血管变硬，四肢先知？发凉、麻木、疼痛，血管该保养了

血管就是输送营养物质、氧气、血液的一种器官，健康的血管可以更好的完成它的运输功能，若是平时没有保养好自己的血管，血管就会逐渐的变得硬化，被硬化的血管内部的斑块发生脱落后聚集在血管的某个部位，就容易对其造成堵塞，使人发生下肢静脉栓塞、肺栓塞、心梗、脑梗之类的症状。

当血管变硬之后，最先发现的就是人的四肢。因为四肢位于人体的肢端，局部分布着大量的毛细血管、静脉血管，因为它们离心脏的距离最远，所以血液循环的速度要比躯干部位更慢一些。若是发现四肢出现以下3种异常现象就要提高警惕。

一、发凉

健康的人只要平时做好保暖措施，四肢一般是温暖的状态。若是患了血管疾病，人的血管变得硬化之后，四肢的血液供应也会减少，血液循环速度就会变得越来越慢，温度也会相应的降低。尤其是在晚上睡觉的时候若是发现自己明明盖好了被子，四肢的温度仍然很低，甚至是在一年四季里手脚都处于冰凉的状态就要警惕是血管出现了问题。

二、麻木

有的人在长时间坐着不动或者蹲着、四肢长时间被压迫之后就会感觉到局部有麻木症状，这是因为被压迫的组织没有及时得到血液的供应，所以引起麻木。血管若是发生硬化也会使手脚部位的血液供应功能下降，长时间没有得到血氧就会使细胞组织变得麻木，情况严重的话还会引起肌肉坏死。

三、疼痛

当下肢血管变得硬化之后，患者在刚开始的时候会发现自己走路的时候腿部疼痛，休息一段时间后就会好转。等到血管硬化的情况越来越严重，疼痛的症状就会变得越来越明显，甚至在晚上睡觉的时候疼痛症状也没有办法改善。

除了以上三种症状，水肿也是血管硬化的一种表现，尤其是在下肢部位的血管变得硬化、发生堵塞的情况之后引起下肢静脉曲张，腿部毛细血管里面的水分无法顺利的进入细胞就容易使组织发生水肿，并且使下肢的颜色变红或者发紫。

无论是出现哪一种情况，患者都要到正规医院接受检查，发现血管出现异常就要及时接受治疗，在治疗期间还要加强饮食调养和运动锻炼来保养血管。

清淡的饮食可以减少血管变硬、脂类物质以及代谢产生增多的情况，尤其是黑木耳、洋葱、海带、卷心菜之类的食物具有抗氧化的成分，经常吃可以帮助血管清除里面的垃圾，使血管的弹性得到改善。另外，喝水也可以帮助人体促进新陈代谢，加速身体的排毒，让血管的环境变得更加干净，减少心血管疾病的发生。

大家还要避免长时间坐着不动，这样会影响到血液顺利循环，使血管里面的有害物质聚集得越来越多，血管因此变得硬化。为了避免这些情况发生，建议大家每天要注意劳逸结合，坚持跑步、瑜伽、散步，让全身的血液更好的循环，使血液里面的脂类物质得到代谢，降低胆固醇值，使血管硬化的发生率降低。

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