节食期吃什么水果好,这4种水果碰不得

大家都知道吃水果可以减肥，但是你知道吗，有些水果在节食减肥期间是不能空腹吃的。因为这些水果在空腹吃会严重的影响身体的健康。下面我们来看看是那些水果吧！

西红柿：

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

柿子：

空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

香蕉：

含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

桔子：

含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

吃什么水果减肥最快 推荐五种水果

1、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，想怎么烹饪都行，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食！

2、番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

3、葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果大量吃，对健康也不是太好。

4、香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。

5、西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。

减肥期间吃什么水果比较好

减肥是现在很多女性同胞天天都挂在嘴边的，可是减肥却又是一项艰难的任务。其实减肥的时候，只要不去吃高热量的食物和水果，或者是去吃一些减脂的食物和水果，不仅不用靠节食来减肥，甚至跟平常一样吃，就会变得越来越瘦。那么减肥期间吃什么水果比较好呢？现在我们来介绍几种。

减肥期间吃什么水果比较好

1.苹果：苹果里面含有大量的果酸以维生素，同时还有富含有钾，吃多了也不会长肉。

2.香蕉：香蕉里含有大量的膳食纤维，并且还有胞腹感，同时还能刺激我们的肠道蠕动。

3.橙子：富含大量的维C，果肉甜美，多食橙子，不仅能减肥，还具有美容的功效，一举两得。

4.桃子：桃子具有胞腹感，当我们的身体感到饥饿的时候，吃两个桃子就不会感觉到饿了。同时桃子不含热量，水份多，口感好。

5.梨子：梨子的水份你这是很高，同时还具有下火，通便的功能。

还有很多水果，比如柚子，火龙果，猕猴桃等等。饭前吃一些水果，会增加饱腹感，让我们减少对食物的欲望。减肥期间一定要避免食用高热量的食物，如：奶油，蛋糕，冰淇淋等等，这些食物看着美味，其实热量是很高的。

减肥期间吃什么水果比较好，其实减肥期间光吃水果也不行，达不到身体所需要的营养，还需要做适量的运动，以帮助身体对脂肪的消耗，同时还可以吃一些减脂的食物，比如黄瓜，冬瓜，西兰花，芹菜等等，如果想吃肉类，可吃一些鸡肉，鱼肉等热量不高的肉类。这样长期坚持下来，一定可以达到减肥的效果的。

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