养心＝养命？心脏不好的朋友，春节期间务必做好这5件事！

作为身体内重要的器官之一，心脏具有为人体提供动力，维持血液循环以及供应各种营养物质并且带走代谢产物的作用。

唯有心脏正常，人们才能完成各项生理活动，可反之，便会使患者出现眩晕，恶心甚至呼吸困难，心肌无力的表现严重影响患者的生活质量。

尤其是春节期间，很多人每天做的事就是吃喝，由此一来很容易出现心脑血管疾病。

如果能牢记以下五种“养心大法”，或许可以平安健康地度过春节。

一.规律三餐

众所周知，过年是放松的阶段，有些人不仅长期熬夜，因为各种聚会的原因，有时也没法按时吃饭，这时便会影响到身体的机能，尤其是过度饥饿状态下，还可能诱发低血糖，低血压等问题，进而增加心脏不适的几率。

提醒心脏不好的人群，到了过年时一定要定时三餐，并且尽可能的清淡饮食，才能让身体器官处于正常运作的状态。

二.保持情绪稳定

进入了寒冷的冬天，人体代谢的机能逐渐下降，生物钟并不能完全适应至少时间短的问题，内分泌紊乱时，很容易导致情绪低落，促进人体肾上腺素分泌，导致血压升高，严重时还可能突发心脏问题。

三.坚持泡脚

想必大家有所了解，人体的脚底有很多穴位，连接身体的器官和血管。

如果多泡脚，便能促进血液循环，消除一整天的疲惫，特别是中老年人，多泡脚还能够促进睡眠，进而起到养护心脏的作用。

四.坚持服用药物

对于患有慢性疾病的中老年人而言，需要长时间服用药物，哪怕在春节期间也要坚持，如果擅自停止服药，很容易导致疾病突然发作。

五.按摩穴位

倘若平时多按摩身体的一些穴位，也可以起到养生的效果，例如极泉穴，内关穴以及涌泉穴。

首先，极泉穴位于人体肩膀下面腋窝的部位，经常按揉，可以辅助治疗冠心病心绞痛，方法为四指并拢以顺时针或逆时针交替的方式按摩，最好坚持到有酸麻以及温热的感觉。

而内关穴在手腕上方三指横处，常按揉可以缓解心痛，心悸，胸闷等病症，方法为用手指的指腹直接按压，每次保持十分钟左右，一天坚持两到三次。

最后提到的涌泉穴，它位于足部前三分之一的位置。

简单来说就是绷紧脚掌，脚底部位会有凹陷，这个位置就是涌泉穴，如果每天双手手掌搓热后来回摩擦脚底，便可以增强人体免疫力，进而保护心脏。

总的来说，想要拥有健康的身体，安安心心地度过春节的话，必须得牢记上文中提到的五种方法，其中包括三餐规律，情绪稳定，多泡脚，以及坚持服用药物和按摩穴位。

除此之外，在春节期间还要注重营养的补充，适量地摄入牛奶，鸡蛋等食物，便可以在一定程度上降低血液中胆固醇，进而避免心血管疾病发生。

心脏不好，眼睛先知？《柳叶刀》这篇文章，给我们带来什么信息？

心脏不好，眼睛先知？

恐怕不少人都会直接问----啥？话说八道吧？

事实上，近日在《柳叶刀》子刊一篇研究报告发现，眼睛可作为心脏病的窗口。

来自加州大学研究人员发现，通过 OCT（眼科光学相干断层扫描） 检查时若发现有视网膜病变，或许是暗示有心血管疾病的存在。

在这篇文章中，研究小组分析了2014~2019年接受视网膜OCT扫描的记录的84例心脏病患者和76名 健康 人的数据。

而在数据分析中，研究者发现 心脏病患者中所观察到“视网膜缺血性病变”数量明显增加 ，因此作者认为，这种“视网膜缺血性病变”可以作为将成为心血管疾病的标志，同时早期进行治疗和预防。

