你是脑梗高危人群吗？提醒：牢记5个信号，关键时刻或能救命

脑梗塞是一种可怕的心脑血管疾病，它是由于大脑血管堵塞，大脑组织缺血、缺氧而造成的，这一疾病往往来势汹汹，令人措手不及，轻则留下偏瘫、失语、偏盲等后遗症，严重时可发生猝死，给患者及其家人带来了巨大的打击。

而脑梗并不是无缘无故发生的，以下几类人是脑梗的高危人群，这些人平时更应注意身体的护理，预防脑梗的发生，来看看吧！

1、老年人

年龄越大，脑梗的发病率也会越高，这是因为随着年龄的增长，身体机能开始下降，发生血管病变的几率也随之增高。

年龄越大，血液循环越慢，血管容易硬化，从而导致脑梗的发病率增加。

2、肥胖人群

过度肥胖的人发生脑梗的几率比普通人明显增加，这是因为肥胖的人群血液中脂类物质大量堆积，可导致血液过于粘稠，血流缓慢，也更容易患上高血脂、高血压等疾病，最终诱发脑梗。

3、长期抽烟喝酒的人群

平时喜欢抽烟喝酒，不仅可增加患上癌症的几率，也容易患上心脑血管疾病。这是因为烟中的尼古丁及酒精对血管都可造成损害；

导致脂类物质更容易沉积于血管内，也会造成血压、血脂上升，从而给脑梗的发生提供了有利的条件。因此，只有远离烟酒，才可以有效预防脑梗的发生。

4、三高人群

高血压、高血脂、高血糖统称为三高，三高相当于人体内的“定时炸弹”，如果三高指标没有得到很好的控制，很容易造成动脉硬化，或形成血栓，导致脑血管变得狭窄、堵塞，从而诱发脑梗。

脑梗的高危人群平时也要多注意自己的身体变化，如果发现以下几个脑梗的“信号”，要及时到医院就诊：

1、视力短暂下降

如果出现短暂的视力模糊，甚至失明，但之后可恢复正常，很可能提示脑血栓的存在，要引起重视，及时到医院检查。

2、头晕、耳鸣

椎基底动脉供血不足，可突然间发生眩晕，患者站立不稳，严重时可晕倒，并且还可能伴有恶心、呕吐的症状，这也很可能是脑梗发作的前兆。

3、手足麻木、无力

如果突然间觉得手足麻木无力，或发生抽搐，或出现一侧的唇舌麻木、嘴歪、流口水等症状，很可能是脑部动脉供血不足而造成的，要及时到医院就诊。

4、吐字不清

吐字不清是脑梗比较典型的症状之一，患者突然间说话变得含糊不清，不能听懂他人的谈话，这时也要及时到医院检查。

5、嗜睡

如果平时总是昏昏沉沉，老是打哈欠，即使睡眠充足也不能改善，这一症状也要引起重视，这很可能是由于脑供血不足而造成的，要及时到医院检查。

脑梗给患者带来的危害是巨大的，因此，积极预防脑梗很有必要，尤其是上述几类脑梗的高危人群，平时更应做好身体护理，养成良好的生活习惯。

此外，一旦身体出现异常，如嗜睡、头晕、耳鸣、手足麻木、无力等症状的，很可能是脑梗发作的前兆，要及时到医院检查，以免造成严重后果。

有轻度脑梗出现时，身体会发出什么信号？

任何疾病在发病前都是相关的症状表现，脑梗也是不例外的，只是脑梗的早期症状很“普通”，因此，常常被人忽视，等症状明显的时候病情已经很严重了。

曾有患者问我说：医生，我平时身体也很硬朗，没有啥不舒服啊，这么突然就脑梗了呢？突然起来，让人措手不及，信号没什么大碍。是不是所有脑梗患者都和我一样，没啥先兆症状啊？

