猕猴桃美容食谱,让肌肤更明亮(猕猴桃敷脸有什么好处？)

很多女性对于美容养颜大多数在于化妆品上的保养，而比较忽视了食物的效果，其实，身体的内在调理也是很重要的，效果可能也更持久一点，今天给爱美的女士们推荐一款美白提亮肤色的食谱。

猕猴桃色拉

水果中含丰富的维生素，多吃一些水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃含有非常高的维生素C，可以有效干扰黑色素生成，有助消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

食谱：酸甜猕猴桃色拉

原料：猕猴桃3个 虾仁5个 奶酪粉30克 鸡蛋1个 油适量 沙拉酱30克。

做法

1、猕猴桃洗净去皮，对半切开，然后用挖球器挖出果肉做成猕猴桃盅；挖出的果肉切丁；把鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。

2、虾仁洗净，挑去泥肠，然后按顺序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放到热油锅中炸呈金黄色捞出，沥干油备用。

3、猕猴桃盅内放入一些虾仁、猕猴桃肉，淋上少许千岛沙拉酱即可。

猕猴桃敷脸有什么好处？

我们日常生活中有很多东西都是可以护肤的，特别是一些水果，水果不仅能吃，而且还能外用护肤，有不少人会直接将水果敷在脸上美容，当然有的水果确实能护肤，但是有的水果效果不是很好，那猕猴桃敷脸有什么好处？猕猴桃能直接敷脸上吗？
1、补水保湿
用猕猴桃和柠檬，白醋等材质一起敷脸，可以彻底清洁肌肤中的污垢与杂质，促进肌肤新陈代谢，防止肌肤细菌滋生可能引起的痘痘问题，有效吸收并锁住水分，使肌肤更加水嫩饱满，富有弹性。
2、清洁活肤
猕猴桃含有丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质如钾元素等，可以给肌肤提供更多养分，还有清洁，活肤，去角质的功用，使肌肤细嫩光滑。
3、美白祛斑
猕猴桃含有丰富的维生素C，能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙，能起到美白祛斑的作用。
4、可以直接敷脸吗
猕猴桃最好不要直接敷脸。
因为虽然维生素C有一定的护肤作用，但是在光的作用下极易氧化，将猕猴桃片直接敷脸，反而会增强脸部对光的吸收作用，不但起不到护肤作用，反而容易伤害肌肤。
如果是敏感肤质的人直接用猕猴桃敷脸，还有可能导致皮肤过敏。
猕猴桃的酸性很强，容易对皮肤产生刺激，直接敷脸反而容易使皮肤变得粗糙。
5、猕猴桃怎么敷脸好
要想利用猕猴桃来护肤，最好选择用猕猴桃和其他适合自己肤质的食材或是水果来调配成面膜使用。
6、猕猴桃鸡蛋面膜
材料：猕猴桃，鸡蛋各1个。
做法：将猕猴桃洗净，去皮切碎，果肉捣烂;鸡蛋留蛋清倒入碗中，再放入猕猴桃果肉搅拌均匀，涂于面部，15分钟后用温水清洗干净。
功效：猕猴桃含有维生素C，鸡蛋含有蛋白质和多种矿物质，两种食材一起做面膜，能够补充皮肤养分，经常敷面，可以使皮肤变得白嫩光滑。
7、猕猴桃黄瓜美白面膜
材料：猕猴桃1个，黄瓜半条。
做法：先将猕猴桃去皮，捣烂成果泥，再将小黄瓜洗净去皮榨汁，将两者混合均匀。彻底洁面之后，用热毛巾敷脸，然后取适量面膜均匀敷在脸上，20分钟后用温水洗净脸部，并配合按摩脸部即可。
功效：美白保湿，长期坚持使用，可以使肌肤变得白皙滋润。
8、猕猴桃清洁面膜
材料：猕猴桃半个，面粉2匙。
做法：将猕猴桃去皮切片，放入榨汁机中打成泥状，再倒入两匙面粉搅拌成糊状。将猕猴桃面粉糊均匀的涂在脸上，20分钟后用温水洗净。
功效：这款面膜可以清洁毛孔，有效预防面疱，特别适宜油性肌肤使用。猕猴桃中的果酸有很好的洁肤效果，能软化肌肤，消除角质，恢复肌肤亮泽。
9、猕猴桃的功效
1、膳食纤维
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火，润燥通便的作用，可以有效的预防和治疗便秘，痔疮，排出体内有害代谢物堆积。同时膳食纤维还具有降低胆固醇，促进心脏健康的作用。
2、谷胱甘肽
猕猴桃含有的抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌，肺癌，皮肤癌，前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
3、精氨酸
猕猴桃富含精氨酸，能有效的改善血液流动，阻止血栓形成，对降低冠心病，高血压，心肌梗塞，动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别的功效。
4、天然肌醇
猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效的调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经传导效应，对防治糖尿病和抑郁症有独特功效。
5、维生素
猕猴桃含有维生素C，维生素E，维生素K等多种维生素，尤其是维生素C含量丰富，补充这些维生素，能增强人体活化细胞，促进新陈代谢，加之膳食纤维有润肠通便效果，所以猕猴桃有极好的减肥瘦身，美容有独特的功效。
6、叶酸
猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是保证体魄健康的必须物质，能预防胚胎发育的神经管畸形，是孕妈妈们应该多吃的水果。
7、叶黄素
猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素是保护眼睛必须的营养元素，在视网膜上累积，能防止斑点恶化导致永久性失明，适合患白内障的人群多吃。

