女性这四个行为，或是衰老的“加速器”，排首位的很多人都有

爱美几乎是所有女性的天性，但是随着年龄的不断增长，女性必然要面临衰老。

其实，除了年龄的增长会导致衰老，女性不健康的生活习惯也会间接加速衰老的进程。

所以想要延缓衰老，女性就应该避免容易导致提前衰老的生活习惯。

以下将介绍四个容易导致女性衰老的坏习惯，广大女性不妨了解一下。

一、爱生气

情绪问题间接影响个人的身体情况。女性天生会比较敏感，所以情绪也比较丰富。

如果女性在平时的生活中经常生气，那么在一定程度上也是很容易就会变老的。

这是因为经常生气的女性，其体内的内分泌会受到扰乱。

如果内分泌出现失衡，那么不仅会出现疾病问题，而且自身的皮肤也会变差，从而导致衰老。

所以对于经常爱生气的女性而言，在平时中应该尽量控制自己的情绪，使之保持在比较平和的状态。

这样才能有助于延缓衰老，同时也能保持体内自身的平衡。

二、不爱卸妆

爱美是大多数女性的天性，所以很多女性在平时生活中也会经常化妆。

但是经常化妆却不卸妆，也会导致自己加速衰老。

这是因为如果长期不卸妆，那么多余的化妆品就会残留在皮肤表面，从而堵塞毛孔的正常呼吸。

此时女性脸部极易出现痘痘、红疹甚至是皱纹，以此加速形象的衰老。

因此，经常化妆的女性一定要注意卸妆和皮肤的清洁，同时还要注意皮肤的补水状况。

这样可以使皮肤保持正常的代谢状态，同时还能在保养中保持活力，从而延缓衰老。

三、不爱喝水

随着饮食的多样化，很多女性都喜欢喝奶茶、咖啡甚至是喝酒，这样就忽视了喝水的重要性。

如果女性不爱合适，机体也是很容易衰老的。首先，女性不爱喝水，那么身体的代谢会受到影响，此时体内的毒素和垃圾就无法排出，在身体内长期积聚就会出现皮肤问题甚至是器官疾病。

其次，经常喝水，可以促进身体新陈代谢，从而加速体内毒素的排出，使人体保持最佳的平衡。

因此，对于平时不爱喝水的女性而言，为了保持正常的身体代谢，在日常生活中还要多喝水，以此延缓衰老的进程，保持最佳的身体状态。

四、不爱运动

运动也是影响个人身体状态的重要因素，现代的女性很多因为工作的需要经常久坐不动，如果放假的话更是经常窝在家。

但是如果经常不运动，身体的器官很容易因为缺少锻炼而快速老化，而且新陈代谢也会变得缓慢，因此衰老也就提前来临。

所以经常不运动的女性，为了保持身体活力和健康，在日常的生活中应该加强锻炼，以免导致提前衰老，影响自己的生理和心理的情景。

每个人必然要面临衰老，尽管拒绝衰老是不可能的，但是在平时的生活中也可以通过人为的方式延缓衰老。

首先女性应该避免爱生气、不爱喝水、不爱运动以及不爱卸妆这种容易导致衰老的坏习惯；

其次应该保持健康的作息和饮食习惯，维持身体正常的运转；最后女性还应该调整自己的心态，衰老无法避免，但积极乐观面对生活依然能享受生活的乐趣。

哪6种行为是女性衰老的“加速器”，需要尽量避免？

女性天生就爱美，能够青春永驻恐怕是大多数女人的梦想。所以女性在抗衰这条道上总是一往直前，只要听说有延缓衰老的法子都得试一试。可是，这个衰老的过程任何人都无法避免，虽然可以通过化妆和美容来起到一定的延缓作用，但是也只能管一时，而不能从根本上解决。

不过衰老并不是一夜就完成的，它也有一个潜移默化的过程，当衰老开始时身体总是有迹可寻的。如果想要有效地抵御衰老，那么就要了解衰老的?加速器?，远离它。

6种行为是衰老的?加速器?，最后一个，很多女性避不开1、经常熬夜

熬夜可是最伤皮肤的，它会导致皮肤细胞的调节功能发生紊乱，降低表皮细胞的活力，所以睡不好的人，第二天早起会发现黑眼圈出现，脸色变得晦暗无光。所以想要皮肤老得慢，就需要好好地睡好美容觉。

