体内有血栓身体会露出破绽，不想让血栓上身，收好5张“救命符”

在生活中我们经常可以听到“血栓”这个词，而且这种疾病会严重影响正常人的工作与生活。血栓也就是血管内出现的血块，如果血管内出现血栓，无异于在体内放置了一颗定时炸弹，一旦血栓脱落，造成血管堵塞，可引起严重的后果。

如果血栓出现在头部，就会出现脑梗塞或者是脑血栓，通常称为是中风；如果血栓发生在心脏就会出现心肌梗塞，出现心肌梗塞通常表现为严重的出汗疼痛，甚至是血压出现下降的症状，严重的会出现休克，甚至死亡。

其实，体内有血栓，身体是会有一些征兆的，如果患者可以发现这些征兆，并及时治疗，是可以恢复血管通畅，防止发生严重后果的。

1.体内有血栓，身体会有哪些异常表现呢？

头晕、健忘。如果血栓导致脑血管堵塞，患者会有记忆力减退的症状，平时很容易忘事，而且白天也总是犯困，即使晚上睡眠充足，还是觉得很没精神。工作时往往有头晕、头痛的表现。之所以出现以上症状，主要是由于脑血管堵塞，大脑由于供血、供氧不足，导致其功能下降引起的。

多提一点：有很多的血栓人群，早晨起来之后出现异常眩晕症状。如果出现这种症状之后，通常要考虑一下是否起得过快，如果是这种情况，是因为血压升高而导致的眩晕。如果不是起床过快，长期的出现这种症状，而且有心脑血管或者是高血压疾病，那么就很有可能是血栓的前兆。因为当大脑出现拥堵或者是血块的时候，很容易形成这种现象。

四肢麻木。如果在近期一段时间呢，经常会出现不明原因的四肢麻木的症状，那么首先就要怀疑身体是否有了血栓的出现。因为当血栓堵住血管之后，身体的某一个部位就会出现供血不足的情况，自然而然就会引起麻木的症状出现。

腿部酸痛感更明显。血栓还可能出现在下肢的位置，导致下肢的的血管堵塞，由于下肢血管缺血，会导致人们走路时出现腿部酸痛的症状。一般在经过休息后，血液的供应恢复正常，腿部的酸痛感会明显减轻，但如果继续行走，又会继续出现疼痛感，这种情况在医学上又被称为“间歇性跛行”，如果发生这种情况，也要引起警惕。

胸闷、心慌。如果心血管发生堵塞，可引起胸闷、心慌、气短等明显的症状，这主要是由于心脏供血不足而造成的。你经常保持一个坐姿，长时间的没有活动，胸口突然出现疼痛的感觉，那也有可能是血栓进入到了肺部，对肺部造成一定影响，而且很有可能会形成肺栓塞，严重影响到生命安全。

睡觉时单侧流口水。如果有血栓，可造成咽腔局部肌肉功能失调，这种情况下，可引起睡觉时单侧流口水的现象。因此，如果平时出现以上症状的，要小心是不是血栓造成的，特别是老年人发生这种症状，更应引起重视。如果是偶尔的一次两次，可能问题太大。

皮肤、指甲症状。如果外围动脉出现血栓，导致血管堵塞，可影响全身的血液循环。而四肢是离心脏最远的部位，最容易出现供血不足，从而出现皮肤变薄、苍白以及指甲碎裂、腿毛脱落等症状，也应引起足够的重视。

以上都是血栓出现的前兆症状，那在生活当中应该怎样预防呢？掌握下面张“救命符”，可以将血栓拒之门外。

预防措施1：多吃含有不饱和脂肪酸的食物

不饱和脂肪酸通常是指除饱和脂肪酸之外的所有脂肪酸，通常对于血脂的新陈代谢，维护大脑的功能，提高视力都有着明显的作用。哪些食物当中含有不饱和脂肪酸呢？

(1)鱼类。各种的甲鱼、海鱼，含不饱和脂肪酸的含量很丰富。

(2)蔬菜类。生活当中常吃的洋葱、大蒜类，包括姜、大葱，萝卜、韭菜、花菜、冬瓜、紫菜、海带、香菇，豆制品等。

(3)水果类。石榴、苹果、山楂等含有不饱和脂肪酸的含量比较高。

(4)其他。酸奶、芝麻、核桃、榛子、葵花籽等各种坚果，另外在菜籽油、橄榄油、茶叶、燕麦、牛油果当中不饱和脂肪酸的含量也很丰富。

预防措施2：注意水的补充

要想使血液可以更好的流通，每天需要喝足量的水。但是喝水要选对时间，否则会适得其反。可以选择在睡前1~2个小时之内喝水，这样在睡眠期间不仅不用起身排尿，而且可以很好的预防血栓。

