身上有这3个特点，说明血液黏稠，需及时改善，预防血栓

血液黏稠在临床医学上的学名是高黏稠血症，大部分发生在中老年人群体当中。

血液黏稠是引发血栓的一大“关键因素”所在，因为血液粘稠，会降低血液流通的速度和速率，由此使得一些垃圾毒素堆积附着在血管当中，长此以往，这些硬块会脱落，从而堵住血管，血栓就此形成。

那么想要预防血栓，日常就要保证血液畅通，所以这些工作少不得：

身上有这几个特点，说明血液黏稠如粥，快来清清：

1、视力模糊

导致人们视力模糊的原因有很多种，但如果在日常生活当中，发现自己是不定时的出现视力模糊，完全没有规律性可言，那么也有可能是由于血液黏稠导致的；

因为体内的血液变黏稠，流通的速度减慢之后，血液和营养不能够及时的供给给大脑当中的视觉神经，容易导致视觉神经和视网膜出现暂时性的缺血缺氧。

因此体现出来的外在表现就是，看东西出现时而模糊，时而清晰！

2、午餐后犯困

通常情况下，中国人在吃完午餐之后，都想要去午睡一下，这样才能够让整个下午更加有精神；

但是如果工作或者生活比较忙碌的情况下，不睡也不是不可以的，但是对于患有血液黏稠的人而言，却是一种折磨；

因为午餐之后的血液循环加快，血液黏稠度高的人，大脑会出现供血供氧不足的情况，因此“嗜睡虫”就来了！

3、晨起头晕

通常情况下，人体在经过一整夜的睡眠之后，第二天醒过来应当是清爽无比的；

但是对于患有血液黏稠的人而言，第二天醒过来之后会出现头晕，思维迟钝，头昏脑胀的不良情况，而且这一类患者，在吃过早餐之后都能够有所缓解，这就需要警惕血稠了！

血稠易诱发血栓，这该怎么办，听听医生的招：

1、多喝水

水在临床医学上有一个美称，那就是万能稀释剂。因此，医生会建议绝大部分患者，在日常生活当中要多喝水，一天维持1500毫升左右的饮水量，是有利于促进人体新陈代谢的；

那么对于血液黏稠的人而言，也是有一定帮助的，因为能够加快稀释血液，从而冲刷血管，减少垃圾毒素的堆积，这样不管是对于防血稠还是防血栓，都是具有积极意义的！

2、合理饮食

在日常生活当中，想要预防血栓和血稠的人群，或者是在治疗这类疾病的人群，在日常生活当中，都应当坚持合理的饮食原则；

比方说可以多吃一些清淡类的食物，黑木耳，洋葱，香菇等都具有很好的抑制血小板凝聚，促进血液流通的功能。

除此之外，人们还应当尽量少吃脂肪含量高的食物，多吃一些富含维生素C和粗纤维的食物，这样能够有效地阻止血液对胆固醇的吸收，从而降低血液的黏稠度！

3、经常锻炼

经常锻炼，对于人体的健康起着不可替代的作用，一来它不但能够去增强人体的免疫功能，从而也能够促进人体的新陈代谢；

比方说在日常空闲的时候能够去爬山，散步慢跑，游泳等等，能够有效地促进人体对脂肪的代谢，从而维持血液的清澈度，这样对于预防血液黏稠和预防血栓也是具有重要作用的！

总而言之，想要远离血栓，那么一定要警惕血液黏稠，一旦在日常生活当中发现自己出现以上几个特点，而且能够一一对号入座的话，那么建议尽快得到医院去检查一下同时配合医生的治疗

在日常生活当中，坚持清淡的饮食原则，多做运动，由此去促进身体血液的循环，防止血栓的形成，由此一来，才是真正对自己身体健康负责的态度！

血液粘稠的信号 血液粘稠的表现

血液粘稠对人体来说是非常危险的，长期喜欢吃高油脂、高热量和高糖的人，血液变粘稠的可能性就越大，下面一起来看看血液变粘稠的表现吧。
血液粘稠的信号?
1、晚上清醒、起床头晕

血液粘稠度高的人，早晨起床可能会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样!