2、过度瘦身

女人为了美，付出的毅力和功夫那是叫人叹服的。因为现在的主流审美还是离不开一个?瘦?字，为了追求瘦，不少女性会想尽办法来减肥，哪怕是不科学的减肥方法，如果可以达到目的也不惜一试。所以就有不少女性进行节食减肥，有的人甚至为此患上了厌食症，大大地损害了身体健康。

极端的减肥方式，会让体重在短时间内下降，但是不可避免的是会导致皮肤松弛，身体代谢紊乱，时间长了，身体内的酶缺乏了足够的合成原料，就会让衰老提前到来。所以想要减肥，一定要遵循科学的方法，循序渐进，不要一味追求瘦，毕竟健康的身体才是保证青春的源泉。

3、不防晒

紫外线是造成肌肤老化的罪魁祸首，如果不注意防晒，会让皮肤变黑变厚，甚至会诱发皮肤癌。而经常接受阳光照射，还会导致皮肤 深层的胶原蛋白流失和弹性纤维老化，让皮肤长斑，松弛起皱，未老先衰。

所以想要让皮肤老得慢一些，就要做足防晒工作，出外涂好防晒霜，带好太阳帽或是打好防晒伞。

4、过度保养

女性年轻的状态，最直接的反应就在于皮肤状态好。所以有很多女性为了皮肤保养，最肯下本，各种保养品，美容针剂不断，是美容院的常客，而且不光外敷，各种内服保养品也都不落。

我们说不保养人会老，其实过度保养也有坏处。它会让皮肤变得很薄，容易敏感，而且乱服保健品，也对身体健康有害。所以只有根据自己的肌肤情况合理保养，才能延缓衰老。

5、抽烟喝酒

香烟中的有害物质很多，会伤身体，而且香烟中的尼古丁还会刺激皮肤血管收缩，所以抽烟的女性会比不抽烟的皱纹要早出来十年，这样也就意味着你会比同龄人显老十岁。

而喝酒会导致皮肤中的油量减少，从而让皮肤脱水变干，也就间接影响到了皮肤正常的功能，也会加速衰老。

6、爱生气

相信很多女人，都爱耍些小脾气，遇到不顺心的事，就爱生气。可是你要知道，这种行为比起熬夜更加地催人老，而且还很难避免。

可是，要知道，一个经常爱生气，处于不良情绪的人，从外表就会给人疲惫不精神，显老的感觉。而实际上爱生气造成的还不只是外表的老态，还会影响体内激素的分泌，造成内分泌失调，从而加速皮肤衰老，身体发胖，内脏器官衰老等各种状况。

总而言之，女性想要延缓衰老，就要避免上述导致衰老的行为习惯，同时要注重日常的保养。而保养不只是简单的护肤，也不是盲目地吃各种保健品的瞎保养。要想科学的保养，就要养成良好的生活饮食习惯，同时有针对性地进行内在调理。

虽说衰老终究要来，但是我们可以让它来得慢些再慢些，采取科学的方法来?冻龄?，尽量减少身体早衰的情况出现。

加速衰老的行为有哪些，女性朋友尽量少做，再舒服也要忍住？

防衰老是很多人都注重的问题，在生活中也应该避免做一些会让人加速衰老的事情。

（一）熬夜

熬夜是现在年轻人的通病，有的人是享受夜晚自己独处的时间，有的人是为了白天没有完成的工作，不管是什么样的原因，如果长期熬夜的话，会给身体带来很大的危害，加速衰老就是其中之一。熬夜会让人皮肤变差，胶原蛋白流失得更严重，长痘痘也是在所难免的。曾经我为了写论文熬了一个月的夜，有一天照镜子的时候，突然发现自己不仅有了浓重的黑眼圈，皮肤看起来也不健康，跟我一个天天做瑜伽、作息规律的朋友相比，我看起来非常糟糕。

（二）长期做超负荷的工作

人的抗压能力是有限的，很多人在面对任务艰巨的工作时，总喜欢压迫勉强自己，认为这样有助于提高，让自己的工作能力变得更强。其实，长期处于精神紧绷的工作环境中，会让人产生焦虑感，所谓笑一笑十年少，相反，如果整天心情抑郁就会加速衰老。长期做压力很大的工作还会给身体造成负担，让身体内分泌失调，这也是会让人衰老的一个原因。

