冠心病爱找4种人“麻烦”！提醒：做好4件事，心脏才会更好

众所周知，心脏是人体的重要器官之一，一方面可以为血液流动提供动力，进而将血液输送到人体各个部位，另外，心脏还具有内分泌的功能，参与机体代谢，在其健康时，才能保证机体的供血供氧。

可是近些年来患冠心病的人群越来越多，而导致这一结果发生的主要原因就是生活习惯不健康，特别是以下这四类人群，更容易被冠心病困扰，因此提醒大家坚持做这四件事，心脏会更好。

一、哪些人容易患冠心病？

1、长期抽烟的人

相关的研究发现，抽烟不仅是导致肺癌发生的关键因素，同样也会增加心脑血管疾病的发病风险；

因为烟雾中存在大量的有毒物质，进入体内便会损伤血管内层细胞加速血管老化，甚至形成粥样斑块，轻则出现心绞痛，严重时甚至还会发生心肌梗死。

2、肥胖的人

和体重正常的人群相比而言，肥胖的人患冠心病的风险更大，主要原因在于体内有大量脂肪的存在时，血脂和血糖的代谢便会出现障碍，久而久之，血液很可能无法输送到心脏部位。

3、糖尿病人

之所以说糖尿病人患冠心病的原因是，血糖水平波动会导致血管发生氧化应激反应以及胰岛素抵抗的问题，进而损伤血管细胞，加速冠状动脉粥样硬化的过程。

4、性子急的人

冠心病还容易找上性格急躁，爱钻牛角尖的人，因为在着急时，体内会分泌大量的神经介质激素损伤血管。

二、预防冠心病，做好这些事

1、少吃盐

盐分是生活中常见的调味品，虽然能为食物增加味道，但在摄入过多时，也会诱发高血压，冠心病等疾病。

这是因为食盐中的钠离子容易被人体吸收，不光会出现水钠潴留，血管平滑肌细胞水肿等问题，还会使血管腔变窄，加重心脏负担。

2、多喝水

这里所说的喝水其实不仅仅是喝白开水，还应该多用藏红花绿茶，以及山楂等泡水喝，因为藏红花具有分解毒素的作用，能够排除心脏周围的垃圾。

绿茶中富含维生素，矿物质，氨基酸，可以起到止渴生津，强心提神的效果。

最后所说的山楂中的槲皮素，对于扩张动脉血管有着极其显著的功效。不过，山楂酸性比较强，最好搭配枸杞中和一下。

3、适量运动

运动不光能够促进血液循环，同样还可以增强心脏的功能，尤其是在做踮脚尖运动时，更能达到事半功倍的效果。

因为脚部有多个经络和穴位，对应身体的各个器官，如果坚持做便可以达到使经络通畅，心血充盈的功效。

4、定期体检

有些人对于冠心病到来的表现了解不多，所以有时候很容易忽略掉一些信号，而定期体检便能使我们更直观的了解心脏的健康程度。

总的来说，虽然冠心病发病机制复杂，涉及遗传代谢等方面，但经过临床医学工作者的研究，已经确认了冠心病的危险人群；

例如上文中提到的经常抽烟，身材肥胖，有糖尿病和性子过急的人，倘若你也在其中的话，必须多关注身体的表现，在有了莫名胸痛胸闷等症状时及时就医，以免耽误最佳的治疗时机。

冠心病患者可以喝牛奶吗？得了冠心病需要注意什么，还能治好吗？

近年来，我国冠心病的患病率和死亡率一直处于上升的趋势，这和人民生活水平的提高，不 健康 的生活方式增加是有关系的。得了冠心病，在很多方面，都需要注意。比如，在饮食上面就不能跟正常人一样，什么东西都吃。

牛奶的营养丰富，冠心病患者能不能吃牛奶呢？ 牛奶的蛋白质含量丰富，冠心病患者是可以吃牛奶的。但是，冠心病患者建议吃脱脂的牛奶。 为什么有这样的建议呢？

得了冠心病，还能不能治好？需要注意什么？ 得了冠心病，还能不能治好，这是所有患者都想知道的一个事情。但是很遗憾的是，以目前的医疗水平，只能做到控制，而不能完全治好，也就是没有办法断根。

尽管无法断根，但是只要好好治疗，按照医生说的做，还是可以活的很好的。以下是我给冠心病患者的几点建议：

一、好好吃药

从确诊冠心病的那一刻开始，意味着你必须长期的服药。尽管你心里一万个不愿意从此成为药罐子，但是要想好好的活着，必须说服自己好好吃药。

冠心病的治疗药物主要有两大类：

1、预防急性心肌梗死的药物

急性心肌梗死，是冠心病里面最急、最危险的一种类型。大多数的情况是因为心脏的斑块出现破裂，导致血管内血栓形成，引起血管的完全堵塞，不及时的治疗，有生命危险。

2、改善心肌缺血，减轻症状的药物

二、避免冠心病的危险因素

三、坚持 健康 的生活方式

健康 的生活方式包括很多方面，饮食方面、作息方面、坚持运动、良好心态等等。

四、避免可能诱发急性心肌梗死的因素

冠心病患者最怕的就是急性心肌梗死的发生，那些容易诱发急性心肌梗死的因素是需要尽量避免的。

五、心肌梗死发生时，要学会判断

急性心肌梗死就是血管完全的堵塞了，心肌得不到血液供应，就会坏死。时间拖得越久，坏死的心肌面积越大，病情也就越重。

因此，时间就心肌。越早判断出心肌梗死，越早到医院，心梗坏死的面积就会越小，病情也相对比较轻。

心梗的先兆：

六、定期的复查

总结：

今天门诊来了一位冠心病的患者武先生，一个月前劳力性心绞痛，有人建议他造影，王医生说先吃药看看，结果吃药效果不错，目前已经完全控制住了。今天来是复查，复查完后，一切正常，心率58次，血压118/68，低密度脂蛋白1.8。