美白食谱，美白的食物，吃什么美白

1.猪脚汤
重点：增加肌肤的弹性

猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

甘蔗木瓜猪蹄汤

原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐

做法：

1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。

2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。

3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。

2.弥猴桃色拉
重点：帮助肌肤排毒

水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

猕猴桃色拉

原料：猕猴桃3个虾仁5个奶酪粉30克鸡蛋1个油适量沙拉酱30克。

3.豆浆
重点：增加肌肤的细滑度

豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

豆浆做法：

1. 生豆浆加热到80～90度的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种“假沸”现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是，在出现“假沸”现象后继续加热3～5分钟，使泡沫完全消失;

2. 有些人为了保险起见，将豆浆反复煮好几遍，这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成了营养物质流失，因此，煮豆浆要恰倒好处，控制好加热时间，千万不能反复煮。

4.红豆汤
排水肿

红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!

赤小豆3000克、白砂糖200克
先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。
鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好，但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

5.红糖糕

加速代谢速度和美白

红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。

原料：汤面、红糖

做法：

1、烫面小剂子按成小圆片；

2、圆面皮包入红糖；

3、像包汤圆一样团成小球，按成圆饼状；

4、制好的小圆饼表面涂抹一层油备用；

5、锅置火上，烧热后注入半锅油，烧至五成热时，下入糖糕生坯；

6、糖糕浮起时，关火再以余温炸5分钟左右，捞出沥油即可。
可以常吃的美白水果：
一、柠檬
柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，除了强身健体的功效之外，柠檬还是一种有相当高美容价值的食物，不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。

柠檬的美容作用及美容机理具体表现为以下三点：

1、减少色素生成，使皮肤白皙。

2、营养护肤作用。

3、消毒去垢、清洁皮肤的作用。

另外，用柠檬美白即可内服，也可外用。但值得注意的是，由于柠檬中含大量有机酸，对皮肤有刺激性，因此，切莫将柠檬原汁直接涂面，一定要稀释后或按比例配用其他天然美容品才能敷面。

二、樱桃
樱桃酸甜爽口、色泽光洁，自古以来就是美容果，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

樱桃美容功效具体表现为以下四点：

1、樱桃富含维生素C，维生素C是重要的抗氧化剂，可美白肌肤，防止黑色素形成。

2、樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

3、坚持用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤嫩白红润，去皱清斑。

4、樱桃除了含铁量高之外，更含有平衡皮脂分泌、缓解老化的维生素A，让肌肤更年轻。

三、西红柿
西红柿西红柿营养丰富且热量低，酸性汁液丰富，含有丰富的茄红素，同时，西红柿不但含有去除自由基的茄红素，也含有很多种维生素、矿物质、微量元素、维他命C、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成份。

西红柿美容功效具体表现为以下五点：

1、西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
2、对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
3、西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用，可促进皮肤代谢，使沉着的色素减退、肌肤细腻白嫩。

4、西红柿几乎全由水构成，用来减肥比较合适。最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，晚餐就用1～2个西红柿代替。

5、洗浴后，在浴盆中加入500ml番茄汁，然后将两腋在水中浸泡15分钟，每周两次，可消除狐臭。

四、柚子
柚子是芸香科植物柚的成熟果实。柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一，也是医学界公认的最具食疗效益的水果。

柚子美容功效具体表现为以下三点：

1、柚子含有很高的维他命C，被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，也有美容养颜的功效。

2、不仅柚子具有美容效果，柚皮也因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
3、柚子可以通过饮料的方式，到达来美白。例如蜂蜜柚子茶。
蜂蜜柚子茶味道清香甜美，坚持长期喝有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，嫩白皮肤。
五、草莓
草莓是对蔷薇科草莓属植物的通称，属多年生草本植物。草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化与美容养颜的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

草莓美容功效具体表现为以下四点：

1、草莓含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。
2、草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
3、经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

4、草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

六、菠萝
菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。性味甘平，具有解暑止渴、消食止泻之功，长期使用也具有美白嫩肤的作用，为夏令医食兼优的时令佳果。

菠萝美容功效具体表现为以下四点：

1、菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

2、肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

3、在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。

4、菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

七、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，从外表上看，猕猴桃实在算不上漂亮，它的外表毛茸茸的，呈棕色，形状像个大鸡蛋，与其他水果一比，实在是很不显眼。但从营养学角度来看，它是当之无愧的“水果之王”，不仅具有很好的保健功效，也具有不错的美容功效。
猕猴桃美容功效具体表现为以下四点：
1、猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，常吃猕猴桃，可以在不知不觉中起到美白的作用。
2、猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用祛皮后的猕猴桃均匀涂沫脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。

