睡觉时手脚发麻，是因为姿势不对？提醒：也可能是4种病找上门了

想必很多人生活中都遇到过手脚发麻的问题，尤其是在睡觉的过程中，如果长时间的保持一个姿势，便有可能压迫到神经，出现血液循环不通畅的问题，进而使患者的手脚部位麻木，这种情况下，调换姿势或者通过按摩便能缓解。

可若是睡觉姿势并没有问题，但仍旧有手脚发麻的表现，一定要重视起来，因为医生表示，下面这四种疾病可能是诱因。

一、颈椎病

颈椎是人体的重要部位之一，它不仅有支撑头部的作用，同时，大脑中的神经信号也会经由颈椎的血管运输。

可若是长期低头玩手机或者睡觉姿势不正确的话，难免会导致颈椎的韧带出现损伤，由此一来，人体的血管和神经也会受到一定的影响；

进而使患者在睡觉时出现手脚发麻的症状，并且伴有肩部僵硬酸痛的表现，严重时甚至出现上肢活动障碍。

特别是学生和上班族，为了避免出现颈椎病，每隔一段时间就要活动一下颈椎。

二、糖尿病

众所周知，糖尿病是常见的慢性代谢疾病之一，虽说积极控制血糖时，对患者身体影响不大，可一旦没注意好，血糖水平升高，就会给身体带来问题，例如常见的手脚发麻。

主要原因在于血糖升高时，人体的神经和血管便会受到损伤或者出现坏死的问题，倘若没有及时降低血糖水平，患者手脚部位甚至还会有刺痛感。

三、中风

在年龄不断增加，人体器官功能下降，新陈代谢速度缓慢，这是血管很容易被垃圾毒素所堵塞，从而使大脑出现供血不足的问题，时间久了脑部容易坏死。

可是作为人体中最核心的器件，如若大脑受到损伤，便无法控制肢体以及各组织，因此患者在睡觉时就会有手脚发麻以及肢体无力感。

四、动脉粥样硬化

当出现了动脉粥样硬化的问题时，身体神经传导的速度有所减慢，这时便会影响到血液循环的速度，由此使身体的中枢机能出现障碍，最终导致患者有身体四肢发麻的表现。

再加上动脉粥样硬化还会造成脑部缺氧，处于这种环境下，患者难免有头晕以及手脚无力发麻的症状。

手脚发麻如何应对？

1、检查身体

因为手脚发麻的原因分为病理性和生理性两种，在排除了是生理性原因后，手脚发麻症状迟迟没有缓解，就要及时去医院进行全身检查，确定是哪一种疾病所导致，才能针对性地进行治疗，避免对身体造成更大的损伤。

2、坚持锻炼

倘若手脚发麻是因为末梢神经受损所引起的话，首先要避免长时间保持同一个姿势，此外还要增加运动量，才能促进血液循环。

总而言之，无论是哪一种原因导致的手脚发麻都不是好的现象，所以我们必须高度警惕，尤其是本身就患有心脑血管疾病的人群，更容易被手脚发麻的问题所困扰；

这时候除了去医院检查配合医生治疗之外，生活中还得多补充营养，由此才可以提高身体的代谢能力，从而达到减轻手脚发麻症状的效果。

睡觉时经常感到手脚发麻，是什么原因导致的

大家在睡觉的时候都很安静，身体也没有其他表现，但有些人却在睡觉的时候经常感到手脚发麻，麻醒了以后自己通过身体的抖动来缓解，有时候很快就缓解了，有时候却很慢，这究竟是什么问题呢？

如果手脚发麻不严重，通过抖动很快就能恢复，这种程度问题不大，很有可能是你在睡觉的时候压住身体的某个部位了，导致血液不能正常的循环，然后肢体就会觉得发麻，主要还是和睡觉姿势有关；除此之外，枕头的高度也不能太高，这样会压迫到血管，也会导致血液不流通。不同时期肢体发麻的原因不同，中年妇女因为受到更年期的影响，身体里的雌性激素水平快速下降，这样会加快体内骨质和钙质的流失，导致关节等部位疼痛，所以她们身体发麻属于正常现象；老年人要是经常性的手脚发麻，有可能是血管出现了问题，主要是和三高有关。

对于经常喝酒的人来说，体内的酒精并没有完全被排出体外，很容易引起手脚发麻；有时候供血不足也会引起手脚发麻，可能是脑部暂时供血不足，手脚作为血液循环的尾巴，一旦脑袋缺血，手脚就会发麻，如果脑部经常缺血，那一定要注意了；睡觉时期手脚经常发麻，那可能已经是病理性的原因了，像现在大多数年轻人，在外拼搏，经常坐在工位一整天动也不动，时间久了脖子的肌肉会慢慢僵硬，血管以及神经都会受到压迫。

如果你有手脚发麻的情况，可以选择合适的运动方法来改善，以保证血液正常循环，只要坚持短时间内或许可以恢复；要想预防手脚发麻，可以在平时多多运动，选择正确睡觉姿势以及合适高度的枕头，以保证身体血液的正常循环。

经常“手麻”的人注意了，或与4种问题有关，不要忽视

#夏方 养生 指南#

导语：在日常生活当中，许多人都会有特殊症状，比如手脚麻木，一旦出现这类症状，多数人可能会认为是过度疲劳或压迫神经导致出现的麻木感。然而在这里就要提醒大家，如果经常有手脚麻木的感觉，可能与以下这4类疾病有关，建议尽快去看医生。

