脾不好的人，舌头往往有4种“异常”，牢记这4招，帮你赶走脾虚！

现代人的生活节奏越来越快，很多时候在饮食方面都没有规律，比如经常不按时吃饭，或者爱吃辛辣刺激的食物等，长此下来就会令肠胃受损，从而导致脾胃功能下降。

而舌头是人体脾胃的窗口，当脾胃出现问题时，舌头会最先做出反应。只要把握住舌头提供的关键信息，就能及时进行调理，减少患病的几率。

下面就来为大家介绍脾出现问题时，舌头会有哪些异常表现，一起来看看吧。

1、舌头颜色发生变化：健康人的舌质呈淡红色，如果舌头颜色偏淡或者突然发紫，就有可能是因脾虚胃寒所导致，这时候就需要及时的进行调理。

2、舌苔发白：健康人群的舌苔颜色比较淡，并且随时都保持湿润的状态。如果出现脾虚时，舌苔的颜色就会变白，并且还会有一层厚厚的黏液。这种症状，大多数都是因脾胃不好导致消化不良所引起的。

3、舌头有烧灼感：如果人体的脾胃虚弱，就会令患者的舌头出现烧灼的感觉。并且，很多患者还会有口苦、口臭的症状。

4、舌头上出现齿痕：普通人的舌头平滑没有齿痕，如果是脾虚胃寒的人，舌头上就会出现大量的齿痕。

这主要是由于患者身体中的湿气没有得到排解，从而造成水汽堆积，舌头浮肿的现象。而舌头与牙齿互相挤压后，舌头便会形成齿痕。

调养脾胃，需要做到以下几点

1、保持良好的情绪

情绪的好坏对于脾胃的健康具有一定的影响。情绪低落很容易引起消化不良、腹胀腹泻、食欲下降等症状。因此，保持良好的情绪，才能有利于脾胃的正常运作。

2、按摩调理

经常按摩腹部，可以有效改善脾胃问题。如果大便干燥，就需要顺时针方向按摩腹部；

如果大便稀松，那么就得逆时针方向按摩腹部，这种按摩方法对于调养脾胃效果非常好。

3、合理饮食

建议脾胃虚寒的人群，应该及时纠正饮食习惯。比如按时吃饭、少吃多餐、不暴食暴饮等。除此以外，饮食上还应该多吃容易消化的食物，尽量不吃辛辣刺激类食物。

4、注意保暖

在气温变化比较大的时候，脾胃虚弱的人群一定要注意保暖。如果有经常因脾虚拉肚子的情况，可以选用暖脐膏药，平时还要避免食用生冷的瓜果。

5、适当运动

适当的运动不仅可以帮助调理人体的肠胃功能，加速肠胃的蠕动，帮助食物的消化与吸收。并且还能促进身体的新陈代谢，对调理脾胃具有一定的作用。

综上所述，如果大家发现舌头有这些异常现象时，一定要警惕脾胃虚弱的情况。需要及时进行调理，才能避免病情加重。

同时，大家在日常生活中还应该保持健康的生活习惯。少吃辛辣刺激的食物，保证充足的睡眠，坚持适当的体育锻炼，提高身体免疫力。这样才能使身体健康，远离疾病。

什么人最容易“脾虚“？3个小方法养好脾虚，气血自然足！

当我们看一个人的身体健不健康时，我们不仅仅只看他身体特别好的那一部分，还要看他身体最弱的部分，调节这部分的最好方法就是补充气血。

因此，中医说： 血是气之母，气是血 之帅；气血平衡，寿命就长 。那么，我们如何判断我们的气血平不平衡呢？

气是一个人的动力，足够的气可以排泄体内的脂肪垃圾。

脂肪就是尚未被气消化掉的垃圾！为什么许多人在中年肥胖？这是因为“气”比您年轻时少，没有办法把脂肪给代谢走，而缺乏“气”的主要原因是 中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题 。

