想预防脑梗发生？医生：日常做好4件事，血脂蹭蹭往下降！

脑梗是临床上比较常见的一种疾病，很多人都是因为年龄越来越大，身体机能越来越弱，血管的弹性也越来越差，导致血脂越来越高，且血管里面的斑块和血栓大量的形成，而这些斑块和血栓对大脑的血管造成堵塞之后就会使人出现眩晕、头痛、失眠、口眼歪斜、流口水、单侧或者双侧手脚麻木之类的不适症状。

若是没有引起重视，还有可能使人出现偏瘫或者全瘫，甚至失去宝贵的性命。所以想要预防脑梗的发生，平时就要做好以下四件事情使血脂保持正常，维持血管的健康。

一、清淡饮食

任何人平时都应该尽量的让自己多吃各种新鲜的蔬菜、水果补充维生素、膳食纤维，还要适当的吃一些蛋类、奶类、瘦肉类的食物帮助身体补充蛋白质营养。

在吃这些食物的时候要避免口味过咸、过辣或者过甜，以免身体摄入过量的脂肪和热量、盐分、糖分导致血脂升高、血管发生硬化之类的情况形成动脉粥样硬化，使脑血管造成堵塞。

　二、多喝水

水是比较好的稀释剂，每个人都应该尽量的让自己每天的饮水量保持在两千毫升左右，这样才可以让身体得到有效的滋润，血液也能得到稀释，更好的在身体内部完成循环工作，为人体输送氧气和营养物质。

若是平时喝水量比较少，血液容易变得粘稠，就有可能加速血栓的形成，脑梗的发生率也会大大增加。

需要注意的是，大家在喝水的时候应该避免一次过量的喝水。不要等到口渴的时候才喝水，因为口渴的时候，身体已经处于缺水的状态，这个时候大量的喝水会加重肾脏的负担，反而不利于人体的健康。

正确的做法就是在早上起床和晚上睡觉之前以及每餐的前后半小时适量的喝水，这样才可以更好的帮助身体补充水分，有助于促进新陈代谢和血管的健康。

三、加强运动

生命在于运动，运动可以使人体的血液循环改善，有利于血液里面的脂类物质的排泄，有机会让脑梗的发生率降低30%左右。

平时长时间的坐着或者躺着不动，身体缺乏锻炼不仅容易增加疾病的发生率，还会导致血液流动速度减慢，血栓的形成量加大，使人发生脑梗、心梗的几率也会大大增加。

四、避免抽烟喝酒

长时间的抽烟会导致身体长时间的受到一氧化碳以及尼古丁的侵犯和损害，血液里面的毒素以及脂类物质也会变多，容易聚集在一处形成血栓，血管也容易发生硬化的现象，导致道路有是心脑血管疾病的发生率增加。

而喝酒会引起人体的血液循环速度加快，血压也会大大的增加，久而久之就容易使血管内壁脱落斑块，就是大量的聚集在大脑的血管内部，就容易引起脑梗。所以想要预防脑梗的发生，最好是避免抽烟和喝酒。

只要大家坚持做到以上四个方面，就有机会帮助自己减少脑梗的发生率。

若是患上高血压、高血脂或者高血糖之类的慢性疾病，也要对疾病加以重视，积极的按照医嘱使用药物进行治疗，使病情保持稳定，这样才可以避免血管和血液进一步受到影响，导致脑梗的发生风险变得更高。

如何预防脑梗的发生？

近20年的统计表明，脑出血发病率呈下降趋势，而脑梗死的发病却呈上升趋势。之所以出现如此变化，主要是脑出血与脑梗死的危险因素不同，脑出血发生随着高血压的治疗率与控制率的不断改善而下降，而脑梗死除了与高血压有关外与吸烟、高血糖、高血脂、肥胖及房颤等多重危险因素有关。医学上将从未患过脑梗死的病人预防脑梗死的措施称之为一级预防，将已发生过脑梗死的病人预防再次发生称之为二级预防。
脑梗死是怎么发生的呢？主要是脑血管粥样硬化，管腔变狭，在此基础上形成血栓使之脑血流中断，该区域脑组织坏死。还有一种情况是，由于心房颤动，左心房中形成血栓，此血栓被血流带至脑血管也可引起阻塞。前者我们称之脑血栓形成，后者称之脑栓塞，结果都引起脑梗死。怎么会引起动脉粥样硬化呢？主要是长期的高血、高血脂、糖尿病、肥胖以及吸咽，这些危险因素可以引起动脉内膜炎症，脂质沉积而造成。怎么会发生房颤呢？最多见于高血压病，长期血压升高，左心房就增大，就可以发生房颤。当然风湿性心脏病、心肌病、甲状腺机能亢进也可发生房颤，但这占了少数。我们知道了脑梗塞的成因，预防也就可有的放矢了。
首先要治疗高血压，要把血压降至130/85mmHg以下，因为高血压是脑梗死的罪魁祸首。对于高龄及舒张压很低的病人，收缩压最好不要低于110mmHg。其次血脂的调节也非常重要，特别是低密度脂蛋白的水平与脑梗死有相关性。对于一级预防来说，高于正常值的人，首先应该通过生活方式干预（饮食控制、加强锻练及忌烟）耒降脂，必要时要使用降脂药。第三对于糖尿病或糖尿病前期的患者应积极控制血糖。第四应服用肠溶阿斯匹林片每日75-150mg，它具有抗血小板作用，防止血栓形成。至于房颤的治疗，应根据原发病的不同而异。
关于脑梗死的二级预防问题，更新的建议有二条：抗血小板治疗有研究指出，肠溶阿斯匹林（75-150mg）联用双嘧达莫（潘生汀200mg，每日二次）疗效更好。调脂治疗，高危人群低密度脂蛋白降至小于2.1mmol/L，具多重危险因素的患者可降至1.8mmol/L。由此可见这二项措施对于脑梗死预防再次发生是非常重要的。

