“胃养不好，命比纸薄”，五种食物对养胃有功，山药不是第一

胃病是一种非常常见的疾病，传言道：“十人九胃”，就是说十个人里面有九个人都患过胃病。不过，好在轻度的胃病可以通过饮食、药物来进行调养，加上生活中注意细节，胃病就有机会被根治，身体也可以恢复健康。

那么，患了胃病的人吃什么可以调养胃脏呢？

一、面条。在生活中很多人都有吃面条的习惯，面条也是主食之中最养胃的一种，因为它含有比较多的碳水化合物，具有充分的能量，而且具有极强的饱腹感，所以比较适合胃功能不好的人食用。

而且经常吃面条还可以帮助人体刺激脑细胞，增强思维灵活度。在吃面条的时候大家要注意避免将面条制作的比较辛辣刺激，要吃口味清淡的面条才可以减少胃脏受到的刺激，起到调理胃脏的作用。

二、粥。大家都知道，消化不好的时候吃粥可以减少胃脏的消化负担，尤其是每天早上空腹吃粥，最能起到养胃的效果。

因为粥里面有足够的水分，不仅可以滋润肠胃，还能顺利的被代谢分解，帮助人体迅速补充能量。肠胃不好的人，平时可以吃八宝粥、花生粥、南瓜粥、小米粥，这样既保证了营养的补充，又不会加重肠胃负担。

三、红薯。红薯是一种比较常见的食物，它含有比较多的膳食纤维，可以帮助人体消食化积、预防便秘，而且红薯里面含有糖分可以刺激胃酸分泌，使人的消化功能增强，肠胃不好的人平时多吃点红薯粥或者蒸红薯都可以起到良好的健胃效果。

四、大枣。大枣可以帮助人体养血安神，具有健脾养胃的作用，胃脏消化功能比较差的人，平时就可以适量的吃一些红枣来帮助身体补充胃气，同时还可以起到排毒养颜的作用。

不过在吃大枣的时候也要注意不能过量，以免使胃胀的消化负担加重，反而会导致胃脏更加不舒服。

五、山药。很多人都知道山药可以帮助人体健脾养胃，因为山药里面含有种特殊的粘性物质，吃了之后可以在胃黏膜的表面形成一道保护层，使胃黏膜受到胃液和食物的刺激减少。

而且山药里面含有比较多的膳食纤维，经常吃山药也可以帮助人体增强消化能力，补充营养、提高体质。

如何预防胃病的发生？

一、清淡饮食。想要预防胃病，平时就应该尽量的吃一些少油少盐的食物，除了多吃以上4种食物，也可以吃莲藕、西兰花、猪皮、牛奶、山楂、苹果，这些食物也具有一定的健脾胃效果。

二、养成良好的生活习惯。建议大家平时不要吃经过煎炸、烧烤的食物，也要尽量的避免吃火锅、干锅、麻辣烫之类的过于油腻辛辣的食物，还要避免长时间的空腹以及暴饮暴食，只有这样才能让胃脏受到的刺激减少，使胃功能保持正常。

一旦发现自己经常发生胃胀、胃酸或者胃痛之类的症状，就要考虑是胃脏出现了炎症或者发生胃溃疡、胃癌之类的疾病，最好是及时到医院就诊，通过血常规、胃镜方面的检查来确诊病情，并且要保持良好的心态来积极的配合治疗。

对胃最好的食物

对胃最好的食物

对胃最好的食物，俗话说“病从口入”，身体中很多的疾病都是由饮食引起的，现在患胃病的人也越来越多，往往和日常不规范的饮食有非常密切的关系。那么对胃最好的食物有哪些呢？

对胃最好的食物1 第一，小米

小米是家常必备的一种石材，每天早晚来一碗黄澄澄、热气腾腾的粥，养胃效果可谓是一级棒。据科学研究，小米当中含有丰富的酶，这些酶可以很好的起到健胃消食的作用。除此之外，小米还可以安神，晚上来一碗米汤，睡眠质量能够得到极大提升。

