如何正确喝水,正确喝水方法养胃又养肾,正确喝水时间

饮水质量尽量避免常饮蒸馏水

（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

饮温水

夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，但冰水对胃脏功能不利，饮温开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。

空腹饮水

饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。

吸收和排出不能忽视

喝水，有些人为了避免常去厕所，就不喝或少喝睡，这样是不对的。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，美丽，一定要常喝水呦

喝水提醒

由于工作，学习忙碌，大家经常忘记喝水。不妨下载一个可爱的喝水软件，提醒自己，还可以根据自身情况，知道科学的饮水方法。

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