一张嘴总有股味？一图告知：大多数中国人的口臭，都因它而引起

#如何调理口干口臭#

正所谓：眼睛是心灵的窗户，可在现代人的社交生活中，口腔也算得上是“一扇窗户”。

有的人一张嘴就是口臭味，搞得周围的人都掩着鼻子或者避开和你对话，这会对工作和生活都造成极大的负面影响。

而如果一张嘴是清新的味道、洁白的牙齿，起码也能给别人留下一个好印象。

现在有句话说“要看一个人所处阶级，最好是看他的口腔”，如果一个人口气清新、牙齿洁白整齐，说明他对自己的健康、生活品质等各方面都是比较在意的。

最关键是，疫情期间戴口罩，不少人对自己有新的认知----原来自己嘴巴有那么臭！

大部分人的口臭，都是生理性口臭

事实上，我国患有口臭的人其实也不少，早在2006年我国曾对2000人做了一项调查显示：口臭患病率为 26.4％。

口臭，从一定程度而言是“细菌在放屁”，由于口腔内一些细菌将食物的蛋白质进行分解代谢，其中一些含硫的氨基酸会继续分解，产生可挥发性硫化物。

而正因这些硫化物，就会让你嘴巴产生一种“具有臭鸡蛋气味的硫化氢”，再加上其它含硫气体，比如甲硫醇、二甲基硫等，都是大多数口臭的直接来源。

对于这些细菌而言，食物残渣便是最好的食物来源，而牙刷刷不到、没有唾液流动的地方，便是它们最好的归宿。

也正因如此，我们更需要保护好自己的口腔卫生，减少牙齿的卫生死角。

但可惜的是，很多人都无法掌握正确的刷牙方式，今天小康医生便总结一张长图，更好的了解到正确刷牙以及保持口腔卫生相关问题。

一个人口中经常另人闻到胃酸的气味(也就是酸气)很另人恶心,请问如何解决呢?

由于受到不正常的刺激，食道粘膜发生水肿和充血，就是食道炎。这些刺激有胃酸、十二指肠反呕上来的胆汁、烈酒、辣椒、太热的菜汤、过于浓热的茶，等等。

正常情况下，胃酸是不会反流到食道的，食道下半段有一处高压区，阻挡胃酸向食道反流，如果贲门因故变松，高压区的压力会下降甚至消失，胃酸、胆汁就会反流到食道，对食道粘膜刺激强烈，引发食道炎。餐后平躺，进食过量，甜食或油腻食物吃得太多都会引起胃里的东西向食道反流。

当感到“烧心“，或“心口疼“，喝热水或吃刺激性食物时胸骨后痛感明显，都是食道炎的症状。还有吞咽食物感到发噎，是由于食道水肿，食道内变窄或食道壁因炎症刺激而发生痉挛性收缩所致。食道炎应及时诊治，不然会恶化以至于发生食道粘膜溃疡，还会呕血或便血。

如果没有上述症状，还应属于上呼吸道炎症，有可能是慢性咽炎的继续发作，建议除了积极使用相关药物治疗，日常饮食调理也有防治慢性咽炎和减少其复发的作用。

1.吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

2.多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

3.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

4.经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，以下两例供参考：绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。

慢性浅表性胃炎的临床表现有哪些

慢性浅表性胃炎以上腹部疼痛为最常见症状，也有一些患者可无任何症状，其临床表现如下：
1．上腹痛：疼痛多不规律，与饮食无关，一般为弥漫性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等，极少数患者表现为绞痛并向背部放射，易误诊为心绞痛。
2．嗳气：因胃酸缺乏，胃内发酵产气等因素使胃内气体积存，导致嗳气发生。
3．腹胀：因食物滞留、排空延迟、消化不良、进食不易消化的食物，导致腹胀发生。
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5．恶心与呕吐：炎性胃粘膜受理化、生物因素刺激，以及胃动力学障碍、胃逆蠕动影响，出现恶心、呕吐。
6．便秘与腹泻：大多数患者有便秘症状，腹泻相对较少。

慢性浅表性胃炎有哪些临床表现？

慢性浅表性胃炎的临床表现缺乏特异性。不同的患者临床表现各有差异，有的患者可无症状和特征，多数患者可有上腹部隐痛、食后饱胀、食欲不振及嗳气等，且症状时轻时重，可反复发作或长期存在。兹将本病可能出现的临床表现作一归纳。

