想必很多人生活中都遇到过手脚发麻的问题,尤其是在睡觉的过程中,如果长时间的保持一个姿势,便有可能压迫到神经,出现血液循环不通畅的问题,进而使患者的手脚部位麻木,这种情况下,调换姿势或者通过按摩便能缓解。
可若是睡觉姿势并没有问题,但仍旧有手脚发麻的表现,一定要重视起来,因为医生表示,下面这四种疾病可能是诱因。
一、颈椎病
颈椎是人体的重要部位之一,它不仅有支撑头部的作用,同时,大脑中的神经信号也会经由颈椎的血管运输。
可若是长期低头玩手机或者睡觉姿势不正确的话,难免会导致颈椎的韧带出现损伤,由此一来,人体的血管和神经也会受到一定的影响;
进而使患者在睡觉时出现手脚发麻的症状,并且伴有肩部僵硬酸痛的表现,严重时甚至出现上肢活动障碍。
特别是学生和上班族,为了避免出现颈椎病,每隔一段时间就要活动一下颈椎。
二、糖尿病
众所周知,糖尿病是常见的慢性代谢疾病之一,虽说积极控制血糖时,对患者身体影响不大,可一旦没注意好,血糖水平升高,就会给身体带来问题,例如常见的手脚发麻。
主要原因在于血糖升高时,人体的神经和血管便会受到损伤或者出现坏死的问题,倘若没有及时降低血糖水平,患者手脚部位甚至还会有刺痛感。
三、中风
在年龄不断增加,人体器官功能下降,新陈代谢速度缓慢,这是血管很容易被垃圾毒素所堵塞,从而使大脑出现供血不足的问题,时间久了脑部容易坏死。
可是作为人体中最核心的器件,如若大脑受到损伤,便无法控制肢体以及各组织,因此患者在睡觉时就会有手脚发麻以及肢体无力感。
四、动脉粥样硬化
当出现了动脉粥样硬化的问题时,身体神经传导的速度有所减慢,这时便会影响到血液循环的速度,由此使身体的中枢机能出现障碍,最终导致患者有身体四肢发麻的表现。
再加上动脉粥样硬化还会造成脑部缺氧,处于这种环境下,患者难免有头晕以及手脚无力发麻的症状。
手脚发麻如何应对?
1、检查身体
因为手脚发麻的原因分为病理性和生理性两种,在排除了是生理性原因后,手脚发麻症状迟迟没有缓解,就要及时去医院进行全身检查,确定是哪一种疾病所导致,才能针对性地进行治疗,避免对身体造成更大的损伤。
2、坚持锻炼
倘若手脚发麻是因为末梢神经受损所引起的话,首先要避免长时间保持同一个姿势,此外还要增加运动量,才能促进血液循环。
总而言之,无论是哪一种原因导致的手脚发麻都不是好的现象,所以我们必须高度警惕,尤其是本身就患有心脑血管疾病的人群,更容易被手脚发麻的问题所困扰;
这时候除了去医院检查配合医生治疗之外,生活中还得多补充营养,由此才可以提高身体的代谢能力,从而达到减轻手脚发麻症状的效果。
大家在睡觉的时候都很安静,身体也没有其他表现,但有些人却在睡觉的时候经常感到手脚发麻,麻醒了以后自己通过身体的抖动来缓解,有时候很快就缓解了,有时候却很慢,这究竟是什么问题呢?
如果手脚发麻不严重,通过抖动很快就能恢复,这种程度问题不大,很有可能是你在睡觉的时候压住身体的某个部位了,导致血液不能正常的循环,然后肢体就会觉得发麻,主要还是和睡觉姿势有关;除此之外,枕头的高度也不能太高,这样会压迫到血管,也会导致血液不流通。不同时期肢体发麻的原因不同,中年妇女因为受到更年期的影响,身体里的雌性激素水平快速下降,这样会加快体内骨质和钙质的流失,导致关节等部位疼痛,所以她们身体发麻属于正常现象;老年人要是经常性的手脚发麻,有可能是血管出现了问题,主要是和三高有关。
对于经常喝酒的人来说,体内的酒精并没有完全被排出体外,很容易引起手脚发麻;有时候供血不足也会引起手脚发麻,可能是脑部暂时供血不足,手脚作为血液循环的尾巴,一旦脑袋缺血,手脚就会发麻,如果脑部经常缺血,那一定要注意了;睡觉时期手脚经常发麻,那可能已经是病理性的原因了,像现在大多数年轻人,在外拼搏,经常坐在工位一整天动也不动,时间久了脖子的肌肉会慢慢僵硬,血管以及神经都会受到压迫。
如果你有手脚发麻的情况,可以选择合适的运动方法来改善,以保证血液正常循环,只要坚持短时间内或许可以恢复;要想预防手脚发麻,可以在平时多多运动,选择正确睡觉姿势以及合适高度的枕头,以保证身体血液的正常循环。
#夏方 养生 指南#
导语:在日常生活当中,许多人都会有特殊症状,比如手脚麻木,一旦出现这类症状,多数人可能会认为是过度疲劳或压迫神经导致出现的麻木感。然而在这里就要提醒大家,如果经常有手脚麻木的感觉,可能与以下这4类疾病有关,建议尽快去看医生。