2、下蹲困难，蹲着干活胸闷气短

血液粘稠的人大多超重，这些人做下蹲、起立动作时可能会很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。

3、午饭后困倦

健康人午餐后也可能会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。血粘度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采。血液太过粘稠，引起大脑供血不足。

4、阵发性视力模糊

有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关。血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。

血液粘稠的表现
1、蹲着干活气喘：下蹲时回到心脑的血液减少，肺、脑等器官缺血可导致呼吸困难，故有气喘出现。阵发性视力模糊：血液变稠，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。

2、血稠就是血粘度比较大，影响血液循环，容易形成血栓。情绪、生活模式，吸烟饮酒等因素，如发生障碍或出现异常，就可以发生血粘稠。如果出现上述症状，应该及时到医院进行就诊。

3、血脂偏高容易引发心脑血管方面的疾病，因为血脂高容易引起脑供血不足，就会出现头痛头晕等现象，还会出现脑血栓、高血压、中风等脑血管疾病;如果全血粘度偏高说明血液粘度增高则血液流动性变差，会引起人体供血不足和局部血液粘滞、缺氧缺糖等症，会引发脑血管病、冠心病、高血压、脉管炎、肺心病等。

降低血液粘稠度的方法
1、多饮水

水堪称为速效稀释剂。但饮水要讲科学，对于没有基础疾病者，要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水。

理想的水是20--25℃的白开水或者淡茶水。

2、多吃具有稀释血液功能的食物

如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;还有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

蔬菜与瓜果除含有大量水分外，其含有的丰富维生素C及粗纤维，有利于降低血粘稠的程度。

3、多食大豆

大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。

4、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食

动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。

甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

5、坚持体育锻炼

如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。

6、消除忧虑，情绪乐观

吸烟对心脑血管的危害大家都知道，但其实，戒烟不止预防疾病这么简单。有研究显示，对于轻度高血压、高血脂的病人来说，戒烟的效益要远高于用药。

血液粘稠是什么意思
血液黏稠是指血液中的有形成分增多，导致血流阻力增加、血液流速变慢。高血脂，血液中红细胞、血小板数量增多，以及一些蛋白成分增加，都可能让血液变黏稠。

对一般人而言，即使体检报告显示血液黏稠度升高，也不用过分紧张。因为人体有较强的调节能力，能自动维持血液内环境的平衡，一般不需特别治疗。而中老年人以及有心血管疾病的人需要特别注意血液黏度。因为血液黏度升高后，流经一些小血管时容易形成栓子，小血栓如果发展成大血栓，可能发生严重的血管阻塞。

血液粘稠、血栓多，身体会出现哪些表现？

血液粘稠，对于血管 健康 有着很大的影响，如果长期不改善血液粘稠度的话，容易造成血栓，引发血管疾病。

血管粘稠，看看身体是否有这几种表现？

早上起来头昏

正常的情况下能经过一夜的睡眠，醒来后身体和精神的状态是比较良好的，如果早上起来头晕，甚至还带有反应力下降，这很可能去血液粘稠引起的。

不易入睡

血液粘稠度高的人往往会有嗜睡，神经衰弱，乏力等亚 健康 状态。饱餐后易感困乏，晚上兴奋不易入睡或失眠多梦。

睡觉流口水

如果最近一段时间，一觉醒来，发觉自己有向一侧流口水的情况，那你可要注意了。

肢体麻木

如果你的肢体不是因为太劳累或是久坐，而无缘无故的出现了麻木沉重的感觉，细心的你应该测一测血压是否有异常，很多血栓患者在病发前都会出现血压异常和肢体麻木的情况。

短暂视力模糊

如果在正常的工作和生活中出现了短暂性的视力模糊，很可能是由于血液粘度偏高导致的。

血管内的氧气和营养物质出现短缺攻击不俗，让视觉神经出现了短暂性的缺氧缺血情况，而了出现视力模糊。

胸闷气短

自己的各脏器都是很好的，却偶尔出现了胸闷、气短、心慌的情况，这一般是由于血液粘稠度偏高引起的，您可要重视了。

如果身体发现了这些情况，一定要及时的去医院检查就诊，当然定期的体检有利于发现血液粘稠做导致的一系列并发症，以便采取有效的治疗和预防措施。

那么在生活中，我们也需要饮食的合理搭配，来保护我们的血管，每天充足的摄水量可以预防心脑血管疾病的发生。

介绍一个防止血栓，降低血压的食疗方法，醋泡花生：取花生仁100克，醋200毫升，花生仁放入醋中浸泡七天，每晚睡前嚼服十克，血压下降后，可隔数日复一次。此方法可降压，清热活血，对保护血管壁，防止血栓形成有很好的作用。

