当今社会,人们的生活水平越来越高,随之而来的生活压力也越来越大,饮食不当、作息不规律,这些不良的生活习惯给身体造成了重要影响,特别是对肝脏的损害越来越多。
根据调查显示,目前我国的肝癌患者占所有癌症患者的26%,脂肪肝、乙肝等患者也不再少数。由此,预防肝脏疾病就变得尤为重要。那么,生活中有哪些细节可以帮助提前预防肝脏问题呢?
其实,如果肝脏健康出现问题,是可以通过手脚出现的异常变化来反应的。当手部和脚部出现下面的三种状况,就一定要提高警惕了。
一、指甲变黄
正常的指甲一般都是光滑有亮泽感的,如果肝脏功能受损,指甲颜色就会发生改变。这主要是因为肝功能受损,就会导致胆红素的分泌和代谢出现异常,胆红素在体内堆积越来越多,慢慢的就会导致指甲出现发黄的症状。
二、手脚容易发麻
肝脏不仅帮助身体代谢排毒,还有益于血液的循环和储存。如果肝脏出现健康问题,血液的流通也会受到影响,此时,就会导致位于神经末梢的手部和脚部出现供血不足,容易发生手脚麻木的症状。如果经常出现手脚麻木,但是并不是因为久坐或运动引起的,那么最好到医院去检查一下。
三、手掌出现红斑
人的手掌透过皮肤呈现的是微微的淡红色,如果发现手掌心出现斑块,且成不均匀的红色,那么就应该引起警惕。这主要是因为,患有肝硬化、肝炎的病人很容易出现这种状况。
由此可见,肝脏功能受损是可以通过手脚的异常变化来提前分辨的。因此,对于手脚出现的健康问题,一定要引起重视,提前到医院进行检查,做到防患于未然。
此外,生活中也要对肝脏多注意保养,通过调整饮食,促进肝脏功能的健康。那么,有哪些食物可以帮助保护肝脏呢?
1、多吃含维生素C的食物
维生素C是人体所需的重要营养物质,它可以帮助提高人体的免疫力。生活中可以多吃一些西红柿、橙子、大枣,帮助身体补充维生素C。这样不仅可以促进肝脏的解毒和代谢能力,还可以帮助肝细胞进行修复。
2、绿色蔬菜
中医认为,绿色的食物有利于促进肝脏的健康,可以疏肝解郁,维护肝脏的正常运转。因此,可以多吃西兰花,菠菜这些绿色蔬菜。除此之外,菌菇类食物含有丰富的多糖类物质,例如,黑木耳、香菇,可以增强肝脏系统的免疫功能,平常也可以多吃。
3、鸡蛋
鸡蛋除了含有丰富的动物蛋白质外,还含有大量的卵磷脂,这些都能够有效帮助肝细胞进行修复和再生。但是,食用鸡蛋时,一定要注意控制分量,每天一两个就足够了。
综上所述,保护肝脏健康的最好方法是做好预防工作。人们日常应该及时关注手脚的异常变化,提前到医院进行肝脏检查,避免肝脏出现疾病问题。此外,还要合理的调整饮食结构,多吃绿色蔬菜,可以有效促进肝脏的健康。
肝被誉为“将军之官”,是人体内重要的器官之一,帮我们排出体内毒素、垃圾。
肝还是一个没有痛感神经的器官,一般出现问题时不会引起疼痛,这也是我们很难发现肝病的原因之一。
肝不好,手先知,手上发现4个“异常”,建议及时查肝功能
在大多数人的观念里,肝病是没有预警信号就直接出现的,以至于一旦发现肝病就很严重了。其实并不是这样的。上半身有肝病的迹象。
其实如果肝脏不好,手会给你一个信号,手有很多变化。如果你的手出现异常,要引起重视,及时处理,减少对身体的伤害。
如果肝脏受损,身体会有什么提示?
