长寿的人，通常有四个共同点，若你有，健康陪伴你

身体健康，没有疾病侵扰为人体长寿的基础，远到古时候的帝王将相，近到我们身边的众人，都对长寿梦寐以求，可是并不是每个人都会健康长寿，有众多因素影响，如遗传因素、环境因素，那么为什么有的人可以长寿呢？

能不能长寿其实与日常生活的习惯还有很大关系，长寿的人，常常有四个共同点，到了45岁，希望你全占。

一、长寿的人，常常有的四个共同点

1、不抽烟酗酒。烟酒文化在中国历史悠久，可是烟酒对身体的伤害非常大，烟草中的尼古丁、烟焦油会伤害人体血管，提高心脑血管疾病的发病几率，而且抽烟是癌症的重要原因；

此外，酒精的代谢过程主要在肝脏，无论是酒精还是其代谢产物乙醛、乙酸，都会刺激肝脏，造成肝损伤，长期大量酗酒增加肝硬化、肝癌的发病率，同时酒精对人体血管也会造成伤害，会引发心脑血管疾病。

2、作息规律，不熬夜。生活压力大，生活节奏快，促使很多人长期存在熬夜、作息不规律的现象；

但是这种不良习惯对身体伤害非常严重，将影响正常的新陈代谢以及血液循环，降低身体抵抗力，给外界病原体提供侵入条件，易引发一些疾病损害身体健康。

3、拥有健康的心态。生活中有很多人由于胆小、怕事、怕得罪人等，会长期压抑自身情绪，使得不良情绪长期无处宣泄，伤害自身健康，甚至会引发一些严重疾病，如心脑血管疾病、肝癌、胃癌等；

而健康长寿的人恰恰不会如此，他们拥有众多宣泄不良情绪的方法，如外出旅游、爬山、游泳等，以及倾诉、写日记、痛快哭一场等。

4、积极参加运动。运动是健康至本，但如今很多人都缺乏运动，不是久坐就是吃饱了躺下睡觉，很容易引发肥胖问题，增加高血脂、高血糖、高血压的发病率，而且肥胖还是肝癌的主要引发原因之一。

此外运动可增强新陈代谢和血液循环，增强抵抗力，抵御外界病原体入侵，预防很多疾病。

二、人过中年，如何调理保养身体

1、积极治疗身体疾病。身体健康的前提是人体没有疾病困扰，可是很多疾病的症状并不显著，如高血脂、隐匿性冠心病、脂肪肝、一些癌症等；

对于这些疾病，患者最好定期做一些身体检查，以确定身体问题，并积极配合治疗。

2、日常食疗。很多身体疾病与日常饮食关系很大，为避免引发疾病危害身体健康，患者日常饮食应以均衡为主，三餐规律，不暴饮暴食。

综上所述，长寿是每个人都梦寐以求的事情，不过并不是所有人都会长寿，若45岁以后具有上文四点，那么恭喜你，长寿可期，倘若没有这些好习惯，应尽快改正并注意养成。

此外上述两种调理保养的方法适用于所有人，想要健康长寿的人们一定要谨记。

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