多吃草莓,,你就能轻松享瘦塑身(都说多吃草莓可以美容，真的是这样吗？)

很多人都比较注重减肥。然而减肥的方法有很多种，其中有哪种方法比既能享受美食，还可以轻松享瘦来的轻松？

哪些食物能边吃边瘦

酸甜美味的草莓，是很多人都十分喜爱吃的一种水果，草莓中含有丰富的营养成分，能为人体进行所需养分的供给，同时常吃点草莓还能很好的起到塑身减肥的作用。

对于很多肥胖患者，最为苦恼的便是腹部上的赘肉了，眼睁睁的看着肚子上的“游泳圈”，内心却很无奈，但是通过吃点草莓便能起到不错的瘦腰作用。因为在草莓中含有丰富的天冬氨酸物质，这种成分能有效的去除腰部中的多余水分，并能慢慢溶解堆积在腰部上的脂肪，从而帮助人体达到瘦腰消脂的作用，助你轻松瘦成小蛮腰。

同时，在草莓中还含有丰富的果胶和膳食纤维，这两种物质被人体摄取之后能很好的促进堆积在肠道中的食物进行分解和消化，起到极好的润肠通便的作用，对于一些患有轻微便秘的人群，多吃点草莓是极好的清肠毒的选择。

都说多吃草莓可以美容，真的是这样吗？

女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓还可以减肥，因它它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。草莓是一种口味酸甜，非常清新爽口的一种水果，它的功效有很多，比如美容护肤和清洁牙齿等，但它重要的就是预防坏死病。

草莓是一种富含多种果酸的水果，它的各种微量元素能起到美容护肤的效果，可以使皮肤更加光滑有弹性。它不仅可以直接吃，还能够将草莓汁和牛奶混合在一起后当作面膜涂在脸上，能够彻底的清洁我们的皮肤。草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。

草莓是一种酸甜可口的水果，它含有很多的营养成分，例如有机酸，它能起到生津开胃的效果。如果有食欲不振的朋友们，可以在吃饭前吃一些草莓，能够帮助我们增加食欲，起到很好的开胃效果。草莓中有非常丰富的维生素C的成分，大约是苹果等水果的几倍，可以有效地预防牙龈出血等坏血病。维生素还能够有效地帮助胆固醇的排出，从而起到防止脉粥样硬化症状的出现，有效地帮助老年人预防疾病。

草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。草莓中的苹果酸具有收敛作用，可以帮助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齿。同时，草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。

草莓营养丰富，富含多种有效成分，蛋白质、有机酸、果胶等这些对我们人体美容其实是有一定的作用的。但是却不能达到护肤品的美容效果，只是在平常生活中为我们提供营养。吃草莓可以美容的说法是真的。草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

吃草莓好处竟有这么多，挑选草莓牢记3点

又到了草莓尝鲜的季节，明媚阳光下，田间地头到处是宝石般熠熠生辉的草莓，摘下一颗放入嘴中，清香鲜甜的果汁四溢，焦灼的身心顿感清凉。吃草莓固然身心舒畅，但是怎么挑选草莓？草莓对身体又有什么好处？

草莓对身体有什么好处？

草莓又叫红莓、树莓等，是一种红色的花果。草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。

中医认为草莓性凉味酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。

明目养肝：草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

滋补调理：草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

保健：女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。

草莓如何挑选？如何保存？

挑选草莓时，可以注意以下三点：

1.色泽鲜红并且达到根部。

2.没有畸形，呈圆锥形。

3.口感甘甜，气味清香扑鼻。

草莓摘回去后不需要冷藏保存，现在的天气常温保存即可。等过一两个月天气变热，只需要把草莓放在阴凉处即可。

草莓清洗有什么讲究？

亲手采摘的草莓新鲜好吃，但别忘了先清洗哟！由于草莓皮薄肉嫩、一洗就破，所以清洗起来比较困难。很多人为了省事，简单地用水冲一冲就吃，有的甚至干脆不洗，这些行为都是不可取的。那怎么清洗草莓最干净呢？

