提到痛风,很多人感到“深恶痛绝”,痛风不但会导致关节肿痛,有时还会引发炎症、结石等并发症,严重影响我们的正常生活。
不少人感到疑惑,自己年纪轻轻,又没有酗酒的习惯,为什么会患上痛风呢?
医生直言:与酒精无关,以下几种东西才是痛风的“元凶”,如果你也爱它,一定要赶紧戒掉!
1、油炸类高脂肪食物
油炸类的高脂肪食物中往往含有很高的嘌呤,大量摄入此类食物很有可能导致急性痛风。
另外,高脂肪食物会导致体内的血脂上升,而血脂会抑制尿酸的排出,导致痛风情况加重。因此痛风患者一定要减少油炸类高脂肪食物的摄入。
2、甜食点心
甜食中的嘌呤含量并不高,但是其中所富含的果糖,对痛风患者来说却非常“不友好”。
果糖进入人体后,会发生一系列反应,最终导致人体内的尿酸增加,对痛风患者来说是非常重的负担。因此痛风患者要减少甜食点心的摄入。
3、海鲜
大部分海鲜属于高嘌呤食物,例如海鱼、海虾、海蟹、贝类等等,经常食用此类食物,会导致体内尿酸含量过高,并且引发急性痛风,对身体非常不利。
当然,也有部分海鲜属于低嘌呤食物,不过很多人不知如何区分,因此痛风患者最好不吃海鲜。
4、动物内脏
动物内脏是出了名的高嘌呤食物,像是脑花、肝、大肠、肾等,都不适合痛风患者食用。
除此之外,动物内脏往往还承担着排毒功能,其中可能残留着一些毒素,因此不宜食用。
痛风影响我们的正常生活,给我们生理上带来巨大的痛苦,除了远离导致痛风的“元凶”,我们还可以做些什么来减轻痛风呢?
1、经常运动
肥胖会导致痛风过高的情况加重,因为肥胖的身体会代谢出更多尿酸,并且堆积在人体中难以排出。经常运动可以加快新陈代谢,同时减轻体重,使体内尿酸含量降低。
2、多喝开水
水是生命之源,也是帮助我们排出尿酸的好帮手。痛风人群应该保持每天2500-3000毫升的饮水量,以此加快身体新陈代谢,促进尿酸排出。
饮水时应注意少量多次、主动喝水的原则,而不是口渴时大量饮水,这样不但不利于身体健康,还可能导致水中毒。
3、接受专业治疗
一旦发现有痛风的情况,应该立刻去医院进行专业的检查和治疗。
长时间拖延病情,体内过高的尿酸会损害肾脏等排泄器官,还有可能导致结石、发烧等并发症;因此要听从医嘱科学治疗。
总的来说,要想痛风治得好,除了戒酒以外,还要远离甜食点心、海鲜、动物内脏以及油炸类高脂肪食物等。
除此之外,痛风患者还要及时接受医生的治疗,并且多做运动、多喝开水,从多方面进行着手,如此才能帮助自己更快地恢复健康。
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