健康 不是一朝一夕的事，为了 健康 的身体，让我们从一点一滴做起吧！

血液粘稠，也被称为血稠，在医学上叫“高粘稠血症”。

一旦血液粘稠过度，就会诱发血栓、动脉硬化、脑梗、心梗等心脑血管疾病。

那么，血液粘稠、血栓多，身体会出现哪些表现？

一、晨起表现
1、头痛头晕

大脑内的血管一旦发生堵塞，会阻碍其血液的流通，进而引发缺血性头痛的情况。

另外，头痛的同时，还会伴有眩晕的症状，尤其是在早上起床的时候，更为明显！

如果不及时检查并治疗，很容易造成脑卒中、脑梗塞等脑血管疾病！

2、胸闷胸痛

当血管发生堵塞的时候，可能会发生在心脏和肺部，如此，便会引起晨起胸闷、胸痛的症状。

尤其是有高血压、冠心病的患者，早起的时候，更应该格外注意！

如果早起有胸闷胸痛的症状出现，说明你的血管可能出现了堵塞。
二、睡时表现
1、一侧流口水

日常生活中，偶尔流口水，还算比较正常的现象。

但是，如果发现自己突然在晚上睡觉的时候，频繁流口水，且是一侧方向地流，就要提高警惕了。

这可能因为血管堵塞，导致脑中风的前兆，此时的你需要观察自己的口角是否有歪斜，眼睛是否闭合不严等。

2、脚部冰凉

当自身出现下肢动脉硬化时，一般会导致腿部血管变窄、供血不足，睡觉时会出现腿麻、发凉等感觉。这些症状很容易被忽视。

此时，可以用手摸一下脚背上，正中高点的脉搏，若能摸到脉搏，说明动脉血一直通到脚背。

若是没摸到，说明你的血管有堵塞了。
三、下身表现
1、脚背水肿

由血管堵塞引起的脚面或者是下肢的水肿，常常伴有刺痛感；

很多人出现脚背的水肿，会以为是肾脏出了问题，其实这并不是绝对的。

所以，如果出现脚部水肿的现象，还要考虑是否是血管堵塞造成的！

二、间歇性跛行

血管堵塞引起的间歇性跛行，通常具有不对称性；

即走路的时候突然出现一侧的肢体麻木或疼痛，歇一下再走，症状就会有所缓解；

继续走上一会，还会反复出现上述情况。

如果发生这种“间歇性”跛行，说明血管已经堵塞到一定程度了，是偏瘫早期的症状！
预防血液粘稠，血栓，保护血管 健康 ，谨记：喝2水，补3物，动4处！
【喝2水】

1、苦荞茶

苦荞，可降低血脂，扩张软化血管，预防脑血管出血。

另外，还能够促进机体新陈代谢，增强解毒能力，有抗凝血的作用。

常喝苦荞茶，还有助于降低血糖，帮助清理血管里的垃圾。

2、绿茶

绿茶，是未经发酵处理的，营养全面。

日常泡上一杯，可减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，降低总胆固醇，改善血脂 健康 。

【补3物】

1、膳食纤维

膳食纤维素，尤其是可溶性膳食纤维，对降低血液胆固醇有明显的效果。

相关数据指出，每天摄入5-10克可溶性膳食纤维，能够降低10-15%的低密度脂蛋白，和减少10-15%的心脑血管疾病的发生率。

2、α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

紫苏仁油 是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，α-亚麻酸含量可高达66.7%左右，每天食用一点紫苏仁油，增加α-亚麻酸的补充，对减少血液粘稠、预防血栓和动脉硬化的作用明显。

食用紫苏仁油的时候，应注意避免高温加热，以免其氧化破坏营养成分，可直接滴在粥、汤等食物中，也可和酸奶搅拌后直接食用。

3、硒元素

硒，被科学家称为人体微量元素中的“抗癌之王”，是人体必需的微量元素之一。

有机硒能清除体内自由基，排除体内毒素，抗氧化，能有效抑制过氧化物脂质的产生，防止血液凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能，改善血脂异常患者的症状。

【动4处】

1、勾脚

下肢伸展，缓缓勾起脚尖，朝向自己，保持3-5秒后再慢慢放下；

每天坚持此项小动作，可改善血粘稠，预防血栓的形成，可与拉颈动作同时进行。

2、小步跑

用小跑步的方式，原地小跑步；一天3次，每次1分钟。

这个动作，能增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流，不仅可以预防静脉血栓，还能增强体质和心脏活力，有助于控制血压。

3、甩手

两脚分开站立，上半身前倾；双臂自然下垂，做交叉甩手运动。

作用：活络整个上半身肌肉，带动上半身的经脉气血，血管舒张收缩、神经调控、淋巴流动等。

幅度逐渐加大，连续做20-30次。

4、耸肩双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行；每天一次，每次五分钟。

作用：可为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，加速血液流向大脑，减少脑血管供血不足和梗塞危险。

