怀孕初期安胎食谱有哪些,安胎食谱怎么做(怀孕一个月安胎食谱)

一个女性在怀孕初期的时候就应该要合理的搭配自己的饮食，营养方面一定要全面，这样才能够避免营养不良的情况出现或者是营养太过丰富。对于怀孕的女性来说，最好是能够采取少量多餐的饮食方式，而且应该要吃一些清淡的饮食，对于身体比较的有好处。下面小编就来给大家介绍一下怀孕初期安排的食谱有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

清蒸砂仁鲈鱼，这个菜可以起到非常不错的开胃的作用，而且特别适合在怀孕早期出现恶心呕吐的反应的孕妇，大家只需要准备250克鲈鱼，十克砂仁，十克生姜，适量的料酒，适量的精盐，适量的麻油，适量的味精。大家把砂仁捣碎，然后生姜切成细粒一起放进炉鱼的肚子里面，然后再放进碗里面加入料酒麻油，精盐，味精，然后再放进蒸笼里面蒸熟，可以当做点心来吃，也可以当做菜来吃，吃肉喝汤就可以了，安胎的效果是非常明显的。

可以喝一些海参粥，补肾阳，益精血的作用也非常的明显，对于怀孕以后的女性也可以起到非常不错的安胎效果，而且也可以达到帮助顺利生产的作用，大家可以把发好的海参清洗干净，然后再切成细丁，粳米洗干净，锅里面加入适量的清水和海参，然后再用大火煮开，再改成小火煮到粥变熟就可以了，然后再加入一些葱末，精盐搅拌均匀，撒上火腿末。

上面给大家介绍的就是怀孕初期安排的食谱有哪些，现在大家应该也有所了解了吧。在怀孕初期的时候，大家如果想要好好的养胎或者是想要缓解孕吐的情况，那么就可以吃以上的这些食谱，都可以很好的补充身体所需要的营养物质，而且又可以增加身体的体质，可以让你顺利的生下孩子。

怀孕一个月安胎食谱

怀孕一个月安胎食谱推荐

怀孕一个月安胎食谱推荐，怀孕的女人是需要照顾的，怀孕是可以用验孕棒检验出来的，预产期的'计算可以从末次月经的时间开始，孕妇要严格控制自己的体重，怀孕一个月安胎食谱推荐，妈妈们明白了吗？