另外在饭后半个小时喝水，大约喝200毫升水，不仅可以促进食物的消化吸收，还可以缓解由于吸收和代谢，引起的血粘稠度增加的现象，从而达到预防血栓的目的。

预防措施3：治疗与血栓有关的疾病

如果患有高血脂、高血压、高血糖等与血栓有一定关系的疾病，最好要到医院积极的治疗。因为在这些疾病当中就像一张网，相互之间有密切的联系，一个疾病复发有可能会导致其他疾病随之而来。所以患有高血脂、高血压、高血糖的人群，可做好体检积极治疗，可以更好的预防血栓的出现。

预防措施4：坚持走路

走路看似是十分简单的运动，但对于预防血栓却有明显的效果。走路也有一定的讲究，首先是要坚持，每次走路的距离应在3000米以上，至少坚持运动30分钟，每周坚持5次即可。有条件可以测量自己的心率，最佳的心率应为170减去自身的年龄，如60岁的老人在运动时最佳心率应为110次/分钟。

预防措施5：积极治疗三高

三高是引起血栓的主要因素，除此之外，肥胖、抽烟喝酒也容易形成血栓。因此，三高人群一定要在医生的指导下坚持服药，控制疾病，防止血栓的形成，还要积极控制体重，戒烟戒酒。

