睡觉时出现四种症状，体内或有血栓，常吃3种食物，保持血管通畅

伴随着年龄的增长，人们的血管会出现一定程度的堵塞，这是自然的生理现象。

然而现实生活中，很多人由于工作压力大，逐步养成了不良的生活习惯，导致血管健康受到威胁，血栓患病率增加。

根据调查显示，目前我国心脑血管病人已有2.3亿人，并且患病人群越来越年轻化。

那么，及时的发现血管堵塞的前兆，就显得尤为重要了，下面就一起来了解吧。

睡眠时人体的器官就会开始得到休整，以便第二天更好的工作。如果身体不舒服或者血管出现堵塞，人们的睡眠也会出现一定的障碍。

晚上睡觉时如果出现下面4个异常，一定要引起重视。若是没有，那么恭喜你，血管就很健康。

1、四肢冰冷

冬天时，人们偶尔会出现四肢发冷的症状，是正常的季节反应。

但是不论是什么季节，如果人们经常性睡觉的时候发觉四肢冰冷，怎么都热不起来，那么就有可能是发生血栓了。

这主要是因为，出现血栓后，血液的流通就会出现障碍，而手脚正是离心脏最远的地方，供血就会更加减少，因此极易出现发冷的症状。

2、手脚麻木

如果睡觉的时候经常感到手脚麻木，甚至出现腿部抽筋和肿痛的症状，并且严重影响到睡眠质量，那么这个时候也有可能是发生血栓了。

除此之外，高血压、糖尿病等基础性疾病也有可能引发这种不适，因此要特别引起重视。

3、胸闷胸痛

人体的血管遍布全身，因此血栓也就可能会出现在身体的任何一个部位。

如果睡觉的时候出现胸闷气短，胸骨后面剧烈疼痛的症状，此时应该高度警惕，这很有可能是冠状动脉出现血栓，引发急性心肌梗死的前兆。

4、头昏头痛

人们晚上进入睡眠状态后，身体的血压会开始逐步下降。但是，如果睡觉的时候总是感到头晕头痛，测量血压时又发现有升高的迹象，那么就需要警惕出现中风了。

由此看来，人们应该重视睡眠时出现的异常状态，这样才能及时发现病情，及早进行治疗，避免病情持续恶化。

除此之外，饮食上也可以多吃下面的蔬菜，帮助血管保持畅通，降低心脑血管发生的可能性。

1、海带

海带含有丰富的碘物质，能够给人体提供碘元素，帮助预防碘元素缺乏疾病。

除此之外，海带里还含有昆布素、大量的不饱和脂肪酸，这些物质对于降低血液粘稠度、软化血管都有一定的帮助，对于预防血栓的形成也有一定的抑制。

2、黑木耳

黑木耳被人们称为血管的清道夫，它能够降低血小板的凝结性，减少血液的黏稠度，同时还能够有效清除血液里残留的废弃物，保护血管的健康。

3、红薯

红薯含有丰富的钾元素以及黏液蛋白物质，这些物质都能够很好的维持血管壁的弹性，减少胆固醇硬化斑块的形成，降低动脉粥样硬化的发生。

综上所述，如果血管出现健康问题，人们在睡眠过程中会出现一定的异常表现。因此，当睡眠时经常性地出现手脚麻木、冰冷、胸部疼痛的症状，一定要警惕血栓的发生。

此外，人们还需从饮食上加以调整，多吃有利于血管健康的食物，这样才能降低心脑血管疾病的发生。

睡觉的时候有哪种表现，说明血管有血栓的问题了？

首先可能会出现头部晕眩的情况，这个问题最常见的表现就是头晕，尤其是在早上起床的时候非常容易出现头晕的情况。如果大家在生活中频繁地出现头部晕眩的情况，那么就要重视起来，要及时的检查和调理身体。
其次就是睡觉流口水，这种情况也是它最常见的一个前兆，尤其是对一些老年人来说。如果老人经常在睡觉的时候流口水，并且流口水的方向相同，那么大家在生活中就要注意，可能老人是出现了这个问题。之所以会出现睡觉流口水的情况，是因为它会引起咽喉部位的肌肉功能失调导致的。
然后还会出现胸部发闷疼痛的情况，如果大家在平时缺乏运动的话，那么就会导致血液在血管中凝块，而凝块脱落后，就会随着血液进入肺部，从而使肺部出现这个问题，这会影响肺部的功能，经常会出现胸部发闷疼痛的情况。

如果睡觉时有这3个表现，说明脑血管可能堵塞了，小心血栓发生

脑血管堵塞又叫作脑血栓，形成的原因有很多，比如由于饮食过于油腻，或有高血压、高血糖等慢性病等而导致血液变粘稠，血液流速变慢，可能会增加血液中类似脂类物质等的沉积，从而加大血管堵塞，血管硬化的几率。

正常来说，血管应该是有弹性的，管壁柔软。如果发生了局部血管堵塞，一般多可见于年龄50岁以上的老年人，且多有动脉硬化的基础病史。但脑血管堵塞并不是毫无征兆，只要细心，其实在生活中也能发现一些征兆。
1、头部不适
如果在晚上睡觉后会有出现头晕、头痛的情况，那就说明可能有脑部局部血管堵塞存在。我们身体脏器的任何血管如果发生了堵塞，那就会导致一系列的脑供血不足的症状。
当然，如果血还算堵塞在脑部血管的局部缺血，就会导致出现头晕、头痛，目眩等头部表现。这些都是脑部缺血缺氧的症状。比较严重的可引起暂时性的晕厥。

2、呼吸不通畅，流口水
如果脑血管出现堵塞，还会导致一些呼吸方面的问题，比如胸口憋闷，甚至可有胸部隐痛等症状。比如心脏的血管发生堵塞，那么就可引起胸闷或者胸痛的情况。当肺部血管堵塞时，就会造成呼吸的不顺畅，比如气喘。有时在睡眠中也能体现出来。
如果脑血管有存在堵塞的情况，那么就会影响到局部的脑神经功能，比如就会出现像嘴角歪斜，经常流口水的情况。如果经常在睡眠中会发现自己有出现这类的表现，那么就需要考虑一下可能是血栓导致的。

3、四肢发麻
如果在睡眠中会突然出现一侧肢体的麻木症状，比如手和脚发麻的情况。这种其实就是体现了全身血液循环可能存在不畅的情况。
此时可表现为手脚发凉，手脚发麻，或者手脚肿胀等表现。尤其是在肢端的症状会更加明显，比如手指末端和脚趾末端的肿胀感受更多。

生活中可以做哪些来预防脑血栓的形成？
1、多喝水
血栓的形成物质主要是由一些沉积的血小板，白细胞或者是红细胞一起聚集而成的。当血栓已经形成后，那么多是会让血液流速变慢。因此，要预防脑血栓，我们在日常生活中一定要多喝水。
2、规律作息，戒烟酒
要预防脑血栓，还应该尽量保持每日的作息规律，比如少熬夜，应该早睡早起。尤其是对于一些步入中老年的人群而言，对于这类人，本身身体的各种生理功能就在逐渐退化，因此更加不能作息不规律，不然可加大发生心脑血管意外的几率。

当然，预防脑梗塞的方法有很多。要预防血栓，其实还要注意的是不要在吃完饭后就马上睡觉。因为在进餐后，身体比较多的一部分血液被留在胃部，我们的脑部相对来说是比较缺血的。
因此，如果在进餐后就马上倒头睡觉，容易让脑血流减慢，可加大血栓形成的几率。建议可在进食后至少半小时后再入睡。

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