夏天吃这些去油 效果超乎你想象
夏天温度高,不少人会感觉到身体出油非常厉害,外面走一圈回来,满头大汗,额头上除了有汗水,还有大量的油脂,如何去油不少人会进行洗澡,一天洗两次甚至更多也是常有的事情,但是,洗完澡之后,还是感觉到身体出油的量增多。
其实,在夏天身体出油一方面是饮食不当,另一方面则是身体代谢出现了问题,以饮食不当来说,吃油腻的食物,是容易造成肝火旺,出油是常见的事情;另外则是身体代谢出现了问题,一般来说,爱出油的人,往往是身体湿气过重导致的。这个时候,适当的吃一点这些食物,对于去油有非常好的帮助。
山药本身并不具有除湿的能力,但是,山药却可以间接的进行除湿,这是因为食用山药能够补脾,这样在一定程度上能够把体内的湿气排出。夏天温度高,不少人会感觉到非常的燥热,如何去热是一件非常重要的事情,适当的食用山药能够达到润燥的作用。
这是因为山药属于味甘性平的食材,能够入肺经、脾经、肾经,在五行上,脾属土、肺属金,土能生金,脾胃的强弱代表了肺气是否充足,通过补脾能够缓解身体的干燥。
食用山药能够补肾是大家一致认可的事情,山药能够固肾益精,肾脏的强弱能表明身体是否健康,食用山药能补脾益肺,对于益气养阴很有效。脾部得到了滋补,自然可以有效的排出湿气,对于身体代谢调节会更加有效,不妨适当的食用一些。
经常吃山药的好处是很多的,例如吃山药可以帮助将血糖,可以延缓衰老,保护肝脏、可以调节身体免疫功能增强免疫能力。但是不同的人群食用的频率也不相同,正常健康的人群可以每天吃山药,但是患有糖尿病或者便秘的人群就不宜每天食用了。
有网友说:吃一年山药发生了神奇的变化,他的胃病有明显的改善,说山药本来就属于中药材,能清热解毒、补脾胃亏损。
山药是一种常见的药食两用的食物,也是平常百姓餐桌上许多菜肴的主角。那么,长期吃山药对身体有好处吗,有什么好处呢?
经常吃山药的好处
首先,我们来谈谈经常吃山药对身体的好处。山药和许多普通的食物一样,都含有蛋白质、碳水化合物及钾、钠、镁等常量或微量元素,可以为人体补充能量、其中微量元素可以激活体内的酶,与人体合成蛋白质、核酸有关,乍一看似乎没什么特别。
但是,山药中却含有一种其他食物没有的特殊成分——山药多糖。山药多糖是山药主要的活性成分,由甘露糖、木糖、葡萄糖等多种单糖组成。
已有研究表明,山药多糖有多种药理作用:
第一、可以帮助降血糖
其机理可能为山药多糖可以激发体内与降血糖有关的酶(如己糖激酶、琥珀酸脱氢酶)等来起到降血糖的作用。
第二、有利于调节机体免疫功能
山药多糖可以活化吞噬细胞,对增强人体免疫力以及对抗肿瘤等方面有一定作用;
第三、延缓衰老
山药多糖有清除自由基的作用,有利于延缓衰老,与保护肝脏等功能有关。
当然,除了山药多糖,山药中含有的淀粉酶和多酚氧化酶也能增强小肠的吸收作用,有利于调理肠胃。
山药中的皂甙、黏液质也能起到滋润、润滑的效果,可减少体内胆固醇的沉积,一定程度上降低患心脑血管疾病的风险。这么看,山药确实是有不少好处的。
但是,山药虽好,但对于不同的人群来说食用频率不同,可别一杆子打死、盲目多吃山药哦。
如果要追求山药的药理效果,建议遵从医师意见。日常烹饪的山药只能给人体提供一定的营养物质,很难起到真正的药理效果。
山药是我们生活中比较常见的一种食材,很多人都知道它的营养价值比较高,经常吃山药对身体来讲是有极大的好处,而虽说很多人知道吃山药对身体有好处,但具体有什么好处却不了解,其实山药对身体有着几个明显的作用。
经常吃山药对身体有什么好处?
一、健脾益胃
山药中含有丰富的淀粉能被消化吸收,而且山药中所含的这些淀粉酶能够帮助调理脾胃,不管是脾虚还是胃阴虚都能调理,在临床上山药经常被中药用来治疗脾胃虚弱,身体疲劳等症状。
二、预防心脑血管疾病
很多人应该都知道山药中有一种特殊的粘液,这种粘液中所含的蛋白是一种多糖蛋白质的混合物,能防止脂肪在血管壁上沉淀,进而起到保护血管的弹性,也就能降低心脑血管疾病的发生。
三、保护视力
大多数人在平时会用眼过度让眼睛受到影响发生问题,而经常吃山药能起到保护视力的效果,因为山药中含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素在进入身体后可以转化为大量的维生素a,维生素a是一种能够保护视力,保护眼睛的营养元素,身体这种物质足够时眼睛就不容易发生问题。
四、提高身体免疫力
山药中除了含有蛋白质,还含有18种氨基酸以及多大量的抗物质,经常吃山药能让身体补充足够的营养物质来提高免疫力,对于一些免疫力比较弱的人经常吃山药可以增强体质,让身体不容易生病。
五、帮助减肥山药
除了是一种营养价值比较高的食物外,它里面还含有大量的纤维素能提高身体,饱腹感帮助控制食欲,对于一些想要减肥的人来将山药当做主食不仅能饱腹,还能避免摄取过多其他高热量食物,可以起到有效减肥的效果。
六、美容护肤
山药中所含的维生素和蛋白质都是比较高的,而除了这些外,它里面还含有一种薯蓣皂,这种物质在进入身体后可以促进女性荷尔蒙生成,帮助提高女性身体的新陈代谢,从而让皮肤更加有光泽。
总的来讲,经常吃山药对身体有极大的好处,尤其是以上这几点是最明显的,只是要知道山药中含有一种粘液,在去皮的时候容易附着在人手上,让手部皮肤发生瘙痒,所以在清洗山药时可以佩戴手套去皮。
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