痘痘可能是吃出来的！痘痘肌饮食指南

大家总说减肥是女人一生的事业，其实祛痘也应该算在其中。如果好好的脸蛋总被别人说成月球表面，痛苦的滋味真是无处宣泄。在难过的同时，你们想过没有脸上的痘痘也许是吃出来的，因为美丽能吃出来，丑也是能吃出来的！

哪些食物应该少吃？

1.高糖食物

包含精制碳水化合物和糖分过高的食物会让你的血糖突然增高，释放荷尔蒙，破坏激素的平衡，然后刺激皮脂的分泌，让毛孔更快的堵塞。

2.高盐分的食物

高盐分的食物容易使我们水肿，水肿的话就会压迫毛囊壁，油脂排泄不畅就会使皮肤堵塞，从而引发粉刺痘痘，所以饮食清淡这样的说法是靠谱的。

3.牛奶

据专家研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能就会提高22%。而长痘期间喝脱脂牛奶的人受影响最大，44%的痤疮患者因此症状加重！

这与牛奶中的荷尔蒙和生物活性分子有关，牛奶里的酪蛋白也会破坏激素的平衡，会促进皮脂分泌和炎症的引发。

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