体内血糖失控，睡觉时会有四个表现，超过两个，糖尿病或已到来

糖尿病是我国常见慢性病之一，多数患者对该病不以为意，认为糖尿病不具有威胁性，但实际上恰恰相反，糖尿病能够引发一系列严重的并发症，如心脑血管疾病、肾衰竭、糖尿病足等，病情严重的将威胁患者生命。

那么如何判断是否患上糖尿病呢？体内血糖失控，睡觉时会有四个表现，倘若存在两个以上，糖尿病或已来到。

1、饮水次数增多，起夜次数增多。夜间口渴、起夜是很多人非常反感的事情，影响睡眠质量，不过需要注意的是，起夜次数增多、饮水次数增多有可能是糖尿病的征兆。

糖尿病患者血糖处于较高水平，渗透压升高，患者出现饮水次数增多的现象，引发尿液增多，导致患者起夜次数增多。

2、手脚麻木。糖尿病所致的高血糖，会损害人体血管健康，引发动脉硬化、高血压、血管腔狭窄等问题；

影响患者血液循环，而夜间患者新陈代谢速率减缓，血液循环速度降低，再加上高血糖所致的血管病变，会造成患者手脚麻木的症状，多数患者认为这是心血管疾病，容易忽视根本病因糖尿病。

3、睡前饥饿。日常中其实有很多人睡前会有饥饿的情况，这与晚餐进食过少、运动量过大、时间间隔过长有关；

但是若长期睡前饥饿，排除这些原因仍有饥饿感者，需要警惕，很有可能是糖尿病问题。

糖尿病患者血液中的糖类无法正常代谢进入细胞内，多数会随尿液排出体外，造成人体缺乏能量补充，引发饥饿感。

4、皮肤瘙痒。糖尿病患者体内血糖较高，造成血浆高渗透压，将影响患者皮肤的新陈代谢，导致皮肤毒素无法及时代谢排出；

大量积累后就会引发患者皮肤瘙痒，若不及时采取控糖治疗，皮肤瘙痒很有可能进一步恶化，发生破溃，引发溃疡，造成感染，而且由于高血糖影响，患者伤口难以愈合。

以上四种睡觉时的症状，是糖尿病的常见表现，表明患者血糖失控，倘若未采取积极有效治疗，会引发一些严重并发症：

1、心血管疾病，可引发血栓、动脉粥样硬化、脑梗、心梗等；

2、糖尿病肾病，肾脏长期遭受高血糖浸润，损害肾脏功能，引发肾衰竭；

3、神经病变，高血糖长期浸润人体神经组织，造成患者大脑老化加快，引发老年痴呆，此外还会引发多发性神经炎；

4、其他并发症，如视力下降、白内障、糖尿病病足等。

综上所述，糖尿病能够引发众多并发症，而且都具有很大的威胁性，甚至影响患者生命健康，因此上述4种睡觉时的症状，患者一定要重视，倘若具有两个以上的症状，就应尽快检查，并采取积极有效的治疗。