中医认为,肝的主要肌肉在于爪,肝的 健康 运行和手的顺畅运行,正常的肤色和灵活的手指等。肝脏受损,手自然会有问题,多观察就能发现问题。
当肝脏出现问题时,手指甲的硬度会发生变化,没有以前那么硬,容易断,变脆。这是因为肝脏受损,肝血不足,供给指甲的血液就会不足,从而导致指甲生长出现问题。
肝血不足,指甲的颜色也会发生变化,会出现明显的变白,不是正常红润的指甲面,指甲中间发白,周围会有黑乎乎的。
这是因为肝脏出了问题,肝细胞受损,导致体内新陈代谢水平下降,体内的毒素和垃圾会有所增加,会有黑色素沉淀,表现为双手变黑。另外,由于肝血不足,指甲也会出现异常。
还有一些肝病患者,手上有褐色的竖纹。如果出现几个钉子,一定要小心。一般是肝脏发炎,导致肝细胞内褐色色素增多,反射到指甲表面会出现褐色竖纹。
肝脏不好,不仅指甲会异常,手上也会出现红点,而且数量一直在增加,没有消退的迹象。这些红点周围有很多毛细血管,也就是我们常说的蜘蛛痣。
蜘蛛痣的出现是因为体内雌激素增加,这种情况也容易出现在孕妇和经期女性身上。不过这些人的蜘蛛痣是很容易消失的,但是肝脏不好导致的蜘蛛痣就没那么容易消失了。
肝脏出了问题,导致身体灭活雌激素的能力下降,导致雌激素增加,刺激毛细血管,血管扩张,进而导致手部皮肤出现红斑。
肝脏受损后,指甲上的变化依然明显。你需要尽快养肝,不要做伤肝的事情。杜绝烟酒,降低酒精性肝炎的概率,清洁食物,不吃脏的食物,少带食物,少在公共场所进食,避免乙肝病毒感染。
还要控制高脂肪食物的摄入,不要吃,要有规律的进餐,降低脂肪肝的概率。同时要注意积极生活,保持良好的饮食、作息习惯,调整心态。
每天增加适量的运动可以促进血液循环,免疫力也会得到提高,进而可以减轻肝脏的负担,让身体更好的工作。
一般来说,肝脏有问题的时候,手上会有明显的提示信号,不是没有征兆的。此时,人体其他部位也会出现变化,如皮肤发黄、黄疸、口臭、腹胀、恶心、发热等。出现异常信号,就是提醒你需要养肝,不要再蛮干了。
中医认为:肝与胆相为表里,开窍于目,肝主藏血,主疏泄,有贮藏和调节血液的功能。《素问·五脏生成》:“肝之合筋也,其荣爪也。”肝又为将军之官,主谋虑。
护肝建议一 多喝水
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
护肝建议二 用中药护肝
中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可以护肝。
护肝建议三 喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
护肝建议四 心情开朗
要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可以护肝。
护肝建议五 注意饮食平衡
饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
除了通过中医膳食的方式来进行养肝护肝外,平时还要注意多休息,不熬夜,熬夜对肝脏的伤害是很大的,而且也要注意预防各类肝脏类的传染病,如甲肝、乙肝、丙肝等肝脏类传染性疾病,最好是及时接种相关的疫苗以形成身体的免疫力。
在过去的10,724天里,我的主人一共喝了1072瓶啤酒,364瓶白酒,吸了3052支香烟,服用324片保健药物,主人的脾气非常火爆,每天都会让我的身体像火烧一样痛苦不堪,如今的我已经千疮百孔,我坚持不住了,主人请你爱我一次吧!
肝脏作为五脏之一,人体中唯一一个以 代谢为主 的器官,肝脏总是无私的将身体中所有的毒素垃圾代谢吸收排出体外,原本应该受到尊敬,可现代人不节制的生活,将原本 健康 的肝脏伤害的千疮百孔。
我国 著名影视演员吴孟达先生,知名音乐人赵英俊 ,先后都因肝癌晚期不幸离世,在人们感到惋惜的同时,也在警醒着各界民众,若还不重视起肝脏 健康 问题,肝脏危害程度将会越来越严重。
想养肝,首先要做的就是调整饮食,有人说胡萝卜是养肝冠军,常吃胡萝卜真的有助于养护肝脏 健康 吗?不知道的一定要了解,为 健康 的肝脏打下基础。
01
胡萝卜是“养肝冠军”?