综上述，血栓的严重性大家已经知道，所以在生活当中一定要注意自己的饮食，并且要积极的治疗其他慢性病，防止血栓以“并发症”的身份出现。

身体出现血栓的征兆是怎样的？哪些症状表明身体有血栓

血栓其实并不仅仅是出现在大脑里的，其实血栓可以在我们身体的任何部位的削骨严重形成。然后会堵塞血管，血栓的不发病症状其实是很多的，但是主要的症状却不密昂西安，很多人可能会忽略，错过最佳治疗时间，那么，身体出现血栓的征兆是怎样的？哪些症状表明身体有血栓。
1、身体有血栓症状表现
一、睡觉流口水
如果家里有老人在睡觉的时候经常流口水，而且总朝一侧流，就要留意可能会有心脑血栓的风险。这主要是因为脑血栓多会造成咽腔局部肌肉功能不协调所致。
二、出现眩晕
眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状之一，尤其是清晨起床时发生最多。特别是高血压患者，如果在1-2天反复出现5次以上的眩晕，或者在疲劳、洗澡后也会出现眩晕感，则要警惕心脑血管疾病的危险性。
三、肢体麻木
如果感觉腿部有点麻，你可能会以为是压到了或者是累着了，直到发展为疼痛才会想到就医。但其实这可能是由于心脏或者其他部位的血栓进入了你的动脉。
腿动脉栓塞以后，这部分腿部就会缺血，变得皮肤苍白、温度降低，甚至连足背动脉都可能摸不到了。
四、胸闷胸痛
如果经常性的长时间不运动，或者是整天一个姿势的坐着，血液在静脉内容易形成凝块。更严重的是，血凝块可能会脱落，并随着血液流到肺部。若栓子体积较大或者较多时，很容易卡在肺动脉较大的分支甚至是主干上，从而造成大面积的肺脏梗死。
而我们这时候会出现胸闷、胸痛、咳嗽、咯血、呼吸困难等症状，严重者甚至会猝死。
2、怎样做能预防血栓
每晚三杯水稀释血液
防血栓最简单的方法，就是夜间多喝水。晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水。如果这期间不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病，容易发生脑梗塞、心梗这类血栓性疾病。
夜间补水的具体方法是，准备一个能装500~1000毫升水的保温杯放在床头：
临睡前喝200~300毫升水。
夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右。
晨起再喝300~500毫升。
如果夜间喝得少，晨起可多喝些。这样的补水量，对于血液浓缩促成的血栓有一定效果。
三种食物清洁血管
黑木耳
黑木耳可以降低血黏度，预防脑血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病。北京心肺血管中心专门研究了黑木耳，实验证明用了5克到10克黑木耳就能降低血黏度和胆固醇。因此大家可以一天5克至10克，相当于1斤黑木耳吃50天至100天，每天都吃一点，做汤做菜都可以。
大蒜
大蒜可辅助高密度脂蛋白清理血管壁“垃圾”——胆固醇，是动脉血管的“清洁工”。大蒜中含有血小板解聚剂，能使血流畅通。此外，大蒜还富含十几种抗氧化剂，可以对抗那些对动脉壁造成损害使之硬化狭窄的诸多因子，长期食用能明显降低血脂含量。
要指出的是，生吃比熟吃效果好，每顿吃2～3瓣即可，但别空腹食用。
黑芝麻
黑芝麻含有的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心血管的健康。此外，黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低胆固醇的中坚力量。每次根据个人爱好不同可以吃15～30克，也可以在打豆浆时放入一些黑芝麻。
三个动作预防血栓
久坐每天勾勾腿
现在的白领，在电脑前一坐就是3-4个小时，有的中午吃饭也在工位上解决，那么一整个白天都不用动弹了。据世界血栓日官方网站，坐90分钟，膝关节的血液循环会减低50%，深静脉血栓形成的风险会增加10%。
因此，防静脉血栓需要经常活动活动腿，“如果觉得站在办公室或者走廊里活动筋骨太显眼了，怕打扰到同事，可以做勾腿动作，每只脚勾10下，你就会觉得双腿放松了不少。术后经常做按摩
一些患者明明手术很成功，术后恢复得也不错，但忽然出现胸闷、嘴唇发紫的症状，被夺去了生命，这是肺栓塞惹的祸。长期卧床，小腿肌肉没有得到运动，腿部的血液流动减慢，静脉血管瓣膜也无法正常开闭，血栓会慢慢堆积。
建议患者家属随时给患者按摩腿部肌肉，帮助肌肉运动，或者是采用气压式自动循环泵来改善腿部血液循环”。值得注意的是，有时还需要使用抗凝药物来改善血液粘滞，比如髋关节和膝关节置换手术后可以口服抗凝药物预防血栓。
长途旅行备双压力袜
出国旅行时，坐飞机一坐就是好几个小时，在飞机上活动范围也有限，穿双压力袜就是很好的方法，配合做做勾脚的动作，上飞机前喝杯水。

