脑梗的“催化剂”被拆穿！忠告：3类食物，宁愿饿肚子也别碰！

大脑就像是人体的指挥中心，它控制着人体的各项生理活动，对健康至关重要。但如果发生脑梗，脑血管发生堵塞，脑组织缺血、缺氧，会给大脑造成严重的损伤，引起偏瘫、失语等后遗症，甚至会造成死亡。

而说到脑梗的原因，许多人首先会想到抽烟、喝酒，事实上，诱发脑梗的“元凶”并非只有吸烟喝酒，不良的饮食更是脑梗的“催化剂”，可加速脑梗的发生。以下几种食物对脑血管健康十分不利，平时一定要尽量少吃！

一、高盐食物

世卫组织建议每个人每天盐的摄入量不超过5克，但现实中大多数人摄入的盐都超过了这一标准。盐的摄入过多，体内过多的钠离子可导致血压飙升，久而久之，可形成高血压。长期过高的血压又会损害到血管壁，导致脂类物质沉积，更容易形成血栓，从而诱发脑梗。

因此，想要预防脑梗的发生，生活中要避免吃含盐量高的食物，如咸蛋、咸菜、腊肉等腌制食物，做菜时也要尽量少放盐，还要减少味精、酱油等调味料的使用，注意清淡饮食。

二、高脂肪食物

脂肪是人体正常运转所必须的营养物质，可以为人体提供足够的能量，但如果体内的脂肪过多，可影响健康，诱发高血脂、高血压等慢性疾病，从而促发脑梗的发生。

因此，建议大家在生活中尽量少吃肥肉、奶油制品等高脂肪的食物，同时也要避免吃油炸类食品，油炸食品不仅脂肪含量高，其中还含有某些致癌物，给健康带来严重威胁。

三、高糖食物

高糖食物即含有量高的食物，比如糖果、白糖、红糖、巧克力、甜品等等，这些食物吃起来十分美味，但摄入过多，对健康十分不利，尤其是会造成肥胖，导致血糖升高，增加患上心脑血管疾病的风险。

除了生活中应少吃以上几种食物外，预防脑梗还要注意以下几点：

1、清淡饮食、多运动

预防脑梗提倡清淡饮食，生活中适当多吃一些蔬菜、水果、粗粮，有助于降低血糖、血脂等指标，还应多喝水。此外平时要坚持适量的运动，如散步、快走、慢跑等，对血管健康都有很大帮助，但要避免运动过于剧烈。

2、不抽烟、少喝酒

烟雾中含有的有害物质可损伤血管壁，促进脑梗的发生，应积极戒烟。而大量饮酒则可加速血液循环，诱发脑出血，应尽量少喝。

3、定期体检

定期体检可以让我们随时了解自己的健康状况，尤其是当发现血压、血脂等水平异常升高时，应及时治疗，防止病情加重。

脑梗的发生可危及患者的健康及生命，想要预防脑梗，在饮食上一定要减少高脂肪、高糖、高盐等食物的摄入，饮食以清淡为主，除此之外，生活中也应养成良好的生活方式，坚持适量的运动，戒烟少酒，定期体检，只有这样，才可以更好的保护血管健康，预防脑梗的发生。

脑梗祸根不是烟酒，医生苦劝：3种食物不能碰，你却总端上桌

人过40已到中年，40岁是身体 健康 的分水岭，此时身体各部分器官的性能，会迅速下降。

血管弹性也会下降，此时各种的血管类疾病会"大肆入侵"，脑梗就是脑血管疾病的代表之一。

研究表明，在我国约有2.5亿人患有心脑梗。每年，因脑梗死亡人数高达53万左右，因其有着" 高死亡率"的特点，而被称之为"生命收割机"。

多数的女性脑梗患者并没有的吸烟和饮酒的 历史 ，但她们还是会患上脑梗，这与她们的饮食习惯有着直接的关系。

三种食物不能碰

1、脂肪高食物

高脂肪食物的代表就是各种的肥肉。

肥肉说是脑梗的"催化剂"一点也不为过。肥肉中的脂肪含量比较多，过多脂肪进入体内后会导致血液粘稠，慢慢的就会形成血栓影响血液正常循环，诱发脑梗。

2、高盐食物

高盐食物的代表是咸菜、泡菜等腌制品。

这些食物在制作的过程中，会经过高盐腌制，使用后体内钠离子含量会增加，钠离子会刺激肾上腺素分泌，导致血压升高，诱发各种的血管类疾病包括脑梗。

3、油炸食物

经过油炸之后的食物口感会大大提升，但是油炸食物可谓是"黄金毒药"。

油炸食物中反式脂肪酸比较多，而反式脂肪酸手机导致血压升高的主要原因之一，长期的高血压对血管的伤害比较大，会导致动脉粥样硬化影响血液循环。

三类人群是脑梗的最爱，希望没有你人群一：久坐人群

久坐是一种常见的现象，这种现象多发生在司机和上班族身上。

长期保持久坐，会压迫提体内血管，导致血管管腔变窄，对血液循环造成影响，血管内就会形成血栓，当血栓随血液循环到脑部时，会对脑部血液循环造成影响，影响严重时就会诱发脑梗。