胡萝卜是非常常见的蔬菜,经常出现在人们的餐桌上,无论是凉拌胡萝卜还是胡萝卜炒肉,都非常美味,常吃胡萝卜对 健康 有好处。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A,这种物质有助于滋润眼睛,缓解眼干眼涩的问题,常吃胡萝卜能够有效预防夜盲症和干眼症的发生,经常用眼过度的人一定要常吃胡萝卜,还能促进体内血液的流动,降低胆固醇和甘油三酯的沉积,有效预防心血管疾病。
胡萝卜中的木质素能够提高自身免疫力和抵抗能力,增强身体抵抗细菌和病毒的力量,胡萝卜具有极好的吸水性,其中含有的纤维素还能达到润肠通便的效果,促进粪便的排出。
有关专家研究发现:胡萝卜中含有的 脱氧核糖核酸 能够提高肝脏再生和修复的能力,促进受损肝细胞的恢复,吃胡萝卜确实能够起到养肝的效果,只要注意食用,量不要过多即可,每天吃1~2根胡萝卜,养护肝脏 健康 。
02
肝病患者吃胡萝卜时需要注意什么?
(1)清洗干净,避免化学残留。
(2)不要吃发霉变质的胡萝卜,这类胡萝卜中含有大量的黄曲霉素,对肝脏有极强的损伤
(3)胡萝卜虽然养肝,但也不要大量吃,每天 1~2根 即可,长期大量摄入胡萝卜营养过于单一,不利于肝脏吸收营养物质。
(4)吃胡萝卜时最好不要喝酒,因为胡萝卜素碰上酒精后会产生一定的反应,容易降低肝脏对酒精的代谢,加重醉酒症状。
(5)胡萝卜皮中还有多种营养元素,吃胡萝卜时最好连皮一起吃。
(6)月经期间的女性一定要少吃胡萝卜,胡萝卜摄入过多容易诱发卵巢综合征和闭经的出现。
03
医生:常吃这4种食物,才是真正对肝脏好
第1种:枸杞
枸杞是名贵的中药材,我国宁夏枸杞世界销量第一,枸杞中含有多糖,这种物质能够增加肝糖原的储备,为肝脏再生和修复提供源源不断的能量。
肝不好的人常喝枸杞水,能够减轻肝脏排毒解毒的负担,达到养肝护肝的目的,常喝枸杞水还能提高机体免疫力,减少身体患病的风险,喝枸杞水时需要注意,由于枸杞属于热性食物,正处于 感冒发烧期 的患者不适合饮用,否则会加重身体的不适。
第2种:奶制品
肝不好的人生活中也可多喝一些奶制品,无论是牛奶还是酸奶,都是非常不错的选择,奶制品中含有丰富的蛋白质和钙元素,这两种物质能够为肝脏提供再生的能力,减轻肝脏排毒的负担。
常喝奶制品还有助于 促进肠胃消化和蠕动 ,由于肝脏与肠胃紧密相连,肠胃功能完善肝脏也会更加 健康 。
第3种:玉米
玉米是常见的粗粮食物,玉米中含有大量的 膳食纤维 ,常吃玉米能够提高肠胃消化和蠕动的能力,促进粪便的排出,减轻便秘的困扰。
玉米中含有的卵磷脂,能够有效提高肝脏再生的能力,促进肝脏周围的血液流动,减轻肝脏排毒解毒的压力,肝不好的人常吃玉米,有助于养护肝脏 健康 。
第4种:苦瓜
虽然苦瓜吃起来苦苦的,但对人体的益处是非常大的,苦瓜中含有多种对身体有益的成分,特别是皂苷,这种物质能够促进全身血液流动,有效降血脂,降血糖,起到抗氧化的效果,消除体内黑色素的沉积, 美白肌肤,延缓衰老 。
肝脏不好的人吃苦瓜还能减轻肝脏排毒的压力,吃苦瓜时最好将苦瓜炒熟后再食用,这样做可以有效清除苦瓜的口感,更有助于人体消化和吸收。
看完本文后,相信大家对如何养肝有了更深的了解,屏幕前的你,如果还有其他更好的养肝方式,不妨分享出来,你的一次善意的举动或能帮助肝病患者脱离疾病的苦海。
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