肾不好的人，医生忠告：饮食坚持“2多3少”，尿毒症或远离你

尿毒症是肾功能衰竭发展到末期形成的一种疾病，患者此时基本上失去肾的正常功能，需要通过透析或者肾移植来延长生命；

这种治疗方式会给患者及家庭造成难以承受的经济负担，而患者花费巨大代价进行治疗，只能做到维持生存，生活质量难以恢复到正常状态。

因此，很多人听到尿毒症都会谈虎色变；医学研究发现，尿毒症不是短期内形成的，它的产生与人们长期不合理的饮食方式有很大关系；

如果不想被尿毒症找上自己，就要在日常的生活饮食中坚持“2多3少”，保养好我们的肾脏，避免慢性肾病发展成为尿毒症。

1、多喝水

肾脏很重要的一项功能，就是将体内多余水分和代谢生成的废物排泄出体外，这一功能是通过生成尿液并排泄出体外来实现的。

而人体要想形成尿液，水分的参与必不可少，如果不注意多喝水，进入肾脏的水分不足；

体内代谢产生的废物和毒素就不能正常地与水分合成尿液并排出体外，容易导致各种有害垃圾废物在肾脏积存，不可避免地对肾脏造成损伤，诱发慢性肾病。

2、多注意营养均衡

肾脏担负着分解代谢的重要工作，人们通过饮食摄取的营养过多或者过少，都容易损害肾脏的健康。

如果对肥肉、油炸食品等脂肪含量高的食物摄入过多，肾脏为分解代谢脂肪需要不停工作，容易因负担过重而受到损伤。食用大鱼大肉等蛋白质含量高的食物过多，同样也会增加肾脏的额外负担。

如果只吃蔬菜水果，不吃这些脂肪、蛋白质含量高的食物，会引起营养不良，影响肾脏的自我修复，时间长了也会给肾脏带来损害。所以大家在饮食中要注意各种食物的搭配，通过均衡的营养促进健康。

3、少吃嘌呤含量多的食物

海鲜、牛羊肉以及动物内脏中含有较多的嘌呤，它被人体吸收后通过氧化作用会生成尿酸，尿酸在血液中必须维持一定浓度的平衡，而多余的尿酸需要通过肾脏代谢后排泄出体外。

食用嘌呤含量多的食物，会增加肾脏的负担，如果肾脏来不及代谢，尿酸大量积存，会在肾脏中形成结晶，严重损害肾脏健康。

4、少吃盐

我们日常饮食中摄取的盐分，有百分之九十五是通过肾脏代谢排泄出体外的，如果吃盐过多，会给肾脏造成比较大的负担，造成慢性肾病。

另外，吃盐过多，人体内钠元素过多，会导致肾脏调节水纳平衡的功能异常，出现水钠滞留，对肾脏造成不可逆转的损伤。

5、少喝酒

酒精会增加肝脏的代谢负担，容易对肝脏造成一定的损害，而肝脏与肾脏联系比较紧密，如果喝酒过多，很多酒精来不及被肝脏分解代谢，就会直接通过血液流入到肾脏，肾脏的动脉血管会因酒精刺激而受到损伤，导致肾脏出现慢性病变。

医学统计表明，我国的尿毒症患者目前已接近290万人，这一数字还在不断增加，这说明尿毒症离我们并不远，如果不注意预防，说不定什么时间就会出现在我们身上。

因此，我们要学习掌握一些有关肾脏保养的基本知识，在日常饮食中坚持做到以上“2多3少”，养成良好的饮食和生活习惯，避免慢性肾病的发生，远离尿毒症的侵扰。

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