（三）节食减肥

很多人为了快速瘦身，会采取一些极端的方法，比如21天减肥法等。这样的方法如果坚持下去了，可能会达到我们想要的减肥效果，但它副作用是很大的，这样减肥不仅容易反弹，还会加速衰老。

长期熬夜对女人的危害

长期熬夜对女人的危害

长期熬夜对女人的危害，我们生活中经常熬夜打游戏，熬夜复习，熬夜补作业，其实长期熬夜，身体的免疫力会大幅下降，特别是对女生危害更大，那么，以下分享长期熬夜对女人的危害

长期熬夜对女人的危害1 1、容易引发抑郁

睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。

2、睡眠不足导致肥胖

那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。

3、睡眠障碍导致进食过量

患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。

4、可能引起糖尿病

每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。

5、容易引起心脏病

每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。

熬夜透支身体

熬夜透支1：皮肤

衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

熬夜透支2：眼睛

衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。

熬夜透支3：肠胃

衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

熬夜透支4：大脑

衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

长期熬夜对女人的危害2 熬夜的饮食注意事项

拒绝含咖啡因的饮料

咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。

严格控制甜食

吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

拒食“垃圾”食品

很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

尽管现在很多方便面等都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，如果放置的时间长了，油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。

熬夜吃什么好

1.猪瘦肉

猪瘦肉是蛋白质最多、血红素铁最丰富的'肉类之一，脂肪较少，热量在肉类中属于低水平。同时，猪瘦肉也是维生素B族的良好来源。因此，熬夜族可以选用猪瘦肉做晚餐，补充蛋白质的同时能起到抗疲劳的作用。需要注意的是，肉类适宜食用过多。一般来讲，成人每天食肉量应为1~2两便可，可根据个人的体重和肥胖程度作适当增减。

2.樱桃

这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果，适合作为夜间的零食。更重要的是，樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。

3.香蕉

香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

4.柠檬

经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

5.桂菊茶

取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用，该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

长期熬夜对女人的危害3 女生经期熬夜的危害

经期熬夜抵抗力会下降

经期熬夜的女性更容易感到疲劳，精神不振，身体抵抗力下降速度更快，而本来抵抗力就比较弱的人群还容易招来感冒等呼吸道疾病，肠胃等消化道疾病的伤害。

经期熬夜会更伤皮肤

一般来说，人的皮肤在夜间十点到两点是最佳保养状态，经期熬夜更容易导致女性内分泌失调，同时还会影响神经系统的正常循环，内分泌失调会加重皮肤暗沉，粉刺，黄褐斑等问题;神经系统失调则容易导致皮肤出现干燥，弹性差，失去光泽等问题。

经期熬夜会导致月经不调

女性月经期间子宫内膜会有脱落，出血的情况，长期熬夜容易影响经血的通畅性，导致月经不调，常见的会出现月经出血量增多或是减少现象，也有可能导致月经时间持续延长。

经期熬夜会致癌

经常熬夜，生物钟总是打乱调整，对女性健康的危害尤其严重，长期熬夜的女性睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，甚至产生癌细胞，经常熬夜的女性所患乳腺癌的几率几乎是不熬夜人群的70倍。

女生经期熬夜怎么办

1、女生经期熬夜后可以喝绿豆薏仁汤

材料：绿豆200克、薏米仁50克、红糖适量。绿豆具有清热解毒，降火的作用，另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳，丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。

而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝，在熬汤的时候要先把绿豆泡发，然后同薏仁一起慢火熬成汤，加点红糖就可。

2、女生经期熬夜后可以喝猪腰杜仲汤

材料：猪腰一个、杜仲25克、枸杞子20颗。民间素有以形补形的说法，腰对应的就是肾。熬夜伤肾，因此多吃猪腰可起到养肾护肾的功效。杜仲、枸杞子都具有具有强筋壮骨，滋补肝肾，促进身体健康的作用。因此建议经常熬夜的人日常可用猪腰子同杜仲熬成汤喝。在做汤时要注意把猪腰的筋去掉。

3、女生经期熬夜后可以喝番茄甜橙汁

材料：番茄80克，橙子100克，西芹30克。调料：盐少许。做法：番茄，橙子洗净去皮，切成小丁，西芹洗净切丁。将番茄丁，橙子丁，西芹丁一起放入榨汁机中榨汁，加入盐。用干净纱布滤过后，倒入杯中即可饮用。