第二，面条

面粉的养胃功能是众所周知的。面条经过开水煮汤，嫩滑爽口，还易于消化。一般而言，面条属于碱性食物，在我们胃不舒服会胃酸过多的时候，来一碗，顿时精神舒畅，身体舒坦。

第三，馒头

馒头和面条有所不同，馒头一般是经过发酵的。整体性能比较温和。平时主食可以多吃些馒头，不要经常吃米饭等凉性且难以消化的食物，能够更好地养护我们的肠胃。

第四，山药

作为一种常见的蔬菜，山药是非常温和的，尤其是在秋冬季节用来煲汤，滋补作用巨大。山药的健脾养胃促消化功能是其他蔬菜难以相比的。它能够分泌一种黏性蛋白，这些物质可以再一段时间内附着于我们的肠胃黏膜上，起到保护肠胃的作用。所以，在胃痛的时候来一碗山药，也可以起到一定的镇痛作用哦。

第五，牛奶

牛奶能够提供丰富的营养，除此之外，它也能够保护我们的胃粘膜。但是一定要注意，千万不要空腹喝牛奶哦。早上可以搭配面包会煎蛋等食材，再加上一杯暖暖的牛奶。

对胃最好的食物2 胃不好的，多吃这10种食物

1.苏打饼。

一种零食，是生活中常见的零食。许多人在日常生活中喜欢吃苏打饼干。对于肠胃不好的人来说，经常吃苏打饼干也可以改善胃病。这是因为苏打饼干的PH性质是碱性的，进入人体后可以中和胃酸。对于肠胃不好的人来说，吃苏打饼干可以在一定程度上缓解胃酸分泌过多引起的胃痛。

2、紫色包菜

在某种程度上，花青素能起到很好的保护胃的作用，而紫色包菜中花青素的含量则相对较多，对胃有问题的人来说，紫色包菜肯定是可食用的食材。另外，紫色包菜中富含大量的微量元素和维生素，能够供应大量的营养元素。紫色包菜的食用也很方便，即使生吃也可以炒着吃。如果你想吸收营养，最好生吃。

3、小米

小米稀饭肯定是平时生活中常用的主食的选择，小米健脾养胃的基本常识是毫无疑问的。小米有很好的健脾和胃功效，能够改善肠胃病引起的消化不良。另外吃小米稀饭能够防止呕吐，尤其是慢性胃炎和慢性胃溃疡的`人。

4、白木耳

白木耳又名银耳，味甘淡，性平，无毒，入肺、胃、肾三经，有生津润肺，益气活血，滋阴养胃，补脑强心的功效，适用于肺热咳、肺干咳、肠燥、便秘等症。

5、地瓜

地瓜富含纤维、维生素等物质，有暖胃的功效。地瓜能加速胃的消化。烤地瓜是冬季最受大家喜爱的食材的一种。也可以把红薯切成块，和米饭一起煮粥。

6、蜂蜜

蜂蜜含葡萄糖、果糖、有机酸、酵母菌等多种维生素及微量元素，对胃粘膜溃疡面具有保护作用。

7、木耳

黑木耳中的胶体可以吸收人体消化系统中残留的灰尘、杂质和放射性物质，并将其排出体外。具有清胃、清肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的好产品。

8、菠菜

菠菜是大家生活中常见的蔬菜，营养丰富。它能促进胃和胰腺的分泌，还能促进人们健脾养胃和促进消化。而且菠菜还富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，有助于健脾养胃护胃。因此 ，如果得了肠胃病，可以日常多吃菠菜，或是越吃胃越健康。

9.、猴头菇

猴头菇有很好的健脾养胃功效，由于猴头菇中富含的物质能够促进大家恢复胃粘膜，增强胃肠功能。因此，经常食用猴头菇能够抑制幽门螺杆菌的入侵。尤其是有胃不好的朋友建议多吃，或是越吃越健康。

10、芋头

香芋是我们生活中很常见的一种食品，营养价值很高，对胃有很好的滋养作用。另外，芋头的做法也很丰富，一旦患上胃病，平时不妨多吃些芋头，或多吃些胃健康的东西。

对胃最好的食物3 7种养胃的食物经常吃，或有助增强胃动力

1、小米粥

小米粥是公认的胃食，许多胃功能不好的人经常煮一些小米粥喝，小米粥的性质相对温和，它被提升到体内后不会刺激胃，同时，它还含有足够的营养素，如植物纤维、各种维生素、微量元素、矿物质元素等。

如果你想保持你的胃健康，你可以考虑喝一些小米粥经常，这可能会减轻你的胃负担和改善胃部不适的感觉。

2、猴头菌

猴头菌蘑菇和刺猬，是一种常见的真菌性食品，营养价值高，营养成分多，能保护人的胃，此外，猴头菌中的活性成分对部分幽门螺杆菌感染者的幽门螺杆菌有抑制作用，导致胃功能下降，因此，如果你想滋养和保护你的胃，你也可以在平时吃适量猴头菌。

