返回
首页>养生之道>健康生活

护眼小窍门吃什么可以远离眼部疾病

时间: 2023-07-28 22:35:49

眼睛是人体最需要的一个部分,它能带我们领略世界的美好,看到我们喜欢的人,带给我们最直观的享受,所以我们应该好好保护双眼,维持正常视力成为我们坚持要做的事情。那么保护眼睛,应该吃什么好……

多吃胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒等绿叶蔬菜。其中含有大量的胡萝卜素(即维生素a原),可降低患视网膜退化的危险,从而保护视力。 而β胡萝卜素能防治夜盲症等维生素缺乏症的发生。

多吃猪肝。猪肝中含有丰富的维生素a,常吃猪肝,可以补肝明目,缓解眼睛疲劳。

多吃虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶等含牛磺酸多的食物。对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。

多吃生梨、桔子等水果。其中含有很多维生素c,维生素c是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。

多喝决明子茶。决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等,喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图