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想要降低血压,除了用药,还可以多按摩这4个穴位,不妨试试

时间: 2023-07-28 16:21:24

众所周知,血压是一种常见病和多发病,此种疾病具有起病缓慢,并且早期无症状的特征,但是随着血压的持续升高,患者会有头晕,头痛,耳鸣等症状,严重时甚至还会引发心脑血管以及肾脏病变。

所以平日里一定要用正确的方式来降低血压,除了服用降压药之外,血压高的人群还可以多按身上的这几个穴位,或许能够降低血压值。

1、涌泉穴

大家都知道,我们的脚底有很多的穴位和经脉,而涌泉穴就在其中,中医认为涌泉穴是肾经的起点,对于血压比较高的人而言,倘若平日里多按揉或者轻度适中拍打,但可以起到降低血压的效果。

因为经过按摩后,不仅会增加血管的弹性,还会加强血管舒张的功能,从而促进血液循环,避免高血压发作。

2、百会穴

百会穴在人的脑门处,而这个穴位之所以有这样一个称呼,就是因为这是百脉朝会之地,倘若平日里多按摩,便能调节全身的经脉,气血也能够活跃起来;

进而便可以将血液输送到头部,保证大脑的供血,由此一来,动脉向上按压的压力就会有所减少,血压自然不容易飙升。

3、太冲穴

太冲穴也在足部,位于大拇指和第二脚趾间,往后退便能发现一个连接着的骨头,也就是持股,推到凹陷的地方就是太冲穴。

要说到为什么多按摩太冲穴,原因是这个穴位可以平衡阴阳,疏通经络,调节人体的各项机能,再加上血压高的发生和肝阳上亢有很大的原因;

而适当的按揉太冲穴,其实能够平息肝阳,血压自然能跟着降低下来。

4、曲池穴

曲池穴位于肘部横纹砖号线的位置,这个穴位的作用很多,不仅可以辅助缓解关节疼痛荨麻疹等症状,在血压不稳定时,多按摩曲池穴,也能起到放松神经的效果,特别是患者慢慢调整呼吸时,血压便会逐渐降低。

其实,想要降低血压的话,除了多按摩这些穴位之外,还要学会饮食的方法,例如以下几个要点。

1、低钠饮食

研究发现,若是体内摄入过多盐分的话,不仅会使血压值升高,还会减少降压药物的作用。

因此平日里一定要注意清淡饮食,并且严格控制食盐的摄入量,最好保持在六克以内。当然,对于血压较高或者合并心衰者,每日用盐量不得超过三克。

2、吃对主食

对于血压比较高的人群来说,主食上要采用粗细搭配的原则,比如可以适量地吃些燕麦,糙米或者全麦馒头,以及山药,红薯等,便能促进肠胃蠕动,缓解餐后血压高的问题。

总的来说,高血压是一种慢性疾病,我们要用正确的方式来控制,例如多按摩上文中提到的太冲穴,曲池穴,百会穴及涌泉穴等几个穴位,倘若坚持一段时间,或许能够控制血压。

除此之外,饮食上面还要多加注意,建议多吃粗粮以及控制盐分的摄入量。

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