人群二：肥胖人群

研究表明，肥胖人群患上脑梗的几率会提升35%。

体重越大，心脏泵血的负担会越大，当心脏负担过大时，会导致心脏不能正常的为大脑供血，从而导致脑梗。

人群三：高血压患者

高血压是"万恶之源"，多数的血管类疾病都与高血压有着直接的关系。当然，脑梗也不例外。

只有将血压控制安全的范围内，才是预防脑梗最有效的方法。安全范围是：安全范围是指：收缩压控制在90~140mmHg，舒张压控制在60~90mmHg。若超过这个范围，就要警惕各种的 病发症 了。

若出现4种症状，别犹豫赶紧就医：

1、突发性的视野模糊或者黑暗

2、手指麻木冰凉不听使唤，手抖

3、哈欠频繁，睡觉流口水

4、频繁性的头疼眩晕

常做四件事，脑梗不来犯：

一、多做有氧运动

生活节奏的不断的加快，越来越多的人会属于运动。

长期缺乏运动，会导致体内血液循环减慢，血管中形成血栓的几率会大大增加。

经常运动可以提升血管弹性，促进血液循环提升自免疫力，血液中的含氧量也会有所增加，心肺功能也会随之增强。

2、多喝水

多喝水可以净化血液，促进身体吸收水分，改善血液粘稠程度，减少血栓的形成。

早晨刷完牙之后，喝一杯温开水，对预防血栓的形成有很大帮助。

同时，还可刺激肠壁，促进粪便排出，改善和预防便秘的发生。

白天喝水时，建议，小口、勤喝、慢喝，利于身体吸收，最好每人每天喝水量至少为1500毫升，才能满足人体需要。

3、多补

随着年龄的增长和不 健康 的饮食习惯，血管的弹性会逐渐的下降。

临床表现，80%的心脑血管类疾病患者，都是因为长期缺乏鞣花酸元素。

健康 的血管柔软且 附有 弹性，当人体缺乏这种元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，会降低血液的循环，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。

研究表明，苏梵莓，石榴，葡萄都含有这种元素，其中苏梵莓中这种元素含量最高，高达66%。

4、少发脾气

脾气易爆的人容易患上高血压。

这是因为在发脾气时，血管收缩会异常血压会随之升高，脑梗病发几率也会大大增加，所以建议生活中应该就严于律己宽于待人。

另外，脑梗患者在术后应该按时服用一些溶栓药物，来预防脑梗的二次发作，日常饮食以清淡为主，多吃一些绿色食品如，苦瓜、西红柿、香蕉、菠菜、海带等。

哪3类食物，或是甲状腺结节的“催化剂”，劝你别再贪吃？

哪3类食物，或是甲状腺结节的“催化剂”，劝你别再贪吃？

浓茶等健康饮品：有的人在日常生活中尤其喜欢喝茶水，并且喝茶养生都是有一定原因的，可是针对浓茶劝你不必常饮。由于浓茶具备很强刺激，并且浓茶也有很多的咖啡碱化学物质，过多喝加剧人体的压力，特别是针对自身身患甲状腺结节的人，浓茶有可能是甲状腺结节金属催化剂。针对自身身患甲状腺结节的人经常喝浓茶，可能会加剧结节的症状，危害身体健康，劝你或是赶快管住嘴。

滋补养生产能过剩的食材：有的人在日常生活中喜欢吃一些滋补养生的食材，可以协助提高身体抵抗力和免疫能力，预防传染病产生。乌鸡汤坚信好多人十分喜欢喝，因为它具备极强的滋补养生实际效果，可是乌鸡汤则是甲状腺病症的金属催化剂。要是自身身患了甲状腺结节，还常常引入滋补养生产能过剩的食材，常常便会造成甲状腺结节的病状越来越严重，危害身心健康，劝你或是别再嘴馋了。

发菜：谈起发菜大伙儿较为生疏，实际上这属于一种发性食物。并且发菜带有过多的是碘元素，碘元素摄取太多非常容易刺激性甲状腺，引起甲状腺结节。针对含碘元素较为高的食材，都是甲状腺结节的金属催化剂，摄取身体内太多确实不益于身心健康，希望你别再嘴馋了。得了甲状腺结节，必须大伙儿立即调整自身的生活习惯，那样才有利于关爱甲状腺的身心健康，预防传染病。此外还可以根据食补的办法来滋润甲状腺，身心健康防止更严重疾病的产生。甲状腺有节结，吃2菜，饮1水，甲状腺也许会笑开颜

马齿苋：马齿苋坚信大伙儿十分了解，可是有的人却不知道马齿苋真真正正的使用价值，实际上马齿苋针对健康养生实际效果很好，可以清热去火，消肿消炎。马齿苋还被大家称之为“纯天然消结食材”。针对身患甲状腺结节的人，坚持不懈将马齿苋做好端上餐桌，有利于关爱甲状腺身心健康，抑止甲状腺结节的提高，甲状腺也许会笑开颜。