一个女性在怀孕初期的时候就应该要合理的搭配自己的饮食,营养方面一定要全面,这样才能够避免营养不良的情况出现或者是营养太过丰富。对于怀孕的女性来说,最好是能够采取少量多餐的饮食方式,而且应该要吃一些清淡的饮食,对于身体比较的有好处。下面小编就来给大家介绍一下怀孕初期安排的食谱有哪些,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。
清蒸砂仁鲈鱼,这个菜可以起到非常不错的开胃的作用,而且特别适合在怀孕早期出现恶心呕吐的反应的孕妇,大家只需要准备250克鲈鱼,十克砂仁,十克生姜,适量的料酒,适量的精盐,适量的麻油,适量的味精。大家把砂仁捣碎,然后生姜切成细粒一起放进炉鱼的肚子里面,然后再放进碗里面加入料酒麻油,精盐,味精,然后再放进蒸笼里面蒸熟,可以当做点心来吃,也可以当做菜来吃,吃肉喝汤就可以了,安胎的效果是非常明显的。
可以喝一些海参粥,补肾阳,益精血的作用也非常的明显,对于怀孕以后的女性也可以起到非常不错的安胎效果,而且也可以达到帮助顺利生产的作用,大家可以把发好的海参清洗干净,然后再切成细丁,粳米洗干净,锅里面加入适量的清水和海参,然后再用大火煮开,再改成小火煮到粥变熟就可以了,然后再加入一些葱末,精盐搅拌均匀,撒上火腿末。
上面给大家介绍的就是怀孕初期安排的食谱有哪些,现在大家应该也有所了解了吧。在怀孕初期的时候,大家如果想要好好的养胎或者是想要缓解孕吐的情况,那么就可以吃以上的这些食谱,都可以很好的补充身体所需要的营养物质,而且又可以增加身体的体质,可以让你顺利的生下孩子。
怀孕一个月安胎食谱推荐
怀孕一个月安胎食谱推荐,怀孕的女人是需要照顾的,怀孕是可以用验孕棒检验出来的,预产期的'计算可以从末次月经的时间开始,孕妇要严格控制自己的体重,怀孕一个月安胎食谱推荐,妈妈们明白了吗?
怀孕一个月安胎食谱1 鸡汤豆腐小白菜
材料:鸡肉100克,豆腐100克,小白菜50克,鸡汤适量,姜丝少许。
调料:分别加一点盐和一点鸡精。
练习:
1、将豆腐洗净,切成小方块,用开水焯一下,然后舀起来备用。
2、将鸡肉洗净,切成小块,用开水焯一下,取出沥干水分备用。将卷心菜洗净,切成小块备用。
3、将锅放在火上,加入鸡汤,加入鸡肉,加入适量的盐和水一起煮沸。
4、鸡肉煮熟后,加入豆腐、白菜和姜丝,煮沸,加入鸡精调味。
营养功效:这道菜可以帮助孕妇补充必要的营养,还可以增强消化功能,增加食欲,对胎儿神经和大脑发育有很大的好处。
腌肉青豆
材料:牛肉100克,青豆200克,胡萝卜1根,生姜适量。
调味料:1包黑胡椒牛排酱,适量的糯米,少许淀粉和芝麻油,适量的盐。
练习:
1、将牛肉洗净,切成薄片,放入碗中,加入牛排酱、发酵糯米和淀粉,搅拌均匀,腌制约10分钟,将青豆洗净,切成丝备用,洗净后将胡萝卜和生姜去皮,切成丝备用。
2、用适量油将锅加热,加入姜丝炒香,然后加入腌牛肉丝,用大火炒几次,然后放入锅内备用。
3、在锅里放一点基础油,加热它。依次加入青豆和胡萝卜丝,用中火翻炒。
4、加入适量清水,用小火煨至豆熟,将牛肉丝倒入混合物中,加入盐,倒入芝麻油。
营养功效:这道菜味道独特,能很好地刺激孕妇的食欲,为孕妇补充奶酪。此外,它还具有养胃壮骨的功能。多吃能帮助孕妇补充活力。
豆芽炒猪肝:猪肝100克,豆芽400克,生姜少许。
调味料:盐、酱油、醋、料酒、适量鸡精。
练习:
1、豆芽洗净,用开水烫一下,取出沥干水分备用。猪肝洗净,放入锅中煮熟,切片备用,姜切丝备用。
2、将油放入锅中加热,加入姜丝,翻炒,倒入豆芽,用大火翻炒几次,加入适量醋,翻炒均匀,放入盘中。
3、在另一个锅中加入适量的油,加热,倒入肝片,快速翻炒,加入酱油和料酒,翻炒几次,然后将炒好的豆芽倒入锅中,加入鸡精和盐,翻炒均匀,然后捞出。
营养功效:这道菜美味爽口,能帮助孕妇增加食欲。同时,它还含有丰富的营养,这对孕妇预防贫血和胎儿畸形有很大帮助。
怀孕一个月安胎食谱2杜仲桑芩牛肉汤,杜仲、桑寄生、黄芩,用水煎,取汁150毫升,备用;牛肉250克,洗净,入锅煮沸,去浮沫,切小块,置小火上煲汤(可加竹笋、香菇等),待肉烂熟,加入药汁,煮沸,即可。补肝益肾,清热养胎。
安胎食谱 糕点鲜汤不可少
有哪些顺气安胎的食谱?
