为何年轻人也患高血压？医生：或与这5个行为有关，要及时纠正

随着生活水平的提高，我国高血压的患病人数在不断上升，以往这种疾病只发生在中老年人群中，但近几年，受到不良生活方式的影响，越来越多的年轻人也加入了高血压的行列。

不少患者年纪轻轻，就需要长期与药物为伴，一旦血压控制不佳，还会出现心梗、脑梗等严重的并发症，使生活质量严重下降。

因此，年轻人预防高血压也要及早提上日程，以下几个不良习惯是造成高血压的“元凶”，如果你也有，一定要及时纠正，来看看吧！

一、吸烟喝酒

吸烟喝酒在年轻人中也十分普遍，许多人都知道烟酒不利于健康，比如会引起肺癌、肝癌等疾病，但总觉得这些疾病离自己很遥远，因此没有引起足够的重视。

其实，烟酒对血管健康也可造成严重影响，如果长期抽烟、喝酒，可损害血管壁，造成血液粘稠，导致血压升高。因此，不想被高血压缠上，戒烟戒酒是必须要做到的。

二、喜欢重口味食物

现代社会饮食极大丰富，各种好吃的食品琳琅满目，这其中特别受欢迎的往往是那些重口味的食物，比如麻辣烫、火锅、炸鸡等等；

这些食物中含有大量的油、盐等调料，如果长期摄入，可导致血压升高，对肾脏健康也会造成很大影响。

因此，想要使自己保持健康的身体，饮食上要加以控制，要少吃重油盐的食物，多吃蔬菜、水果，多喝水。

三、精神紧张、压力过大

虽说现代人生活条件有了很大改善，但竞争也越来越激烈，年轻人背负着重大的压力，许多人的情绪长期处于紧张、抑郁等状态下；

这些负面情绪都是高血压的“催化剂”，而且这些负面情绪还会导致免疫力下降，诱发其他疾病。

因此，建议年轻人无论是工作与生活，都要注意劳逸结合，以积极的心态面对生活。

四、频繁熬夜

许多年轻人由于工作忙碌，加班熬夜已经成为家常便饭，但如果长期熬夜，可导致睡眠不足，不仅会造成内分泌失调、免疫力下降；

同时也可诱发高血压，尤其是一些年轻人经常熬夜刷手机，更是不可取，一定要纠正这种不良习惯。

五、久坐，不爱运动

不少年轻人平时不爱运动，在电脑前一坐就是一整天，再加上饮食习惯不良，出现肥胖的几率是越来越高了。

肥胖对健康有害无益，它除了会引起高血压、糖尿病等慢性疾病之外，还可诱发多种癌症。

因此，如果是肥胖的人群，生活中一定要严格控制好自己的饮食，平时也要多运动，降低体重，促进血液循环，防止高血压的发生。

年轻人出现高血压，大多是由于不良的饮食和生活习惯造成的，比如长期抽烟喝洒、不爱运动，饮食不节制、熬夜等，都会促进高血压的发生。

因此，如果你也有以上习惯的，一定要及时纠正，并养成健康的生活方式，只有如此，才可以最大程度上避免高血压的发生。

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