身体好的男人，晨起时有四个特征，对照自己是否获得“长寿资格”

无论是哪个时代，长寿这个话题，都是人们关注的热门话题。尤其是欣欣向荣的今天，人们对于长寿更是充满渴望。

想要长寿，就要保护好自己的身体，让健康指数不断上升。尤其是男性，作为家庭的顶梁柱，更要爱惜身体。

晨起后如果身体有这4个特征，那说明你对身体十分爱惜，也保养得很好。

一、晨起精神极佳

晨起可以看出男性的健康指数是上升还是下降。如果晨起精神萎靡，则说明晚上的睡眠质量下降，这样的状态持续下去，对身体无益。

而晨起后精神极佳，则说明睡眠质量好，通过一晚上的休息，自动过滤到了负面情绪，身体也修复得非常好，毒素消失，自然就身体健康。人体代谢、循环系统、还有消化系统都是没有问题的。

二、面色红润、头发有光泽

晨起后，洗漱时看看自己的面色与头发，可以看出身体状态。如果面色红润、则说明是气血旺盛，是正常的状态。

通过头发的光泽度，也能反映出肾脏好不好。肾好的男性头发一定是有光泽的。反之如果面色暗沉、头发干枯，则代表着身体还没有完全修复。

三、尿液无泡沫

晨起后，如果尿液呈淡黄色，无杂质，无泡沫，则代表着肾脏健康。如果颜色发黄、或是有泡沫，则要注意是否肾脏出了问题。尤其是尿液中存在大量的泡沫，是肾病导致微量蛋白漏出而引发蛋白尿。

四、食欲好

晨起时一切准备就绪，迎来一天中的第一顿饭，此时进食，无消化不良、异常的腹痛腹胀感，则说明胃是健康的没有毛病。反之则要警惕起来，有可能胃病在作祟。

如果你在晨起后有这四个特征，那么恭喜你身体是没有毛病的，而且你很可能符合“长寿资格”。

当然长寿也不是说说而已，一定要在日常生活中做到认真保养，认真生活才行。想要长寿，这几件事一定要做到：

一、饮食以清淡为主

过多摄入盐分，会让血管、肾脏负担加重。过多的油分摄入，会使血脂升高、血管堵塞、形成血栓。

因此日常生活，坚持饮食清淡，更令人长寿。少吃油腻重口味的食物，有效控制油、盐的摄入量。

二、吸烟、喝酒次数减少

吸烟喝酒已经成为男性生活中不可缺少的一部分，但这却是对我们身体健康不利的，会引发心血管疾病，高血压，肝癌等疾病。因此要减少吸烟喝酒的次数，方可对身体健康有帮助。

三、体重要控制好

肥胖既影响美观，也影响健康指数。平时多多锻炼，体重控制在正常范围内，避免因为肥胖形成各种疾病，影响寿命。

四、保持好心情

很多病都是从气上得来的，而疾病形成必然会影响寿命，因此要保持好心情，才能避免疾病的发生与形成。心情长期处于压抑状态，内分泌失调、心脑血管疾病和免疫力都会出现一定的问题。

通过晨起的精神状态、饮食状态、排尿情况、还有面部与头发，可以看出一个男人是否长寿。

如果这四个特征你都占了，那真是好事一件。如果与这些特征相差很远，那就要从生活各方面入手，做好保养工作。

饮食以清淡为主、保持好心情、体重控制好、烟酒摄入量减少，做好以后，便会有健康的身体。

寿命长的人，大多有哪些“特征”？

然人人都向往长寿，但是大多数人随着年龄的增长，身体机能会逐渐下降，衰老的速度也会加快，如果不是注意养生的人，到了50岁后，身体状态会变差。不过，在我们身边，还是有一部人是比较重视身体的保养的，为了健康和长寿，他们会非常努力。

其实，想要自己有没有长寿的潜质，可以观察一下自己的身体，如果你具备以下几个长寿的特征，那真是太好了!

寿命长的人，大多有哪些“特征”?自测一下，若你也具备，太好了!

