年轻就有白头发？不同位置的白发，暗示身体出现不同的“状况”

中老年人长白发属于正常的生理表现，因为随着年龄的增长，身体黑色素分泌会逐渐减少，进而出现白发。但是，为什么正值壮年的人会长白发呢？

1、压力过大：如果长期处于压力过大、高度紧张的状态下，人体的神经系统与内分泌系统很容易发生异常，从而影响人体色素分泌，头发缺乏色素会变白。建议患者及时释放压力，调节情绪，就能减少白发的出现。

2、遗传因素：大部分年轻人长白发，都是由父母的遗传基因所引起，这种属于先天性遗传白发。只能通过饮食进行调理，建议多食用核桃、黑芝麻、何首乌等可以滋养毛发的食物。

3、疾病因素：某些疾病也会引起长白发，比如伤寒、心血管疾病、恶性贫血、甲亢或脾胃虚弱等，只有及时治疗疾病，才能缓解白发的症状。

不同位置的白发，暗示身体出现不同的“状况”。

1、头顶的白发：头顶长出白发跟肾脏健康有较大的关系。如果人体肾气不足，就容易长出白发，并且对膀胱经与泌尿系统也会引起损伤，影响其正常功能的运行。因此，平时要多保养肾脏，可以多食用芝麻、枸杞、阿胶等护肾食物。

2、两鬓的白发：白发如果出现在两鬓，有可能是由于肝脏发生异常所导致。较为常见的有肝火旺盛，通常患者还会出现双目酸涩、口干舌燥的情况。这时候一定要注意调节生活与改善饮食习惯，多食用清热下火的食物，同时还要放松心情，减少熬夜。

3、额头的白发：白发长在额头上，多半是由于人体脾胃失调所引起。这时候需要严格管理日常饮食，避免暴饮暴食，不吃生冷刺激的食物。

如何防止长白发？

1、多吃黑色食物

黑色食物可以入肾，能补益肾精，防止白发。建议大家在日常生活中多吃黑糯米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物。可以令头发乌黑发亮，减少白发的出现。

2、补充气血

长白发的主要原因就是气血不足，而头发是体内气血情况的重要表现。如果头发光亮、浓密、乌黑、柔顺证明气血充足；而发质干枯、脱发、白发等都是气血不足的表现。建议大家在平时多食用当归、桂圆、红枣等补血养气的食物，就能避免长出白发。

3、规律作息时间

很多医学家都认为，睡觉是最好的补身方法。建议大家最好在晚上10点前入睡。因为，这时候是肝脏器官排毒的重要阶段，也是补血养气的好时机。只要气血充足，就会减少白发的出现。

综上述，年轻人想要远离白头发，就要保证足够的睡眠时间和积极乐观的生活态度。同时，也可以多食用养发、固发的食物，延缓头发变白。

年纪轻轻的就长白头发，这究竟是什么原因引起的？

有很多的人发现自己年纪轻轻就长了白头发，让自己觉得非常的恐慌。那么，年纪轻轻长白头发是一个非常正常的现象吗？今天小编就来跟大家说一说。

一、营养失衡。

如果说大家补充的营养不足够的话，就会出现白头发的现象，像很多的学生在住校期间，因为吃了食物过于单一，所以说就会出现营养失衡的现象。而且还有很多的年轻人有挑食的坏毛病，如果说大家经常挑食的话，也会导致体内的营养不良，从而出现白头发。如果想要缓解长出白头发这样的现象，大家必须要管住自己的嘴，千万不要挑食，每一天吃的东西都是必须要多样化，这样才能够全方面的补充营养。

二、不好的生活习惯。

像现在很多的年轻人都非常的喜欢熬夜，长期的熬夜的话，就会导致自己头上的白头发变多。而且还会出现脱发的现象，特别是在洗头的时候，会发现自己的头发掉了很多。在这个时候，小编就要提醒大家，一定要早睡早起，这样才能够让自己的头发变得黑一些。长期的熬夜就会导致我们人体正常的新陈代谢紊乱，会影响到毛囊的自然生长。如果说情况比较严重的话，就会导致自己在年少时期出现谢顶的现象。

三、遗传。

其实少年白也是一个很常见的现象，少年白可能就是因为父母在年轻的时候也长出了白头发。虽然很多的年轻人如果是出现了少年白的情况，也可以多吃一些黑芝麻，黑豆等食物，平时的话，保持健康的饮食和生活作息习惯。如果说白头发比较严重的话，大家就可以选择去理发店染发了，把头发染成黑色，这样的话就可以盖住白头发。

为什麽有些年轻人会有白头发`？

当皮质层中的黑色素粒子不足或退化时，将形成白发，其原因很多，如思虑过度、年龄增长、遗传、内分泌不平衡等因素，可分为老年白发或壮年白发。

少白头是头发中的黑色素颗粒的合成发生障碍造成的，对健康无妨碍、形成少白头的最直接原因是精神因素，如忧思过度、恐慌、惊吓和精神疲劳过度等；精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍。影响色素颗粒的合成和运送；其次是营养失调，如缺乏维生素、微量元素等。此外，神经遭受外伤、蛋白质缺乏、高度营养不良等亦可长白发。少白头也可能是植物神经功能失调、甲状腺机能亢进等疾病的先兆。因为致病因素破坏或干扰了毛囊部的色素细胞生长发育，使之失去分泌黑色素的能力，阻碍色素颗粒形成。少白头还可能与遗传因素有关。事实证明白发是可逆的，去除了障碍因素，头发仍可以变黑。
现代年青人少年白头的越来越多，在一些压力大、竞争激烈的岗位上，更是不时可见年轻的面孔上顶着一头沧桑的白发。专家表示，“少白头”的致病机理暂时还不很清楚，市面上的药、生发水都无法彻底根治“少白头”，只能通过一些综合性因素共同作用改善病情。

市皮肤病性病防治医院院长王学民教授指出，从临床看，绝大多数“少白头”病人都有遗传背景，一些病人长到一定年龄就会出现白发，先天性就是白发的也不乏其人。

不过，专家至今还未发现致病的基因位点。只能推测是在有家族病史的情况下，由于精神、心理等因素作用，致病基因更易显现出来。基于现代人心理压力大、生活节奏快的现状，“少白头”出现得多也就不难理解。

对于一些声称可以使白发变黑的药物，王教授指出，头发黑是毛囊中黑色素作用的结果，这些药物基本上有营养毛囊的作用，因此对黑色素也能起一定的营养效果。但是，这些药物最多只能降低黑发变白的速率，不能根治少白头，也不能使原有白发变黑。

尽管如此，病人还是可以通过自身的努力，作出一定改善。王教授表示，首先，病人要进行正确的咨询，避免因为白发而导致心情过度焦虑。其次，病人要适当放松精神压力，这可能是促使少白头加重的外因。第三，要有均衡的营养，因为毛囊的活力需要局部营养，而系统性的全身营养有助于头发获得局部营养，相形之下，身体虚弱的人头发更易变白。

少白头的饮食防治

现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。

中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

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