体内有没有血栓，“腿部”或会发出信号，6个表现，建议引起重视

血栓指的是体内的血管，当中存在一些血液沉积物，这些沉积物让血管变得狭窄，从而堵塞住血管腔，导致血栓的形成。

出现血栓时会造成血管当中的血液流动速度过慢，血液流动速度减慢之后，供给各个器官和系统的血液就会随之减少，这个器官因为缺血就会出现一些问题。

其实血栓形成的时候，身体的某些部位会有一些症状反应，这也说明血管已经变窄了，血栓也形成了，所以平时要多观察自己身上的异常表现。

01

为什么体内会产生血栓？

三高

三高患者的血管往往都不是非常 健康 ，出现堵塞或者破裂的风险较大，而且也容易产生血栓，如果不及时治疗三高，就会增加患上脑梗和心梗等心脑血管疾病的风险。

久坐不动

长期久坐不运动会对局部血管造成很大压迫，容易产生静脉血栓，因为静脉血的流动速度比较慢，时间长了之后就会发展成动脉血栓严重，危害身体的 健康 。

错误饮食

慢性疾病的发生跟错误的饮食有着密不可分的关系，大多数人都喜欢吃高盐食物，比如咸肉，腌肉，榨菜等。

虽然说高盐食物吃起来非常下饭，但是其中含有大量的盐分，经常吃会加速血管的老化，导致血管的弹性降低，诱发血栓的形成。

02

体内有没有血栓，“腿部”或会发出信号，6个表现，建议引起重视

腿部浮肿

体内出现血栓塞后，会导致血液流动速度减慢，血液循环受阻之后，下肢部位因为得不到充足的血液，就会出现浮肿的问题。

如果发现腿部严重浮肿，一定要引起重视，尽快去医院检查治疗，以免错过最佳的治疗时间，因为有可能是血栓引起的。

睡觉时下肢冰冷

生活当中有一些人会出现手脚冰凉的情况，除了是气血不足导致的之外，如果体内出现了血栓，也会引起下肢冰凉的现象。

体内形成血栓后，会导致肌肉和神经无法获取热量，会感觉到腿部冰冷，尤其是在晚上睡觉的时候，即使盖着厚被子也会感觉到腿冷，这说明局部血液淤堵了，需要及时疏通血管。

走路时突然腿疼

生活中有一些人不喜欢运动，长期久坐会导致四肢的血液循环速度变慢，腿部容易形成血栓。如果在走路的时候出现突然腿疼的现象，就要提高警惕了。

关节和骨骼疾病会导致腿疼的现象，除此之外静脉血栓也会引起走路时突然腿疼，如果是这种情况引起的腿疼在休息后会逐渐消失，但是再次行走时又会出现。

腿部麻木

如果长期保持一个姿势或者腿部受到外部压迫时，就会出现腿麻的症状，好像整个腿没有知觉一样，这是因为血液循环障碍引起的。

如果体内有血栓，也会导致腿部的血液障碍，引起腿部麻木的表现，腿麻的表现会经常出现，不管是坐着还是躺着也会出现腿麻，此时要提高警惕，及时去医院检查。

腿部疼痛

血栓堵塞在外周动脉会导致双腿疼痛，这种疼痛是从臀部以下开始出现的，患者会感觉到臀部以下没有力气，还会有异常的酸痛感。

随着病情的加重还会出现疼痛加重的现象，尤其是在晚上睡觉的时候，疼痛感会更加明显。还会伴随着双腿内部有硬块，小腿肿的现象。

腿部抽筋

引起腿抽筋的原因非常多，而且不同年龄段的原因也是不同的，如果孩子腿部抽筋可能是生长速度过快引起的，如果更年期的妇女经常腿部抽筋，可能是缺钙引起的。

体内缺乏维生素B族也会引起腿部抽筋的情况，如果平时很少活动，而且体内也不缺钙，却仍然经常腿部抽筋，可能是血栓导致腿部血液循环障碍引起的。

血栓的形成不仅会让血管受损，还会直接堵塞血管，甚至会引发严重的心脑血管疾病，比如突发心梗和脑梗。

三高患者出现血栓的风险更高一些，生活中除了要注意饮食之外，还要坚持运动，保持 健康 的生活方式，慢性疾病患者需要及时接受治疗，稳定好病情，对预防血栓有帮助。

身体出现哪些变化是血栓的前兆？吃什么可以预防血栓呢？

血栓， 被称为“血管中的幽灵”，一旦堵塞血管，其结果可能是致命的。

血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命 健康 。

那么， 在身体出现血栓时，有什么“前兆信号”吗？

一旦身体出现4种异常，警惕血栓找上身了，莫忽视 异常1、局部皮肤发红发热

局部皮肤发红，一般是因皮肤出现了浅表性的血栓静脉炎导致的。

此时，这些发红的区域，还会明显感觉到会有发热的感觉。

此时，一定要警惕会有导致静脉闭塞的风险。

异常2、两腿粗细不一

正常情况，双腿粗细，应该一致。

一旦，小腿部位，一条腿粗，一条腿细，要高度警惕静脉血栓。

此时，很有可能是，较粗的一侧，已经形成了静脉血栓。

异常3、睡觉单侧流口水

如果，流口水，总是单侧的，一个方向，要格外注意，很可能是要出现脑梗等症状的前兆。

身体有血栓之所以会出现流口水的表现，是因为血栓引起咽喉部位的一些肌肉功能失调所致。

这时候就要格外当心了，建议去医院检查一下血管是否 健康 。

手脚麻木，也是血栓的常见表现，麻木程度可能不一样，经常会被人忽视。

麻木部位，会因缺血出现皮肤苍白的现象。

此时，会表现为无力感，如手拿东西掉地，走路步态异常，这都可能是血栓引起的。

三大行为，会“加速”血栓的形成，劝你少做为好

1、久坐

长时间静坐，是导致静脉血栓的重要原因之一。

