女人到了45岁，晚上若有4个异常，或是衰老提前的信号

每个女性都很抗拒衰老，但也必然经历衰老；女性进入中年之后，随着身体机能逐渐下降，不仅外貌会出现衰老，身体也会因为衰老出现了诸多的不适，在睡觉的时候尤为明显。

以下将介绍女性开始衰老的时候睡觉会出现的四种异常情况，女性不妨了解一下。

一、睡觉出现盗汗

进入中年的女性，在睡觉的时候如果非常容易出汗，那么便应该警惕可能已经在经历衰老了。

这是因为肾脏主导着人体水分的排放，如果肾脏出现问题，那么体内多余的水分无法正常排出，人体就会很容易出汗。其实这是典型的潮热症状，也就是所谓的“盗汗”。

出现这一类情况的女性应该警惕这是肾气不足导致的，建议在平时的生活中注重肾脏的保养，注意养肾。同时如果盗汗情况严重，建议及时就医，免得病情一度加重。

二、频繁起夜

一般而言，睡眠质量比较好的人通常是一觉到天亮的。但是如果女性的身体开始衰老，那么每晚起夜的次数也会变多。

这主要是因为女性开始衰老的时候，很容易出现气血不足的情况。如果气血运行受到阻碍，那么就会有心悸心慌的情况出现，所以很容易半夜就醒来。

除此之外，随着衰老的到来，女性的基础代谢能力会下降，就很容易有尿频的情况，所以就需要多次起床。

因此女性发现自己半夜醒来的次数比较频繁，应该注意是是身体开始衰老的信号，建议在生活中要注意调理身体，尽量保证基础的睡眠质量。

三、头晕头痛

正在衰老的女性在睡觉的时候也很容易出现头晕头痛的情况。首先，进入中年的女性开始进入衰老期的时候，血管的情况可能会发生变化，很容易出现血管堵塞的情况。

与此同时，血管出现堵塞的时候，体内的供氧和供血就会受到影响，此时的大脑很容易出现缺氧缺血的情况，严重的时候还会引发心血管疾病。

所以女性睡觉的时候还会突发头晕头痛的情况，应该注重血栓的健康情况，及时进行血栓的疏通以及抗衰。

四、下肢出现抽筋

正在衰老的女性在睡觉的时候也会出现下肢抽筋的情况。这是因为女性进入中年阶段的时候，骨头的钙质流失的速度会加快。

此时女性就会有腿部抽筋或者骨质疏松的情况出现。所以女性就会在半夜的时候下肢出现抽筋，如果在这个阶段不注意的话还会出现骨折的情况。

因此，对于在睡觉的时候经常出现下肢抽筋的女性，应该注重对钙质的补充。同时还要注重平时的锻炼，增强体质。

同时，已经进入衰老期的女性还应该注意身体保养，尽量减少因为衰老而带来的身体不适。

因此，如果女性睡觉时候经常出现盗汗、头晕头痛、频繁起夜以及下肢抽筋的情况，应该注意是身体衰老带来的不适。

建议在日常生活中注意对身体的保养，尽量减少衰老带来的不适。同时女性还应注意，衰老是人生必然经历的历程，应该用平和的心态正确看待，避免过分纠结带来的身心疲惫。

哪些习惯会导致更年期提前？这5种不良习惯会加速衰老，趁早改掉

女人到了45岁这个门槛，身体和性格都会出现诸多变化，尤其是正在逐渐进入更年期的女性朋友，由于雌性激素的剧烈波动，会给身体带来很多不适应的症状，“吃不好、睡不好、脾气暴躁”等，如果身体陆陆续续出现这一系列的变化，那么就是进一步佐证了身体已经进入了衰老阶段的事实，而我们面对这个“高危”时期，要做到的就是注重身体保养、调理身体。可很多人往往就忽略了很多生活中的细节，而这些往往都会导致衰老加速，提前进入更年期。

那么，哪些习惯会导致更年期提前？这5种不良习惯会加速衰老，为了 健康 需了解，要趁早改掉。

1.熬夜

2.饮食不规律

3.久坐不动

4.饮浓茶喝咖啡

5.经常生气

女人到了45岁，出现这几个变化时要学会和身体和解，拒绝提前进入衰老期。

女人开始衰老时，下半身会有4个“征兆”，丈夫们为什么要为她们注意？

女人一旦步入中年，无论是外貌还是身体素质，都会开始下降，其中，最明显的就是皮肤。

皮肤黯淡无光没有光泽，还是显现皱纹，小肚腩越来越大，皮肤也开始塌下去，整个人都会失去年轻时的自信。

当然这些比较明显的特征，只是代表了女性确实到了一个过渡期，真正代表女人衰老的，是下半身的这4个特征。

01.月经减少

女人在年轻的时候，雌性激素也会比较旺盛，月经是每个女人最亲密的小伙伴。

如女人的月经量开始减少，甚至慢慢要没有了，女人的身体就会慢慢失去月经的保护。

月经的作用，其实就是为了帮助女性的身体排出毒素，数量越少，说明体内的雌性激素在慢慢减少。

而当一个女人绝经之后，就说明女人已经正式踏入衰老，身体内的各器官会随着绝经的到来而开始退化。

所以如果女人40岁就出现了绝经，就一定要调理自己的身体，也能够很大程度上，延缓衰老。

02.腿部肌肉松弛

女人步入衰老，最容易影响到腿部的肌肉，皮肤也会因此而变得松弛，没有任何弹性。

很多上了年纪的人大家都能看到，他们走路的姿态都是发生变化，这也是因为衰老导致腿型发生了变化。

从而导致腿部力量越来越小，走不了多远的路就会累，腿脚也没有那么灵活了。

最常见的就是膝盖会经常疼，如果出现了这种情况，那就是在提醒你，开始步入衰老了。

03.尿失禁

年轻的时候，为了玩或者冬天不想上厕所，憋着就可以了，当然也很容易憋住。

但是随便女人年龄的增长，加上生育的影响，很容易就会出现尿失禁的问题。

这时候女性的膀胱功能下降，括约肌松弛，就会憋不出尿，甚至有时候一咳嗽可能就漏尿了。

这个时候女性往往就会比较尴尬了，所以女人要做好提肛运动，避免出现这种情况。

如果你的妻子有这种情况，也不要嘲笑她，要给予她足够的关怀与爱。

04.腹部赘肉

每个女人都希望自己能拥有完美的身材，穿漂亮的衣服，小腹没有任何多余的肉肉。

但是女人一旦生育过，或者上了年纪，腹部就会越来越松弛，然后出现一圈一圈游泳圈。

再加上这时候皮肤也开始松弛，身体上的肉也没有了弹性，身材就开始越来越臃肿。

其实也是因为身体内的新陈代谢速度变慢，脂肪堆积到了这里，导致了肥胖。

女性衰老后，自己都会越来越自卑，这时候多做一些事情，就能延缓衰老。

首先需要合理控制自己的饮食习惯，以清淡为主，不暴饮暴食，多吃水果补充维生素。

当然女人是水做的，还要多喝水，最最重要的就是保证自己的睡眠质量。

每天都能让自己身体的器官，得到足够的休息，缓解身体的疲劳，身体内的毒素也能更好排泄出去。

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