血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。

因此， 无论是胖还是瘦， 补气 还是补血，最根本的就是补脾！

在中医上的“脾”指的是身体器官的功能。 所以，“脾虚”的时候，多个系统都会出问题，其中包括消化系统，造血系统，甚至生殖系统，以及身体的运动机能。

当发生“脾虚”时，这些系统的功能可以分别甚至整体不足。 而器官功能的变化，往往是疾病开始的前期，甚至是从亚健康向疾病过度时期。

中医讲，“思虑伤脾”，思虑是中医“心”所管的，属于火，而脾属于土。按照五行学说，火生土，火是土之母，心思过重的人自然胃口不好，容易生病。

如果从现代医学的角度进行分析，那是由于精神压力所导致的，大脑皮层对下层的指令就会失灵或者出昏招了。 擅长用脑子的人，很容易增加了“脾气”受损的几率。

中医说的脾，是主肌肉的，“手无缚鸡之力”的人多是脾虚，肌肉的过劳和过逸都会影响到脾。

过去，人们是依靠艰苦的劳作生活为生。过度劳累是常事，自然消耗脾气；现在，人们已经从温饱不足转变为小康社会，体育活动急剧下降。 结果又从过去的肌肉过劳，变成了现在的过逸，过逸就要用进废退，同样是对脾气的削弱。

如果这个人因为思虑过度，起因在于心情，他的脾气虚可能表现为越来越瘦。

如果不是因为心情，而是因为懒，因为久坐、不运动导致的伤脾，体内的垃圾、毒素逐渐堆积，人也就越来越胖，而且是虚胖。

后者在现在更多见，它的直接后患就是催生糖尿病等富贵病。

如果你遇到了脾胃被油腻、寒凉所伤的状况时，最好的办法就是让脾胃休息。

而让脾胃休息的最好食物就是热粥，大米、小米熬的粥都可以， 严重虚弱的甚至可以从喝米汤开始。

医史上记载过很多被判不治的危重病例，严重到连药都吃不进去，后来遇到名医，就是从米汤开始喂起，一点点地扶养脾气，等待脾气的慢慢恢复，从而最终康复。

1、 看食指

食指反映了整个脾胃的功能情况。如果食指弯曲变形， 根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。

特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处 出现硬块 ，结节和 色变，这些都 表明脾胃虚弱，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。

除了看食指外，您还要将十根手指并拢在一起， 看看手指之间是否有缝隙， 如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”，长了这种手的人，90%脾胃都不好。

2、 看眼睛

中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋”。

如果 眼袋总是水肿，则说明了脾胃虚弱， 要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。

3. 看舌头

通过舌头判断脾胃是否虚弱是有很高的准确性。脾胃不好的人，舌头通常具有以下的几个特征：

1、常伸腰

腰部是维持人体直立功能的部位。搜索“萡喜”，你就知道能够通过透皮给药方式，来补肾壮阳，改善男性功能障碍.......在日常生活和工作中，腰部肌肉绝大部分时间都处于紧张状态，导致腰部的肌肉容易劳损，以下两种简单方法可以帮助您达到增强腰部和肾脏的效果：

2、常揉腹

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等.

做法： 先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

3、 提肛

提肛 ，吸气时将肛门的肌肉收紧，闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。

无论何时都可以练习，最好是每天早晚各做20～30次,可以调理五脏，起到很好的延年益寿作用。

除了以上常做以上动作，还要注意脾胃特别怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜，所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮湿的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。

孩子脾虚的9大症状，儿科主任教你，如何调理脾胃

儿童脾虚 ，为中医名词术语。 指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。脾虚分3种，脾阴虚，脾阳虚，脾气虚。

儿童的生理特性就是“脾常虚”。除此之外， 先天不足、后天喂养不当 ，也是脾虚的原因。脾为后天之本，脾虚的孩子厌食、消化差、体质差，长期反复生病，影响生长发育。常见的脾虚表现为：

