返回
首页>养生之道>健康生活

这4个行为,是高血压的“祸根”,现在改还来得及

时间: 2023-07-28 21:23:37

如果说老年人最怕得癌,那么中年人最怕的当属高血压。一旦患了高血压,那么距离“三高”也就不太远了。

高血压是一种慢性疾病,以现在的医疗技术只能控制高血压却无法达到治愈的目的。

值得警觉的是每3个成年人中就有1位高血压患者,下面来了解一下高血压。

人体内布满了粗细不等的血管,血液通过血管时会对血管壁造成一定的压力,当压力值持续高于正常值时就可以诊断为高血压。

最新版的《中国高血压防治指南》中指出,在未服用药物的情况下,当人的收缩压≥140mmhg或舒张压≤90mmhg时可以初步确定为高血压。

高血压的危害

1、会造成患者头晕、头痛、心律失常等问题,这些都属于高血压的初期表现,这个阶段应当开始服用降压药。

2、心脏和动脉血管疾病,如左心室肥大、冠心病、心力衰竭等。研究表明,心脏及心脏动脉是高血压的靶器官之一。

3、对脑血管造成损伤,直接导致脑动脉瘤和脑动脉粥样硬化,患者随时都有可能发生脑血栓。

高血压对健康的影响是多方面的,不同的患者表现出来的症状也不同。但是得高血压的人群却是固定的,因为这类人群都有相同的爱好和习惯。

高血压的“祸根”原来是这4种上瘾性行为

一、不良的饮食习惯

众所周知盐是导致高血压的罪魁祸首,其实更准确的说法是“钠”的摄入量;下面是几种高血压患者共同的饮食习惯。

1、喜欢吃高油脂、高热量食物,如烤肉、奶油、甜品等,这类食物大量摄入,会转化为脂肪,大量包裹在各脏器和主要动脉中,造成腹压升高和血液流动减慢,共同造就了高血压。

2、有些注意养生的人,很少去外面吃饭,却也得了高血压。这是因为疏忽了“钠”,除了盐还有很多食物包含钠,如各种调料(酱油、鸡精、蚝油)、火腿肠和方便面。经常在家吃饭不见的就可以远离高血压,需要全面认识钠的危害。

3、在这个无辣不欢的年代,火锅、麻辣烫、烧烤遍布大街小巷,辣椒中富含维生素C;同时也有辣椒素,一次吃太多辣椒会刺激血管收缩和扩张,长期吃辣也会大大增加患高血压的风险。

二、不受控制的情绪

喜欢发脾气的人也是高血压的重点“照顾对象”,人的情绪受交感神经支配,情绪的大起大落会严重影响血压。

除了火爆脾气,长期处在焦虑、压力、紧张的情绪中也同样会造成高血压。

三、无节制地饮酒

相关研究表明,引起高血压的众多因素中,饮酒占5%-10%。

酒精进入人体后首先会刺激胃,然后会进入血液,刺激血管的收缩扩张,长期饮酒者得高血压的几率比普通人高很多。

四、长年累月的熬夜

熬夜对人的危害主要是慢性损耗,熬夜会造成各器官作息紊乱,内分泌失调,长期熬夜会增加高血压、心脏病和肠胃病的犯病几率。

高血压没有后悔药,得了高血压只能通过药物来调整血压的范围,延缓其他疾病的到来。

但是如果能及时改正这些不好的生活习惯,首先管住嘴,然后迈开腿,积极调整自己的情绪,养成一些好的生活作息习惯,培养健康的兴趣爱好,对缓解高血压有很大帮助。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图