脑梗，是一种致死率、致残率以及复发率都极高的一种疾病，它对人体的工作及生活都有着很大的危害。这疾病虽可怕，但是不是没有任何症状的！

当出现以下症状，要警惕是脑梗发出的信号！

1、头痛

大多数脑梗患者的早期都有不同程度的头晕头痛的症状，但是很多人都会将这一症状当做只是普通的感冒或着凉，吃点感冒药后也就不在意了。只有头痛的受不了的时候才会前往医院看诊。在这我要提醒大家，当日常生活中，出现不明原因的头痛头晕的症状的时候，可千万不可以掉以轻心，一定要提高警惕，前往医院就诊！许多脑部疾病的首发症状就是以头晕头痛为主！

2、恶心呕吐

说到恶心呕吐，就想到吃坏东西闹肚子，很少人会往是脑部出现问题导致的。日常生活中，其实恶心呕吐的症状非常的常见，但是正是因为它很常见，所以才会让人不重视，造成严重的后果。日常生活中一定要记住，当出现突然的喷射性呕吐的时候，可千万不要掉以轻心，因为脑内病变才会出现喷射性呕吐的症状，因此，一定要提高警惕！

3、肢体麻木、嘴角歪斜

这两个症状都是脑梗的常见症状，肢体麻木以清晨最为显著，而很多人会将它误以为是长时间受压导致的肢体麻木，因此也不会太在意。其实不是的，是因为晚上睡觉的时候一直没有喝水，血液会变得粘稠，这样会诱发血栓的脱落的风险，增加脑梗的患病率！

4、视物模糊

一般是以短暂性视力障碍为主，主要要先为视物突然模糊、看不清东西，但是这种症状往往一小时内便会恢复，因此，很多人都不会放心上，误以为是用眼过度导致的。但是我要提醒大家，如果长时间出现这症状，一定要提高警惕，可别大意了。

脑卒中高发季！血管崩溃前有10个“危险信号”，如何降低风险？

案例1 ：无锡一位23岁的女孩早上醒来后发现自己手脚不能动弹，不能说话，送往医院后，被诊断为脑中风。

案例2 ：61岁的黄先生，退休后每天都坚持晨跑，不料一天清晨六点左右，被物业发现倒在花坛边，送医后，CT显示为脑出血。

近年来，类似的事件频繁发生……在我国， 每7秒 就有一人发生脑中风， 每21秒 就有一人因脑中风而死亡，且年轻化趋势明显，已成为中国人 健康 的“第一杀手”！

但你知道吗？中国人的脑血管病比国外要高得多，老年人的血管更易发生病变，显示出 种族倾向性 ，好比白种人容易得皮肤癌。而我们生活中还存在很多脑中风的“防治误区”，更是增加了病发风险。

1，脑中风的四大防治误区

三高、糖尿病、心脏病等都是脑中风易发的高危因素，如果还伴有以下防治误区，无疑是“雪上加霜”。

1， 多运动就能预防脑中风？

运动好处很多，如：改善身体循环、促进新陈代谢、增强免疫力等。但是 不科学的运动 反而有很大风险。

过早晨练

秋冬季节早上气温相对较低。研究发现： 气温下降1℃ ，收缩压升高 1.3 毫米汞柱，舒张压升高 0.6 毫米汞柱。气温降低， 血压更易升高 ，且温差较大，还会引起 血压波动幅度增加 ，对于一些老年人及高血压患者来说，更易发生脑卒中。

而且剧烈的运动会使血液流向四肢，可能引起 脑部供血不足 ，增加脑血管疾病的风险。

建议 ：把锻炼时间安排在 下午4点 左右，选择适宜自身的运动方式，循序渐进，量力而行。

中老年人撞大树

撞大树虽然和脑卒中没有太大的关系，但可能会增加胸腔压力，在一定程度上 增加颅压。 对于有动脉斑块硬化、不稳定斑块等症状的 高危人群 ，可能会因为压力的变化而诱发脑卒中。

