老年人有这症状是营养不良,,这样吃才能补充营养

老年人营养不良的症状

从饮食方面看是否存在营养摄入不足。每天能否吃到肉类、鱼类或禽类，每周能否至少两次吃到豆类或蛋类；每天能否吃到半斤果蔬；每日是否喝4杯以上液体（水、茶、果汁或牛奶）。

从体重变化及摄入量看是否存在营养不良。轻度营养不良，近3个月内体重丢失5%或食物摄入为正常需要量的50%~75%；中度营养不良，近2个月内体重丢失5%或前一周食物摄入为正常需要量25%~50%；重度营养不良，近1个月内体重丢失5%，或体重系数。

老年人的饮食原则

吃食物的品种和数量。每个人的身高、体重、劳动强度、健康状况不同，所需要的食物品种和数量也不同，要知道精确的饮食方案，最好去大医院营养科看营养咨询门诊，营养科的营养专业人员——营养师会根据您的情况，制定一个个体化的营养方案，计算出精确的食物品种和数量。

少量多餐。老年人消化吸收能力下降，一般建议少量多餐，三餐基础上加餐1-2次，即“3+1”或“3+2”模式。烹调宜采用蒸、煮、炖、烩、拌等方法。

并非全部粗茶淡饭。老年朋友要重视适量吃肉，每天或隔天吃一个蛋（不丢蛋黄），每天饮奶（首选酸奶）和吃大豆及豆制品，并增加蔬菜水果和薯类的摄入。

足量饮水。每天饮水不少于6杯（每杯200毫升），首选白开水、淡茶水，要主动饮水，不要等口渴才喝水，出汗后增加饮水量，少喝含糖饮料。

合理选择保健食品。根据自己需要的保健功能选择正规保健品，不要盲目相信推销人员的游说，保健食品不能代替合理饮食。

食品安全最重要。老年朋友要特别注意吃新鲜卫生的食物，不要怕浪费而食用腐败、变质、过期的食物，剩饭剩菜最好不吃，要吃也应冷藏并在24小时内热透后食用。烧熟的蔬菜最好不要过夜，以减少亚硝酸盐的摄入。少吃盐腌、熏制、烧焦、发霉的食物，如腊肉、腊鱼、腌菜、烧烤等。

老年人胃不好应该怎么样补营养

老年人胃不好应该怎如何补营养：

1、多吃消食的食物

老年人的消化系统功能正在一直的下降，所以经常出现消化不良的情况，可多食容易消化、含纤维素较多的食物，如新鲜蔬菜，新鲜水果等；同时，也要增加富含维生素B的食物如粗粮，豆类等增强肠胃蠕动功能的食物。

2、补充微量元素锌

锌能够有效的促进体内的新陈代谢，参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用。所以，在日常的饮食一定要多吃一些富含锌元素的食物，比如瘦肉、豆类、海产品蛋类、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等。因为老人消化能力差，吸收有限，可服用补锌剂进行补充。

3、戒掉一些不良的饮食习惯

辣椒、胡椒等刺激性调味要少用，因为这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损。容易胀气的老年人也要尽量少吃容易产气和使人有饱胀感的食物。另外，像炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类食品，各式甜点、糕饼、油炸食物及冰品类食物会使脾胃虚弱的人更加不适，应减少食用这些。

4、不吃刺激食物

咖啡、茶，这些都是对肠胃不好人群的饮食禁忌。肠胃不好的调理方法就是要杜绝一切可能会刺激到肠胃的食物，就是不喝咖啡和浓茶。

5、与多人共餐

愉快的进餐氛围，不仅会增加老人对食物的兴趣，还会促进消化的分泌，使其保持良好的精神状态，增进食欲，而且保证营养元素的均衡摄入。平时应多陪伴老人，给父母一些心理上的慰藉。

6、要多吃新鲜水果蔬菜

新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还含有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应大于250克。另外，各种水果含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，而这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康，老年人在每餐饭后应多吃些水果。