临走时，武先生问我，他能喝奶吗？以后还得注意点什么？

王医生很是差异，因为之前都给他讲过一次，怎么又会问这个问题，或许患者很愿意和医生交流，这样才踏实吧。

既然患者问了，王医生就有义务回答：牛奶当然能喝，冠心病啥都能吃，不完全忌口，只要把油盐糖控制好，多吃各种食物都行。

既然说道吃，那我们顺便复习一下，冠心病的饮食细节，我们先简单说说牛奶，我们都听说过一杯奶强壮一个民族吧！大部分人喝奶都有好处，只有少部分不喜欢或喝完不舒服才不建议喝奶。

牛奶中含有蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2。心血管疾病饮食只是建议低盐低糖低油，而牛奶并不属于高盐高油高糖，所以冠心病人，当然可以喝牛奶。那么冠心病在饮食上除了大原则低盐低糖低油外，细节还需要注意什么呢？

需要控制的食物，要控制盐，不仅是炒菜的盐，一天盐少于6g，还包括酱油、酱豆腐、咸菜、熏肉等等都需要控制；少吃甜食，尤其是各种糕点，人造黄油，油酥点心，油炸食品，肥肉，动物内脏，猪牛羊红肉，细粮等等。这些食物需要控制量，一定少吃。

适当可以多吃，或为主的食物，粗粮杂粮，蔬菜水果，鱼类，去皮禽类等等都可以为主。

饮食 健康 ，只是冠心病 健康 生活的一部分， 健康 生活包括戒烟戒酒，控制体重，减少熬夜和压力，保持情绪稳定，保持大便通畅，坚持有氧运动等等结合起来，并且需要配合一定的药物。

最后还要提醒大家，冠心病能治好，但这所谓的治好是控制住病情，在一定长时间内不犯病。但并不是真正的治好，也就是暂时无法根治，需要长期 健康 生活 正规用药。

但不要认为不能根治就每天纠结担心，因为我们遇到很多冠心病的人八九十岁，也就是正规治疗下，与冠心病和平共处，并不影响我们的生活质量和正常寿命。但不重视或不正规治疗，那么冠心病会加重，可能急性心肌梗死，可能心衰。所以，一旦确诊冠心病，我们要正确面对， 健康 生活，正规治疗。

总之，冠心病的饮食没有绝对不能吃的食物，甚至偶尔吃一顿大餐，偶尔开心一次也无妨，只要能长时间坚持低盐低糖低油，坚持大多数一日三餐 健康 ，那么就是 健康 的，因为 健康 不仅是饮食 健康 ，还包括心态 健康 。

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冠心病患者能不能喝牛奶，这的确是临床上很多冠心病患者在咨询的问题。其实，大家对于牛奶的疑问主要还是来自于是否会影响血脂？而冠心病患者往往需要血脂达标，这就使得很多人有疑问，不知道冠心病患者是不是能喝牛奶？今天张大夫就来说一说这个问题。

当然，对于冠心病患者来说，喝牛奶肯定是可以喝的，但是要注意适量，因为牛奶中也含有脂肪，也会对于血脂产生一定的影响。但是，只要不过度摄入牛奶，一般说来，问题都不大。有些冠心病患者提出喝脱脂牛奶的想法，这肯定是更好的一种方案，这样做既增加了钙质的摄入，又不增加血脂的负担，的确是一个好方法，但是口味上可能不如全脂牛奶好喝。同时，张大夫查阅文献也发现，欧洲一些小型的研究提示，喝牛奶摄入的饱和脂肪酸，相对于吃肉摄入的饱和脂肪酸，可能对于冠心病危害要小一些。当然，这些研究规模较小，也还没有上升到指南的高度，喝一点需要跟大家说清楚。

从我自己的角度看，我认为冠心病患者可以适量喝牛奶，但是对于全脂牛奶对于血脂的影响一定要给与重视。其实，脱脂牛奶对于冠心病患者来说，可能是一个更好的选择，既补充了钙质，又不影响血脂。

能提出这样的问题，说明患者对冠心病格外的重视 ，这是好的一点。可是，就像提问的患者一样，很多时候患者都太过谨慎，太过害怕了，所以在饮食上就特别小心，什么都不敢吃，结果到头来反而不利于病情的管理。

冠心病患者可以喝牛奶吗？ 冠心病患者是可以喝牛奶的。牛奶是公认的 健康 饮品，其中富含高品质的蛋白质，是补充人体蛋白质的优质来源，而且还有钙、铁、维生素等多种营养成分，对于任何人来说，都具有很高的营养价值。对于冠心病患者来说，牛奶能帮助补充人体蛋白质、钙质等，这对管理病情也是有好处的。

之所以冠心病患者会担心喝牛奶有危险，主要是因为牛奶中含有丰富的脂肪，害怕喝了会升高血脂。我们都知道，高血脂是加速冠状动脉粥样硬化斑块发展，加速冠脉狭窄的元凶，如果血脂高了，肯定不利于冠心病的管理。但是，牛奶中所含的脂肪都是优质脂肪，脂肪中有卵磷脂、脑磷脂、胆碱等有效成分，对于抑制胆固醇吸收，降低胆固醇还有一定的帮助。而且牛奶中所含的胆固醇含量很少，每天一杯牛奶不会成为升高胆固醇的危险因素。

冠心病患者最好这样喝牛奶！

1、不要多喝，再好的食物都不能多吃，牛奶也一样，每天200-300ml为宜。

2、尽量选择喝低脂牛奶、脱脂牛奶，远离含糖的牛奶，发酵的酸奶中含有一种牛奶因子，具有降低胆固醇的功效，尤其适合冠心病患者。患者还可选择羊奶。

3、伴有严重肾功能不全、肾结石、消化道溃疡、胰腺炎等疾病的患者，喝牛奶要慎重；对牛奶过敏的患者或乳糖不耐受的患者，不要喝牛奶。

得了冠心病需要注意什么，还能治好吗？ 太过谨慎的冠心病患者还有一个特点，就是整天担惊受怕，总觉得自己的心脏有问题，就活不长了。事实上，冠心病虽然无法治愈，但不是绝症。长寿的冠心病患者还是很常见的。曾经就有调查显示，百岁以上的长寿老人中竟然有1/3患有冠心病。这全部得益于我们强大的心脏，因为心血管侧支循环的建立，会帮助维持正常的心脏功能。