女人想保持靓丽青春延缓衰老，需要注意哪些问题？

思虑过多，容易引发各种疾病，尤其是对女性朋友来说，?想多了?很容易导致妇科出问题，让自己提前变老。虽然说?思考太少会失去女人的尊严?，但思考太多更容易失去做女人的乐趣。过犹不及，没事的时候可以适当地想想，但不要想?过?了。

首先，来看一下，为什么说?想多了?容易让女人变老呢？

中医学讲，思伤脾，而脾又统血，气血出了问题，对女性朋友来说，这就是变老的?加速器?。一方面脾胃运化不好容易引起食欲不佳，身体变得虚弱，面色无华。另一方面，气血不足形成气郁，再发展下去就是血瘀，而血瘀又会引起各种妇科病，比如说经期疼痛、提前或者延后、甚至是闭经，这些看似是简单的小事，但它发出了一个信号，一个?妇科病在慢慢形成?的信号。

虽然很多女性朋友对这种信号?不肖一顾?，殊不知，妇科一旦出了问题，就会加速变成黄脸婆，甚至还会出现各种疾病，所以说，女性朋友一定要引起足够的重视。

其次，再来讲一下，?想多了?对女性的影响，主要表现在哪几个方面呢？

1、心累

生活中，往往女人遇到的问题会更多，家庭、工作中的烦心事比比皆是，尤其是一些担任领导工作的女性朋友，表面看风光无限，而实际上也是整日的焦头烂额，人际关系复杂、事务繁多，尤其是一些内部的?关系户?，简直就是?小祖宗?，伤不起的。开展工作可想而知有多难了。

这样的女性，每天不仅要?日理万机?的工作，还要过多心思考去虑问题，整天把自己?累成了狗?，又不落好。岂能不心累？

2、多疑

思虑过多的另一种表现就是多疑，说起这个话题，想必你的脑海里会出现各种画面吧：年轻女性翻看老公的手机、动不动就去?查岗?、老人对保姆的不信任等等，很多人整日忧心忡忡、疑神疑鬼地自寻烦恼，这不仅会伤害到夫妻之间的情感，更容易让自己焦虑不安、伤脾伤身（这不是女人的专利，生活中很多男性朋友也有此?爱好?）。

其实，之所以多疑，最根本的原因就在于自己的不自信。虽然有些女性外表看似光鲜亮丽，钱随便花衣服随便买，终日趾高气扬，其实这正是心虚的表现，骨子里还是脆弱的，正是这种?心里没底?，才会让她们整日里有意无意地去搜集各种?证据?。

3、过于敏感，造成的心肾分离

敏感这个?东西?，可以是与生俱来的，也可以是后天环境因素影响的产物，总之它可以成为天赋，也可以变成一种诅咒，因为你过于敏感，考虑的问题就会多，整日?不得安宁?。

《十二时无病法》中说：?思虑之害，甚于酒色，思虑多则心火上炎，火炎则肾水下涸，心肾不交，人理绝矣?这句话的意识是说，思虑过多比酒色的危害还要严重，它能导致人的心火上炎，肾水下行，心肾分离。最终的结果就是晚上睡不着觉，白天又头脑发沉，疲乏无力。

最后再来说说，女性朋友如何避免衰老、常保青春呢？

要想让自己变得?更傻?一些，最主要的就是试着让自己的神经线条变得更粗一些，遇事?往开了?想，人生一世，几十年的光景，何必让自己活得那么累呢？

作为女强人，就要大度一些，大大咧咧没什么坏处，跟人计较不但不利于事业的发展，也容易影响到自己的健康。另一方面，吃亏是福，即便自己吃点亏，又能如何呢？月有阴晴圆缺，谁能保证自己总处于?圆满?的状态呢。 对于那些?花瓶?的女性，青春饭很香，但毕竟岁月是流转的，谁都有?花容失色?的那一天，多学点知识，充实自己，就用不着疑神疑鬼了。 而中老年朋友，既然上天如此眷顾自己，让自己安度晚年，又何必自寻烦恼呢？想开点吧！ 总之，对于女性朋友来说，思虑过多就会伤脾，脾胃不和就容易形成气滞血瘀，而血瘀就会带来各种妇科疾病，一旦妇科受伤，您最直接的表现就是变老，至于今后该如何去做？那就看如何调整自己的心态了。

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