(1)最常见症状是上腹疼痛，约占85%。慢性浅表性胃炎患者的上腹部疼痛多数无规律，与饮食无关(有的患者空腹舒适，饭后不舒)，一般为弥慢性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等。常因进冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物而症状加重，少数与气候变化有关。这种上腹疼痛用解痉剂及抗酸剂不易缓解。

(2)腹胀，占70%。常因胃内潴留、排空延迟、消化不良所致。

(3)嗳气，约占50%的患者有此症状，患者胃内气体增多，经食管排出，使上腹饱胀暂时缓解。

(4)反复出血也是慢性浅表性胃炎的常见表现。出血原因为慢性浅表性胃炎基础上并发的一种胃粘膜急性炎症改变。

(5)其他，食欲不振、反酸、恶心呕吐、乏力、便秘或腹泻等。

(6)慢性浅表性胃炎缺乏典型的阳性体征。体格检查时可有上腹压痛，少数患者可有消瘦及贫血。

慢性浅表性胃炎的病因有哪些

慢性浅表性胃炎的致病因素迄今尚未完全明了，经研究发现几乎任何能影响机体的因素都能引起慢性浅表性胃炎。其中比较明确的病因有：

(1)细菌、病毒及毒素：多见于急性胃炎之后，胃粘膜病变经久不愈或反复发作，逐渐演变而成慢性浅表性胃炎。

(2)鼻腔、口腔、咽部慢性感染：鼻腔、口腔、咽部等部位的慢性感染病灶，如齿槽溢脓、扁桃体炎、鼻窦炎等细菌或其毒素的长期吞食，可反复刺激胃粘膜而引起慢性浅表性胃炎。经发现90%慢性扁桃体炎患者胃内有慢性炎症改变。

(3)吸烟：烟草中主要有害成分是尼古丁，长期大量吸烟可使幽门括约肌松弛，十二指肠液反流，以及胃部血管收缩，胃酸分泌量增加，从而破坏胃粘膜屏障导致慢性炎性病变。根据 Eward发现，每天吸烟20支以上者40%可发生胃粘膜炎症。

(4)药物：某些药物如水杨酸制剂、皮质激素、洋地黄、消炎痛、保泰松等，可引起慢性胃粘膜损害。

(5)刺激性食物：长期食用烈酒、浓茶、咖啡、辛辣及粗糙食物，以及过饥或过饱等无规律的饮食方式均可破坏胃粘膜保护屏障而发生胃炎。

(6)循环及代谢功能障碍：胃粘膜的结构和功能的完整性及其对各种损伤因素的防御能力，均与充足的粘膜血流量密切相关。充血性心力衰竭或门静脉高压时，使胃长期处于瘀血和缺氧状态，导致胃粘膜屏障功能减弱，胃酸分泌减少，细菌大量繁殖，容易造成胃粘膜炎性损害。慢性肾功能衰竭时，尿素从胃肠道排出增多，经细菌或肠道水解酶作用产生碳酸铵和氨，对胃粘膜产生刺激性损害，导致胃粘膜充血水肿，甚至糜烂。

(7)胆汁或十二指肠液反流：经纤维胃镜发现或证实胆汁返流是引起慢性胃炎的一个重要原因。由于幽门括约肌功能失调或胃手术后十二指肠液或胆汁可反流至胃内，并破坏胃粘膜屏障，促使H?+及胃蛋白酶反向弥散至粘膜内引起一系列病理反应，导致慢性胃炎。

(8)幽门螺旋杆菌(HP)感染：1983年澳大利亚学者Marshall和Warren从慢性胃炎患者的胃窦粘液层及上皮细胞中首次分离出HP。此后众多学者对慢性胃炎患者进行了大量实验研究，在 60%～90%慢性胃炎患者的胃粘膜中培养出HP，继而发现HP的感染程度与胃粘膜的炎症程度呈正相关关系。故1986年，世界胃肠病学会第八届会议上提出了HP感染是慢性胃炎的重要原因之一。HP致病机理可能主要是通过破坏胃粘膜屏障，使H+反向弥散，最终引起胃粘膜的炎症。