冠心病虽然不能治好，但是完全可以控制！
很遗憾地告诉患者，冠心病是治不好的，这是由它的发病机制决定的，因为冠状动脉粥样硬化是不可逆转的。不过，治不好不代表一定会因此而丧命，这是慢性病的特点。只要是患者能积极治疗，控制病情不再继续恶化，完全可以和正常人一样生活和工作，甚至比 健康 人活得更 健康 ，更长寿。曾经就有一位患冠心病近30年的长寿老人，他在讲述自己的抗病史的时候，总结了几点注意事项。

我是心血管黄医生，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在冠心病相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧。

首先来认识一下什么是冠心病。 在我们的心脏表面，有许许多多血管，今天你需要认识的就是这种血——冠状动脉。

这是位于冠状动脉位于心脏表面，是专门为心脏心肌本身供血的血管。

外观上看，就像扣在心脏上的一顶帽子，所以叫做 冠状动脉。

冠心病，就是冠状动脉变窄了，变窄了，自然输血的能力下降了，心脏不能接收到充足的血液营养，人就会出毛病，你可能感受到的症状是心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、心律失常和猝死。

常见的让冠状动脉变窄的原因有血管内脂质、胆固醇和其他物质等在动脉内变多了，住下来了，就像河流中泥沙的沉积下来，然后河道就变窄了，血流量变少了；这样就形成了一个恶性循环，因为这个过程又会进一步造成沉积和官腔变窄。

动脉狭窄的程度不一样，患者的症状不一样，越窄越严重。当斑块阻塞冠脉直径达70%以上，心肌得不到足够的血液，就会发生缺血缺氧，引起胸痛或胸部不适，称为心绞痛。

更可怕的是，狭窄的血管容易「破裂」，形成血凝块，也就是「血栓」，血栓随着血在管道内流动，在狭窄的地方就容易堵塞，这就急性心肌梗死。如心脏血流阻断超过大约30分钟，该区域心肌就会出现永久性损伤、心肌坏死。

既然冠心病这么可怕，许多冠心病病人都意识到日常生活中做好防护的重要性，日常饮食就非常重视，在他们的印象中，冠心病的原因是血液中脂质等的沉积，平常生活中就不敢吃任何可能摄入到脂肪的东西。

这种担心是正确的吗？冠心病人该怎么吃？今天@你的医生朋友阿源就来一次性说清楚。

二、冠心病患者该怎么吃？

冠心病是一种慢性病，一种和生活方式相关的疾病，一般来说，在这种疾病的治疗上，饮食 健康 和药物治疗同样重要。

1、没有必要完全不吃脂肪，适度吃 健康 的脂肪对身体有好处

健康 的脂肪，指的是不饱和脂肪酸，能有有效降低血液中脂质的沉积。

这些东西中含有 健康 的脂肪，橄榄油、菜籽油、亚麻籽、牛油果、坚果等；

在喝牛奶、酸奶的时候，还应该选择不含脂肪的或者低脂肪的牛奶、酸奶

2、多吃新鲜的水果和蔬菜

水果和蔬菜中都含有丰富的维生素，对心脏 健康 有好处；

同时也含有丰富的纤维素，有助于降低血液中胆固醇的水平，保护心脏

不过这里需要注意的是，此处讲的是新鲜水果和蔬菜，不是果汁，我一直不提倡大家喝果汁，即便是新鲜的果汁，许多水果在变成果汁的过程中，许多营养成分都流失了；

而且市面上能买到的果汁中含有大量的糖，能量很高，尽量少喝。

3、全谷物食物

就像水果和蔬菜一样，高纤维谷物中也含有丰富的纤维素，可以吃的食物包括

100%全麦面包、高纤维谷物、糙米等

这种食物也最好自制，市面上很多宣称是全麦面包等的食品种，其实都不是全麦的，而且增加了很多糖。

4、高蛋白食物

这里不能简单等同于就是吃肉，要学会选择脂肪含量低的蛋白质，包括鱼类、鸡蛋（蛋白）、黄豆等。

三、冠心病饮食的「红灯区」

上面说完了冠心病病人应该多吃的东西，其实日常生活中，诱惑很多，偶尔放飞一下没关系，但是这些食物是「红灯区」，尽量少吃甚至不吃。

猪油牛油、油炸食品、甜品、薯片/饼干等膨化食品。

还有特别注意的是高钠饮食，在饮食中摄入过量的钠可能会增加高血压的风险，从而加重冠心病，这些食品尽量不吃

冠心病是冠状动脉性性心脏病的简写，是各种原因引起冠状动脉狭窄或闭塞，导致心肌细胞缺血、缺氧和坏死的心脏病。冠心病主要包括无症状心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、缺血性心脏病和猝死型五大类。

冠心病患者日常饮食中应以清淡为主，少吃高脂肪、高胆固醇、高盐饮食，牛奶作为我们生活中常见的食品，种类繁多，富含优质蛋白等营养物质，对于冠心病患者来说，是可以饮用的，建议大家饮纯牛奶或低脂奶或脱脂奶为宜，少饮含糖量高的牛奶及其制品。

冠心病患者在合理饮食的同时，在日常生活中还需注意严格戒烟；限制饮酒，最好不饮酒，难以戒酒者必须控制量和频率，且葡萄酒为宜；适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进，避免剧烈运动；控制体重，肥肉者注意减肥；规律作息和保持良好的心态。

我们在改善生活方式的同时，也要注意长期使用阿司匹林和他汀类药物，以稳定斑块、预防血栓形成。同时，要积极治疗基础病，控制血压、血糖、血脂达标。也要注意监测病情变化和定期复查。

本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。

我曾经不止一次说过“冠心病与其他疾病不同，虽然同样需要注意饮食，但并没有什么绝对的禁忌，重要是饮食原则”，也就是注意下“高盐、高脂、高糖食物的摄入量，而非完全不能食用”。

冠心病患者需要注意哪些？一，药物

这是冠心病患者最关心和熟悉的话题，作为一种慢性疾病，患者常被叮嘱需要长期服药，这些药物多为长效制剂，并不存在所谓的耐药性的问题，所以不要随随便便的停药，否则可能出现危险，这个服药与否跟有无症状没有直接联系。

