夏天吃山药去油,,效果超乎你想象

夏天吃这些去油 效果超乎你想象

夏天温度高，不少人会感觉到身体出油非常厉害，外面走一圈回来，满头大汗，额头上除了有汗水，还有大量的油脂，如何去油不少人会进行洗澡，一天洗两次甚至更多也是常有的事情，但是，洗完澡之后，还是感觉到身体出油的量增多。

其实，在夏天身体出油一方面是饮食不当，另一方面则是身体代谢出现了问题，以饮食不当来说，吃油腻的食物，是容易造成肝火旺，出油是常见的事情；另外则是身体代谢出现了问题，一般来说，爱出油的人，往往是身体湿气过重导致的。这个时候，适当的吃一点这些食物，对于去油有非常好的帮助。

山药本身并不具有除湿的能力，但是，山药却可以间接的进行除湿，这是因为食用山药能够补脾，这样在一定程度上能够把体内的湿气排出。夏天温度高，不少人会感觉到非常的燥热，如何去热是一件非常重要的事情，适当的食用山药能够达到润燥的作用。

这是因为山药属于味甘性平的食材，能够入肺经、脾经、肾经，在五行上，脾属土、肺属金，土能生金，脾胃的强弱代表了肺气是否充足，通过补脾能够缓解身体的干燥。

食用山药能够补肾是大家一致认可的事情，山药能够固肾益精，肾脏的强弱能表明身体是否健康，食用山药能补脾益肺，对于益气养阴很有效。脾部得到了滋补，自然可以有效的排出湿气，对于身体代谢调节会更加有效，不妨适当的食用一些。

吃山药一年的神奇变化（长期吃山药身体会有什么效果）

经常吃山药的好处是很多的，例如吃山药可以帮助将血糖，可以延缓衰老，保护肝脏、可以调节身体免疫功能增强免疫能力。但是不同的人群食用的频率也不相同，正常健康的人群可以每天吃山药，但是患有糖尿病或者便秘的人群就不宜每天食用了。
有网友说：吃一年山药发生了神奇的变化，他的胃病有明显的改善，说山药本来就属于中药材，能清热解毒、补脾胃亏损。
山药是一种常见的药食两用的食物，也是平常百姓餐桌上许多菜肴的主角。那么，长期吃山药对身体有好处吗，有什么好处呢？
经常吃山药的好处
首先，我们来谈谈经常吃山药对身体的好处。山药和许多普通的食物一样，都含有蛋白质、碳水化合物及钾、钠、镁等常量或微量元素，可以为人体补充能量、其中微量元素可以激活体内的酶，与人体合成蛋白质、核酸有关，乍一看似乎没什么特别。
但是，山药中却含有一种其他食物没有的特殊成分——山药多糖。山药多糖是山药主要的活性成分，由甘露糖、木糖、葡萄糖等多种单糖组成。
已有研究表明，山药多糖有多种药理作用：
第一、可以帮助降血糖
其机理可能为山药多糖可以激发体内与降血糖有关的酶（如己糖激酶、琥珀酸脱氢酶）等来起到降血糖的作用。
第二、有利于调节机体免疫功能
山药多糖可以活化吞噬细胞，对增强人体免疫力以及对抗肿瘤等方面有一定作用；
第三、延缓衰老
山药多糖有清除自由基的作用，有利于延缓衰老，与保护肝脏等功能有关。
当然，除了山药多糖，山药中含有的淀粉酶和多酚氧化酶也能增强小肠的吸收作用，有利于调理肠胃。
山药中的皂甙、黏液质也能起到滋润、润滑的效果，可减少体内胆固醇的沉积，一定程度上降低患心脑血管疾病的风险。这么看，山药确实是有不少好处的。
但是，山药虽好，但对于不同的人群来说食用频率不同，可别一杆子打死、盲目多吃山药哦。
如果要追求山药的药理效果，建议遵从医师意见。日常烹饪的山药只能给人体提供一定的营养物质，很难起到真正的药理效果。

经常吃山药对身体有什么好处？这6大健康好处送给你

山药是我们生活中比较常见的一种食材，很多人都知道它的营养价值比较高，经常吃山药对身体来讲是有极大的好处，而虽说很多人知道吃山药对身体有好处，但具体有什么好处却不了解，其实山药对身体有着几个明显的作用。

经常吃山药对身体有什么好处？

一、健脾益胃

山药中含有丰富的淀粉能被消化吸收，而且山药中所含的这些淀粉酶能够帮助调理脾胃，不管是脾虚还是胃阴虚都能调理，在临床上山药经常被中药用来治疗脾胃虚弱，身体疲劳等症状。

二、预防心脑血管疾病

很多人应该都知道山药中有一种特殊的粘液，这种粘液中所含的蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，能防止脂肪在血管壁上沉淀，进而起到保护血管的弹性，也就能降低心脑血管疾病的发生。

三、保护视力

大多数人在平时会用眼过度让眼睛受到影响发生问题，而经常吃山药能起到保护视力的效果，因为山药中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在进入身体后可以转化为大量的维生素a，维生素a是一种能够保护视力，保护眼睛的营养元素，身体这种物质足够时眼睛就不容易发生问题。

四、提高身体免疫力

山药中除了含有蛋白质，还含有18种氨基酸以及多大量的抗物质，经常吃山药能让身体补充足够的营养物质来提高免疫力，对于一些免疫力比较弱的人经常吃山药可以增强体质，让身体不容易生病。

五、帮助减肥山药

除了是一种营养价值比较高的食物外，它里面还含有大量的纤维素能提高身体，饱腹感帮助控制食欲，对于一些想要减肥的人来将山药当做主食不仅能饱腹，还能避免摄取过多其他高热量食物，可以起到有效减肥的效果。

六、美容护肤

山药中所含的维生素和蛋白质都是比较高的，而除了这些外，它里面还含有一种薯蓣皂，这种物质在进入身体后可以促进女性荷尔蒙生成，帮助提高女性身体的新陈代谢，从而让皮肤更加有光泽。

总的来讲，经常吃山药对身体有极大的好处，尤其是以上这几点是最明显的，只是要知道山药中含有一种粘液，在去皮的时候容易附着在人手上，让手部皮肤发生瘙痒，所以在清洗山药时可以佩戴手套去皮。

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