3、猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

怎么吃出光滑肌肤？光滑肌肤的食谱有哪些？

肌肤光滑是很多人所追求的，许多人都想要让皮肤更加光滑细腻，但是由于一些因素的影响，会导致皮肤暗沉，平时可以通过一些饮食改善，吃一些食物能够改善肌肤问题，那么怎么吃出光滑肌肤？光滑肌肤的食谱有哪些？下面为大家介绍。
1、七天养出光滑肌肤
第一天：餐前西红柿美白好肤色
VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
第二天：海带猪蹄汤减少角质积累
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。
第三天：枸杞米酒让脸色红润
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
第四天：猕猴桃色拉补充维生素
猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
第五天：黄瓜粥消除雀斑
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
第六天：山药青笋炒鸡肝滋润皮肤
山药可以健肾益气、补精强脾。鸡肝含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
第七天：薏仁牛奶粥阻隔紫外线
薏仁被很多专家都誉为美白的圣品，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
2、健康美容的维他命美食
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，具有美白的功效。
3、皮肤粗糙如何改善
1、温水改善粗糙皮肤
皮肤粗糙的人一定要注意避免使用过热的水洗脸、洗澡。过热的水容易洗掉皮肤上的油脂，加速皮肤中水分的蒸发而加剧皮肤干燥粗糙的程度。另外洗完后要及时将水分擦干，以免水分挥发带走皮肤中的水分。要注意水温一般是30摄氏度左右，最高也应该保持在40摄氏度左右为宜。
2、去角质改善粗糙皮肤
皮肤变得粗糙是因为油脂分泌过少、肌肤水分不足引起的，而老化的细胞没办法及时脱落而堆积在皮肤表面，加重皮肤油脂分泌过少，从而导致皮肤越来越粗糙。所以，按时进行去角质，将细皮细胞去除，能够帮助肌肤吸收营养物质，改善皮肤粗糙问题。
3、精油改善粗糙皮肤
使用德国洋甘菊加蜂蜜制作成的精油能有效滋润干燥的肌肤。
做法：将德国洋甘菊放入热水中煮15分钟左右取汁加入蜂蜜搅拌均匀即可涂抹使用。
4、饮食改善粗糙皮肤
如果是皮肤粗糙的话不妨在日常的饮食中多食用含有丰富维生素的食物。因为维生素能够帮助保护上皮细胞，让皮肤能够光滑、柔嫩、有光泽。胡萝卜、动物肝脏、西红柿、蛋黄、牛奶及绿色蔬菜、植物油等等都是这类食物。
5、按摩改善粗糙皮肤
皮肤的粗糙是因为皮肤中水分不足、脂肪分泌较少等原因所致。对皮肤进行按摩能够帮助刺激皮脂腺，增加皮脂腺的分泌，并且促进皮肤中各类细胞的活力增加，有利于水分的增加，从而帮助改善皮肤粗糙的问题。按摩的时候可以配合使用精油、蜂蜜、橄榄油等效果会更好。

水果美容秘方

水果美容秘方

水果美容秘方，护肤工作能够做得好就是一种进步，让你迷倒身边的他，步骤也是逐步拆分出来的，所用的产品不同效果也不一样，以下分享一下水果美容秘方，希望你喜欢。

水果美容秘方1 一、猕猴桃美容

猕猴桃是集食用与药用为一体的高级营养保健水果，每百克鲜果中维生素C的含量为100-420毫克。洗脸过后，用去了皮的猕猴桃均匀涂沫在脸部，并进行按摩，能有效改善毛孔粗大、美白肌肤。

美容功效：

1、美白肌肤：平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，可以有效增白皮肤，消除色斑。

2、促进新陈代谢：大量可溶性纤维促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

3、隔离薄膜：丰富的矿物质能在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。

二、青苹果

人们常因为看着青苹果外青绿的颜色而担心它的味道太酸，实际上青苹果风味酸甜浓郁，是一种美味的水果。将青苹果去皮后捣烂如泥，若是干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加适量蛋清，搅拌均匀后敷面，20分钟后用清水洗净，可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。

美容功效

1、美白肌肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

2、美白牙齿：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。

3、排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。

三、绿葡萄

葡萄籽95%的成份为原青花素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍，比维生素E高出50倍，所以葡萄籽是真正的抗氧化巨星。将葡萄捣烂后直接涂于脸部。不仅有洁肤作用，而且还有使皮肤保持柔软、光滑和细腻的效果。

美容功效

1、清除自由基：葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

2、肌肤活力：葡萄的果肉里有活力的功效： 镁+维他命B群可以促进肌肤的活力。

3、抗氧化：葡萄皮和籽同时有保护肌肤的功效，葡萄多酚是最强而有力的'抗自由基分子。

水果美容秘方2 黄瓜

味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

荔枝

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素a、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

胡萝卜

味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!