药物除了每天定量服用外，还需要定时服用，像一日三餐吃饭一样，养成一种习惯，提高服药依从性。

在服药期间，需要小心所服药物的副作用，比如最常见的阿司匹林，它的副作用是出血，也就是说近期需要手术或患有胃溃疡、脑出血等疾病的患者不能服用，一旦出现便血、牙龈出血等症状时，也需要及时排查原因，以便在医师指导下停药、换药。

二，饮食

就像我开文所说，饮食是冠心病患者必须注意的重点，除了在饮食选择上，需要按照总摄入量（盐、脂肪、糖分等）来选择外，还需要戒烟戒酒，这两种“饮食爱好”，是高危致病因素。

平时在吃饭时，患者需要控制自身的欲望，哪怕饥肠辘辘，也需要缓慢匀速进食，当达到七、八分饱时停止就餐，否则会加重心脏负担，发生危险。

都知道冠心病高发季节是冬天，但实际上，夏天气温较高时，同样是冠心病患者的多发期，在炎热的天气里，人们都向往着清凉，患者血管由于高温处于扩张状态，一旦突然进食过凉的食物或饮料，胃肠道会受到刺激，引起血管急速痉挛收缩，让血管内的压强增加，血压升高，突发心绞痛、心梗等事件。

三，支架

作为手术的一种，支架手术与其他手术相比，存在很大的不同，它的诞生目的并不是以致病为第一任务，更多的是一种急救措施，主要用于冠脉狭窄较高患者的急救进程中。

是否需要支架，在临床上是有标准的：需要达到75%狭窄，存在明显的临床症状，有心肌缺血的客观事实，否则不建议进行支架手术。

支架后，不管是否有症状，都不能停药，不仅不能减少药物，还需要加服氯吡格雷，与阿司匹林进行双联抗血小板治疗一年。

支架后，不仅服药不能停，饮食、生活习惯同样不能放任，因为支架并没有解决根本问题，随着时间的推移，依然可能二次、三次支架，我们所服用的药物和规范的饮食生活习惯，为的是延缓病情发展速度。

冠心病患者还能治好吗？从整体来看，冠心病既然被称为慢性疾病，那么只能控制，不能恢复！

从局部来看，部分冠心病患者通过解除致病诱因，完全可以恢复正常生活！

我们常说对因治疗，病因的不同造成了治疗方案不同，所以这是基于诱发病因不同，而出现的两种治疗方向：

整体： 饮食、高龄、三高、遗传、烟酒、肥胖都是冠心病的形成原因，这些因素造成了血管的粥样硬化、血管内脂质的沉积，进而出现的斑块血栓，当血管的通行空间变小，其中通行的血液流速和流量就会减少，心肌组织缺乏足够的血氧灌注，供给和消耗失衡，就会发生心绞痛、心肌梗死等事件，由于斑块沉积在血管壁下，很难进行清除， 所以也就造成了冠心病的难以治愈，只能通过支架进行人工撑开或搭桥的另辟捷径，但依然会继续恶化，所以只能控制不能恢复。

局部： 基于身体各部位的联系，我们发现一个系统的关联，当患者因为日常的行为习惯导致脊柱发生病变，就会影响到周边的神经系统，而神经贯穿着我们的全身各处，脊柱病变的位置不同，影响到的神经也就不同，所能造成的后果天差地别，而交感神经从脑干这个起始点开始出发后，途中会经过脊髓、颈部神经节、胸部神经节，最后到达心脏神经从进而支配心脏，而我们的血管也会受到神经的直接支配，当患者的颈胸椎发生突出持续压迫神经，使其兴奋紊乱，造成的后果就是相应血管发生痉挛性收缩，这种情况是血管的整体收缩变小，而非斑块造成的内部体积变小，虽然同样会造成心肌缺血的事实，但治疗难度和方法是完全不同的， 对于此类患者来说，只要及时去除病灶，调控神经完全可以恢复正常。

对因治疗中的病因查找非常重要，哪怕治疗措施做到尽善尽美，方向错误依然属于无效治疗！

冠心病的发生与生活方式不 健康 密切相关，尤其是高脂饮食，牛奶虽然营养丰富，但也含有脂肪，那么得了冠心病，牛奶还能喝吗？其他方面还需要注意什么？冠心病能治好吗？

徐医生逐一来为大家解答…

牛奶可以饮用，但要适量，最好选择低脂或脱脂牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。

冠心病患者需要低脂饮食，大量摄入全脂牛奶对血脂还是有影响的，建议冠心病患者适量饮用，并且选择低脂或脱脂牛奶，徐医生个人认为一天250ml就可以了。基于以上分析，冠心病患者是完全可以饮用牛奶的，无需担心。

冠心病是一个慢性病，需要终身服药，并坚持 健康 的生活方式，避免疾病复发，有一些冠心病相关的注意事项，徐医生跟大家科普一下。

1. 生活方式改善

戒烟限酒， 烟草中含有尼古丁等有害物质，对于心血管危害极大，同时对肺功能也会进行性损害，冠心病患者应该立即戒烟，刻不容缓。

健康 饮食，低脂饮食。 减少胆固醇摄入。例如避免食用肥肉，蛋黄，蟹黄以及其它高胆固醇含量食物， 对于糖尿病患者需要低糖饮食，高血压患者需要低盐饮食， 综合考虑自己危险因素，做到 健康 饮食生活习惯，降低食物摄入带来的潜在风险。

锻炼运动。 适宜的锻炼有助于病情的控制，并且利于机身对于缺血状态的预适应，生命在于运动 ，不能因为患有冠心病而静卧不动，导致活动耐量下降，起到相反的作用。

2. 监测危险因素

糖尿病 是冠心病的等危症，也就是说，糖尿病患者发生冠心病的风险是非常高的，必须通过各种措施使血糖达标。一般建议 60岁以下糖尿病患者的空腹血糖 6mmol/L，餐后2h血糖 8mmol/L。 密切监测血糖，根据血糖状态调整降糖药物，是延缓冠心病进展的关键因素。

血脂 包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋，其中 冠心病患者的血脂水平，主要是看低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）这个指标，要求 1.8mmol/L，对于血脂不高的冠心病患者，要在此基础上进一步下降30-50%。 他汀药物可有效降低胆固醇，并减少今后再发心血管事件的风险。坚决避免根据血脂正常范围，自行停止服用他汀类药物。

