喝咖啡有什么坏处,喝咖啡的3大危害(喝咖啡对人体有什么危害)

1.加剧高血压

咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身就有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

2.诱发骨质疏松

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

3.过量会造成神经过敏

紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。

对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

喝咖啡对人体有什么危害

喝咖啡的确可以带来一些好处，但也可能带来一些危害，包括：

失眠：咖啡因可以刺激中枢神经系统，导致失眠、难以入睡等问题。

心血管疾病：高咖啡因饮用可能增加心血管疾病的风险，如高血压、心脏病和中风等。

消化不良：咖啡因可以刺激胃酸分泌，导致消化不良、胃酸逆流等问题。

焦虑、心悸等不适反应：咖啡因可能会引起焦虑、心悸、头痛、手抖等不适反应。

对妇女的影响：高咖啡因饮用可能会影响妇女的生殖健康，如增加不孕症和流产的风险等。

需要注意的是，每个人对咖啡因的耐受度和反应不同，过量饮用咖啡可能会增加上述危害的风险。因此，建议适度饮用咖啡，每天不超过400毫克的咖啡因，相当于大约4杯8盎司的咖啡。对于孕妇、哺乳期妇女、心脏病患者、高血压患者等特殊人群，应遵医嘱饮用。

每天喝咖啡会有什么坏处

每天喝咖啡会有什么坏处

每天喝咖啡会有什么坏处？相信大家对咖啡并不陌生，很多人在闲暇之余都会去喝咖啡，不少人好奇天天都喝咖啡对我们的身体有啥坏处。接下来就由我带大家了解每天喝咖啡会有什么坏处的相关内容。

每天喝咖啡会有什么坏处1 1、你睡不好

虽然咖啡可以帮助您在早上醒来并在整个下午消除疲劳，但“白天摄入咖啡因的时间和数量会使其难以入睡，并减少您夜间闭眼的总量，”麦格拉恩说。研究表明，即使在睡前六个小时内摄入大量的咖啡因也会破坏您的睡眠质量。

2、你很着急

咖啡是一种兴奋剂，它会触发您的身体进入“战斗”模式。因此，即使喝适量的咖啡因也会导致焦虑和压力感，尤其是如果您已经患有一般性焦虑症。一项针对健康成年男子的研究发现，在进行压力性任务之前，服用300 mg咖啡因（约三杯咖啡）的人与服用安慰剂的人相比，血压升高，压力荷尔蒙升高，并且报道的压力水平增加了一倍。

3、您正在体验“通便作用”

也许您已经注意到了这一点，但是咖啡会使您大便。咖啡中的咖啡因会激活结肠，并导致去身体的需求增加。根据国际胃肠道疾病基金会的说法，每天仅喝两杯或三杯咖啡就足以引起腹泻，您最好希望在董事会会议进行中不要产生冲动。

4、你不安

“咖啡紧张”（又称能量激增）是真正的原因，可能标志着该是控制咖啡因摄入量的时候了。“咖啡因可加速中枢神经系统，” McGrane说。“结果，多喝适量的咖啡（大约3杯对咖啡因不敏感的人）可能会使您感到不舒服。您甚至可能会感到恶心或感觉自己的心脏跳动。”

5、你体重增加了

麦格拉恩说：“除非你喝黑咖啡，否则每天喝几杯加牛奶，奶油或糖的咖啡会增加卡路里的摄入量。” “加班，这些多余的卡路里会导致体重增加。” 因此，是的.，即使您不从咖啡店订购像甜点一样的焦糖拿铁咖啡，如果您不小心使用添加剂，您的常规冲煮咖啡也可能会变成脂肪和糖的炸弹。

每天喝咖啡会有什么坏处2 产妇可以喝咖啡吗

产妇不可以喝咖啡，咖啡被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡 因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育；咖啡 因可导致流产率上升。

具体来说，一杯咖啡中大约含有100～150毫克咖啡 因。己经怀孕或可能怀孕的妇女减少咖啡 因的摄取；虽然没有证据可以显示适量的咖啡 因会对胎儿造成不利的影响，也没有医学报告禁止孕妇喝咖啡，但是FDA并没有改变原先的忠告，因为孕妇在怀孕的第二和第三期，代谢咖啡 因的速度大约会比未怀孕时快两倍。

而且，咖啡 因还会越过胎盘进入胎儿，亦会透过母乳的哺育流入婴儿体内，因此建议孕妇和产妇对咖啡 因的摄取愈谨慎愈好。

饮用咖啡可以减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，可帮助体内将多余的钠离子排出体外。咖啡对皮肤有益处，能促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。咖啡也有一定的保健医疗功能，不过过度饮用咖啡会造成咖啡 因中毒。

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