(9)心身因素：由于心理卫生不健康，长期处于精神紧张、忧虑或抑闷状态，可引起全身交感神经和副交感神经功能失衡。尤其是交感神经长时间处于兴奋状态，亦会导致胃粘膜血管舒缩功能紊乱，造成胃粘膜血流量减少，破坏胃粘膜屏障作用，久而久之形成胃粘膜慢性炎症反应。

浅表性胃炎禁服的药物

慢性浅表性胃炎患者，因其胃黏膜已处于充血、水肿、点状出血与糜烂状态，因而对其服用的药物有一定的限制。如误服或使用下面几种药物，轻则加重胃黏膜的损伤，使上腹部不适、恶心、呕吐症状加重；重则引起胃溃疡和不易察觉的胃出血，使患者在不知不觉中出现贫血、体质下降、抵抗力低下，容易并发其他疾病。

慢性浅表性胃炎患者禁服的药物有：
（1）水杨酸类：阿司匹林，水杨酸钠。
（2）苯胺类：扑热息痛，非那西丁。
（3）比唑酮类：保泰松，氨基比林。
（4）其他抗炎有机酸：消炎痛，布洛芬。
（5）抗生素类：四环素。
（6）糖皮质激素：强的松，地塞米松，可的松。

慢性浅表性胃炎是一个常见病、多发病，男女老少均可罹患，而且病程长，易复发，对健康影响甚大。

治疗慢性浅表性胃炎的药物很多。以前采用解痛剂(如654－2、普鲁本辛等)，抗酸剂(如胃舒平、硫糖铝)，中药等，服药时间长，效果不好。

由于慢性浅表性胃炎病因尚不十分清楚，因此主要为症状性治疗。可根据不同的病情采用：①保护胃粘膜药物：硫糖铝、胃膜素、猴头菌片、麦滋林—S等；②减少胃酸分泌的药物：如抗胆碱能药物阿托品、普鲁本辛、654－2等，H2受体阻滞剂甲氰咪肌、雷尼替丁、法莫替丁等，还有前列素E!、洛赛克等；③胶态钳制剂：德诺等；④促进胃肠蠕动药物：胃复安、吗叮啉等，还有新研制成的西沙比利。一般治疗安排4—6周，一种药物治疗无效时，可选用或加用另一种药，联合用药不宜在同类药中选择。还可以中药治疗，可根据患者的临床症状及特点，结合病因、病理，进行辨证分型施治。

一般可采用雷尼替丁十庆大霉素口服治疗慢性浅表性胃炎，效果好，副作用少，复发率低。具体的方法是：

(1)雷尼替丁：每次2片，每天一次，睡前口服，连服2周3；
(2)庆大霉素片：每次2片，每天3次，连服3周。若个别病人服用庆大霉素后上腹不适，可改为卡那霉素，每次0．5克，每日2次口服。

若患者上腹疼痛明显，可加服654—2或心痛定，疼痛缓解后停用；上腹饱胀明显者，可先服3天乳酶生(每次1．5一3．0克，每天3次)，再服雷尼替丁十庆大霉素；伴有消化不良时，第1周配伍多酶片；遇症状严重，恶心、呕吐，不能进食的病人，先静脉滴注庆大霉素，肌注胃复安，待呕吐停止能进食后再行口服庆大霉素十雷尼替丁治疗。

医院诊断我患浅表性胃炎，吃东西稍不注意就难受。我朋友说他得过胃病，没吃药，坚持喝蜂蜜水治好了病。我抱着试试看的心情，坚持了一个多朋，果真也好了。方法是每天早上起床后，用温开水冲对一杯蜂蜜水(蜂蜜和水量可根据自己饮水的习惯掌握)空腹服下，活动一个多小时后再吃早饭。我现在仍坚持每天喝一杯，渐渐代替了饮茶的习惯。原先的经常上炎，便秘也都好了。(摘自网上)

慢性浅表性胃炎患者怎样调养

总原则：无刺激性，含低纤维质，易于消化，具有足够营养的饮食；少食多餐；进餐时要放松，保持心情愉快。
1、消除病因。彻底治疗急性胃炎；戒烟戒酒；避免有刺激性的食品和药物；治疗口腔慢性感染，饮食规律等。

2、多吃软食。食用易于消化的食品，尽量减少对胃粘膜的刺激，细嚼慢咽，让牙齿把食物完全磨碎使食物能与胃液充分混合。免用生冷、酸辣和硬质食品。少食多餐，粗粮细做。胃病患者可食5次饭，示范举例如下：