冠心病患者的血压目标，一般来讲 140/90mmHg， 降压达标，高血压是冠心病的危险因素，同时，也不宜过低，尤其是舒张压，因为心脏灌注主要是在舒张期， 不建议 110/60mmHg。 需要根据血压水平灵活调整降压药物，终身服用药物也需要灵活多变的对待，核心在于血压维持在合理的水平。

徐医生从生活方式和危险因素监测两个方面给大家提出了一些建议，希望大家从此能够更加 健康 ，更加积极地面对这个疾病，也希望能帮助到每一个冠心病的患者。

冠心病是由于冠状动脉内皮损伤、血液粘稠、血流减慢、高脂血症、高血压等因素引起的冠状动脉内脂质沉积或斑块形成阻塞血管腔导致的一种心肌缺血性病变。只要发现，及时采取适当的方法进行治疗，是可以治好的疾病，它不是绝症，希望不要悲观！

冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者是可以喝牛奶的，这要从牛奶中所含的营养成分说起，牛奶中除了含有高质量的蛋白质外，还含有较多钙、铁、维生素B等成分，所以牛奶有预防高血压和冠心病的作用。

牛奶中含有人体自身不能合成的八种必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神经的作用，有助于维持人体的生理、心理平稳，蛋氨酸还有促进钙的吸收和预防感染的作用。牛奶中所含的蛋白质，有清除血中过量的钠而防止动脉硬化、高血压的发生；其中的蛋白还有助于保持血管的弹性，延缓动脉硬化的进程。

另外，牛奶中所含乳清酸可以抑制胆固醇的合成，牛奶中所含的钙质和胆碱，具有促进胆固醇从肠道排泄、减少其吸收的作用。所以说，牛奶是冠心病患者比较合适的一种食物，只要条件允许，可以适量喝一些鲜牛奶，对冠心病、高血压、高脂血症的预防和治疗有一定的好处。

冠心病既然发生了，就要积极治疗，如长期服用抗凝、降血脂、降血压、降糖药及扩血管药积极控制高血压、糖尿病、高脂血症等诱发心肌梗死的高危原发病，避免心绞痛或者心肌梗死的发生。必要时进行介入手术治疗，疏通狭窄的血管。定期进行心电图、心肌酶谱、血生化、凝血功能、冠状动脉造影等相关检查，根据检查结果调整治疗方法。

谢谢阅读！

您好，楠医生予以解答您的提问。

冠心病患者是可以饮用牛奶的，但是在选择牛奶种类上需要注意，因为血脂升高，尤其低密度脂蛋白对冠心病的不良影响，建议饮用脱脂牛奶，这样饮用既可以满足身体需求，又可以避免血脂升高增加冠心病的风险。

冠心病冠心病是目前非常常见的心血管疾病，随着年龄的增加，这个疾病发生的概率逐步的增大，但是冠心病有不同的分类，绝大多数患者通过积极的药物干预，以及危险因素的控制，生活方式的调整，均可以有效的控制在正常的范围以内，是可以达到临床治愈的标准。

药物干预
抗血管药抗血小板药物和他汀类药物是治疗冠心病的基石。

抗血小板药物（阿司匹林，氯吡格雷等），可以减少急性心血管事件的发生，是贯穿在整个治疗冠心病过程中。部分患者认为阿司匹林可能会导致胃肠道不适，但是临床研究发现，这个药所引起的胃肠道不适，发生率非常低，是相对比较安全的药物，可以长期服用，特别是在饭后服用阿司匹林，可以进一步降低药物的不良反应。

他汀类药物（阿托伐他汀钙，瑞舒伐他汀钙等）是预防并减缓动脉粥样硬化病理进程的关键药品。这个药有三大作用：调节血脂、抑制血管内皮炎症反应、稳定斑块。三个方面相辅相成，可以延缓斑块的增大以及防止斑块破裂所导致产生的急性心血管事件。

危险因素控制冠心病并不会无缘无故的发生。是由于血压，血脂，血糖等这些危险因素相互作用长时间累积而导致产生的。

当这个疾病发生的时候，我们需要从自身去分析每一个人不同的特点，根据自身所存在的危险因素，针对性治疗，往往是解决问题的关键环节。因此，对于冠心病的控制，我们需要全方位去分析和判断，力求把这些危险因素控制在合理的范围内，也就潜在的解决了冠心病进展的可能。

生活方式改善良好的生活习惯，是保证我们 健康 长寿的重要基础，吸烟酗酒，脾气暴躁，长期失眠，肥胖不爱动等这些生活习惯，往往是很多疾病潜在的诱发因素。

我们必须通过自己的调整：管住嘴迈开腿，保持良好的心态，戒烟限酒，适度的运动等这些措施的执行，保证我们拥有一个 健康 的体魄，去抵抗各种疾病的侵袭。

得了冠心病后，如何才能长寿？

得了冠心病，是不是意味着生命即将走向终点呢？事实并非如此，在临床上，我们还是能够看到有些人虽然得了冠心病，但是活的很好，很长寿。而另外有些人，确诊冠心病后，没过几年可能就因为心梗而死亡。那么，得了冠心病之后，如何才能活的更好，才能更长寿呢？我认为做好以下4点很重要：

一、从心里重视这个疾病，对医生的话要入心入脑

冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，指的是心脏的冠状动脉长斑块之后，心脏出现缺血缺氧，导致的疾病。其中，因斑块破裂导致的急性心肌梗死是最严重的一种类型，不及时治疗往往会导致死亡的结局。

对于冠心病，要从心里面重视它。对医生的话，要入心入脑，遵守好医嘱。生活中，不乏这样的患者：

医生让他戒烟，他觉得无所谓，医生是骗人的，继续抽。结果没过多久，心梗了。或者装了支架，没过几年，支架又堵了。

医生让长期吃药，好好吃药。有些患者觉得每天吃药很烦，直接私自停药了。

这些都是没有从心里重视这个疾病的表现，最终伤害的是自己。

二、坚持服用治疗冠心病药物

冠心病目前是无法根治的，因此得了冠心病，必须终生服药。这一点需要调整好心态，不要心里抗拒，怕麻烦，跟生命比起来，这算不了什么。

1、抗血小板药物

抗血小板药物指的是抗血小板聚集的药物，是冠心病治疗的基石，是必须服用的药物。冠心病发病的原因是冠状动脉长了斑块，斑块如果破裂，导致血小板聚集，则会形成血栓，血栓把冠状动脉完全堵塞，则形成了急性心肌梗死。这是冠心病最主要的死亡原因。

