半夜睡觉时发出4大警告，下面大家一起看一下在糖尿病出现前会有哪些警告。

夜睡觉时出现4大症状，需对自身血糖情况引起重视

1、半夜睡觉出汗

很多人在晚上睡觉时会感到不安，并伴随着出汗的症状，这一般是由于自身血糖代谢降低所致。

在较低的温度下，为了提高体温，人体会消耗大量的血糖来提升体温。夜间睡眠所需温度越高，消耗的血糖越多，血糖也就会出现越低的现象。

在这种情况下入睡很容易会感到不安并出汗。

不过，这一情况通常都是短暂的，就像做噩梦一般。

2、会感觉到皮肤瘙痒

如若血糖水平过高，皮肤中葡萄糖的含量便会增加，糖因不能及时代谢，从而导致皮肤出现瘙痒或麻木等症状。

然而单纯的皮肤瘙痒并不是糖尿病的决定性症状，皮肤干燥瘙痒、衣物摩擦、冷热变化、或接触皮毛织物等，都会诱发皮肤瘙痒。

3、感觉到饥饿

对于一些经常熬夜的人来说，睡前感到饿是很正常的，因为从晚饭到睡觉的时间太长了。

不过，若本身具有规律的饮食时间、作息时间的人，总是会在睡前感觉到有饥饿感，或半夜被饿醒，那么就需要注意了，这饥饿感很可能是因体内血糖升高引起。

此时，应及时调整血糖，避免出现更为严重的后果。

4、会感觉到口渴

很多高血糖患者在高血糖早期会出现口渴的情况，尤其是在睡前一段时间，口渴的症状会特别明显。

人们会不断喝水来缓解口渴，有的患者甚至会在睡觉时因极度口渴而醒来。造成这种现象的主要原因是血糖升高后，会导致体内血糖值偏高。

它需要身体消耗多余的能量和水分来帮助血糖分解和代谢。久而久之，就会导致体内缺水，出现口渴的现象。

当在睡眠时出现以上4种症状，那么就应该对自身血糖情况引起重视了，如若家中有测量血糖的条件，可先在家中自行测量，在经过反复多次测量后若发现血糖值在过高且稳定的情况，那么就需要尽快去到医院进行相应的检查。

如此，即便被确诊为糖尿病，也可在早对其进行有效治疗及控制。

通过以上阅读，想必大家对糖尿病初期的症状有了一定的了解，当发现有这些症状出现时，希望大家能够首先对血糖进行排查，并及时对自身血糖进行调整，如通过对饮食习惯、生活方式的调整(如减少糖分、酒精的摄入、减少吸烟的频率、进行适量的运动等)，来对血糖加以调节。

最后值得注意的是，无论糖尿病是否发生，都要以良好的心态去面对。

糖尿病多半是睡出来的？睡前出现哪些表现，可能是血糖升高了呢

要说糖尿病的这个问题，很多人就会想到饮食不规律，其实它和我们的睡眠也有着很大的关系，他也是诱发糖尿病，其中一个原因正常情况下，一个成年人的睡眠时间应该保持在6~8个小时，睡眠过少很容易会导致机体免疫力下降，增加患上糖尿病的风险，虽然说睡眠过少只是其中的一个诱因，但是我们确实可以通过睡觉时的几种表现来判断一下这个问题。无论男女，睡前若出现这几种表现，或许是血糖升高了

糖尿病多半是睡出来的，睡前若出现这几种表现，可能是血糖升高了

首先是皮肤瘙痒问题，接触一些过敏原的话，或者是长时间不洗澡，很容易会导致睡觉的时候皮肤瘙痒，排除掉这些原因之后。如果在睡觉的时候出现了不明原因的瘙痒问题，重视一下是不是体内的血糖升高太快，身体没有及时进行消化吸收，要知道这种情况，会给我们身体的一些部位带来较大的影响，就会使得我们皮肤表层出现瘙痒现象，甚至还会出现皮屑。这也是血糖升高的一种表现，不要忽视。

其次就是睡前饿的这种情况，有些人在晚上明明吃过东西了，可是在睡觉之前又觉得饿了，要知道在吃完饭身体没有消耗能量的情况下，晚上是很少会觉得饿的，因为晚上的时候我们肠胃的消化能力比较弱，身体慢慢进入休息的状态，所以说哪怕不用吃太多，也很少会觉得饿，那为什么会有人出现，吃完饭之后又在睡觉前饿的情况呢？这很有可能和我们血糖有着一定的关系，这也是糖尿病比较典型的一个症状。

最后我们要说的这种现象就是手脚麻木，血糖的飙升会影响到我们机体的血液运行、流通速度，血糖飙升到一定程度的时候，速度就会减慢，导致身体末段出现血液流通不畅的这种现象，作为神经末端就很容易会出现麻木发冷的情况，如果不重视起来，血糖持续的对神经造成刺激，就会使得这种疼痛感越来越强烈。