早餐：大米粥50克，花卷50克，煮鸡蛋1个，酱豆腐1块。

加餐一：牛奶300克加糖10克，饼干15克。

午餐：大米软饭100克，馏鱼片100克，菠菜鸡蛋汤。

加餐二：豆浆300克加白糖10克，蛋糕25克。

晚餐：大米粥50克，发糕50克，肉末炒土豆泥150克。

3、如有营养不良或贫血，应多给蛋类、多食新鲜蔬菜和动物肝脏、肾脏等。

4、胃酸过多者，应禁用浓缩肉汤及酸性食品，以免引起胃酸分泌更多，可用牛奶、菜泥、淀粉、面包等，味要清淡，少盐。

5、胃酸过少者可给浓肉汤、肉汁以刺激胃酸的分泌，帮助消化，促进食欲。

慢性浅表性胃炎保健小处方
1、生活有规律，心情乐观，戒烟忌酒，切勿暴饮暴食或饥饱不均。
2、少食多餐，避免难消化和刺激性强的食物，如咖啡、辛辣之物。
3、有胃闷胀、泛酸、嗳气者，宜用吗丁啉或胃复安，饭前半小时服用。
4、有胃部胀痛者，可用解疼剂或其他有止痛作用的胃药。
5、慢性萎缩性胃炎患者中有极少数人恶变胃癌，因此每年须进行一次胃镜复查。

有口臭也是一种病吗？

“一白遮百丑，一臭毁所有。”意思指的是口臭让人无法容受。通常我们根本意识不到自己有这样的情况，往往是在朋友、家人给指出后才知道而尴尬不已，此时有两个问题：一、地缝在哪？二、怎么除了这该死的口臭？

地缝是找不到了，但是口臭是可以除的。要除口臭，就要找出原因,而不同气味的口臭往往代表不同的原因或疾病：

1、食物残味-----口腔余味

这类口臭的原因只是平时口味重，吃了蒜、洋葱、韭菜、臭豆腐后的口腔余味，是暂时性的，通过注意口腔卫生很容易消除。而吸烟引起的口臭只有通过戒烟才能根除。

2、臭鸡蛋味-----口腔疾病

一张口就是臭鸡蛋味，这类口臭的形成不是一天两天，口腔内一定有不少牙结石、牙垢，进而厌氧菌滋生产生口腔疾病如：龋齿、牙龈炎、牙髓炎、唾液腺炎、口腔溃疡、舌炎。而蛀牙的形成，更是让厌氧菌野蛮生长，分解坏牙中的腐食，这样掩不住的臭鸡蛋味由此产生。

3、腥臭味-----上呼吸道疾病

鼻窦炎、扁桃体炎、咽喉炎、蒌缩性鼻炎等上呼吸道疾病，此时呼吸道会分泌含有蛋白质的粘液，部分粘液会附着在舌根后或口咽部，当蛋白质分解后，就会发出腥臭味。

4、烂苹果味----糖尿病

糖尿病糖类代谢障碍，脂肪代谢补偿性增加，从而产生丙酮成分，通过肺部排出，即为烂苹果味，此时患者很可能处于糖尿病的酮症酸中毒中。

5、酸臭味-----胃肠道疾病

胃功能失常，异常蠕动，胃酸反流到食管，而胃内气体可能会冲出口腔，在胃消化不良、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡的患者都有可能出现这种口臭。

6、臭鸭蛋味-----幽门梗阻、晚期胃癌

胃内容物下行不畅，气流反上从口腔而出。

7、粪臭味-----严重便秘及肠梗阻

肠内下行被堵，气体上逆所致。

8、腐酸味----肺脓肿

肺脓肿部位所产生的气体呼出。

9、血腥味----肺结核咯血、支气管扩张咯血

10、腐腥臭---肺癌晚期

11、血腥臭----血友病

12、氨臭----尿毒症

13、鱼腥味----肾衰竭

14、硫黄味----肝硬化、肝癌

写到这，笔者人都不好了，上述哪一种都不能让人欣然接受，可见口臭不但影响社交，更重要的是提示身体里可能已经出现了问题，口臭只是身体发出的求救信号。

如果确实有上述中特殊性口臭，应该及时就医，但实际上80%以上的口腔异味都是因为口腔疾病或上呼吸道感染所致，因此药店人可以通过询问排除法，给予对因治疗，同时可选用搭配以下几种比较针对口臭的药品。

