畏寒怕冷消瘦怎么办,饮食调养须知

畏寒怕冷消瘦往往是由于人体的气虚导致的，这个时候可以采取一些有效的办法帮助自己调养身心，从而让自己尽快恢复到正常的状态，抵御寒冬，让身体变得更加强壮。

起居调养。首先需要注意的是，如果是畏寒怕冷消瘦的症状，一定要在冬季的时候注意防寒保暖。冬季昼短夜长逐渐明显，起居方面要适当调整，同时也要做到早睡早起，既保证充足的睡眠，也能够让自己阴精的蓄积。另外在睡觉之前可以使用热水泡脚，人的五脏六腑的功能在脚上都有穴位，用温水泡澡的话能够很好的缓解五脏六腑的压力。

运动调养。以静态运动为主，可选择八段锦、太极拳等运动方法帮助自己调养，不适宜太激烈的运动，以微微出汗为佳，不能够过多的运动，因为这样子可能会导致大量的汗液流出，使阳气外泄，容易导致寒邪入侵，这样不利于人体的疾病解决。

饮食调养。民间有立冬补冬的说法，寒冷的冬天才能御寒。如果出现了畏寒怕冷消瘦的症状，往往是由于心肺气弱，肾气强盛所投资的，这个时候一定要注意饮食宜减辛苦，以养肾气。饮食秉承秋冬养阴的原则，尽量不要吃生冷的食物，但也不宜燥热，应以清补甘温之味为宜，比如说常见的包括芝麻、核桃、黑木耳等，还有一些常见的蔬果，比如梨、冬枣、柑橘等。

上面都是常见的一些胃寒怕冷消瘦的解决办法，相信大家在看了之后就能够很好的掌握，这无论在起居还是在运动上，都应该保持一种健康的生活态度，千万不能够盲目的选择一些药物或者是民间的偏方药方，这些都不利于疾病的恢复。

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