当然，目前相关研究还有待争议，并不能仅仅只是依靠数据就能断定。

春季 养生 先养心？要想心脏好，多做这5件事！

众所周知，人体营养物质的输送和代谢垃圾的排出是离不开血液循环的，而为血液循环提供动力的就是心脏。

心脏若出现问题，对人体 健康 所造成的损伤是非常大的，严重时甚至会导致死亡。所以如果想要让身体 健康 长寿的话，积极做好心脏保养是绝对不可忽视的。

在心脏保养的问题上，到底应该做些什么呢？

1、远离酒精

想要拥有 健康 的心脏，远离酒精是必不可少的一点。

大多数人的观念里，多喝酒只会对肠胃、肝脏 健康 造成损害，这种想法是完全错误的。

酒精对人体的刺激是多方面的，尤其是对心脏来说，大量饮酒会引发心率过快和心血管急剧收缩，这对心脏养护是非常不利的。

2、戒烟

烟草中含有的大量有害物质除了会导致肺部 健康 受损外，对于人体其他脏器也是会造成强烈负面影响的。

尤其是对心脏来说，烟草中的有毒物质是会随着血液循环进入心脏的。

3、控制体重

人体一旦出现肥胖烦恼，对心脏的伤害是非常大的。体重超重的人与普通人相比，心肺所承担的压力要大出很多，如果长时间放任不管的话，很可能会诱发心脏疾病。

4、调整情绪

情绪状态与心脏 健康 的联系是非常紧密的。尤其是在年龄增长以后，心脏功能有所衰退.

此时如果出现情绪过度激动状况的话，是很容易给心脏 健康 造成不良影响的，严重时甚至会引发心肌梗塞问题。

5、按时休息

经常晚睡会明显加大心脏负担，如果引发心血管过度收缩的话，是很容易导致心脏疾病的。为了心脏 健康 着想，大家一定要注意按时休息。

心脏作为全身血液循环的动力来源， 健康 与否对人体造成的影响是非常巨大的。若经常出现心脏不适的话，务必要及时就医诊治，千万不要放任不管。

运动，也是强身心脏的好办法

正所谓：生命在于运动，因此适当的锻炼不仅能够降低血压、降低胆固醇水平，同时还能减重，释放情绪压力以及改善血管功能。

运动时也需要结合自己实际情况，千万不要贪多贪快，要知道有不少心梗都是在激烈运动中所发生。

所以趁着春暖花开的季节，赶紧出去踏青运动吧！

（可千万不要一有时间就来个葛优躺！）

参考文献：

【1】Christopher P. Long, et al. Prevalence of subclinical retinal ischemia in patients with cardiovascular disease-a hypothesis driven study, EClinical Medicine by The Lancet. Published:March 02, 2021.

心脏不好，会发出哪些“求救信号”，如何按摩四大养心穴？

当心脏出现问题的时候，其实是有预警信号的，比如会出现胸痛胸闷心慌乏力，按摩人体的四大穴位可以保护心脏。心脏不好的时候，是会给人们提示的，如果人注意到心脏不舒服给人们发出的警示，就有可能躲过一劫，反之，如果人们对心脏发出的求救信号不理不睬，那么有可能造成严重的后果。

1.心脏不好，会发出一些求救信号，包括胸闷胸痛乏力心慌等。心脏病常常会给人们预警，有的人在持续劳累了一段时间以后，会出现胸闷胸痛的症状，其实这就是心脏的求救信号，而有些人也不在意，结果心脏病的症状就越来越重了，甚至还有一些不典型的信号，比如牙痛肩膀痛也是心脏病发作的表现，要引起重视。还有乏力心慌，不思饮食都有可能是心脏病的预警信号。如果一个人平时十分劳累，或者是有心脏病的隐患的话，一定要注意去医院检查一下，别错过治疗心脏病的良机。

2.我们的上下肢藏着四个养心穴位，按压这四个养心穴位，可以起到疏通血脉、养护心脏的作用。在前臂正中，腕横纹上2寸，是内关穴，点揉内关穴能改善心肌缺血的症状，点揉内关穴的时候，就要把一只手的拇指放到对侧的穴位上，稍微加以压力，按揉一分钟，然后互换。在大腿前面有伏兔穴，在人心跳加速，感觉心慌的时候，可以按压伏兔穴。在肱二头肌的内侧是曲泽穴,按压此穴位可以宁心安神，清心去火。在大臂的凸起的肌肉的上方两寸是天泉穴，按压天泉穴可以促进血液循环。

心脏病虽然可怕，也是可防可治的。学好心脏病的知识，学好养心护心，就会把握住心脏的健康。

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