第一步：流水连续冲洗

清洗草莓时，用流动自来水连续冲洗几分钟，可以将草莓表面的病菌、农药及其它污染物除去大部分。需要注意的是，不要先浸泡在水中，以免农药溶在水中后被草莓吸收，并渗入果实内部。

第二步：淘米水、淡盐水浸泡

将草莓浸在淘米水及淡盐水中3分钟。碱性的淘米水有分解农药的作用；淡盐水可以使附着在草莓表面的昆虫及虫卵浮起，便于被水冲掉，且有一定的消毒作用。

第三步：清水再次清洗

用流动的自来水冲净淘米水和淡盐水，以及可能残存的有害物。最后用冷开水冲洗一遍，即可入口食用。

3种草莓食疗方学起来

近年来，草莓的抗癌功效被大家认可。其实，小小的草莓背后还隐藏着很多疗效呢。今天带你们认识草莓的食疗方法。

草莓汁

草莓50克，砂糖20克。将草莓洗净除蒂，与砂糖一同放入果汁机，加冷开水约100毫升，接电搅拌2至3分钟即成。草莓汁适用于食欲不振，脘腹胀满等症，也可防治痛风。

草莓酱

鲜草莓1000克，加水用火熬至浓稠，加入白糖30克搅匀，冷却后装瓶备用。每日服3次，每次10毫升，连续服完。治疗久病体虚、神疲乏力、食欲不振、面色萎黄等症。

草莓炖川贝

鲜草莓100克，川贝9克，冰糖50克，一起隔水炖烂，分3次服完。连食3~5天，可治疗干咳日久不愈，咽喉不利等症。

如此看来，草莓不仅外观惹人喜爱，内在功效着实多，兼具 养生 效果，快点学起来！

本文由中国营养学会会员、国家一级营养师吴建平进行科学性把关。

女生吃草莓有什么好处和坏处

女生吃草莓有什么好处和坏处

女生吃草莓有什么好处和坏处，草莓的味道吃起来甜甜的，而且颜色也是很诱人的，草莓被誉为“果中皇后”，其不仅营养价值丰富，而且外观漂亮诱人且味道酸甜可口，下面分享女生吃草莓有什么好处和坏处及相关资料。

女生吃草莓有什么好处和坏处11、可以起到抗衰老的作用，因为草莓中富含花青素，有清除自由基的作用，可以延缓皱纹的形成。

2、可以预防和缓解贫血。因为草莓中富含铁剂和维生素c，可以促进血红蛋白和红细胞的合成。

3、可以起到防晒和美白、淡斑的作用，主要与维生素c的含量丰富有关。

4、只要不过量进食，一般没有什么坏处。

草莓吃多了会怎么样

消化不好

草莓吃过多，会提升胃里的承担，胃肠动力降低，非常容易造成消化不好。

拉肚子

草莓最先归属于凉性水果，且具备轻泻的作用，吃多了非常容易加剧身体湿气，特别是在是胃酸反流之士更应当慎食，要不然非常容易造成拉肚子、腹疼等病症。

提升病症概率

草莓中带有的花青素具备较强的抗氧剂，可是假如摄取过多，过多的抗氧化性功效，会消除身体本来身心健康的氧自由基，大大增加患病症的概率，因此要操纵好量。

女生吃草莓有什么好处和坏处2 女人吃草莓好处和坏处

女人吃草莓的好处：

草莓没几个女性不喜欢吃，不仅仅是因为它好吃，还因为它对女性来说还是非常不错的食物。草莓的营养价值比较早高，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸、蛋白质、水分及钙、磷、铁、镁等多种矿物质元素。适量食用一些草莓可以提高免疫力，还能起到美白肌肤的作用。

女人吃草莓的坏处：

1、腹泻。草莓本身内部就有许多细小的籽，凹凸不平，表皮非常的薄，很容易破损，再加上在种植的过程中会使用到农药，如果没有清洗干净，这些农药和细菌进入到了身体就会出现腹泻的现象，所以草莓是一定要洗干净再吃的，并且要用流动的水不断的冲洗，清洗的过程中不用去掉草莓蒂，也不要使用洗洁精这些清洁剂来浸泡。