专家建议 ：撞击可引起血压波动，最好不要撞大树。如果一定要，也要很轻的撞击，类似于摩擦即可。

大幅度旋转头部

旋转、屈曲的幅度过大 ，血管会受到很大的张力，血管内膜容易发生破裂，甚至出现 血管夹层 ，诱发卒中风险。

提示 ：旋转、屈曲的幅度每个人是不同的，但回头时不要太快，旋转、屈曲的幅度不要太大，一般来说 50度以内 比较安全。

2， 只要吃阿司匹林就能预防卒中？

阿司匹林被当做“救命三宝”之一，很多人都拿它来预防心肌梗塞和脑卒中，甚至认为一旦出现卒中等危急情况，一口气吃三片能急救！它真的那么神奇吗？

阿司匹林≠保险箱

阿司匹林是抗血小板药物，能防止血小板聚集，有预防动脉血栓的作用。

适宜 患有动脉粥样硬化疾病的患者、冠心病人群、中风或短暂脑缺血发作人群、心源性卒中等人群，且要在医生指导下 小剂量长期服用 。

但 凡事都有两面性 。阿司匹林在健康 人群 中不能显著降低脑血管病的风险，反而会 增加出血的危险性 。

注 意 ：

① 如果写了 阿司匹林“肠溶片” ，建议是 饭前半小时 吃；如果只写了 阿司匹林 ，为了避免伤害到肠胃，建议 饭后吃 。

② 高血压患者服用阿司匹林需等待血压降低（ <150/90mmHg ）稳定后再开始服药。

③ 消化道疾病患者、哮喘及过敏人群、血小板过低人群、肝肾功能减退、痛风患者、需进行手术或在服用有其他药物人群 ，服用前需咨询医生。

3， 按摩活血＝防治中风？

人体有很多穴位，通过按摩能疏通经络，缓解疲劳，还有助于促进血液循环……但 不专业的按摩 ，反而可能增加卒中风险。

案例 ：27岁的小张和同事在洗浴中心请技师做了颈部按摩，结束没多久，小张就感到身体不适，继而被送往医院，第二天因抢救无效死亡。经鉴定小张系因按摩导致颈部错位，引发脑梗塞死亡。

颈部按摩力量过分大或屈曲旋转幅度过分大，会增加 血管破裂，甚至中风 的危险，特别是颈动脉。

动脉管壁由内膜、中膜及外膜三层构成，但 血管内膜比较薄弱 ，受到外力时容易撕裂，从而导致血液顺着破裂的口子进入内膜与中膜之间，使血管内挤压，管腔逐渐狭窄，甚至完全闭塞，诱发急性梗死。也可能导致血栓脱落，诱发脑中风等高危疾病。

建议 ：按摩最好到正规医院做，且尽量避免按摩颈动脉窦。

4， 定期输液可以预防中风?

不少老年人认为：每年定期输液2次，可以疏通血管，防止中风的发生。其实不然。

首先 ，输液不是用水冲水管子，一头进，一头出，而是需要进行密闭的体液循环，这会在一定程度上增加心脏、肾脏的负担；

其次 ，对老年人来说，输液增加的容量负荷影响更大，易引起 血压升高、心衰、肺部感染 等。

更何况 ，药物治疗是把“双刃剑”，不仅要考虑脏器负担，还要警惕药物不良反应、过敏反应等，一旦出现，比口服用药可能更危险。

对于防治心脑血管疾病这样的慢性病， 降低危险因素、坚持有效的降压、降脂、降糖、降尿酸 等，并且将它们控制在理想的目标值范围内，才能有效减少心血管病急性事件的发生，降低死亡率。