7、饭菜一定要做热做熟

老年人的生理特点是脏器功能衰退，消化液和消化酶分泌量都在减少，胃肠消化功能也在降低。故补益不宜太多，多则影响消化、吸收的功能。另外，老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，因此，要特别注意照顾脾胃，饭菜要做得软一些，烂一些。老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引起其他内脏血循环量减少，不利健康。因此，老年人的饮食应稍热一些，以适合进食的热度为宜。

拓展资料

? ? ?胃是食道的扩大部分,位于膈下,上接食道,下通小肠。本词条主要介绍人体的胃。通过蠕动搅磨食物，使食物与胃液充分混合。动物的胃，一般俗称“肚子”，如：猪肚子、牛肚子。

参考资料

_胃

老年人消化不良如何营养补充

老年人消化不良如何营养补充

?? 随着年龄的增加，人体的消化系统功能也在逐渐减退，营养的吸收能力在减弱。特别是进入老年期后，消化系统器官的生理功能发生衰退性变化，因消化和吸收功能都逐渐减弱，这这情况下最易故发生消化不良，对于营养的吸收补充带来一定的影响，从而进一步影响到全身其它器官和功能的健康，成为其它疾病发生的客观因素之一。所以，对于老年人在于日常生活中要坚强营养状况的检测和对于营养缺乏的老年人要及时合理的补充，来维持机体的健康，同时在一定程度上也延缓了衰老和抗御疾病的发生。 ?? 营养作为人体各项生理功能维持和健康最基本和最重要的元素之一，在补充和供给是要重视下面原则：对于营养不良的老年人要给予营养素种类齐全的营养产品（食物一般很难的达到这个标准），营养素之间的搭配要合理，避免因营养素的补充和供给对营养状况和健康造成的影响，同时对于补充的各类营养素的含量要丰富，要科学合理。如等此类产品，由于科学合理的进补偏方，营养素的种类和搭配，以及含量都比较适合老年人营养不良，以及疾病中出现的营养不良，这类营养类产品现在最疾病的康复治疗和健康养生方面，发挥者越来越重要的作用。也只有这样，才能更好的解决健康中出现的其它问题和疾病，对于现面提到的老年人牙龈萎缩，消化道粘膜萎缩等都有很好的治疗和缓解效果。 ?? 老年人的牙龈萎缩，牙齿由于长期的磨损引起脱落，咀嚼发生困难，使食物未能被充分咀嚼粉碎，就被吞咽到胃腔中，从而加重胃的负担。 ?? 老年人消化道粘膜、腺体均在萎缩。口腔粘膜萎缩使味觉迟钝，导致老人喜欢吃一些难以消化的厚味食物；唾液腺萎缩导致每日唾液的分泌量降为年轻人的1/3；胃液的分泌也下降为年轻时的1/5。老年人消化液中不但消化酶含量减少，而且其活性也明显降低，消化食物的能力大大下降，故可引起消化不良。 ?? 老年人胃肠道的平滑肌纤维萎缩，弹力减弱，常引起内脏下垂、胃肠缓慢性扩张以及胃肠道蠕动缓慢、无力，所以使得老年人的机械消化能力减弱。研究表明，在非溃疡性消化不良患者中，半数以上患者存在胃排空延迟。 ?? 老年人容易发生消化不良，有损身体健康。因此老年人进食应以细软，营养丰富，富含蛋白质、维生素、纤维素，少含脂肪最为适宜。进食时应细嚼慢咽，让唾液与食物充分混合，这样既有利于增强食欲，又利于食物的消化吸收，缓解消化不良。

老年人消化不良，该怎么补充消化酶啊？

老年人消化不良，建议试试泌特（复方阿嗪米特肠溶片），能有效缓解各种消化不良状况，通过补充消化酶、促进胆汁分泌、快速消胀来改善消化功能。

老年人如何预防消化不良

消化不良是老人常见的一种病，主要是由于老人生活没有规律引起的。那么，在生活中老人应该如何预防消化不良呢？听听全球医院网的专家们怎么介绍。一、坚持良好的生活习惯坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程式化，从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法。情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。二、加强全身性锻炼加强全身性锻炼。尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。三、避免进食不易消化的食物避免进食不易消化的食物。油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。四、适当增加宣含纤维素丰富的食物适当增加宣含纤维素丰富的食物。纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外，还宫含多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。五、不用或少用抑制胃肠道功能的药物不用或少用抑制胃肠道功能的药物。安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。某些药剂如酚酞、比沙可啶（便塞停）、三酯酚汀等，虽然对便秘可一时奏效，但久用会使肠道失去自身运动的能力，从而造成或加重便秘。六、养成细嚼慢咽的习惯修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良 *** 。七、勤检查勤检查，出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认，粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既无痛苦，花费也不大，可定期送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患。