血液粘稠是现在很多人都有的常见问题。血液粘稠是血栓的前奏，血液粘稠严重的人，往往伴有血栓。

无论是血液粘稠，还是血栓，都会造成血管堵塞。血管一堵百病生，不仅血液中的氧气和营养物质无法运送，连周边的细胞都会死亡。

血液粘稠，血栓多，身体会出现哪些表现？

1：睡觉时流口水

流口水的睡眠是人的血栓最常见的症状，尤其是老年人。

如果发现老人睡觉的时候经常流口水，而且水流的方向几乎是一样的，那就要注意这个现象，因为老人可能有血栓。

2：肢体麻木

许多血栓患者在开始时，表现出不同程度的麻木感。

但是，这种现象往往被人们忽视，比如腿麻木，很多人觉得是因为他们坐得太久，或者压力过大，直到病情加重，四肢疼痛时，他们才去医院检查。那时候，大多数时候已经非常严重了。

3：头晕目眩

有脑血栓的人症状是非常明显的就是头晕目眩，但是现在有很多人在起床之后，如果是发现了自己头晕的次数超过了五次以上，最好去医院检查一下。

如果同时出现了高血压，还有可能会让自己的身体也会越来越糟糕，很有可能是因为脑血栓的前兆。

4：午后很困，难以抵御

普通人午饭后会感到困倦，但他们可以耐心等待。而血液粘稠度高的人很快感到困倦，需要睡一会儿，否则会感到难受，整个下午都会无精打采。

如果睡过一会儿，精神状态会明显改善。因为午餐后，血液黏度太高的人大脑血液供应有所不足。

5：蹲着干活时气短

血液粘稠度高的人多为肥胖，这些人蹲着便觉得困难。有些人根本不能蹲着工作，或者在蹲着工作时有胸闷和气短的现象。

这是因为当人蹲下时，返回心脏的血液减少，血液粘稠，导致肺部、脑等重要器官缺血，引起呼吸困难。

为什么血液会变粘稠？

1、压力过大：长期处于压力大的状态不但会使血压上升，连胆固醇和血糖值也会上升，这样就导致血液流通不畅，最终血液变得粘稠。

2、饮食不 健康 ：很多人喜欢吃肉类、油像这类含有丰富脂肪的食物，还有饼干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品会增加体内的中性脂肪，使血液变得粘稠。

3、长期饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟不但产生使身体“生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。

4、运动不足：运动不足导致代谢机能下降，残留在体内的废物不能及时被排出，也会导致血液变得粘稠。

5、口服避孕药：口服避孕药中含有的雌激素会改变血液成分，使其更易凝结，导致服药者患静脉血栓的可能性加大。

清血排毒，消除血栓，可以这样做：

一：补充水分

大量出汗导致体内水分不足，而血液中的水分也会变得不足。当天气炎热，或者感冒发烧时很容易引起脱水时，在这些情况下血液就容易变粘稠。

所以，平时要注意补充水分：

起床后饮水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险。一般来说，牛奶、果汁、冰水以及盐水，都不适合作为早上第一杯水饮用，温白开水才是最好的选择。

饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议饭后半小时再饮水，200毫升左右，有助于缓解餐后的血黏度升高。

睡前应抿两口水再睡觉。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴时马上喝几口。

二：补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

紫苏仁油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，α-亚麻酸含量可高达66.7%左右，每天食用一点紫苏仁油，增加α-亚麻酸的补充，对减少血液粘稠、预防血栓和动脉硬化的作用明显。