出现这些症状可能是脑梗 4个方法巧预防

炎热夏季，身体基础代谢率高，再加上肝火旺盛、情绪过于波动等会增加患上脑梗的风险，要警惕脑梗发射出的早期症状，抓住黄金治疗期。

身体的哪些症状是轻度脑梗的信号？

1、头痛和头晕

大部分脑梗患者会出现头痛或者头晕的情况，甚至会出现持续性的加重，当病情发展到一定程度时，患者会有剧烈的头痛以及恶心呕吐。因为患者头部血管狭窄或者受到了阻碍，减慢了血液流通的速度，大脑得不到充足血液和氧气供应所引起的。

2、出现短暂性的视力障碍、疲惫不堪

短暂性的视力障碍就是突然看东西模糊、视野范围缩小，此情况会持续几分钟。脑梗患者也会出现嗜睡以及疲惫不堪，因为呼吸中枢缺氧所引起的，患者即使得到充足的睡眠也感觉没有精神，睡不够、总是打哈欠或者嗜睡，如果没有得到有效治疗的话会加重脑动脉硬化和脑出血。

1. 合理膳食多运动

脑梗发病前一星期精神和生活状态会发生明显的改变，例如说话的时候断断续续，发音突然变得非常困难，说话不清楚，写字时手一直发抖，甚至会出现失语，表情变的淡漠而且烦躁不安。

4、身体会出现异常的改变

身体一侧肢体突然出现了麻木，全身无力，拿东西时掉落、不明原因的跌倒或者晕倒，要警惕脑梗。因为身体部位的功能主要是要大脑神经来控制，当脑梗时其对应的区域会发生障碍。

4个方法预防脑梗

1. 合理膳食多运动

提倡清淡饮食，少吃高脂肪、高热量食物、高胆固醇食物，控制盐分的摄入，少吃甜食。可是适当多吃一些木耳、洋葱、海鱼、大蒜等食物，有助于降低血脂。多喝水，净化血液。

2. 不抽烟来少喝酒

烟雾中含尼古丁等有害物质，能刺激病人血压升高，还会损害血管内皮，对预防脑梗不利；限制饮酒，不宜多喝，否则容易加速血流，造成脑出血。

3. 药物辅助是关键

脑动脉粥样硬化是发生脑梗的主要原因，所以从药物预防的角度来看，主要是抗动脉粥样硬化如瑞旨瑞舒伐他汀等他汀类药物，稳定斑块，延缓动脉粥样硬化的发展；当然还有抗小板聚集、溶栓等药物。如果有高血压、糖尿病这类原发病，也要积极治疗。

4. 定期体检少不得

定期体检可以让我们及时了解自己的身体状况，如果发现身体出了问题，应在医生的指导下及时的预防和治疗。

日常生活中，如何预防脑梗的发生？

日常生活中如何预防脑梗的发生？

脑梗的预防方面，我们主要有三种预防，一级预防，二级预防，还有三级预防。

1、一级预防，主要是针对从来没有发生过卒中的患者，也就是预防脑梗的发生，这是一级预防。这个主要是对于具有脑血管病的危险因素的患者进行普查，或者是对于它的危险因素进行干预或者是合理的治疗。这种在筛查过程中往往会发现脑血管病的危险因素，就比如说高血压、高血脂、糖尿病、高同型半胱氨酸血症、高尿酸、心脏病、抽烟、饮酒等等，这些都是脑梗好发的危险因素。

所以首先要对这些危险因素进行干预，就比如说要调节好血压、血糖，建议患者停止吸烟、饮酒等等，这是对于有危险因素的患者。如果不存在这些危险因素的健康人，预防脑血管病发生，我们就要建议他多多运动，还有饮食当中注意少油、少盐、少糖等等这方面。

2、二级预防是指对已经发生过脑梗或者TIA或者视网膜缺血的患者，预防脑梗的再次发生，这种病人我们往往会会给予一些药物的干预。

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