2、过敏、草莓表面的软毛尖刺是由植物的绒毛所构成的，这种物质与花粉是极其相似的，所以才会引发过敏的情况，有过敏体质的人就不要一次性吃太多新鲜的草莓了。

草莓怎么洗才干净

1、流水不断冲洗。草莓表面可能会有一些残留，为了保证草莓表面残留洗得更干净可以用温和点的水龙头冲洗。草莓用清水洗过之后不要马上吃，为了安全健康，最好是将其放在清水中，加入适量食盐浸泡一会儿。

2、果蔬清洗剂。现在市面上有很多果蔬清洗剂可以买到，用果蔬清洗剂来洗水果也是非常不错的选择，可以把水果表面洗干净。

女生吃草莓有什么好处和坏处3 女人吃草莓好处

1、改善便秘

草莓果肉中含有丰富的膳食纤维、果胶等成分，食用草莓后，这些成分会进入肠道，促进肠道的消化、增加肠道内容物，加快食物残渣在体内排出的速度，有很好的通便作用。

2、美容护肤

草莓当中富含很多的微量元素以及维生素，具有着比较好的消毒、收缩毛孔以及美容等等的作用，达到美白肌肤的效果，增强了皮肤的弹性。

3、防癌抗癌

因为草莓中含有花青素和儿茶素，能有效抑制癌细胞增长；适当吃些草莓，还可以减低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌等风险。此外，草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌物质的`吸收。因此，草莓有防癌抗癌的作用。

4、生津开胃

草莓里面的果肉酸甜又多汁，还有着多种有机酸的成分，具有健脾暖胃、生津润肺的功效，如果你是有消化不良或者积食的症状，可以在吃饭之前食用1~2颗草莓，能够让你的胃部瞬间增加了食欲，胃口大开。

女人吃草莓坏处

1、过敏

草莓表面的软毛尖刺是由植物的绒毛所构成的，这种物质与花粉是极其相似的，所以才会引发过敏的情况，有过敏体质的人就不要一次性吃太多新鲜的草莓了。

2、牙表脱钙

因为草莓苗由于草酸过多，如果吃多了草莓会脱钙；且草莓苗这类酸性水果中带有草酸、苯甲酸，能使牙表层脱钙，降低牙表层的强度。长此以往，非常容易导致牙齿敏感。

3、腹泻

草莓本身内部就有许多细小的籽，凹凸不平，表皮非常的薄，很容易破损，再加上在种植的过程中会使用到农药，如果没有清洗干净，这些农药和细菌进入到了身体就会出现腹泻的现象。

吃草莓的好处

1、草莓苗具备丰富多彩的维他命C,而维他命C是维持皮肤光洁嫩白的重要，因而服用草莓苗可使皮肤越来越光洁有延展性，而且能合理保持门牙、骨骼、肌肉的一切正常作用。

2、草莓苗带有的很多矿物和柠檬酸，能协助机体滋阴养血补血补气，而且清热解毒有机肥、健脾胃降血脂、促进消化的作用。

3、草莓苗中带有很多的胡罗卜素，而胡罗卜素是生成维生素D的重要物质，因此具备清目养肝的作用。

4、草莓苗中带有阿拉伯胶和丰富多彩的膳食纤维素，能够协助机体消化吸收，顺畅排便，处理便秘让你产生的困扰。

女性吃草莓的弊端

草莓吃多了会腹泻

草莓苗表层含有很多细微的籽，这种新鲜水果籽大多数是化学纤维类，不可以被肠胃消化，他们会刺激性肠道蠕动，推动肠胃内容物迅速地排出来身体之外。由于平时膳食纤维素不够而经常出现便秘问题的人，就很合适吃草莓。

但是，这些胃肠较差的，胃液过少，吃东西非常容易产生腹泻，乃至喝凉水都感觉想上洗手间的人，就不宜多吃草莓了，不然会产生腹泻困惑。腹泻时还应当少吃猕猴桃、火龙果、黑桑葚、哈密瓜、红提、甜瓜等带籽的新鲜水果。

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