食用紫苏仁油的时候，应注意避免高温加热，以免其氧化破坏营养成分，可直接滴在粥、汤等食物中，也可和酸奶搅拌后直接食用。

三：多吃番茄和洋葱

番茄是众多天然食物中的防血栓高手，因为番茄籽周围的黄色胶状物质，能阻止血液中血小板的凝结，从而起到防止血栓形成。

有研究发现，每4个番茄中的胶状物质，就可将体内血小板的活性降低72%，而且不会造成胃出血。

洋葱中含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度、增加血流量、预防血栓形成。

洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而预防血栓形成。

四：多做两个动作

金鸡独立：

只要单脚支撑坚持5分钟即可，在做金鸡独立的时候，腿部的气血能够被带动起来，血液不断的向上涌动，也能避免血栓的形成。

转动脚腕：

脱下鞋袜，平躺在床上，腿部伸直，踝关节做顺时针的旋转，脚部在这旋转过程中，也能促进血液流动，增强了下肢血液的循环，也能预防血栓。

出现血液黏稠的现象，怎么做可以预防血栓？

这种情况大多数都会出现在老人的身上，有的老人不当回事，身体存在着很大的隐患。我们预防血栓的方法，有多喝白开水，淡茶水，因为这两个水是最好的血液清洗剂，多喝水可让血液的代谢快，把有害物质排出体外，使血液能很好的流动。早晨要多喝水起床后，夜晚也要喝一杯温开水，这三个时间段是血液最黏稠的时候，多喝水是可以防止血栓的。白天我们在吃饭前泡一杯淡茶水，可以稀释血液，还可以降血脂，改善血液黏稠的症状。荷叶里面的成分是可以改善血液浓稠，苦丁叶泡水可以降三高，帮助动脉硬化的调理，还可以降血脂。我们可以用山楂、枸杞、菊花、决明子、普洱茶搭配在一起泡茶喝。可以起到改善血液黏稠的症状。我们在吃饭的时候一定要放一些植物油，植物油是每天都需要的，里面含有的脂肪酸是人体必须要的成分，它可以调节血脂的平衡，清理出我们身体的有毒物质。我们要想改善血浓稠的症状还可以合理搭配饮食，不能一直吃葱姜蒜之类还要多吃一些杂粮都要均衡一些，炒菜的时候多放葱姜蒜是对身体有好处的，它可以降血脂，大蒜还可以改善血液黏稠度，也要多吃一些菌类含有的膳食纤维，可以降血脂、降血压、清理胆固醇等功效。我们要想预防血栓，我们还可以经常活动一下自己的关节可以促进血液循环，减少得血栓的症状，可以多环绕着扭一扭，大幅度的扭要让血液流动起来。得血栓的征兆基本上就是胸闷憋气，经常出汗，头痛、恶心头晕、小腿的粗短是不一样的，而且伴有非常疼痛的症状，就要赶紧去医院检查一下了。

血稠的症状有哪些？

血稠其实就是血液黏稠，很多中老年人容易出现血液黏稠的情况，有人说血液黏稠其实就是高血脂，实际上血液黏稠和高血脂是有很大的区别的，血液黏稠会有一些很明显的症状，如果发现最好是及时治疗，那血稠的症状有哪些？血稠是怎么回事？
1、血稠不等于高血脂
血液黏稠在医学上叫高黏血症，在中老年人中多见。很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈，其实不是一回事。
高血脂：是指血脂水平偏高。
血液黏稠：是指血液黏稠度过高。
对一个人来说，血稠程度不是一成不变的，而是处于时高时低的动态变化中。临床上有很多疾病，如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎以及慢性肝肾疾病等都与血稠有着密切关系。
2、血稠的5个表现
1.脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦。晨起头晕，不清醒，反应迟钝。一般要活动好久，大脑才能逐渐清醒过来。
午餐后容易犯困，如果午后不休息，整个下午都混混沌沌，没精神。
晚餐后精神状态和午餐后截然相反，精神极佳。
4.心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。
.眼缺血时有阵发性视物模糊，视力一会清楚，一会模糊。
如果以上5个症状你有3个就要小心了，最好及时去医院做个血液检查，以便及时发现问题。
3、5个改善血稠的方法
多喝水——水是万能稀释剂
水，堪称万能稀释剂。夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水，能快速稀释血液，冲刷血管。
不过喝水也要会喝，早上起床后、三餐前、饭后半小时，睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水，利于迅速进入血液，冲淡血液。
经常锻炼——促进脂代谢
不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动，都可以很有效地促进脂代谢。
另外，运动还可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。建议每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时。
少吃动物内脏——减少脂肪摄入
动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液粘稠度。三餐还是清淡的好，少吃这些高脂类食物及甜食，多吃蔬菜、水果、杂粮，粗细搭配着吃。
戒烟限酒——防止意外发生
香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。
多吃素食——降低血液粘稠度
三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。可以多吃一些以下食物：
抑制血小板凝集的食物：黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。降脂食物：芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。
此外，蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂，粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收，利于降低血液粘稠度。
4、血稠的严重后果
血稠严重的时候会导致供血中断，发生在心脏的话，就会引起冠心病；发生在脑部的话，就会引起中风；如果说堵塞了眼部血管，就会致使视力下降；发生在肾脏的话，会引起肾脏衰竭。下肢也会出现溃烂的状况。

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