数据显示，每静坐一小时，患深静脉血栓的风险会增加10%。

长时间，久坐不动，会导致腿部的血液速度减缓，易在腿部形成血栓。

所以，要注意，每坐下45分钟，最好起来活动3-5分钟，减少长期久坐时间。

2、长期大量吸烟

研究发现，长期吸烟的人，就算吸烟的量很小，十年以后，多数人也会患上动脉粥样硬化，并且戒烟后十年也难以修复血管内皮的损伤。

并且，吸烟还会增加患上心脏病的风险，因为尼古丁能使心跳加快，血压升高，给心脏增压，引起心肌缺血，许多心脏疾病开始发生。

在30岁-49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。

3、 服用雌激素

这一类主要是服用避孕药物，和更年期采用雌激素替代疗法的女性朋友比较多！

雌激素，是常见避孕药物的主要成分，服用避孕药的女性患上血栓的可能性会增加3~4倍。

更年期采用雌激素替代疗法的女性，也应当重视血栓的隐患。

吃什么可以预防血栓呢？ 1、粗粮，富含膳食纤维

粗粮富含膳食纤维，适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。

另有研究表明，不可溶性膳食纤维与心血管病风险降低相关，并可延缓高危人群向心血管病患者转化的速度。

中国营养学会建议，成人每天应该摄入25-30克膳食纤维。大约为3碟蔬菜、2份水果，并以杂粮饭代替白米饭，便可轻松满足一天所需。

2、胡萝卜，含类胡萝卜素

类胡萝卜素，能防止“坏胆固醇”的氧化，保护血管内皮的完整，避免斑块和血管病变的产生。

另外，类胡萝卜素的抗氧化能力很强，有延缓衰老、降低血糖、抵抗紫外线伤害、预防白内障和老年认知障碍的作用。

推荐大家每日摄入6毫克类胡萝卜素，大约食用6份蔬果(大约500克），其中必须包括2 3份黄色、绿色、红色的蔬果，就能达标。

3、豆制品，含 卵磷脂

卵磷脂是“好”胆固醇的重要成分，有助于调节血脂，将血管壁“清扫”干净，预防血管硬化，被公认为“血管清道夫”。

30~50克大豆或大豆制品（比如40克大豆相当于200克豆腐、800毫升豆浆、700克豆腐脑），就可获取充足的卵磷脂。

预防血栓，还要做好这几点： 1、多饮茶，通血管

多喝茶水，可以促进血液循环，补充体液，减少血液粘稠，减低形成血栓的几率。

此外，很多茶水，还可以给血管清淤，疏通血管，降脂降压，有利血管 健康 。

藕叶富丁茶， 泡水喝，补充体液，降脂消脂，减少血液粘稠，预防血栓的形成。

用蒲公英、藕叶、富丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。

藕叶，十分常见，可作为食物，亦可用作药用，用其泡水喝，可降低总胆固醇、生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。

富丁，药用价值高，用其泡水喝，对总胆固醇、低密度脂蛋白，皆有降低之效，还可促使，动脉粥样硬化斑块，面积减小，减少血栓的可能。

蒲公英，简单易得，随处可见，用其泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，还有助于全身排毒。

搭配在一起，改善血粘稠，预防血栓，还可以减少血管堵塞，排除更多毒素。

2、控体重，运动强身

现代人，肥胖者，越来越多，这也会增加血栓风险。

肥胖越是严重者，患上静脉血栓栓塞的风险也就越高。

这是因为，身体承受的重量越大，血液流动起来就越困难，进而增大凝血风险，更易形成血栓。

因此，要注意控制体重，多运动锻炼，十分重要。

3、少熬夜，保睡眠

睡眠，是人体是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。

一旦，睡不好，睡眠时间少，经常熬夜，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞。

所以，少熬夜，多休息，促进身体恢复，助力血管 健康 。

最后，3个小动作，助力疏通血管，保 健康

1、勾脚

勾脚，可以活动踝关节，增强下肢的血液循环，预防血栓，有助血管 健康 。

尽最大角度地勾脚尖，保持10秒，之后再向下踩，让脚尖向下，保持10秒左右，反复进行即可。

2、原地小跑步

放松肩膀，手臂自然摆动，但，腹部得用力挺着，脚尖垫起来，用小跑步的方式，原地小跑步。

一天3次，每次1分钟。

可促进血液循环，有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。

3、伸伸腰

两只手反向抓住，然后，举起头顶，往上用力，伸伸腰。

有利于静脉血管血液流动，同时，也可以起到冲血液粘稠，预防血栓之效。

血栓来了，身体会发生3个变化，希望你一个也没有。

1.手脚乏力

一般情况下，只有当我们过度劳累，才会出现手脚乏力的现象。但是，如果你觉得手脚无力，而且找不到任何病因。那么，或许就是血栓淤堵了。我们可试着将手脚抬到一个相同的高度，如果无法做到，或者比较困难，就有可能是血管中的血栓出了状况。

