身体好不好，排便4个特征提醒你，健康的表现是怎样的？

排便是身体的正常生理反应，这一行为可将肠道内的食物残渣以及代谢垃圾排泄出去，避免细菌对肠道造成刺激。

不过，因为粪便的气味和形态比较特殊，所以平日里很多人并不会过多的关注排便。

但其实从健康学的角度来说，粪便的状态也能反映人的健康程度。特别是在排便时有以下四个特征的人群，表明身体还不错。

一.排便规律

随着年龄增长，人体有固定的生物钟，排便也很有规律，当然这里所说的规律性并不是指每天都要排便，毕竟每个人的身体素质有所不同。

再加上消化是个缓慢的过程，从摄入食物到被排泄出来，通常需要一天，而这些食物消化大概需要三天。

因此，无论是每天都排便，还是每隔两天排一次，都是身体不错的表现。

二.大便有形

如果消化功能良好，人体所排出来的大便呈现出质地偏软的圆柱形，但是受到进食食物以及其他因素的影响，有时也会表现出弯曲或者s型。

但若是排出来的大便干结或者稀软，形状扁平较细，除了和饮水量的多少有关系之外，还有可能是肠道异常的表现！

例如常见的肠炎，消化不良，肠癌等疾病，都会挤压到通过直肠和肛门的粪便，进而使形状发生变化。

三.大便颜色

在身体健康的情况下，我们所排出来的粪便呈现出黄色，不过，如果吃了过多的绿色蔬菜或者含铁比较丰富的食物，大便可能会表现出发绿或者发红的颜色。

但是在改变饮食结构后，这种症状就能改善或者消失。若是这一问题长时间存在，就要高度警惕，因为在胃癌，肠癌等疾病发生时，都会导致肠道出血。

四.气味

大家都知道，粪便在肠道内长时间堆积，并且其中还有代谢的产物，所以才会有味道，但并不浓重。

若近期一段时间，你发现自己排出来的粪便气味和往日完全不同，甚至有酸臭以及腥臭的味道，也许是消化道异常发出来的求救信号。

因为临床调查显示，在肠胃炎到来时，很多患者都觉得自己的大便味道难闻。

预防肠道病变，平时做好这几件事。

1.均衡膳食

生活中除了多吃绿色的蔬菜水果补充营养之外，还要搭配适量的燕麦，玉米等，因为其中膳食纤维丰富，进入人体后可以提高肠道蠕动功能，促进粪便排出。

2.多喝水

水被称之为最好的排毒剂，尤其是在早晨起床后，空腹喝一杯温开水，有利于刺激肠壁，冲刷肠道，避免细菌在肠道内堆积。

综上所述，上文的内容告诉我们身体健康的情况下排便时会有哪些特征，主要包括排便规律，大便颜色气味以及形状正常，如果你都达标的话，恭喜你，很懂得保养身体。可倘若你一个都不占，那么就得从饮食方面入手，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮。

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