第一个特征：耳朵大

中医认为肾开窍于耳，也就是说，耳朵大的人，肾气会比较足，这样的人，寿命通常比较长。你也可以观察一下身边的长寿老人，他们的耳朵一般是比较大的。

第二个特征：握力大

男人在年轻的时候，浑身充满力量，握力也很大，随着年龄的增长，尤其到45岁后，力量会慢慢变小，握力也比较小了。不过身边也有一部分人，就算到了50岁后了，握力也依旧比较大，这类人的肌肉和心脏保养得比较好，是与长寿有缘的一类人。

第三个特征：走路的速度比较快

相信大家都有这样的体验：当身体健康的时候，走路的速度会比较快，连续走几十分钟都不觉得累，但当身体生病或者劳累过度的时候，走几步就觉得浑身没劲。所以说，一个人走路的快慢也可以反映出身体的健康状况。如果一个人到了50岁后，还能快步走比较远的路，说明身体比较健康，比较容易长寿。

第四个特征：气色好

一个人的气色好不好，也是反映身体健康状态的一个标准。如果一个人的气色好，看上去脸色红润有光泽，这样的人身体的循环代谢能力好，营养供给比较足，更容易长寿。如果一个人每天脸色晦暗无光，一副无精打采的样子，那么他的身体也是不太健康的，要注意多调理。

第五个特征：动脑能力强

中老年人不能因为自己年龄大了，就放弃学习和动脑的机会，大脑若能经常受到学习和思考的刺激，能够保持应有的敏感度，这样大脑就不会轻易衰退，也就能够活得更长久。所以，平常爱学习，动脑能力强的人，有利于长寿。

如果具备了以上这些特征，是值得高兴的一件事，但是想要活得健康，助力长寿，平常也还需要注重自己的睡眠质量。

睡前不要做3件事：

1、睡前不要酗酒

有人说睡前喝酒有利于入睡，所以很多人在睡觉前会喝酒，但是我们并不提倡这么做，尤其对于那些好酒之人，一喝就难控制住嘴。酒精需要肝脏来代谢，如果在睡觉之前酗酒，会加重肝脏的负担，长期如此，不仅会伤肝，还会给身体健康埋下不小的隐患。

2、睡前不要吃宵夜

说到宵夜是很多人的最爱，因为宵夜大多都是一些烧烤类的重口味食物，再搭配一杯酒，别提有多爽了。但是，临近睡觉了，还吃这么多辛辣刺激类食物，影响消化吸收，日子一久还会造成肠胃类的疾病。

3、睡前不要抽烟

香烟里有很多种有毒物质，平常都要尽量别抽烟，更别提在睡觉之前了。因为睡觉时，人们习惯关紧门窗，这个时候吸烟，烟雾在房间里很难散开排出，这样就会被全部吸入身体，香烟里的有害物质对肺部的伤害非常大，如果长期在睡觉前抽烟，很容易让肺报废。

男人晨起后，若是没有哪些表现，恭喜你，肾脏很健康？

肾脏对于男人来讲是非常重要的，只有肾脏足够强大，才会气血充足，才会让男人看起来更精神。同时肾脏也是人体的排泄器官，肾功能好的话，才能够更好的排解体内的毒素，才能够拥有健康的身体。所以说如果肾脏不好，在生活当中一定要及时的判断，男人在晨起之后如果有以下这几种表现的话，说明肾脏还是不错的。

1、起床之后精神充沛

经过一夜的休息，各个器官恢复，都是属于最佳状态的，如果在早晨起床之后，男性表现的精神充沛，不想赖床，说明身体是比较健康的，肾脏功能也是比较好的。反正如果早上不想起床，感觉浑身无力，那么还有可能是肾脏出现了问题。

2、起床之后身体没有浮肿

因为经过一晚上的休息，身体的各项机能都是处于最佳状态的，但是多余的水分会经过肾脏排泄到尿液之中，一般情况下，只要肾脏能够正常的运作，就不会出现水肿的现象，如果早晨起床之后身体没有浮肿，这说明肾脏功能也是很好的。

3、尿液没有分叉的现象

很多男性在排尿的时候尿液有分叉的现象，这说明肾脏出现了问题，当然也很有可能是前列腺的因素所导致，这个时候应该及时的到医院进行检查，排除疾病的存在。如果早晨起床排尿时，尿液呈一条直线，那么说明肾脏是没有任何问题的。

