一直以来,肠道都因为其特殊的自主神经功能而被称为人体的“第二大脑”。
即可以在不受大脑支配的情况下持续运转,也就是说,即使是在已经脑死亡的前提下,只要呼吸和循环系统继续维持,肠道就仍然可以发挥正常的消化、吸收功能。
此外,肠道内还分布着大量的肠道菌落,肠道功能一旦失衡,不仅肠道容易出现疾病,人体的情绪状态也会受到极大影响。
所以肠道是否健康对每一个人来说都是非常重要的。然而在现实生活中,很多人容易养成不利于肠道健康的生活习惯,一起来看看,你是否中招。
1、长时间不喝水
提到不爱喝水这一问题,很多人想到的都是肾脏和泌尿系统可能会受到影响。实际上,除此以外,肠道功能与喝水习惯也是有很大关联的。
如果经常不喝水的话,是很容易使身体陷入缺水状态的,肠道蠕动力往往也会有所不足。在这种情况下,是很容易出现便秘问题的。
所以为了肠道健康着想,一定要养成及时喝水的习惯。尤其是对于本身就存在排便困难的朋友来说,千万不要以为人体只有在口渴时才需要喝水。
因为当出现口渴症状时,往往意味着身体已经出现缺水问题,如果每次都等到严重口渴了才想到喝水,是无法达到理想的补水效果的。
2、憋便
憋便其实是生活中很常见的一种行为,因为并不是每次出现便意时都有时间和条件能够及时排便。不过从肠道健康的角度出发,憋便是非常不利于肠道保养的。
经常憋便很容易导致肠道功能紊乱,严重时甚至还会引发便秘和痔疮问题。所以在平时不要选择憋便,以免影响肠道健康。
3、偏好重口味
添加了过量香料的多油、多辣、多盐食物一直是非常受大众偏爱的,有的人甚至会一日三餐都大量食用此类重口味食物。
这种饮食习惯对于肠胃健康是非常不利的,时间久了,很可能会引发严重的肠胃疾病。尤其是对于肠道来说,经常食用重口味食物是很容易导致肠道干涩、缺水的。
4、错误的排便习惯
养成健康的排便习惯对于维持肠道健康是非常重要的。现在很多人在排便时都会习惯性地看手机,排便时间经常会维持在半小时以上,这种排便习惯是非常不可取的。
排便时间过长、排便情绪过度紧张都会在一定程度上影响肠道健康,严重时甚至会导致无法自主排便。
肠道是人体非常重要的消化、排毒和免疫器官,在食物的进食和消化过程中,绝大多数的营养物质和水分都是经由肠道中的小肠进行吸收的。
所以肠道健康对人体是非常重要的,每个人都应积极做好肠道保养和肠道疾病的预防工作。
如果在排便过程中经常出现异常状况,如血便、黑便、大便形状变细等,一定要提高重视。
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