返回
首页>养生之道>健康生活

白领怎样带饭才健康,上班族带饭原则

时间: 2023-07-28 12:13:08

大多数的上班族,喜欢自己带饭到公司解决午餐问题。这是因为自己带饭,一方面能节约金钱,一方面又能吃到自己想吃的东西。但是你知道吗?带饭也是有原则的。上班族带饭需要注意什么呢?下面中华就来告诉你带饭原则,让你吃的更健康……

1.对保险饭盒的选择

上班族带饭时如果选用的是塑料饭盒的话,则要注意制造物料,最好选择pp所制成的产品。但是不少的微波炉食物塑料盒的盒身用pp制,而盒盖却不是,所以加热食物时最好移除盒盖。带饭时器皿的最佳选择应该是玻璃器皿,这类器皿能有效保护饭菜中的营养成分。塑料经过长时间的高温加热容易破坏塑料分子,变得脆弱老化,故发现塑料盒变硬、由透明变雾化、变形或遭刮花,如果还将这样的饭盒放入到微波炉中的话就会释放出危害身体的物质,所以要定期更换饭盒。而且在使用饭盒之前一定要注意彻底清洁。

2.对食物的选择

上班族带饭的话对于主食的选择最好是米饭。肉类的选择则最好是低脂的,荤菜最好挑选牛肉、鸡肉、瘦肉等肉类。蔬菜的话最好是选择块茎类、茄类、薯类蔬菜,例如西红柿、白萝卜、莲藕、红萝卜、土豆、山药等。不要选择绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐,加热之后会变黄变味,硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐,有致癌的危害。有的食物是不宜带饭的。比如凉拌菜类,因为凉拌的菜类隔夜后容易变质;隔夜的鸡蛋也是不适宜带饭的;鱼和海鲜带饭的话不仅味道和口感有变,还会对人体的健康产生危害,因为鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物,会损伤肝、肾功能。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图