2，脑卒中的10个预警信号

大多数脑卒中在发作之前都有一些预警信号提醒，这时候应立即去医院进行确认，及早治疗。

脑血管崩溃前的10个信号

1. 剧烈头痛或疼痛加重，可能还伴有恶心、耳鸣；

2. 眩晕难受，甚至摔倒在地；

3. 一侧麻木，尤其是肢体无力，情况更危急；

4. 眼前蒙黑，突然一过性的眼前蒙黑，或一只眼睛视物不清，甚至有重影；

5. 舌根发硬，说不清话或吞咽困难；

6. 喝水、进食等过程中，经常莫名的出现呛咳；

7. 哈欠连天，是大脑缺氧的征兆；

8. 握力下降，如东西明显拿住时却掉在地上；

9. 常流鼻血，如果高血压患者经常流鼻血，半年内很有可能出现脑溢血；

10. 白天嗜睡，非常疲惫、睡不够。

如果出现 3个以上症状 ，并伴有高血压等疾病就要小心了。

3，保护血管的三大营养素

秋冬季是脑中风的高发季，对部分群体来说，适当补充三大营养素，可以辅助保护血管，预防中风的发生。

1， 叶酸

与其他国家相比，中国高血压患者有一条特征颇为突出： 叶酸水平整体偏低 ，而致体内的同型半胱氨酸水平升高，而 同型半胱氨酸 与以中风和冠心病为代表的心脑血管疾病发病有密切关系。

因此， 科学的补充叶酸 可以达到保护血管的功效。

《美国医学会杂志》曾报道过：一天一两片叶酸（ 0.8毫克 ），能使中风风险 下降21% 。而北京大学一项后续研究结果显示： 血小板低的高血压患者 才是叶酸受益最明显的人群，补充叶酸后其风险下降程度可以达到73%。

高血压患者在注重降压药的同时，平时科学补充叶酸，也可以辅助降低卒中风险。

比如：适当多吃富含叶酸的食物，如绿叶菜，动物的肝、肾等；多采用凉拌的烹饪方式，少用炒煎炸的烹饪方式。

若有需要，也可以在医生的指导下，添加 叶酸补充剂 。

2， 虾青素

血管疾病常与低密度脂蛋白（坏胆固醇）和甘油三脂偏高有关。

坏胆固醇 会聚集堆积在血管壁上，形成稳定性斑块，使 血管变窄，血流受阻 ，甚至闭塞，进而诱发冠心病、脑缺血、主动脉瘤、缺血性坏死等疾病。

甘油三酯 是坏胆固醇的帮凶，加快 血管病变 。当体积较大的坏胆固醇无法侵入间隙较小的血管时，甘油三酯能将它变得“小而密集”，使其顺利侵入血管，形成大斑块。

而天然虾青素能通过降低低密度脂蛋白和甘油三酯，并增高高密度脂蛋白（好胆固醇），来 帮助改善血脂，预防动脉粥样硬化 。

虾青素还可以显著提高血管的抵抗力，恢复血管内外渗透压失去的平衡；其强大的抗氧化性对大脑和神经中枢也能起到保护作用。

在我们日常生活中富含虾青素的食物有紫菜、海带等藻类；沙丁鱼、金枪鱼等深海洋鱼类；北极贝、海蚌等贝类。

3， 精氨酸

一氧化氮直接对血管 健康 起作用，可帮助保持 血管弹性 ，防止血管破裂。

但人在30岁以后，血管内皮细胞分泌一氧化氮的水平就在下降；五六十岁后，会下降得非常厉害，处于供不应求的状态，是引发高血压、心脏病、脑血栓、冠状动脉粥样硬化等 心脑血管疾病 的重要原因之一。

摄入富含精氨酸的食物，在体内产生一氧化氮并发挥其生理功能，从而扩张动脉血管，使得血压降低，改善血流，达到降低心脑血管疾病风险的目的。

人每天需要的精氨酸在 10~20克 ，饮食中可以多摄取花生、杏仁、核桃等坚果；也可以选择蚕豆、黄豆等豆类分早中晚三次食用，多咀嚼以更好吸收精氨酸。

轻度脑梗会有哪些症状？

脑梗是一种常见的心脑血管疾病，死亡率、致残率都很高，是非常危险的疾病，一旦发生脑梗即便得到治疗，大多数患者也会出现偏瘫、言语不清等后遗症。另外，脑梗容易复发，复发后死亡率极高。那么，脑梗来临时有哪些信号？如何有效预防脑梗发作？

身体的哪些症状是轻度脑梗的信号？脑梗又称缺血性脑卒中，是指因脑部血管发生病变，导致血液供应障碍，脑组织缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。可发生在任何年龄段，多见于45～70岁中老年人。该病发病急，危害性大可发生严重脑水肿，颅内压增高，甚至脑疝和昏迷，抢救不及时会造成死亡。