01
常“手麻”的人要注意了!可能出现了4种问题,不要忽视
1、腕管综合征
随着电子产品越来越普及,人们在工作时都需要用电脑办公,有些人还经常喜欢用电脑玩 游戏 ,长期反复用电脑打字或玩 游戏 , 就容易出现手指抽筋的问题,也容易出现手腕麻木的现象。
倘若频繁出现这类症状,即便使用消炎贴和膏药也无法缓解,这就要去医院做检查了, 很有可能是腕管综合征,要在医生的指导下合理用药。
2、脑梗
中老年人很容易患上脑梗,随着年龄的不断增长, 身体器官会逐渐退化,血流速度变缓慢后,很容易患上老年类代谢疾病。
平时多吃新鲜的瓜果蔬菜,才能保持均衡营养,通过锻炼身体的方式,有效预防脑梗的发生。
3、糖尿病
体内血糖偏高的患者容易刺激手部发生发麻的症状 ,这主要是因为 血糖升高后容易让神经系统受到损伤,导致体内多个器官受损。
除了有手麻的症状以外还伴有刺痛感,甚至会感觉很多蚂蚁在手里爬这些症状,说明是体内血糖升高的表现,一定要及时采取降糖措施。
4、颈椎病
当前越来越多的人患上了脊椎病,很多年轻人经常会被这类疾病困扰, 是因为长期不正确看手机和长期不活动引起的。
如果长时间保持一个动作不注重身体上的活动, 就容易减缓体内的血流速度,导致血浓度增加,造成大脑中区神经无法得到充足的氧气供应 ,时间久了就会出现手部发麻的问题。
当频繁出现手部发麻问题时,也有可能是脊椎病引起的,希望大家引起重视,尽早去医院就医。
02
帮助你摆脱手麻的两个小妙招:
1、水瓶练“腕”力
准备约250cc的瓶装物,像是饮料罐、小水瓶。将手掌朝下,握住装满水的瓶子,以缓和的速度将手腕上举及下弯,上下皆维持5秒,来回10次。
2、拉筋解“腕”伤
将手臂向前伸直、手心朝下,如果出现手麻的信号,在平时可以做到以下几点:以另一只手将手背向下压,再将手掌向内扳,各维持10秒,来回10次。
03
经常发生手麻问题,生活中以下几点不妨做好
1、合理饮食
在生活当中合理饮食是非常关键的,很多年轻人在饮食上特别不注意, 经常食用高刺激食物,这样很容易对肠胃造成损伤 , 导致胃黏膜受损 ,时间久了就会导致胃部疾病的到来。
建议大家在生活中养成良好的饮食结构, 多吃新鲜的瓜果蔬菜,为身体补充膳食纤维和营养物质,降低肠胃压力 ,同时还能改善便秘问题。
2、防止药物滥用
很多人当发现身体上有不适问题时,也不咨询医生的建议, 盲目服用药物是不正确的。
不同药物之间可能会有不同的化学反应,很容易让病情加重,影响肝脏的排毒解毒功能,给身体 健康 带来很大的威胁。 身体上常见的小毛病,很有可能是某种大疾病的信号,要尽早去医院做检查,做到早发现早治疗。
生活中,每一个人平时睡觉的姿势都是不同,有些人喜欢侧着睡,有些人喜欢躺着睡,还有些人喜欢趴着睡,其实不管是哪种睡姿,怎样舒服怎样来睡觉对自己是最好的,有些人趴着睡觉的时候出现手脚发麻的现象,大多数情况下,这是正常的现象,趴着睡觉容易导致血液不流畅,这样会造成局部的神经麻木。
其实我们可以发现,无论是趴在床上睡觉或者是趴在桌子上睡觉,颈椎其实都处在一个扭曲变形的形态,因为为了睡得舒服,趴着睡觉就一定会使颈椎的曲度和平时正常的颈椎曲度大为不同,这样就会使血液挤压在颈椎部位而难以流通,从而会使颈椎因为充血而受伤。
其实趴着睡觉是一种非常不健康的睡姿,也是医学家让每个人都不要有的睡姿,这是因为趴着睡觉会破坏睡觉的功效,即养精蓄锐的功效会被破坏,简单说,趴着睡觉不仅使人的精力得不到恢复,反而会使人感到越睡越累。
这是因为趴着睡觉的时候,由于全身驱赶并不是处在一个直的形态,颈椎部位比较扭曲,这就导致身体的血液循环会在颈椎处出现拥堵,从而会造成颈椎病,这是小编刚刚已经说过的。
一旦血液拥堵在颈椎处,那么大脑因为供血不足,导致氧气含量低,就会使大脑出现疲倦的现象,而趴着睡虽然可以让人睡得着,但是大脑却一直处在一个疲惫的状态,醒来后不仅会觉得头晕头疼,整个人的精力根本没有得到恢复和改善。另外,睡觉是一件让全身肌肉放松的事情,也就是说,当我们全身肌肉放松了,我们睡得才会特别的舒服,但是趴着睡觉的时候,颈肩部以及手臂肌肉都没有得到放松,所以醒来后,这些部位的肌肉会特别酸痛,整个人感觉到有种越睡越累的感觉
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