女人常喝养生汤美容养颜越喝越美

女人美容养颜的方法美丽的女人不是靠化妆就能表现出来的,那种美丽应该是由内而外散发的。每个女人都希望做一个容光焕发的女性,都想自己有一副好的容貌，除了外在的装扮外，内在的调理也是很重要的。这就需要通过饮食来滋补身体，养出好肌肤。那么女人喝什么美容养颜呢？接下来将为大家介绍5款养生汤，女性常喝有助美容养颜，爱美的你可千万不要错过哟……

一、黑木耳红枣瘦肉汤

材料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。

做法：将黑木耳、红枣(去核)浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。

功效：黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，叁者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。

二、珍菌汤

材料：猴头菇、茶树菇、黑木耳丝、雪耳、云苓、黄、黑灵芝片、蜜枣各适量，排骨约500克。

做法：1.将汤料洗净用清水泡30~60分钟。

2.选新鲜排骨约500克，洗净放入锅内，加清水至淹盖排骨，用大火煲至水开后约5分钟，熄火将将排骨捞起。

3.将浸泡过的汤料与排骨一同放入汤锅内，用大火煲30分钟。

4.再改用小火煲1~2小时后，根据各人喜好加盐调味就可以享用美容养颜的珍菌汤啦。

作用：菇菌的食疗作用越来越被人所重视，珍菌汤选用猴头菇、茶树菇、雪耳等优质珍菌用排骨烹调，长期食用可增进人体免疫力，美容养颜的功效，是适合全家人经常食用的靓汤。

三、燕窝蜜枣汤

材料：燕窝25克，蜜枣15克，红糖适量。

做法：将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。

功效：此款汤有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

四、猪皮蹄筋大枣汤

材料：猪皮100克，猪蹄筋15克，大枣15枚。

做法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。

功效：适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下降、贫血等。

五、芦笋鸡丝汤

材料：芦笋350克，鸡胸脯肉110克，金针菇40克，豌豆苗40克，鸡蛋清80克，淀粉(蚕豆)30克，盐15克，味精5克，鸡油10克。

做法：

1.鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟。

2.芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干。

3.豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干。

4.高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮。

5.待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。

功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。

女人在天冷的时候经常喝什么汤，肌肤就会越喝越美？

入冬以后，这天气也是一天比一天的冷起来了，早早就把秋天的衣服放起来，冬天的衣服找出来了，这样寒冷的天气里面，大家除了要多注意保暖还有就是注意饮食，多吃一点热乎乎的食物，让自己不仅身体暖，胃也暖起来。尤其是女人，煮上一壶美容养颜的汤，也能在这样干燥的天气里面滋补自己的皮肤。

今天要给大家分享的就是用桃胶，银耳，还有红枣熬煮出来的一壶甜汤，桃胶有养心安神，益气补血的作用，长时间吃的话还有美白养颜，嫩肤抗衰老的作用，是养颜圣品。银耳还有止咳润燥的功效，这样3种食材搭配在一起想不滋补都难。

冬天要是有皮肤干燥的问题也在困扰着你的话，那就一定要试一试这个桃胶银耳汤了，不管是在早上还是下午茶的时候喝都是最好的选择，价格也不贵，人人都能喝得起，尤其是女性朋友，1周喝上个2次，肌肤像冻龄，让你越喝越美。

【银耳桃胶红枣汤】

——所需食材——

银耳1朵，桃胶适量，冰糖适量，红枣15颗。

【制作步骤】：

1、准备好所有一会要用到的食材，红枣，桃胶，因为还有黄冰糖，建议大家熬煮这样的糖水尽量选择用黄冰糖来做，味道浓郁，熬出来的汤比普通的白糖更加的香甜。

2、桃胶提前用清水浸泡一个晚上。

3、银耳用清水浸泡2个小时以上。

4、下面就是已经浸泡好了的银耳还有桃胶，桃胶浸泡好了以后还要清洗干净，因为桃胶上面会有很多的杂质，这些都是正常的现象，但是我们吃的时候是要清理干净的，多清洗几次，洗的也干净一点。银耳泡发好了要用手撕成小块，撕好的银耳再熬煮的话就会变的容易出胶质。

5、把所有的食材都倒进养生壶里面。红枣也建议大家清洗干净以后把红枣的核也去掉，红枣的核容易上火。

6、倒入800~1000毫升的清水。

7、选择炖煮模式，慢慢的炖1个小时左右，把银耳的胶质炖出来，软糯，浓稠非常的好喝。这样的汤我们要经常喝，尤其是我们女人，外用的护肤品加上我们自己的内调，多吃这样提气色，美容养颜的食材，让我们由内而外的美起来。

【小贴士】：

1、桃胶，银耳一定泡发的时间够长，才能将浓浓的胶质都炖煮出来，时间也一定要长一点。

2、这是补气血的，建议大家在例假期间就不要食用了，还有就是这个汤再滋补也不能天天喝，1周喝个2次就足够了。

3、桃胶买回来杂质比较多的话记得要清理的干净一点，仔细一点，不然喝进肚子里面就不好了。

美容养颜的养生粥 越吃越美丽

每个人都想要美丽，但是美丽是需要付出代价的，没有什么不付出是可以有回报的，就比如说自己的皮肤，如何美容养颜?如果平时不保养的话，很容易出现衰老的迹象，所以说下面的这些具有美容养颜作用的养生粥是女性不能少的。