脑梗是一种脑血管疾病，其病变基础是动脉粥样硬化。体内血脂升高，特别是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）含量升高，容易在脑血管表皮沉积，久而久之，易造成动脉粥样硬化，造成血管堵塞。与之关系密切的疾病有：糖尿病、肥胖、高血压、风湿性心脏病、心律失常、各种原因的脱水、各种动脉炎、休克、血压下降过快过大等。脑梗危害那么大，如果我们能在早期发现脑梗信号，是不是就可以防微杜渐了。

当身体血管将发生堵塞时，身体会发出这些报警信号！1、睡觉流口水

虽然有些老年人在睡觉的时候会有流口水的症状，但是如果是患有高血压以及糖尿病的老年人来说，经常性的流口水可能是脑血栓的前期症状，所以要特别注意。

2、肢体麻木

短暂性脑缺血会造成一般单侧的手脚突然无力或麻木，除了手脚肢体异常，还可能会发生于一侧的脸部，如嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等，这种情况被称为“小中风”。小中风之后，发生中风的概率较高，但是由于小中风持续时间较短，往往会被人忽视。

3、走路异常

由于脑血管发生障碍，协调身体的能力降低，患者会出现走路一瘸一拐，摇摇摆摆，掌握不好平衡等症状。

4、频繁打哈欠

打哈欠是我们日常生活中常见的现象，如果休息时间足够，仍然出现哈欠不断的情况，有可能是脑梗前兆。有数据表明，80%的血栓患者在发病前的一个星期会出现频繁打哈欠的现象。

5、突然眩晕

脑血管发生病变后，眩晕这种情况在脑血栓发生前经常见到的，尤其是在清晨起床的时候，另外在比较疲劳或者是洗完澡后也容易出现。特别是一些患有高血压的患者，如果在一天之内频繁出现眩晕，就要特别注意。

一个小方法预测血管是否健康。据说，血管是否健康，握拳5秒钟就能测出答案。伸出一只手，然后紧握拳头，手掌会因缺血变成白色。松开后，5秒手掌和指尖能很快恢复血色，心脏和血压功能正常；如果在5秒以上才恢复，血管弹性可能不好，可能有动脉硬化或心脏泵血功能问题。

如何避免脑梗的发生？1、治疗基础疾病

高血压、糖尿病、高血脂是脑梗发生的重要危险因素，长期血压、血糖控制不佳会不断损害血管内皮，造成损伤，加速动脉粥样硬化，引发脑梗。所以高危人群要积极治疗这些原发疾病，控制饮食、合理运动，遵医嘱用药治疗。

2、改变不良生活习惯

随着生活方式的改善，大家的健康意识并没有随之提高。熬夜、吃外卖成了家常便饭。不少年轻人为了工作业绩，加班熬夜，即使累到快趴下了，也坚持着不下班。年轻人有上进心是好事，但是如果为了事业上的成就而忽略身体就很不应该了。或者是为了应酬而饮酒过量，也非常容易引起血压不稳等状况，严重者甚至会导致脑梗。

建议大家在饮食上坚持低脂、低盐、低糖的饮食原则，多吃新鲜蔬菜、水果，减少或不吃油炸食品。保持健康的作息习惯，不熬夜，充足睡眠。

3、加强体育运动

通过适当的运动锻炼能够减少脑梗塞疾病的发生几率，锻炼运动对预防肥胖、控制体重以及调整血脂和降低血压等等均有益处，这是生活当中比较有效的预防脑梗塞的措施，脑梗塞患者要根据个人的身体情况选择运动方式，比如快跑、登山等，也可进行慢跑、体操、打太极拳等。

4、戒烟戒酒

在烟中含有尼古丁等等很多害物质，吸入人体内就能刺激植物神经，使人们的血管发生痉挛，心跳加快甚至是血压升高，从而加速动脉硬化的速度，这种情况是对脑梗塞的发生是非常不利的。

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