目前抗血小板药物最常用的是三种：阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛。对于没有装支架的患者，吃一种抗血小板药物就可以了。一般首选阿司匹林，如果对阿司匹林不耐受的，比如阿司匹林过敏、吃了容易出血，则可以使用氯吡格雷代替。如果装了支架，则需要进行双抗治疗。也就是两种抗血小板药物，其中一种是阿司匹林，另外一种，可以是氯吡格雷或者替格瑞洛。

有必要再次提醒的是：阿司匹林肠溶片是需要饭前30分钟服用的。这和很多人的常识不一样。有些人总是认为，药物在饭后使用，对胃的影响才会小。但是阿司匹林肠溶片是在肠道内融化的，饭后吃在胃内停留的时间过长，可能导致药物在胃内就融化了。

2.他汀类药物

他汀类药物是冠心病治疗的另一个基石，是必须服用的药物。他汀药物具有降脂，稳定斑块，甚至逆转斑块的作用。可以预防急性心肌梗死的发生，减少冠心病患者的死亡率。

目前临床上使用最多的他汀类药物主要是两类，阿托伐他汀和瑞舒伐他汀，这两类他汀药物降脂强度比较大，而且有研究认为只有这两个他汀才具有逆转斑块的作用。

他汀降脂的靶点是胆固醇，主要看的指标是低密度脂蛋白，冠心病患者至少把低密度降到1.8mmol/L。

3.ACEI/ARB类

ACEI/ARB类是一种降压药，同时具有延缓因长期心脏缺血导致的心室重构，也可以降低冠心病的死亡率。

ACEI/ARB类名称后面是XX普利或者XX沙坦。但是这类药物，并不是每位患者都能用，高血压患者优先使用这类药物。

4.β受体阻滞剂

β受体阻滞剂也是一种降压药，临床上常用的是倍他乐克、比索洛尔等。目前单纯降压作用的地位已经下降，但是对于冠心病患者来说，β受体阻滞剂既能减轻心绞痛的症状，又可以延缓心室重构，可以降低冠心病的死亡率。也是一种能用上，尽量需要用的药物。

以上4类药物，抗血小板药物和他汀类药物是每一个患者都需要的，后面两个药物是尽可能的用上。

三、坚持避免冠心病的危险因素

心脏的斑块是在各种危险因素的作用下一点点形成的。有些人认为，斑块已经形成，冠心病已经得了，还有必要避免这些危险因素吗？

当然是有必要的，如果对危险因素不进行干预。斑块会越来越大，可能原来只有一处血管有斑块，后面长斑块的地方越来越多。

冠心病的危险因素有很多，比如年龄变大，男性比绝经前的女性更容易得病，遗传。这些是无法干预的危险因素。能够干预的危险因素包括：高血压、糖尿病、肥胖、高尿酸、抽烟等。发现这些问题要及时的进行干预。

比如年轻的时候，发现血压高了不去管，烟也随便抽。年纪稍大，可能冠心病就来了。有一句话说的好，以前偷的懒，将来都会加倍的偿还。

四、坚持健康的生活方式

坚持健康的生活方式很重要。很多人可能会发现，以前冠心病听到的很少，现在生活好了，这些疾病却是越来越多了。冠心病患病率的升高和现在不健康的生活方式是分不开的。

1、做到戒烟限酒

对于冠心病，烟的危害更大，不仅促进斑块的形成，而且可以使斑块不稳定，导致斑块破裂，诱发急性心肌梗死的发生。研究表明，吸烟患者，急性心肌梗死的发病年龄平均年轻10岁，发病风险是不吸烟的人的6倍。

过量饮酒主要影响高血压患者，会显著增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量的增加而增加。建议每天酒精的摄入量，男性＜25克，女性＜15克。每周酒精的摄入量，男性＜140克，女性＜80克。

2、要做到合理的膳食

饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、谷物、植物蛋白为主，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