2.小腿抽筋

中老年人睡觉的时候很容易出现小腿抽筋的情况，有的人可能只是轻微地表现出一些不适感，一会儿就好了。但是有一些人的情况比较严重，甚至会出现冒冷汗或者是痛苦难忍的问题，严重影响睡眠。如果总是出现抽筋现象，除了缺钙，就要考虑是否为血管堵塞导致，需要及时进行检查和治疗。

3.手脚麻木

年轻人经常坐着或者趴在桌子上睡觉，可能会出现手脚发麻的情况，这是因为久坐不动，压迫到了血管，导致血液流动不畅通，但一般平躺着睡觉是不会出现这种情况的。然而很多中老年人，在平躺着睡觉时也会出现手脚麻木的现象，因为晚上睡觉时，机体活动减少，血液流速平缓，一旦遇到血栓就容易形成堵塞，血液流通不顺畅，出现手脚麻木的现象。如果中老年人如果经常出现这种情况，就需要考虑到是否是血管内血栓过多造成的。

身体出现哪些变化是血栓的前兆？吃什么可以预防血栓呢？ 一提到血栓，大家想到的都是偏瘫、死亡，血栓也确实可怕，脑血栓、心梗等都与它有关。血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块，由不溶性纤维蛋白、沉积的血小板、积聚的白细胞和陷入的红细胞组成。

这些小块并不是完全固定不动的，而是会随着血液流动，由于血管遍布全身，因此身上任何一处部位，都可能发生血栓。血栓分为动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓多数是在动脉粥样硬化斑块破裂的基础上形成的；静脉血栓大多与血流缓慢和引流不畅有关。无论是动脉血栓还是静脉血栓，都会对人类的生命 健康 构成威胁。

很多人都是发生了脑血栓或是心梗之后才发觉血栓的存在，实际上，血栓出现是有征兆的。

1.单侧肢体麻木

血栓会引起血液流通不畅，常常会引起肢体麻木，手麻、脚麻等，如果经常单侧肢体麻木，就要警惕血栓的问题。

2.腿肿、腿痛

血栓，尤其是深静脉血栓，最常见的早期症状就是腿部水肿，且常常为单腿肿，多在膝盖以下部位，如果血栓严重，还会伴有腿疼的症状。

3.口眼歪斜或流口水

口角歪斜，说话费力、“大舌头”或听不懂别人的话、流口水等症状也提示血栓，尤其是脑血栓。

4.手脚冰凉

身上有血栓，往往供血会受到影响，尤其是肢体末端供血，很多人会出现手脚冰凉的问题，并且通过泡脚或是盖被子保暖等方式无法缓解。

5.突发头晕

这是脑血栓极为常见的一个信号，表现为头昏沉、头闷感，甚至有天旋地转、身体不稳、控制不住自己的感觉，严重时可伴恶心、呕吐、大汗等情况。

6. 犯困或者哈欠连连

平时注意力不集中，哈欠不断等情况，提示大脑供血不够维持清醒，可能是动脉出现狭窄甚至闭塞。

此外，视物模糊、听力下降等问题，也可能是血栓引起。

日常生活中吃什么可以预防血栓？

日常生活中合理饮食是可以养护血管，延缓血管老化的，预防血栓没有特定的食物，而是要在饮食上全面调整配合，低脂低盐低糖，多吃富含纤维素的食物，水果、蔬菜等，多喝水。同时要注意少吃高油、高脂肪食物，最好能戒烟戒酒，烟酒都会刺激血管，甚至造成血管损伤。

如果是本身患有高血压、高血脂、高血糖、冠心病等疾病的患者，就要规律用药治疗基础疾病，同时要加服抗栓药来预防血栓，常见的有华法林、阿司匹林、氯吡格雷等，尤其是阿司匹林，是预防血栓的基础药物。