好了，今天这篇有关于糖尿病的文章就分享到这里了，如果你还有什么不懂的，也可以在下方提出来，若是喜欢小编的分享，希望大家能够给小编一个关注

血糖高的人，睡觉时会有哪些异常？

高血糖，被称为“五高”之一。

“五高”即：高血脂、高血压、高血糖、高尿酸、高体重。

正常情况下，人体空腹血糖＜6.1 mmol/L，一旦超过，则为高血糖。

高血糖≠糖尿病

很多人，查出高血糖，就十分害怕，认为自己得了糖尿病。

其实，高血糖，和糖尿病，是有着密切联系，但却是两个不同的概念。

高血糖，不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，是一时性的结果，可受到很多因素的影响，除去因素，血糖有可能恢复正常。

糖尿病，则是一个相对稳定的状态，在单纯血糖增高的基础上，需要重复测定，或有明显的症状，才能诊断。

所以，高血糖，不一定就是糖尿病，需要进一步判断，切莫自己吓自己。

有人说：“糖尿病不可怕，可怕的是其并发症”。

糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。

因此，日常生活中，控制好血糖，避免血糖升高，减少糖尿病，尤为重要。

血糖高的人，睡觉时会有3个异常，若没有，说明血糖控制得还不错

1、容易饿

一般来说，血糖高的人，即使晚上吃了饭，在睡觉的时候，也很容易感到饥饿。

并且，在饥饿的同时，还会伴有身体虚弱，精神状态差，多半与自身血糖代谢异常有关，若持续时间长，要及时检查。

2、皮肤瘙痒

如果，在睡觉时，出现皮肤瘙痒难耐的情况，在排除皮肤疾病时，需警惕血糖高了。

身体的糖分无法被及时代谢，就会刺激皮肤发痒，因此，无缘无故皮肤瘙痒，需要警惕血糖是否升高了。

3、起夜频繁

血糖升高，会导致口渴烦躁，尤其在睡前异常口渴，若大量喝水，就会造成频繁起夜而影响睡眠。

所以，经常口渴，起夜频繁，需要警惕血糖升高了。

血糖与睡眠的关系

1、睡眠不足，血糖易升高

长期睡眠不足，可引发生理改变，促使肾上腺素等“升糖激素”分泌增加，还会引起胰岛素抵抗，使血糖升高。

2、睡太多，增加糖尿病风险

肥胖、超重与胰岛素抵抗密切相关，是诱发糖尿病的因素之一。

而导致肥胖、超重的一个重要因素，就是长期睡眠时间不规律。

睡眠不足6个小时或超过8个小时，罹患2型糖尿病的风险都会上升。

因此，除了睡眠不足，睡眠时间过长，也会增加糖尿病的风险。

这四类人，血糖易超标，希望你不在其中

第一类：吃得“太好”的人

餐桌上总少不了荤菜，摄入过多反而会升高血糖。

此外，吃的太好，过于精细，也会增加肥胖风险，进而不利于控制血糖。

所以，饮食要注意，吃得“杂”一点，“粗”一点。

第二类：肥胖的人

肥胖，不仅会使体内的胰岛素水平变得不敏感，还会影响机体的内分泌系统，从而增加患糖尿病的概率。

研究上也证明了这点，肥胖跟二型糖尿病有很密切的关系。

第三类：血脂高的人

临床发现，大多数糖尿病者，对脂肪的新陈代谢能力比较弱。

血脂高在一定程度上，也会去影响血糖水平，甚至是增加糖尿病的风险。

所以，血脂高的人，一定要格外注意预防自己的血糖，切莫忽视。

第四类：尿酸高的人

研究发现，血液尿酸每增高 60 μmol/ L，新发糖尿病的风险会增加 18%。

因为尿酸升高，会降低人体对葡萄糖的利用，影响胰岛素的正常发挥，进而导致血糖上升。

因此，查出尿酸高的人，还要注意血糖的变化，切莫忽视。

稳定血糖，做好这几点：

1、常喝代茶饮

饮茶，是延年益寿的好习惯。

经常喝一点代茶饮，对于稳定血糖，减少并发症，十分有益。

蒲公英、桑叶等，是不错的选择。

2、减少久坐

生活中，久坐是伤身的坏习惯。

数据显示，久坐时间每额外增加1小时，其患糖尿病的风险，便会增加22%。

久坐不动的人，其胰岛负担会加重，必然使得血糖升高，增加糖尿病风险。

想要控制好血糖值，要减少久坐的习惯，多起身走动走动，平时也要坚持适量的户外运动。

3、三餐规律

三餐规律，定时吃饭，尤其是早餐一定要吃。

吃早餐是控制血糖很好的方法，早餐可选全谷类面包、酸奶、低脂奶酪等。

若不吃早餐易引发低血糖，还会导致中午饭吃得过多，不利血糖控制，同时容易导致肥胖。

一项调查中，发现每周吃快餐超过2次的人，体重至少长了6公斤。