高血压患者要限制钠盐的摄入，每天的食盐摄入量控制在6克以内。一些加工食物，比如咸鱼、火腿、泡菜等也要少吃。

3、坚持适量运动

生命在于运动，这不是一句空话。运动有利于控制血压、控制血糖，对于降低死亡率有好处。

冠心病的患者推荐中等强度的运动，每周坚持运动5天，每次运动30分钟左右。运动时，将心率控制在所能达到的最大心率的60%-70%左右。

运动形式不限，可以根据自己的爱好。比如，乒乓球、羽毛球、慢跑、游泳、快走等。

最大心率=220-年龄。

4、规律的作息

规律作息对人很重要，尤其是高血压患者，夜里睡不好，血压很难控制的理想。争取每天在同一时间段睡觉，有睡眠障碍的人，可以考虑使用安眠药物。

5、良好的心态

面对冠心病，有以下两种心态都是不好的。一种吓的要死，整天担心受怕。另外一种，感觉无所谓，药也不想吃，也不去复查，感觉医生都是骗人的。

面对冠心病，应该勇敢的面对，遵医嘱，该吃药的吃药，该放支架的放支架。该复查的要复查。

总结：

面对冠心病，做到重视疾病，定期复查；坚持正确的药物治疗；避免危险因素；坚持健康的生活方式。做到以上四点，不敢说所有人都可以活的很好。但是至少已经努力过了。

面对疾病，尽人事之后，只能听天命，最后顺其自然就好。

冠心病患者饮食注意事项有哪些？

据调查了解，近些年来，我国冠心病的发病率正在逐年升高，冠心病的患病原因其实与我们的日常生活离不开的，所有，我们也需要从日常生活中入手，注意饮食，来进行防治那么，那么，冠心病患者饮食注意事项有哪些？冠心病患者的饮食原则。
1、冠心病患者饮食原则
“十个拳头”的饮食原则
冠心病是一种生活方式疾病，它的发病、治疗、病情控制、康复等都与生活方式有密切关系。而心脏病死亡与饮食密切相关，美国波士顿的营养学者曾分析了2012年心脏病死亡率和相关食品的关系。他们发现，与心血管死亡因素相关的饮食有高钠、较低的坚果种子、高加工肉类、低海鲜Ω-3脂肪酸、低蔬菜摄入量、低水果摄入量、高含糖饮料。2002-2012年之间，美国人口每年心血管死亡下降26.5%。与下降相关的因素是增加不饱和脂肪、坚果/种子，和不喝含糖饮料。导致心血管死亡率增幅最大的是增加未加工的红肉。
复旦大学附属中山医院营养科副主任营养师高键提出，冠心病患者要管住嘴，饮食应遵循“十个拳头”的原则。
一个拳头的动物性食物，其中1/2个拳头的鱼虾，1个鸡蛋，两指宽的禽畜肉约2块。
如果合并高血脂或高胆固醇血症、低密度脂蛋白偏高，那每天只能吃半个蛋黄，高血脂的人最好吃白煮蛋或鸡蛋羹，而不要吃煎蛋和炒蛋，禽畜类的话尽量选鸡鸭肉。
两个拳头的主食，一个拳头是粗粮，一个拳头是白米白面。
三个拳头的水果，最好是三种不同的。
苹果中的纤维可以降低密度脂蛋白的含量，对于冠心病、高血压及动脉硬化有较好的防治作用。山楂有较明显的降压作用，对心肌缺血也有一定的保护作用，还有较强地降血脂作用。此外，葡萄、鲜枣、柑、橘等水果被称为会消灭“体内脂肪”的水果，能帮助减少人体内多余的脂肪、降低血脂，对冠心病的防治有积极作用。不过，专家提醒，如果冠心病人合并有糖尿病则应适当限制水果的摄入。
四个拳头的蔬菜，总量不少于1斤，种类要尽量丰富，多吃绿叶菜。
蔬菜水果中含大量的光化学营养物质，多种维生素、矿物质、膳食纤维等，每日摄入400-500g新鲜蔬菜、水果有助于降低冠心病、高血压、脑卒中的危险。增加叶酸、维生素B6、维生素B12的摄入量可降低血清同型半胱氨酸的水平，有利于降低冠心病的发病率和死亡率，可多吃一些绿叶类蔬菜。此外含有高纤维的蔬菜、水果和薯类对于降低胆固醇，降低冠心病的发病危险也是十分有效的。
增加钾的摄入量，研究证明钾与血压升高呈负相关，而高血压是冠心病的重要危险因素。钾的主要来源是新鲜蔬菜、水果，故冠心患者应多吃新鲜蔬菜、水果，以提高膳食中钾及纤维素的摄入量。膳食中钾的摄入量应与钠相等，即钠/钾比例为1：1。多吃蔬菜水果或应用高钾低钠的盐可提高钾的摄入量。
在此基础上，每天再喝一杯牛奶，适量吃些豆制品或喝豆浆。
奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源，缺钙可以加重高钠引起的血压升高。因此，冠心病患者要常吃奶类，但以脱脂奶为宜。
大豆蛋白含有丰富的异黄酮、精氨酸等，增加大豆制品摄入量可对血脂产生有利影响，具有降低血清胆固醇和抗动脉粥样硬化的作用，每天摄入25g以上大豆蛋白可降低心血管疾病的危险性。
此外，烹调油每天不超过25克，即2勺半。男女根据自己拳头决定多吃还是少吃。
很多朋友认为自己一直吃的很清淡，但体重却始终没有降下去，血压血脂也没任何改善。因此，我们建议大家可以把一天所有摄入的食物都用手机拍下来，包括零食，如几颗瓜子、一块糖、喝了几杯水、有没有喝饮料等。最后把一天的照片做一个对比，这样你就可以清晰地知道自己究竟吃的是多还是少了。
推荐冠心病患者多食四类蔬菜
冠心病人饮食原则是：控制热量、少吃多餐、防止肥胖，多吃水果、蔬菜，因其丰富的食物纤维能降低人体对胆固醇的吸收。下面为冠心病患者推荐4种蔬菜，利于身体恢复。
一是海藻类。海带、紫菜等海中植物大多含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，对降低胆固醇、甘油三酯有良好的作用。
冠心病的流行病学调查发现，海边渔民的患病率普遍较低。这可能与其食用海产食物较多有关。近年来，海洋植物药学有了很大的发展，许多海藻类的提取物，如藻酸双酯钠（简称PSS）、褐藻淀粉硫酸酯（简称LS）等等，在冠心病的防治方面显露出它们的作用。
实验和临床研究证明，海藻提取物具有多方面的生理功能，它能有效地降低血脂和血液凝固性，抗血小板凝集，改善血液流变学指标，提高血中高密度脂蛋白水平，从多方面起着预防冠心病及心肌梗塞的作用。
专家们研究发现，褐藻淀粉硫酸酯能显著降低血脂，并且有提高高密度脂蛋白的作用。藻酸双酯钠则有抗凝、抗血小板的作用可防止微血栓形成。临床上广泛应用于冠心病心肌梗塞的防治，收到良好的效果。
二是香菇、木耳。其中含有大量维生素、有益于身体的微量元素，对于胆固醇过高而引起的动脉硬化、高血压及急、慢性肾炎、糖尿病病人，无疑是食物疗法的佳品。
香菇中的香菇素能降低有害胆固醇，对心血管系统有良好的保护作用，还能有效防止动脉粥样硬化。干香菇适合炖菜，能使纤维软化彻底，有利于口感。香菇的作用，菌帽大于茎部。浸泡香菇的时候用20℃-35℃的温水，做菜时候把泡发香菇的水也倒进锅里，不会损失营养成分。
黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。老年朋友可以每周吃两次黑木耳，凉拌或者炒食都不错。
三是芹菜、芫荽。医学研究表明这两种菜具有降低血压、镇静安神的作用，尤其对冠心病伴高血压病人更为合适。
常吃芹菜能防治多种疾病。嫩芹菜捣汁加蜜糖少许服用，可防治高血压；糖尿病的人取芹菜绞汁煮沸后服用，有降血糖作用；经常吃鲜奶煮芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对治疗痛风有较好效果；若以150克连根芹菜同250克糯米煮稀粥，每天早晚食用，对治疗冠心病、神经衰弱及失眠头晕诸症均有助益。
香菜根是老百姓用的俗称。它的学名叫做芫荽根。中医认为，芫荽内通心脾，辛温香窜，可以促进心脾两脏的功能，对推动气血流动，统摄气血有序运行非常有好处，因此是能够治疗胸痹、心痛症状的。
现代药理学也研究发现，芫荽根中的皂苷，可以保护血管内皮细胞并防止细胞老化，因此可以扩张血管，促进血液循环。这进一步证实了芫荽根对于冠心病的治疗作用。高血压患者、冠状动脉硬化患者，平时有早搏心悸的人，以及曾经发作过心脏病的人，不放经常服用香菜根。这是廉价而又高效的心脏保养方法。
四是葱、生姜、大蒜这类调味品。它们具有明显的改善脂质代谢、减少胆固醇在肠道中的吸收作用，能有效地防治冠心病的发生。
2、怎样来保持心脏健康
1）为了心脏的健康专家建议及早戒烟：烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
2）为了心脏的健康专家建议戒酒：对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
3）为了心脏的健康专家建议合理饮食：高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。
4）为了心脏的健康专家建议适当运动：但千万不要清晨锻炼，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，且发病率要比上午11时高出3倍多。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当的体力活动，有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
5）为了心脏的健康专家建议控制体重：研究表明，体重增加的同时也会伴随胆固醇的增加，那么冠心病危险也会增加，且体重越增加，患有冠心病的危险性就越高。有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
6）为了心脏的健康专家建议一定要午睡：午睡能保持你的心脏强壮。研究人员认定每周三次每次30分钟的午睡能减少心脏病的发病率，并能减少37%的死亡率。