怀孕一个月安胎食谱1 鸡汤豆腐小白菜

材料：鸡肉100克，豆腐100克，小白菜50克，鸡汤适量，姜丝少许。

调料：分别加一点盐和一点鸡精。

练习：

1、将豆腐洗净，切成小方块，用开水焯一下，然后舀起来备用。

2、将鸡肉洗净，切成小块，用开水焯一下，取出沥干水分备用。将卷心菜洗净，切成小块备用。

3、将锅放在火上，加入鸡汤，加入鸡肉，加入适量的盐和水一起煮沸。

4、鸡肉煮熟后，加入豆腐、白菜和姜丝，煮沸，加入鸡精调味。

营养功效：这道菜可以帮助孕妇补充必要的营养，还可以增强消化功能，增加食欲，对胎儿神经和大脑发育有很大的好处。

腌肉青豆

材料：牛肉100克，青豆200克，胡萝卜1根，生姜适量。

调味料：1包黑胡椒牛排酱，适量的糯米，少许淀粉和芝麻油，适量的盐。

练习：

1、将牛肉洗净，切成薄片，放入碗中，加入牛排酱、发酵糯米和淀粉，搅拌均匀，腌制约10分钟，将青豆洗净，切成丝备用，洗净后将胡萝卜和生姜去皮，切成丝备用。

2、用适量油将锅加热，加入姜丝炒香，然后加入腌牛肉丝，用大火炒几次，然后放入锅内备用。

3、在锅里放一点基础油，加热它。依次加入青豆和胡萝卜丝，用中火翻炒。

4、加入适量清水，用小火煨至豆熟，将牛肉丝倒入混合物中，加入盐，倒入芝麻油。

营养功效：这道菜味道独特，能很好地刺激孕妇的食欲，为孕妇补充奶酪。此外，它还具有养胃壮骨的功能。多吃能帮助孕妇补充活力。

豆芽炒猪肝：猪肝100克，豆芽400克，生姜少许。

调味料：盐、酱油、醋、料酒、适量鸡精。

练习：

1、豆芽洗净，用开水烫一下，取出沥干水分备用。猪肝洗净，放入锅中煮熟，切片备用，姜切丝备用。

2、将油放入锅中加热，加入姜丝，翻炒，倒入豆芽，用大火翻炒几次，加入适量醋，翻炒均匀，放入盘中。

3、在另一个锅中加入适量的油，加热，倒入肝片，快速翻炒，加入酱油和料酒，翻炒几次，然后将炒好的豆芽倒入锅中，加入鸡精和盐，翻炒均匀，然后捞出。

营养功效：这道菜美味爽口，能帮助孕妇增加食欲。同时，它还含有丰富的营养，这对孕妇预防贫血和胎儿畸形有很大帮助。

怀孕一个月安胎食谱2杜仲桑芩牛肉汤，杜仲、桑寄生、黄芩，用水煎，取汁150毫升，备用；牛肉250克，洗净，入锅煮沸，去浮沫，切小块，置小火上煲汤(可加竹笋、香菇等)，待肉烂熟，加入药汁，煮沸，即可。补肝益肾，清热养胎。

安胎食谱 糕点鲜汤不可少

有哪些顺气安胎的食谱？

桑麦饮的制作方法：

配料：桑叶10克，麦冬10克，乌梅肉10克，茶叶15克。

制法：将霜桑叶、麦冬、乌梅肉3药研成粗末，加茶叶，用滚开水泡，加盖10分钟，即可饮用。

功能：养阴和胃，敛肝安胎。本膳用桑叶，祛风，气味芬芳，有安胎醒胃之功；麦冬，养胃生津；乌梅，敛肝和胃，止呕逆；茶叶，醒神和胃，且富含营养。

砂蔻烩饭的制作方法：

配料：砂仁、豆蔻各3克，粳米150克，火腿肉30克。

制法：缩砂仁、白蔻仁，研末，备用；粳米，淘净；火腿肉切成叮将粳米、火腿肉丁拌匀，放电饭煲内，加水适量，并将砂、蔻末拌入，煮成饭，可作正餐食用。

功能：顺气安胎，健脾和中。本膳用砂仁、豆蔻，理气、化湿、和中；粳米，和胃；火腿，香醇，醒胃和中。宜少量多餐，慢慢进食，能止呕和胃，醒脾增食。

参术安中糕的制作方法：

配料：人参15克，白术60克，淮山药90克，姜半夏15克，粳米2000克。

制法：将人参、白术、淮山药、姜半夏，共研细末；粳米，磨米粉。药末与米粉拌匀，加适量糖、水，搅拌并揉匀，制成粉糕，上笼蒸熟，每次吃50~100克。

功能：益气健脾，降逆止呕。本点膳用调和五脏、补益胃气之粳米为主；配以人参、白术，益气健脾；淮山药，养脾益肾；姜半夏，降逆顺气。故能止呕安中而养胎。

杜仲桑芩牛肉汤的制作方法：

配料：杜仲12克，桑寄生12克，黄芩5克，牛肉250克。

制法：杜仲、桑寄生、黄芩，用水煎，取汁150毫升，备用；牛肉250克，洗净，入锅煮沸，去浮沫，切小块，置小火上煲汤(可加竹笋、香菇等)，待肉烂熟，加入药汁，煮沸，即可。

功能：补肝益肾，清热养胎。本膳用杜仲、桑寄生，补肝肾而安胎气；黄芩，乃清热安胎之药；牛肉，熬汤，味鲜美而开胃，且富含蛋白质、维生素等营养成分。

想要安胎有哪些食谱效果好

怀孕期的女性在出现了一些不适的反应后，都会觉得非常担忧，因为这会影响到腹中胎儿的健康，因此做好安胎的工作是每一个孕妇都不可忽视的，尤其是在饮食上面一定要合理安排，那么想要安胎哪些食物效果好呢？跟多孕妇都想知道，接下来将为大家介绍。

杞子二肚汤

原料：准备三十克鱼肚，十克枸杞子，一百克猪肚，调料适量。

做法：

1、先把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。

2、加入清水适量煮到二肚熟后即成。

用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服

功效：服用杞子二肚汤可以补血，滋阴，安胎。对于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等情况有很好的缓解作用。

砂仁肘

原料：准备一斤猪肘子，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。

做法：

1、肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时，中间翻一次。

2、把闷好的肘子再刮洗一遍，沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内。

3、放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，取出晾到不烫手时解去绳布，再重新卷紧捆上。

4、上笼蒸1小时，取出凉透，解去绳布，抹上香油以免干燥。食用时再切成薄即可。

功效：食用砂仁肘可以温脾止泻，调中安胎，非常适合孕妇安胎食用。

以上介绍的这些食谱对于孕妇来说是非常适宜食用的，这些食谱具有很好的安胎效果，可以改善孕妇在孕期出现的一些不适症状。当然，除了这些食谱以外，孕妇朋友还需要有良好的生活习惯，也是非常重要的事情，希望本文的讲解能够有用。

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