如果男人起床之后，身体都有上述几种现象的话，那么恭喜你，肾脏还是保护得不错的，在日常生活当中还是要继续注意保养。这样社肾脏会越来越好。

不论男女，被公认的长寿特征一般有五大类，你占了几种？

长寿从古至今，都是人类最关注的一个事情。对于顶期盛世的人来说，都希望自己能够青春永驻，长生不老。俗话说，留得青山在，不怕没柴烧，如果没有一个健康的身体和长寿的体质，就算是再美丽的东西你也得不到，虽然现在科技异常的发达，可以通过各种方法延缓你的寿命，但是想得到长寿，并不是很简单的一件事。

通过调查了解，无论男人还是女人，被公认承受的特点一般有5大类，我们可以通过自测的方法，看看自己属于哪一种，占了几种？

长寿特征一、睡觉安静：一个人的睡眠质量是非常重要的，也有很多人把睡眠的重要性体现出来在古人都是日落而息。一个人在睡眠的过程当中，浪费的青春是非常少的，还会让你容光焕发，因为身体的各个器官都在睡眠的过程中得到修复，延长自己的寿命。

现代人由于社会节奏比较快，压力比较大，经常性的胡思乱想，出现失眠的症状，熬夜的情况是非常多的，但是在睡觉期间，要是能够保证睡眠的安静，不打呼噜，睡眠质量好，说明他们的心脑血管没有什么问题，要比那些打呼噜的人好5倍之多。

长寿特征二、口腔无异味：现如今口臭的人是越来越多的，即便是一天当中早上和晚上刷两次牙，同样会出现异味产生，除了口腔疾病以外，多半都是肠胃消化系统有问题，无法正常的排出体外正常的吸收，将肠道当中的残留物长久的存放和堆积，就会形成难闻的气味，如果你的口气比较清新说明也算是长寿体是一种。

长寿特征三、眉毛长：那些比较长寿的人，眉毛都是很长的。而且这种见证已经在我们古代上千年的时间流传至今，完全是有一定科学依据的，身体中的毛发代表着肾脏健康，毛发越长说明肾功能就越强，也是象征长寿的一种。

长寿特征四、肚子平坦：肚子平坦，最准确的说明就是没有大肚子，对于那些喜欢喝啤酒的人，喜欢吃肉的人，不愿意健身运动的人，等等一些坏习惯，出现懒惰的思想都会有脂肪的堆积，再加上中年人以后出现身体的发福，就会引起身体的肥胖，肚子的隆起，所以说肚子平坦的人也是长寿的体质之一。

长寿特征五、爱喝水：之所以喜欢喝水，可以稀释我们血液当中的黏稠度，保护血管，健康促进血液循环。这样就不会出现血栓的形成，要知道血管堵塞到哪里都是个大事儿。因此要想稀释自己的血管，应该每天保证白开水的摄入量。

男人一到中年, 如果有这3个特征, 说明身体很健康, 也更易长寿

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始学习养生，所以越来越多的人开始追求长寿，每个人都希望自己能够长命百岁。其实想要长寿并不难，只要坚持养生，坚持做一些有意义寿命的事情，都能有有效延长寿命。但是长寿的人也会有一些身体方面的特征，尤其是男人一过中年后，如果还有下面这3个特征的话，就说明身体很健康，也更容易长寿！

1、心率偏慢

生活中，如果我们的心率过快就会很容易引起人们的重视，但如果心率过缓的话，却容易被人忽视。有人说心率慢，说明身体更健康，精力更充沛，真的是这样吗？确实是有这一说法，当人的心率偏慢时，就说明我们的心脏比较健康。但也有些病态的心率过缓，如果心率过缓并伴随着身体不适时，就应该及时去医院检查一下是否身体患有疾病。

2、肺活量大

肺活量也会影响着我们的身体健康，如果我们的肺活量比较大的话，就说明身体相对比较健康。而且，医学界也将肺活量作为检测人体衰老的首选项目。而且我们的肺活量主要取决于我们的胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度，所以想要延年益寿，一定要充分发挥肺功能的潜在力，所以生活中可以采取一些小方法来增加你的肺活量，会有益于身体健康。

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