日常生活中还要注意适当运动，促进血液循环，可以有效防治血栓的形成，总之预防血栓不是说吃什么就能奏效的，得需要生活方式全面调整， 健康 的生活习惯是预防各种疾病的基础。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在预防血栓的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

说起血栓，相信多数人都是相对比较恐惧的，而一旦出现血栓，就会影响人体正常的血液循环，也会导致各项器官供血不足，诱发心脑血管疾病，危害个人的 健康 。

所以在平时，要注重适当的调解，而且，当血栓来临的时候，人的手脚也是有迹可循的，往往会有以下几个变化，希望你别不当回事。

提醒：血栓“近身”，手脚或有迹可循，3个变化是前兆

1、小腿抽筋

在生活中，可能很多人经常出现小腿抽筋的情况，往往认为这是缺钙所导致的，其实除了缺钙之外，这也是血栓近身的一个信号。

由于血管堵塞，影响正常的血液供应，这样也会导致腿部异常抽筋的问题，所以出现这种现象，也要尽早就医检查，避免血栓的产生，危害 健康 ，可别不当回事。

2、手脚麻木

在生活中，如果在晚上睡觉，频繁性的出现手脚麻木的现象，其实这也是血栓近身的信号，由于出现血栓，影响正常的血液循环。

导致血液供应不及时，手脚部位也会缺血、缺氧，伴随出现手脚麻木的问题，希望你能够尽早去医院进行相关治疗检查，可别不当回事，以免影响身体 健康 。

3、手脚乏力

人们在过度疲劳之后，往往也会出现手脚麻木的问题，这也是正常的现象，但是若在平时，频繁性的出现这种情况，也是血栓近身的信号。

由于血栓产生，血管堵塞，影响正常的血液循环，手脚部位到不到充足的血液供应，也会出现手脚麻木的问题，所以出现这种现象，也要尽早就医检查，别不当回事。

所以血栓近身的时候，往往会有以上几个症状，希望你能够尽早就医检查，避免影响身体，而对于一些血栓患者来说，往往会有以下几个特点，希望你不在其中，也要学会调节合理均衡的饮食，保护血管 健康 。

血栓多半爱找三类人“麻烦”，希望你不在列

1、体重超标的人

对于一些身材过于肥胖的人群来说，患上血栓的几率相对比较高，由于肥胖的人，很容易患上三高疾病，这样也会影响到正常的血液循环。

同时也会加重血管的负担，导致静脉血栓的几率增高，所以在平时，也要注重控制好自身的体重，这样既有利于保持好的身材，同时也有利于保护血管，预防血栓。

2、长期久坐不动的人

对于一些长期久坐不运动的人来说，血栓也是爱找这类人的麻烦，因为长期久坐不运动，身体血液循环以及代谢速率受影响，造成毒素的堆积。

这样也会加重血管的负担，导致血栓的产生。所以像这个行为习惯，也是劝你及时改掉，或许有助保护血管，预防血栓。

3、糖尿病和高血压人

糖尿病和高血压都是常见的一种心血管疾病，而对于这两类人群来说，也是深受血栓的偏爱。因为出现糖尿病的情况，就会导致人体血管正常代谢受影响，损伤血管 健康 ，导致血栓的产生。

而且，高血压患者，小血管平滑肌阻力增加，也会加重患上血栓的几率，所以在平时也要注重定期检查，保护血管，预防血栓。

要想预防血栓，喝水时加一物，从此血管通畅，头也不晕了

水是人的生命之源，也是必不可少的血液“稀释剂”，平时多喝水，能够加速血液循环，同时稀释血液中的甘油三酯，清除血液中的血栓。喝水时，如果能加一些青梅柑桃液是最好的，早晚空腹时，按照3：1的比例混合饮用，能够更好的帮助代谢甘油三酯。

青梅柑桃液是一直天然发酵液，由青梅、余柑等十余种应季水果，以及银耳、鲜鸡蛋等，混合发酵而成的。这使得它富含很多营养物质，小分子蛋白、多种酶类以及各种氨基酸等，对于稀释血液、降血脂、通血管等有这很不错的效果。

坚持饮用，血栓慢慢就消失了，血管也会越来越好。

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