3、山药

经常吃山药可以提高人体免疫力，山药中的淀粉酶还可以刺激胃肠蠕动，削弱脾胃，如果消化不良患者适当地吃一些山药，他们的胃会感觉特别舒服，因此，山药可以养胃，直接煮山药，或将山药与大米、小米和红枣一起煎成粥。

4、甘蓝

中医认为甘蓝可以进入脾经和胃经，具有健脾、养胃、益气、止痛的作用，其次，现代研究发现，卷心菜中所含的维生素B和维生素U等营养素不仅能抵抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜组织，还能维持胃细胞的活性和活力，减少病变的可能性，尤其有助于缓解胃和十二指肠溃疡的早期疼痛。

5、香蕉

香蕉可以减少胃酸的刺激，香蕉中的5-羟色胺可以降低胃酸，保护胃粘膜，改善胃溃疡，未成熟香蕉还含有一种化学物质，可以增强胃壁的耐酸性，防止胃酸侵蚀我们的胃，促进胃粘膜的生长，修复胃壁，保护胃健康。

6、南瓜

南瓜是日常生活中常见的食物，它口感柔软糯滑，味道香甜，营养价值丰富，它足够嫩，可以促进消化和吸收，此外，南瓜还富含纤维素、维生素和果酱，对胃不好的人也能起到很好的保护作用，南瓜中的成分能促进人体胆汁的分泌，加速肠道的消化吸收。

7、秋葵

胃肠道不适的人在日常生活中经常吃秋葵，例如，秋葵含有多种维生素和多种微量元素，可以促进体内毒素的排泄，从而减轻胃肠道的负担，还可以帮助修复受损的胃粘膜，增强胃肠蠕动，改善消化吸收，缓解胃肠不适，缓慢改善胃，预防胃肠疾病，胃也会对你说谢谢。

胃不好的人怎么养胃，真正养胃的食物应该吃什么？

胃不好的人怎么养胃，真正养胃的食物应该吃什么？

中医学讲糜粥养胃，由于粥类可以.脾失上焦肠胃，振作胃中气血，有益于饮食搭配水谷的消化。除开小米汤，梗米山药粥也是十分养胃的食品类，烹制时还能够加一些百合花、莲籽、大枣和薏米仁等，进而具有健脾胃养胃，促消化的作用。自然用粥来养胃，在烹制的食物挑选上应留意挑选口味淡、易消化的食物。特别注意的是，在有胃病需缓解消化系统压力时可以喝些粥，假如胃里作用一切正常，而不必长期性只喝汤。

从中医学视角而言，干果一般性温、味甘，具备一定的健脾胃养胃的作用。这是由于干果里边包含充足的黄酮类化合物，有利于身体对矿物的消化吸收，有利于维护胃粘膜，减少胃液或甲基纤维素针对胃粘膜的刺激性。

牛奶中的营养成分特别的丰富多彩，可以说牛奶是一种极致的健康饮品，而且通过研究发现，牛奶一样具备很好的养胃作用。牛奶的关键作用有补肺胃，生体液，润肠子的作用，针对阴虚火旺胃疼，津亏严重便秘等都拥有很好的作用。

现代科学研究发现，牛奶对消化道溃疡病、顽固性便秘等状况拥有极为合理的治疗效果。尽管说牛奶具备很好的养胃作用，但权威专家提示，身患拉肚子、脾胃虚证、湿证等病人在日常日常生活不适宜过多的食用牛奶。

纯蜂蜜有很好的养胃作用。科研表明：纯蜂蜜里带有胆碱，其作用于交感神经系统，可推动肠胃蠕动。除此之外，纯蜂蜜中还带有大量低聚木糖，它能促使身体胃肠中有利微生物菌种的生长发育，这种有利微生物菌种的蛋重抑止有危害生物的生长发育，维持胃肠的微生物的多样性。

许多人觉得喝姜水可以养胃。假如你的肠胃不好，你能喝一碗用姜煮的水来减轻病症。权威专家觉得，这类方式 是可以有时候应用，但它不可以不断很长期。这是由于姜是一种含有刺激性的食物。很多姜水可刺激性胃黏液分泌量减少的胃液，加剧肠胃不适、胸痹心痛等病症。因而，假如胃病病人想要姜片医治胃病，应依据其病况，请中医开相对性更适度的姜片药方。

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