1、金栀洁龈含漱液

成份：山银花、栀子、薄荷、黄芩、苦参、黄柏、茵陈、地肤子、石菖蒲、独活、蛇床子、艾叶

主治：清热解毒，消肿止痛。适用于缓解牙龈、牙周及粘膜炎症所致的肿痛。

用法：一次5~20毫升，一日3次，含漱1分钟即可。

2、口泰（复方氯已定含漱液）

成份：本品每500毫升含葡萄糖酸氯己定0.6克、甲硝唑0.1克。

作用：口腔表面杀菌

用法：含漱。用于治疗：每次含漱1/2--2/3杯（约10ml—15ml）。早晚刷牙后含漱2—5分钟，5—10日为一疗程

3、养阴口香合剂

成份：石斛（鲜）、朱砂根、茵陈、龙胆、黄芩、蓝布正、麦冬、天冬、枇杷叶、黄精、生地黄、枳壳。

主治：清胃泻火，滋阴生津，行气消积。用于胃热津亏，阴虚郁热上蒸所致的口臭，口舌生疮，齿龈肿痛，咽干口苦，胃灼热痛，肠燥便秘。

用法：口服，一次30毫升，一日2次。

4、牛黄清胃丸

成份：牛黄、大黄、菊花、麦冬、薄荷、石膏、栀子、玄参、 番泻叶、 黄芩、 连翘、桔梗、黄柏、甘草、牵牛子（炒）、枳实（沙烫）、冰片。

主治：清胃泻火，润燥通便。用于心胃火盛，头晕目眩，口舌生疮，牙龈肿痛，乳蛾咽痛，便秘尿赤。

用法用量：口服。一次2丸，一日2次。

5、栀子金花丸

成份：栀子、黄连、黄芩、黄柏、大黄、金银花、知母、天花粉.

主治：清热泻火，凉血解毒。用于肺胃热盛，口舌生疮，牙龈肿痛，目赤眩晕，咽喉肿痛，大便秘结。

用法用量：口服。一次9克，一日1次。

6、通舒口爽胶囊

成份：大黄、枳实、茵陈、牡丹皮、秦艽、木贼、当归、夏枯草。

主治：清热除湿，化浊通便。用于大肠湿热所致的便秘，口臭，牙龈肿痛。

用法用量：口服。一次2粒，一日3次。

7、藿香清胃胶囊

成份：广藿香、栀子、防风、南山楂、六神曲、石膏、甘草。

主治：清热化湿，醒脾消滞。用于脾胃伏火引起的消化不良，脘腹胀满，不思饮食、口苦口臭等症。

用法用量：口服，一次3粒，一日3次

1、好好刷牙：早晚必刷，并要求正确的刷牙即竖刷，鼓励用餐后也刷牙漱口。

2、刷舌头：舌头上的舌苔也是厌氧菌滋生的福地，残留的食渣被发酵后也可产生口臭。

3、多嚼：这个动作能增加唾液腺的分泌，溶菌酶能灭掉很多厌氧菌，减少口臭的可能。

4、清除牙结石、牙垢：牙结石、牙垢是多数口臭的诱因，清除后可大大减少口臭的可能。

5、紧张多喝水：口干也是导致口臭的原因，很多人一紧张就口干，此时要多喝水。

6、加强锻炼：强壮的身体带动正常新陈代谢，减少口臭的各种可能。

7、发现特殊口臭及时就医，不同气味并不是确诊的标准，只是一个信号提示。

8、女性卵巢功能发育不全，性激素水平低也可引起口臭，及时就医。

9、补充维生素，特别是B族，也能减少口臭的可能。

10、口香糖也是不错的止标选择。

11、对于特殊性口臭，只有对因治疗才能根除。

起床也会有口臭。

每个人早上起床时，嘴里或多或少都会有口气出现。

口腔是开放环境，即使牙刷得很干净，口腔里仍会残留一些细菌。这些细菌会在嘴里活动，发酵蛋白质，产生吲哚（体味儿）、硫化氢（放屁味）、氨类物质（厕所味），让口气变得不清新。

尤其是晚上睡觉时候，能冲刷牙齿、抑制细菌活动的“警察”——唾液的分泌显著减少，而“贵重物品”——蛋白质的浓度会相应增加。可以想到晚上的细菌活动会有多活跃，犯罪率会有多高。