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常“手麻”的人要注意了！可能出现了4种问题，不要忽视

1、腕管综合征

随着电子产品越来越普及，人们在工作时都需要用电脑办公，有些人还经常喜欢用电脑玩 游戏 ，长期反复用电脑打字或玩 游戏 ， 就容易出现手指抽筋的问题，也容易出现手腕麻木的现象。

倘若频繁出现这类症状，即便使用消炎贴和膏药也无法缓解，这就要去医院做检查了， 很有可能是腕管综合征，要在医生的指导下合理用药。

2、脑梗

中老年人很容易患上脑梗，随着年龄的不断增长， 身体器官会逐渐退化，血流速度变缓慢后，很容易患上老年类代谢疾病。

平时多吃新鲜的瓜果蔬菜，才能保持均衡营养，通过锻炼身体的方式，有效预防脑梗的发生。

3、糖尿病

体内血糖偏高的患者容易刺激手部发生发麻的症状 ，这主要是因为 血糖升高后容易让神经系统受到损伤，导致体内多个器官受损。

除了有手麻的症状以外还伴有刺痛感，甚至会感觉很多蚂蚁在手里爬这些症状，说明是体内血糖升高的表现，一定要及时采取降糖措施。

4、颈椎病

当前越来越多的人患上了脊椎病，很多年轻人经常会被这类疾病困扰， 是因为长期不正确看手机和长期不活动引起的。

如果长时间保持一个动作不注重身体上的活动， 就容易减缓体内的血流速度，导致血浓度增加，造成大脑中区神经无法得到充足的氧气供应 ，时间久了就会出现手部发麻的问题。

当频繁出现手部发麻问题时，也有可能是脊椎病引起的，希望大家引起重视，尽早去医院就医。

02

帮助你摆脱手麻的两个小妙招：

1、水瓶练“腕”力

准备约250cc的瓶装物，像是饮料罐、小水瓶。将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回10次。

2、拉筋解“腕”伤

将手臂向前伸直、手心朝下，如果出现手麻的信号，在平时可以做到以下几点：以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。

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经常发生手麻问题，生活中以下几点不妨做好

1、合理饮食

在生活当中合理饮食是非常关键的，很多年轻人在饮食上特别不注意， 经常食用高刺激食物，这样很容易对肠胃造成损伤 ， 导致胃黏膜受损 ，时间久了就会导致胃部疾病的到来。

建议大家在生活中养成良好的饮食结构， 多吃新鲜的瓜果蔬菜，为身体补充膳食纤维和营养物质，降低肠胃压力 ，同时还能改善便秘问题。

2、防止药物滥用

很多人当发现身体上有不适问题时，也不咨询医生的建议， 盲目服用药物是不正确的。

不同药物之间可能会有不同的化学反应，很容易让病情加重，影响肝脏的排毒解毒功能，给身体 健康 带来很大的威胁。 身体上常见的小毛病，很有可能是某种大疾病的信号，要尽早去医院做检查，做到早发现早治疗。

睡觉是一件放松的事情，但为什么会出现手脚发麻的情况？

生活中，每一个人平时睡觉的姿势都是不同，有些人喜欢侧着睡，有些人喜欢躺着睡，还有些人喜欢趴着睡，其实不管是哪种睡姿，怎样舒服怎样来睡觉对自己是最好的，有些人趴着睡觉的时候出现手脚发麻的现象，大多数情况下，这是正常的现象，趴着睡觉容易导致血液不流畅，这样会造成局部的神经麻木。

其实我们可以发现，无论是趴在床上睡觉或者是趴在桌子上睡觉，颈椎其实都处在一个扭曲变形的形态，因为为了睡得舒服，趴着睡觉就一定会使颈椎的曲度和平时正常的颈椎曲度大为不同，这样就会使血液挤压在颈椎部位而难以流通，从而会使颈椎因为充血而受伤。

其实趴着睡觉是一种非常不健康的睡姿，也是医学家让每个人都不要有的睡姿，这是因为趴着睡觉会破坏睡觉的功效，即养精蓄锐的功效会被破坏，简单说，趴着睡觉不仅使人的精力得不到恢复，反而会使人感到越睡越累。

这是因为趴着睡觉的时候，由于全身驱赶并不是处在一个直的形态，颈椎部位比较扭曲，这就导致身体的血液循环会在颈椎处出现拥堵，从而会造成颈椎病，这是小编刚刚已经说过的。

一旦血液拥堵在颈椎处，那么大脑因为供血不足，导致氧气含量低，就会使大脑出现疲倦的现象，而趴着睡虽然可以让人睡得着，但是大脑却一直处在一个疲惫的状态，醒来后不仅会觉得头晕头疼，整个人的精力根本没有得到恢复和改善。另外，睡觉是一件让全身肌肉放松的事情，也就是说，当我们全身肌肉放松了，我们睡得才会特别的舒服，但是趴着睡觉的时候，颈肩部以及手臂肌肉都没有得到放松，所以醒来后，这些部位的肌肉会特别酸痛，整个人感觉到有种越睡越累的感觉

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