桑麦饮的制作方法:
配料:桑叶10克,麦冬10克,乌梅肉10克,茶叶15克。
制法:将霜桑叶、麦冬、乌梅肉3药研成粗末,加茶叶,用滚开水泡,加盖10分钟,即可饮用。
功能:养阴和胃,敛肝安胎。本膳用桑叶,祛风,气味芬芳,有安胎醒胃之功;麦冬,养胃生津;乌梅,敛肝和胃,止呕逆;茶叶,醒神和胃,且富含营养。
砂蔻烩饭的制作方法:
配料:砂仁、豆蔻各3克,粳米150克,火腿肉30克。
制法:缩砂仁、白蔻仁,研末,备用;粳米,淘净;火腿肉切成叮将粳米、火腿肉丁拌匀,放电饭煲内,加水适量,并将砂、蔻末拌入,煮成饭,可作正餐食用。
功能:顺气安胎,健脾和中。本膳用砂仁、豆蔻,理气、化湿、和中;粳米,和胃;火腿,香醇,醒胃和中。宜少量多餐,慢慢进食,能止呕和胃,醒脾增食。
参术安中糕的制作方法:
配料:人参15克,白术60克,淮山药90克,姜半夏15克,粳米2000克。
制法:将人参、白术、淮山药、姜半夏,共研细末;粳米,磨米粉。药末与米粉拌匀,加适量糖、水,搅拌并揉匀,制成粉糕,上笼蒸熟,每次吃50~100克。
功能:益气健脾,降逆止呕。本点膳用调和五脏、补益胃气之粳米为主;配以人参、白术,益气健脾;淮山药,养脾益肾;姜半夏,降逆顺气。故能止呕安中而养胎。
杜仲桑芩牛肉汤的制作方法:
配料:杜仲12克,桑寄生12克,黄芩5克,牛肉250克。
制法:杜仲、桑寄生、黄芩,用水煎,取汁150毫升,备用;牛肉250克,洗净,入锅煮沸,去浮沫,切小块,置小火上煲汤(可加竹笋、香菇等),待肉烂熟,加入药汁,煮沸,即可。
功能:补肝益肾,清热养胎。本膳用杜仲、桑寄生,补肝肾而安胎气;黄芩,乃清热安胎之药;牛肉,熬汤,味鲜美而开胃,且富含蛋白质、维生素等营养成分。
怀孕期的女性在出现了一些不适的反应后,都会觉得非常担忧,因为这会影响到腹中胎儿的健康,因此做好安胎的工作是每一个孕妇都不可忽视的,尤其是在饮食上面一定要合理安排,那么想要安胎哪些食物效果好呢?跟多孕妇都想知道,接下来将为大家介绍。
杞子二肚汤
原料:准备三十克鱼肚,十克枸杞子,一百克猪肚,调料适量。
做法:
1、先把猪肚洗净,切片,鱼肚发开,和杞子等同放锅中。
2、加入清水适量煮到二肚熟后即成。
用法:饮汤食肚及杞子,可使用调味品拌服
功效:服用杞子二肚汤可以补血,滋阴,安胎。对于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等情况有很好的缓解作用。
砂仁肘
原料:准备一斤猪肘子,葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。
做法:
1、肘子刮洗干净,沥尽水分,用竹签插满小眼,葱切段,姜切成片,砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫,倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓,放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时,中间翻一次。
2、把闷好的肘子再刮洗一遍,沥去水分,在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形,再用细绳捆紧,盛入容器内。
3、放上葱、姜、料酒,置旺火上蒸半小时,取出晾到不烫手时解去绳布,再重新卷紧捆上。
4、上笼蒸1小时,取出凉透,解去绳布,抹上香油以免干燥。食用时再切成薄即可。
功效:食用砂仁肘可以温脾止泻,调中安胎,非常适合孕妇安胎食用。
以上介绍的这些食谱对于孕妇来说是非常适宜食用的,这些食谱具有很好的安胎效果,可以改善孕妇在孕期出现的一些不适症状。当然,除了这些食谱以外,孕妇朋友还需要有良好的生活习惯,也是非常重要的事情,希望本文的讲解能够有用。
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