返回
首页>养生之道>健康生活

长期不吃早餐的人,后来都怎样了?医生:至少4个“麻烦”找上门

时间: 2023-07-28 21:30:27

现实生活中有很多人由于各种原因都是不吃早餐的,有的人懒床,早上能够多睡一分钟都会感觉无比的幸福,就是闹钟也打扰不了自己的美梦,实在是不能再往后推了,才匆匆的起床,简单的收拾一下去上班;有的人为了减肥也不吃早餐,主要是女性朋友较多,为了保持自己的身材,就只能牺牲早餐了;还有一些人作息不规律,上班时间在晚上,白天睡觉,一日三餐都是不规律的,更别说能够定时吃早餐了。

而对于这些长期不吃早餐的人,后来都怎样了呢?医生:至少有四个麻烦会找上门,都会很棘手,让我们一起看看吧!

第一、免疫力低,容易感冒

身体经过一晚上的消耗,早上醒来之后为了维持身体的免疫力和抵抗能力,就需要进食对身体补充能量了。如果长期不吃早餐,很容易导致身体免疫力下降,病毒和细菌就会很轻易的进入人的身体,让人生病,最为常见的就是感冒。

医学研究表明,一些容易感冒生病的人,大多数存在不吃早饭现象,而经常吃早饭的人,感冒发病的几率就会大大降低。其次不吃早饭容易引发低血糖,让人产生头晕乏力等现象。

第二、容易引发胃病

大家都知道吃的食物需要进入胃里进行初步消化,在胃酸的作用下被分解后打碎,才能够进入肠道开始消化吸收,通常我们吃进胃里的食物需要六个小时的时间进行消化吸收,才能够彻底消耗掉。

而晚上睡眠时间比较长,早上不吃早餐的话,胃部会产生饥饿感,胃里的胃酸就会不断的分泌,而此时胃里又没有食物,这时胃酸就会腐蚀胃粘膜,长期这样胃部就会发生病变,最常见的就是慢性胃病。

第三、容易发胖

经过一晚上的消化,早上醒来的时候胃里几乎都没有什么食物了。而上午又会从事一些费脑费力的工作,如果不吃早餐,人就会处于一种超负荷的状态,会过多的消化身体的能量,这个时候就会感觉又累又饿,大脑还会刺激人对食物的欲望不断增加,中午就会吃的更多,而这种不规律的进食方式,会利于脂肪和热量的堆积,从而让人更容易发胖。

所以说一些人想通过不吃早餐来减肥也是不科学的,同时还会打破体内的代谢水平,对减肥十分不利,还会很容易发胖。

第四、容易引发月经不调

如果经常不吃早餐,身体能量得不到有效的补充,那身体的动力也会处于不足状态,女性月经期间就会出现卵巢功能紊乱,时间长了很容易引发月经不调。

同时饮食不规律还会影响到自身的内分泌系统,严重的会产生闭经和卵巢早衰的情况发生。

总而言之,经常不吃早餐的人对身体是百害而无一利,尤其是上面四种情况是最常见的。所以大家在日常生活中一定要知道早餐的重要性,每天坚持吃早餐,一日三餐规律进食,才可以让我们的身体更加健康。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图