夏天喝水注意6个重点问题,慢慢喝才健康

不是每个人都要多喝水

喝水应该因人而异。急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜过多喝水，感冒发烧时要比平时多喝一些水。

多吃蔬果

黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞。因此在喝水的同时，也要“吃”水。炎热的夏天，除了多喝水以外，多吃蔬果也是非常有必要的。

不要喝太甜

有人会喜欢喝甜的饮料，但实际上夏天应该喝清淡甚至有一点咸的饮料，给身体补充流失的矿物质、维生素、氨基酸等。天热时可以喝自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养。

在口渴之前喝

人体对饥饿和口渴的感觉都有一定的滞后性，当你觉得口渴的时候，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。

不是每个人都要多喝水

喝水应该因人而异。急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜过多喝水，感冒发烧时要比平时多喝一些水。

多吃蔬果

黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞。因此在喝水的同时，也要“吃”水。炎热的夏天，除了多喝水以外，多吃蔬果也是非常有必要的。

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