1.莲实美容羹

材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。

制作方法：

(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;

(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。这样的养生食谱可以有滋润肌肤的作用，对于抗皱来说有好处，还能有很好的美白肌肤的作用，可以经常食用。

2.补血美颜粥

材料：川芎3g、当时6g、红花2g、黄芪4g、粳米100g、鸡汤适量。

制作方法：

(1)将米洗净;

(2)用水浸泡，当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;

(3)将粳米放入药汁中煮粥，待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。

功用：此粥有活血行气，补养气血之功效，女性常食能调经补血、驻颜美容。

服用方法：每天1次，15d为一疗程。

3.核桃阿胶膏

材料：红枣500g(去核)，核桃肉150g，桂园肉150g，黑芝麻(炒熟)150g，阿胶250g，冰糖各250g，黄酒500g。

制作方法：

(1)将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末;

(2)阿胶浸于黄酒中泡10d，然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化，然后放入核桃黑芝麻还有桂圆红枣等，一起调匀，再蒸十五分钟即可出锅。

服用方法：每日清晨取1-2匙，用开水冲服。

功用：养生健体、护肤美容，特别是对于皮肤干燥的人群来说有很好的护肤的作用，经常吃这样的食谱可以美容养颜的作用。

关于美容的一些护肤食谱，上面介绍了几道养生粥，通过饮食的方法可以补充丰富的营养物质，而且也可以有促进消化效果。这些食谱中的营养成分可以有滋阴的作用，对于美白肌肤，抗衰有一定的好处和效果，这些食谱可以经常吃。

女性养生靓汤，喝出靓丽容颜

一日三餐，饮食对健康起到至关重要的作用，饮食的搭配对健康而言是关键之举。餐点中如果多一碗靓汤，不仅丰富了您的餐桌，也对您的养生做出了帮助。女人是水做的，多喝水，也应该多喝汤，从汤中喝出美丽，喝出健康来。

靓汤助您养生

乳鸽汤。原料中除了乳鸽以外，再加上天麻、枸杞、火腿肉，加适量盐、姜、胡椒粉和水文火炖3-4小时就可以享用。乳鸽有着丰富的营养，且口感滑嫩香美，配料天麻则对改善头疼有很大的功效。

鲜茅根猪肺汤。原料中除了鲜茅根以外，再加入南杏、北杏、猪肺，加生姜和适量调料先武火煲沸后，改由文火炖近3小时，再加入食盐和生油即可享用。此汤气味清润可口，十分鲜美。南、北杏具有很强的和祛痰的功效。此汤在夏日享用还可以消热，但性寒，不宜多喝。

靓汤助您靓丽

老龟汤。原料需要老龟一只，还有适量的冬虫夏草，放在一起炖3个小时就可以享用美味啦。此汤既有美白的功效，还具有安神助眠的作用，适宜所有女性食用，是一道令人称赞的补品。

莲子百合汤。原料中除了莲子和百合以外，在加入一些瘦肉、蜜枣和生姜，煲至三个小时，即可享用松软爽口的莲子百合汤了。此汤具有明显的养颜、滋补功效，不妨一试。

水果汤。喝多了各种补汤之后，你可能会有一点“补过头”的感觉，那么我为您介绍一款轻松就可做好的靓汤——水果汤。食材选用您平时喜欢的可口的水果，切片切块之后，放在一起，不用加多余的调味品，可以添一勺蜂蜜或果酱，开火炖至温热即可。爽口又美味的DIY靓丽水果汤，不仅包含了各个水果中的维生素，而且利尿排毒养颜，吃出令人羡慕的肌肤，绝对的天然美容佳品。

抽个时间，煲碗靓汤，喝出靓丽！

女人喝什么汤可以美颜

食谱一、红枣乌鸡汤
材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。
做法：
1、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。
2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片。
3、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时即可。
功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
食谱二、山楂赤豆汤
材料：山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。
做法：
1、先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟。
2、20分钟之后去渣，加入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。
功效：此排毒养颜汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
食谱三、核桃松仁粟米汤
材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效：核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。
食谱四、枇杷雪梨银耳百合汤
材料：枇杷，雪梨，银耳，百合干，冰糖，蜂蜜。
做法：
1、将银耳，百合干放入清水中浸泡至少一小时。
2、泡发后的银耳将黄色的根蒂剪掉，撕成小朵，同百合干一起放入锅中，加入足量清水煮开。
3、再调小火熬煮1-1.5小时，至银耳粘稠软烂。
4、枇杷剥开，切成两半后，取出枇杷核备用。
5、再将雪梨洗净，连皮切小块，放入煮好的银耳汤中，开中火，煮至沸腾。
6、最后放入冰糖，保持略微沸腾状至冰糖溶化即可关火盛汤。最后再淋入一勺润肺止咳的枇杷蜂蜜，搅拌均匀即可。
功效：枇杷雪梨银耳百合甜汤，可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便等夏季养生的多种功效为一身，经常食用，能美容养颜，滋润身心。