女性绝经后，最容易“惹”上这种病，做好4件事，少生病更健康

不同的人，绝经时的年龄不一样。有些女性朋友绝经期来得比较早，有人则稍晚一些。但无论绝经期来的是早还是晚，绝经后的女性，都要面临同一个问题，那就是心脑血管类疾病，患病率的陡然增高。

目前，关于“绝经”会引发心脑血管疾病的问题，已经成了医学领域研究的热点。流行病学领域曾经针对这一问题做过深入的调查研究和统计。研究发现，绝经后的妇女，患上冠心病、脑卒中、心肌梗死、高血压、心绞痛、心律失常等 心脑血管疾病 的风险大幅度提高。

绝经期妇女，冠心病的患病率统计：

以冠心病为例，研究实验发现，和同龄男性相比，尚有月经的妇女，患上这种疾病的概率，要低于同龄男性。但女性绝经后，这种情况就发生了逆转。 她们的 患病比率开始迅猛提升。研究人员发现，60岁年龄组的绝经妇女，其冠心病的患病风险几乎和同龄男性无异。

绝经期妇女，心血管疾病高发的原因：

因为绝经后的妇女，体内的雌激素分泌量减少了。而雌激素又有保护心血管的作用，同时，雌激素还会影响胆固醇的代谢。绝经后， 雌激素分泌量大大降低，也就失去了对心血管的保护。 这就是绝经女性心脑血管疾病患病率快速提升的原因。

如果绝经期妇女身体出现以下症状，就应该引起注意了。

患上心脑血管疾病的征兆：

1.嘴不好使，突然变得口齿不清、头脑昏沉。

2.肢体发麻，手脚浮肿，感觉胳膊抬不起来。

3.时不时出现胸闷、喘不上气、呼气困难的情况。

4.心区疼痛或出现不明原因呕吐。

5.毫无缘由的感到心慌、心悸、心律不齐。

6.哈欠不断，困倦不堪。心脑血管出问题以后，会导致大脑缺氧。打哈欠会带来氧气。

绝经期妇女，要预防心血管疾病，要做好4件事：

1.不要用冷水洗脸

人体面部布满血管。绝经之后，全身血管失去了雌激素的滋养，开始变得异常脆弱。这时就要注意保护，避免不必要的刺激。所以，平时应用温水洗脸，冷水会导致面部血管收缩，使血压升高。而血压的突然升高，则有可能引发各种心脑血管疾病。

2.多吃舒经活血的食物

舒经活血的食物，能延缓“绝经期”的到来，同时还可以防止血栓生成。

活血食物：山楂

生育后的女性，可以用山楂泡水，能软化血管，起到活血效果。但山楂酸性强，所以不建议未生育的女性大量食用山楂，因为它会刺激子宫，导致子宫经常处于收缩状态。

活血通经圣药：藏红花

从古至今，藏红花都被奉为“活血圣药”。它在治疗绝经、痛经这方面，效果显著。藏红花主要用于闭经、月经量少、痛经和面部色斑。《本草纲目》记载：“藏红花，活血通经、久服令人心喜。”

我们平时所说的藏红花，其实是指它的花蕊。

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和使用雌激素、熬汤药相比，直接用藏红花泡水，不但简单方便，最重要的是安全，没有任何毒副作用。

3.多吃豆类食品

黄豆含有天然植物雌激素，同时还含有钙、铁等多种营养物质。养成常吃豆制品的习惯，一方面能稳定体内雌激素水平，另一方面还能保护血管。所以平时多喝豆浆、吃豆制品是不错的选择。

4.不要争吵

由于绝经后的妇女，体内雌激素水平持续下降，各种激素分泌量的紊乱，会刺激人的中枢神经，导致更年期妇女和绝经期妇女情绪不稳定，变得“易燃易爆”。所以，这个过渡期要全家配合，避免亲人之间，因为柴米油盐、七大姑八大姨等家庭琐事争吵不休。因为生气会导致血液流速减慢，造成经络甚至是血管淤堵。

记住，再好的药，也是在不生气的前提下，才能起效果。心情不好，即使吃了仙丹，也是白费。毕竟，气，才是百病之源。药，只是治病的辅助。

【提醒】我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请及时就近到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。

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