患上高血压，晨起有3种异常，或是血压失控“信号”，别视而不见

高血压是当下中老年人高发的一种疾病，而且由于中老年人身体素质远不如年轻人，一旦患上高血压，如果未得到合理的控制，很容易诱发严重的并发症。

事实上，高血压早期会有一些明显的表现，但大部分中老年人对此没有引起足够的重视，导致这些信号常常被忽视。

建议大家在生活中要多关注自己的身体状况，一旦晨起时出现以下几个症状的，不要视而不见，要及时测量血压。

患上高血压，晨起时可能有以下3个表现，要引起重视

1、头晕头痛

如果近段时间早上起床时经常有头痛、头晕的症状，应提高警惕，这很可能是血压升高引起的。

如果血压过高，可刺激血管壁，引起明显的疼痛感，而且血压过高也会造成大脑供血不足，从而造成头晕。

2、耳鸣

如果体内的血压升高，早起时可能还伴有耳鸣的现象，这是因为高血压可造成耳内器官供血不足，从而影响到听觉神经，引起耳鸣的症状。

因此，如果近期早上起床后如果经常有耳朵内嗡嗡作响的表现，也要及时到医院就诊。

3、手脚麻木

睡觉时手脚受到压迫可能会有手脚麻木的症状，但如果睡姿没有问题，早起时经常有手脚麻木的症状；

很可能是由于血压过高，导致血流不畅而引起的，这种情况下也要及时到医院就诊，防止病情加重。

血压过高对健康十分不利，如果晨起时有以上表现，一定要及时到医院检查，一旦被确诊为高血压，应积极配合医生进行治疗。

除此之外，生活中也要做好以下几点，可以帮助稳定血压！

1、多喝水

高血压患者每天应保证摄入8杯水，有助于促进新陈代谢，促进体内有害物质的排出。

而且血压过高的人血液往往比较粘稠，如果体内缺水，可导致血液流动变慢，更易形成血栓，而适当多喝水，可以稀释血液，对于降低血压也有一定的帮助。

2、合理饮食

近几年可供人们选择的饮食越来越丰富，但也正因如此，高血压的患病率反而有所上升。这是因为许多人平时喜欢吃重口味的食物，如火锅、麻辣烫、腌制食物，这类食物中含有大量的盐分，盐的摄入过多，可导致水钠滞留，导致血压升高。

因此，高血压患者一定要注意清淡饮食，除了要少吃高盐的食物，还要尽量避免吃生冷、辛辣的食物，这类食物也会刺激血管，不利于血压的控制。

3、坚持运动

高血压患者如果可以坚持适当的运动，可改善血液循环，增强血管的活力，对于稳定血压有很大帮助。

但高血压患者要避免过于激烈的运动，以免造成不良后果，建议选择一些中低强度的运动，如快走、散步等，长期坚持，对健康有很大好处。

总之，高血压的发生并不是“静悄悄”的，如果在起床时有以上头晕头痛、肢体麻木、耳鸣等表现的，一定要警惕高血压的发生，要及时到医院就诊，明确病情。

对于高血压，患者除了要积极治疗，生活中也要注意疾病的护理，通过饮食、运动等方式使血压保持平稳，此外还要坚持每天测量血压，如果发现血压出现异常波动，要及时就医，不能拖延。

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