也就是说，经常吃快餐的人，容易肥胖，同样不利于血糖的稳定。

4、适量运动

适量的运动，可预防、延缓糖尿病及并发症的发生。

运动指南建议，遵循“1357”原则：

1次运动，不少于30分钟，每周运动不少于5次；

运动强度，脉搏应控制在：（170-年龄），这样运动则为有效且安全的。

血糖高的人运动，以走路为宜，最好是餐后1小时运动最佳。

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血糖高的人，睡觉时有哪些表现，若一个没有，值得高兴

短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时，可出现短暂的高血糖；一次进食大量的糖类，也可出现短暂高血糖；随后，血糖水平逐渐恢复正常。

然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变、心脑血管疾病、糖尿病足等。控制高血糖势在必行。

血糖高的人，睡觉时会有6种表现，若没有，血糖控制得还不错！

01 ?睡觉时起夜频繁通常来说，糖尿病患者，多数会出现睡眠障碍，表现为失眠，起夜频繁。这是因为，过高的血糖会使血液的渗透压增加，人会变得容易口渴烦躁、多饮多尿。尤其在睡中出现这种情况，便会造成频繁起夜而影响睡眠。并且临床上，肥胖的2型糖尿病患者，还容易并发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，睡觉时容易憋醒，继而影响睡眠质量。

02 ?睡觉时容易饥饿血糖高的人，即使吃了晚饭，在睡觉时，也很容易感到饥饿，并且精神状态很差，身体虚弱。这多与自身血糖代谢异常有关联。因为身体得不到足够的能量，导致精神状态萎靡，并且其血糖不能被有效利用，就会变得容易饥饿。如果这种情况持续很久，要提高注意，及时到相关医院进行检查。

03 ?睡觉时容易口渴口渴这是再正常不过的现象，但是一般人口渴可能喝一两杯水就会缓解，但是对于血糖高的人来说，尤其是糖尿病患者夜间更明显，即便喝了很多水，口渴的现象还是没有缓解，反而病情越发严重。这时就要多加注意了，因为口渴是体内脱水的缘故，光凭借喝水是无法解决的，反而会使得血糖急剧增加，因此要及时调整血糖。

04 ?睡觉时皮肤瘙痒皮肤瘙痒有很多种情况，有些是由于被子不勤换、不经常洗澡，或者过敏导致皮肤发生瘙痒，但不是经常性的。还有一些在睡觉之前，皮肤会格外的痒，那么可能是体内血糖过高的缘故，微血管循环差，局部细胞的功能也变差而直接造成皮肤瘙痒，或者因为神经病变导致。

05 ?睡觉时手脚发麻临床上，40%左右的糖尿病患者，都有手脚发麻的情况出现，尤其是在夜间睡觉时，这也是最明显的变化之一。这是因为，人们身体的神经系统对血糖很敏感，高血糖会逐渐损伤神经及血管，尤其是下肢神经，致使末梢神经出现病变，最终导致手脚发麻、干裂、甚至是坏死。另外，高血糖还会伴随着脚趾疼痛、灼热感的现象，同样是夜间感觉会更为明显。

其实正常人或多或少都出现过这种情况，但并不是每天都会双脚麻木，若是一时没有得到缓解，而且症状越来越重，那就说明你体内的血糖含量比较高，使得神经系统出现问题，就会出现双脚麻木的症状。除了麻木以外还有触电，被火烧或者蚂蚁爬的感觉，这些都是高血糖对神经系统的损害。

06 ?睡觉时容易心慌手抖血糖偏高的人群，在晚上睡觉的时候，会出现睡不踏实、爱出汗等现象。尤其是进入了秋季，身体为了保暖，就需要消耗更多的血糖来满足需求，而在晚上睡觉的时候，对血糖的需求量，要比平时多很多。尤其是秋冬季节，身体为了保暖，需要消耗更多血糖来满足需要，而且夜间对血糖的需求比平时多；此时，血糖落差较大，还会造成血糖迅速降低的情况，此时便会出现睡不好觉、冒冷汗、心慌、手抖等现象。

首先要去除血糖升高的诱因，如感染等诱发血糖升高的原因。糖尿病前期和糖尿病的治疗应该遵循?五驾马车?综合治疗的原则，包括合理的饮食、适当的运动、糖尿病知识的学习、对血糖和病情的监测以及药物的治疗。同时高血糖的患者还经常合并高血压、高血脂、高血黏度等问题，需要进行相应的治疗。

预防高血糖的原则与高血糖的治疗原则相同，要注意健康的生活方式，维持合理的体重，定期进行血糖的监测，在糖尿病前期可以考虑使用饮食、运动等治疗。

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