老年人消化不良怎么办？

在饮食上多注意，少吃不易消化的食物，可多喝粥，适当活动。如果情况不见好转，还是去医院看看吧！让医生配点药，比如泌特，很多医生都会推荐这种药。

老年人随着年龄的增长身体各部分器官在逐步衰退，这时就需要补充更多的营养物质。既然要补充营养，老年人就需要有良好的肠胃来消化。但据统计表明，大部分老年人都消化不好，致使肠胃不易吸收所需营养物质。那么，老年人消化不良怎么办呢?北京民众体检专家说，“消化不良”既是多发病也是常见病，老年消化不良怎么办呢?首先老年人要弄清自已属于哪种消化不良、哪种症状。如胃胀、胃痛、嗳气、反酸、腹胀、腹泻等。其中胃肠胀气及闷痛最为显著。消化不良虽说重在预防，但由于多方面原因，在现实生活中很难做到。因此，当老年人发生消化不良时还应做到以下几点：一：坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪老年消化不良者，应注意食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，这样都可以使胃肠道功能自动化、程式化，从而减轻其负担。此外，情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。二：修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良 *** 。三：不用或少用抑制胃肠道功能的药物安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，虽然对便秘可一时奏效，但久用会使肠道失去自身运动的能力，从而造成或加重便秘。四：适当增加富含纤维素丰富的食物纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外，还富含多种微量元素，并有降血脂功能。五：避免进食不易消化的食物油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。六：加强全身性锻炼尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。七：勤检查如发现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认，粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患。北京民众体检中心是一家专业的老年人体检机构，中心有针对老年疾病的各种体检套餐。还有来自三甲级以上级别的200多位专家团队为前来体检的老年人做全面的健康监控和健康指导。针对在体检时查出有需要进步诊治的老年人群，会员可以享受民众体检直接转诊到与其合作的大型医院救治，为您后续的排队、挂号等省去了很多不必要的麻烦。以上就是民众体检专家针对老年人消化不良怎么办?这一问题的详细介绍，如您对此还有不解或疑问，可继续免费咨询民众体检线上专家。或随时检视民众体检中心特色推出的老年人健康知识专栏。责任编辑：KWJ想直接电话咨询的客户，不收取任何费用，24小时服务。由权威专家为你解答体检相关问题，根据你的情况给予专业的个性化指导意见。

老年人消化不良，怎么改善？

吃些助消化的药吧！我奶奶也是长期消化不良，后来吃了医生开的泌特（复方阿嗪米特肠溶片），大概二到四周的样子，消化状况改善了很多，还挺不错。

老年人消化不良吃什么药

消化不良不要吃不消化的食物和豆类，少吃含淀粉内的食物如：土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。

老年人长期消化不良怎么办？

老年人身体机能退化，很容易消化不良的；建议先从饮食上开始改善，平时可多吃一些清淡，易消化的食物；其次，可以试着给她吃些泌特，能够补充消化酶，还能促进胆汁分泌，快速消胀。

老年人消化不良可以吃泌特吗？

可以吃的。泌特用于因胆汁分泌不足或消化酶缺乏而引起的食欲不振、胀气等化学性消化不良症状，老年人是化学性消化不良发生的重点人群，泌特挺适合老年人服用的。

可以，老年人会随着年龄的增长，消化功能会逐渐减退，可以吃点泌特这种酶制剂，补充消化酶，促进胆汁分泌，帮助食物水解和吸收。同时建议老年人平时少吃点土豆、糯米等不易消化的东西，偶尔也可以做点轻松的运动。

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