漱口水，很难减轻口气……

细菌主要存在于牙菌斑里，而牙菌斑紧紧地附着在牙面上，光凭漱口的动作，基本上只能帮我们干掉一部分食物残渣、还有部分容易掉的“软垢”，是不能清除牙菌斑的。

市面上能买到的漱口水，虽然含有口腔清新剂，但也只能暂时性的清新口气，过一会儿就没用了，更别提睡一觉起来了。

牙龈出血、有蛀牙，会加重口气！

不管用多刷毛多柔软的牙刷、力道多轻，一刷牙就会牙龈出血，那你有99%的可能得了牙周病。牙周病会让牙根周围的骨头吸收，加大牙齿之间的缝隙，让细菌、食物的残渣轻易地留在这些缝隙里面，加重口气。

而有蛀牙的人，蛀洞也会残留细菌和食物残渣，是细菌最喜爱的发酵“温床”，会加重口气。

常反酸、烧心，醒来口气更重……

肠胃不好，像是有溃疡、胃炎、消化不良等问题，都可能让你口气变重；一般是反酸时，胃里的发酵气体，排到口腔里导致的。

尤其是感染幽门螺杆菌的人，口气明显比没有感染过的人重；可能是幽门螺杆菌感染，产生了大量的硫化物（放屁味儿）、氨类物质（厕所味儿）引起的，根治了幽门螺旋杆菌后，嘴里的气味就能有所改善。

对于晚上爱反酸的人来说，睡前3个小时就不要吃任何东西了，少抽烟、喝酒、咖啡、茶等，这样能减少反酸的次数。如果反酸严重、或者有幽门螺杆菌感染的话，最好还是到医院去看看，吃点抑酸药，及时治疗幽门螺杆菌感染。

想减轻口气，得注意3点！

1

睡前把牙刷干净！

牙面上的牙菌斑，单纯漱口清洁不掉，只有通过牙刷有效地清洁才能可以清除干净。

2

刷牙时别忘了舌苔

舌苔上也会残存细菌、食物残渣，刷牙的时候别忘了轻轻刷刷舌苔。很多牙刷后面都附带了刷舌苔的“刷舌版”，别直接用刷毛去刷。

3

睡醒了多喝水

睡醒了之后及时喝水，能增加嘴里的唾液量，冲刷牙齿，让口气不那么浓重。

亲亲之前，用这2招测口气！

掩住口鼻，自我感受

用手把嘴巴和鼻子牢牢地罩起来，呼一口气，闻闻自己呼出的气体有没有味道；或者带个口罩，呼气。

舔手腕

弄些唾液到手腕处，等它干了闻闻有没有味道，就能知道自己有没有口气。

如果对自己的口气不自信，早起快点刷个牙，装作什么都没发生地躺回床上再亲亲吧……

老烟民嘴里总有股烟臭味，怎么去除？

对于长期抽烟的人来说，口臭是一个比较正常的现象，有些人口臭很厉害的情况下，一张口别人就知道是不是经常吸烟了，吸烟除了会导致口臭外，还会导致牙齿发黄，身体烟味很呛。长期的吸烟在不同的时候会影响到生活。怎么样除去因为抽烟而留下的口臭呢？对于一些顽固性口臭，即使经常刷牙也很难让口臭消失了。

最简单的就是多喝水，可令口腔保持湿润，如果不觉得麻烦在水中加上一片柠檬，或者一些菊花茶，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。同时也可以防止一些毒素进入体内影响健康。

来点蜜蜂水，蜂蜜可以滋润皮肤，也清热解毒，润燥养肺的功能，长期抽烟的人经常用温水兑蜂蜜喝，可以清除肺部淤积的垃圾，同时蜜蜂清新的味道也在一定的程度上中和了因为抽烟导致的口臭。

长备口香糖也是一种短期的应对方法，只是这并不着眼怎么真正的处理口臭，如果因为抽烟形成牙斑，需要及时的去洗牙，这会对口腔的健康起到很好的作用。

吸烟导致口臭很难避免，最好的是可以戒烟，在年轻的时候不戒烟，在老了之后可能对烟草的依懒性更大了，此时吸烟已经成为一种成了一种习惯，会对身体产生很大的影响，吸烟的作用更多的解除自己的压力，而不是通过漫无目的的抽烟来打发时间。

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