面色苍白

鼻梁青筋

舌苔白厚

地图舌

腹痛腹胀

便干

容易积食

肌肉松软

夜间盗汗

生活中我们应该如何给孩子调理呢？

首先要做好保暖，避免受寒，比如不要吃过多生冷食物。现在天热了，家长要注意，避免孩子长期呆在低温空调房里。

其次，脾胃虚弱的孩子非常容易积食，我们要及时的帮助孩子消积。

日常可以通过饮食调养，小儿推拿辅助调理。

必要时寻求专业大夫帮助，通过口服中药、膏方、贴敷、等等方式综合调理，一般孩子都会有比较大的改善。

4岁的女孩妍妍，找到我调理时是4岁，身高95cm，矮小症范畴；体重14kg。

她胃口差不爱吃饭，一整天吃两个馄饨；

大便干，容易积食上火，扁桃体发炎发烧，睡眠质量差，睡觉磨牙。

踢被子，舌质红，面色黄。

临床诊断是：脾胃虚弱、生长发育迟缓

调理方式是通过中医中药综合调理，口服+外治，健脾和胃、改善胃口，增强吸收；

同时消积通便化热，改善睡眠，增强体质，做到自然助长。

调理后孩子睡眠、饮食均有改善，长高长肉，82天长高4厘米。

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身上要是出现哪五种异常，说明是脾受损了？

人体的脾、肝、肾等器官各自都有着重要的作用，其中任何一个器官出现问题，对身体所带来的危害将是巨大的。中医认为，脾是后天之本，负责食物的消化和吸收，供给全身的营养。

一旦脾出现问题，对身体会造成很大影响，也会引起一些明显的症状，这种情况下需要及时调理脾脏，避免身体进一步受损。

那么，脾受到损害，人体会有哪些异常的表现呢？

1、身材变胖?

脾受损，首先影响的是肠胃的功能。脾对于食物的消化、吸收有重要的作用，脾的功能下降，导致食物无法得到很好的代谢、分解，容易堆积在体内，使身材越来越肥胖。特别是人到中年，经常会有腹部赘肉多的困扰，这也和脾虚有很大关系。

2、水肿

脾不好的人，由于身体对水液的代谢下降，可导致水液不能及时排出体内，堆积于身体中，引起水肿的现象。特别是在早起时，会有脸部、腿部明显浮肿的感觉。此外，脾虚的人舌头也比常人更为肿大，受到牙齿的压迫，往往在舌头的边缘会出现牙印。

3、大便黏腻

正常人的大便应该是呈条状的，但脾虚的人大便不成形，在排便时总觉得排不干净，而且马桶内的大便很难冲干净，有粘马桶的情况。

4、全身无力

脾不好的人早起后容易出现全身无力的症状，总是觉得昏昏沉沉的，感觉没有精神，平时也不爱讲话，即使晚上睡眠充足，依然如此。舌苔也比较厚，嘴巴还可出现异味。

5、脸色发黄

脾虚的人由于身体代谢出现问题，气血流通不畅，导致体内的毒素无法被排出，会影响到皮肤，引起皮肤发黄、暗沉或色素沉着的现象，看起来也格外苍老。

可见，脾不好对健康有很大影响，那么，如何做，才可以改善脾虚的现象呢？

想要补脾，改善脾虚的现象，首先要杜绝可伤害到脾脏的事，比如平时要避免熬夜，避免情绪过于激动，在饮食上要避免吃寒凉的食物，也要避免吃甜食，这些食物对脾脏都有很大损害。

生活中有不少食物有健脾养胃的作用，比如玉米、南瓜、山药等，这些食物可以调理脾胃，增强脾脏的功能，而且其中也含有丰富的维生素、膳食纤维，可以增强身体的代谢能力，减轻脾脏负担。

还要注意的是，脾不好的人一定要注意三餐规律，特别是早饭，一定不能落下。不少人出现脾虚，都是由于不吃早饭而造成的，不过，早饭也不能乱吃，油条、炸糕、蛋糕、麻团等不易消化、油腻的食物只会增加脾胃负担。早餐以营养、清淡、易消化为主

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