此外，日常生活中应该养成少食用高糖食品，多参加运动、戒烟戒酒，控制不良情绪等喜欢，以此来预防糖尿病。

糖尿病知识，急

1.糖尿病的原因
1、与1型糖尿病有关的因素有：
自身免疫系统缺陷：因为在1型糖尿病患者的血液中可查出多种自身免疫抗体，如谷氨酸脱羧酶抗体（GAD抗体）、胰岛细胞抗体（ICA抗体）等。这些异常的自身抗体可以损伤人体胰岛分泌胰岛素的B细胞，使之不能正常分泌胰岛素。
遗传因素：目前研究提示遗传缺陷是1型糖尿病的发病基础，这种遗传缺陷表现在人第六对染色体的HLA抗原异常上。科学家的研究提示：I型糖尿病有家族性发病的特点——如果你父母患有糖尿病，那么与无此家族史的人相比，你更易患上此病。
病毒感染可能是诱因：也许令你惊奇，许多科学家怀疑病毒也能引起I型糖尿病。这是因为I型糖尿病患者发病之前的一段时间内常常得过病毒感染，而且I型糖尿病的“流行”，往往出现在病毒流行之后。病毒，如那些引起流行性腮腺炎和风疹的病毒，以及能引起脊髓灰质炎的柯萨奇病毒家族，都可以在I型糖尿病中起作用。
其他因素：如牛奶、氧自由基、一些灭鼠药等，这些因素是否可以引起糖尿病，科学家正在研究之中。
2、与2型糖尿病有关的因素
遗传因素：和1型糖尿病类似，2型糖尿病也有家族发病的特点。因此很可能与基因遗传有关。这种遗传特性2型糖尿病比1型糖尿病更为明显。例如：双胞胎中的一个患了1型糖尿病，另一个有 40％的机会患上此病；但如果是2型糖尿病，则另一个就有70％的机会患上2型糖尿病。
肥胖：2型糖尿病的一个重要因素可能就是肥胖症。遗传原因可引起肥胖，同样也可引起2型糖尿病。身体中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部，他们比那些脂肪集中在臀部与大腿上的人更容易发生2型糖尿病。
年龄：年龄也是2型糖尿病的发病因素。有一半的2型糖尿患者多在55岁以后发病。高龄患者容易出现糖尿病也与年纪大的人容易超重有关。
现代的生活方式：吃高热量的食物和运动量的减少也能引起糖尿病，有人认为这也是由于肥胖而引起的。肥胖症和2型糖尿病一样，在那些饮食和活动习惯均已“西化”的美籍亚裔和拉丁美商人中更为普遍。
3、与妊娠型糖尿病有关的因素
激素异常：妊娠时胎盘会产生多种供胎儿发育生长的激素，这些激素对胎儿的健康成长非常重要，但却可以阻断母亲体内的胰岛素作用，因此引发糖尿病。妊娠第24周到28周期是这些激素的高峰时期，也是妊娠型糖尿病的常发时间。
遗传基础：发生妊娠糖尿病的患者将来出现2型糖尿病的危险很大（但与1型糖尿病无关）。因此有人认为引起妊娠糖尿病的基因与引起2型糖尿病的基因可能彼此相关。
肥胖症：肥胖症不仅容易引起2型糖尿病，同样也可引起妊娠糖尿病。

糖尿病治疗之一、人体免疫治疗
上海滩中医名家的“抗癌先锋网”发表论文指出：通过人体免疫特殊物质几丁聚糖控制治疗糖尿病是目前医学界认可的好方法！几丁聚糖在日本、欧美、中国大陆的部分地区以及香港、台湾等被誉之谓"人体环保剂"、"长寿素"，被国际和中国医学界均例为人体必需的"第六生命要素"。现在日本控制"糖尿病"首选为"几丁聚糖"。
"糖尿病"是一种血液中的葡萄糖容易堆积过多的疾病。国外给它的别名叫"沉默的杀手"（Silent Killer），特别是"成人型糖尿病"，四十岁以上的中年人染患率特别高，在日本，四十岁以上的人口中占10%，即十人当中就有一位"糖尿病"患者。一旦患上"糖尿病"，将减少寿命十年之多，且可能发生的并发症遍及全身。
所谓"糖尿病"并发症， 在这些并发症中，出现率最高的是视网膜症、肾病和神经障碍，被称为"糖尿病"的"三大并发症"。这三大并发症在"糖尿病"患生后二十年以内，有百分之八十的人一定会得患这些疾病。动脉硬化也包括在里面，这是因为血液中过剩的葡萄糖逐渐腐蚀全身器官及其组织的恶果。
一旦患上"糖尿病"，人体的麻烦随其而至，因为免疫功能减弱，容易感染由感冒、肺炎、肺结核所引起的各种感染疾病，而且不易治愈。并可以选择性地破坏细胞，吞噬细胞。抗癌细胞的防御机能将会大大减弱，至使癌细胞活跃、聚集，导致引发癌病患。
引起并发症范围如此广泛的疾病，除了"糖尿病"之外几乎很少见。因为并发症的关系，故有人说一旦得了"糖尿病"，寿命至少减去十年。
至于使用"几丁聚糖"改善了"糖尿病"的案例一一呈现，给许多患者带来了健康的希望。"几丁聚糖"在这些"糖尿病"患者应用过程中表现出了至关重要的两个目标：
一、 血糖值下降。
二、 改善引起的并发症、并配合逐渐治愈。
"几丁聚糖"帮助"糖尿病"患者达到上述两个目标，是由以下三个方面的途径完成的：
（一） 通过神经系统的刺激达到组织氧的释放。这种多糖体在大量地服用过程中被人体吸收以后，首先通过肠粘膜静脉到达肝脏门静脉系统，强烈地刺激肝脏的迷走神经，依靠完整的神经传导路，通过饥饿中枢，然后再下达，最终使全身副交感神经发生兴奋。 副交感神经兴奋是什么状态？人们在饥饿的情况下突然浑身发热，两手发抖。这种状态，在病理上就是组织氧在释放的表现，处于一种应急状态，来应急体内食物不足，一种给氧活动。对于"糖尿病"人而言，刺激迷走神经，全身副交感神经兴奋，组织氧的释放，带来这么两点好处：
（1） 由于"糖尿病"人代谢方式出了问题，正常人是分解，把葡萄糖分解成碳水化合物，是有氧分解，来供给人体所需的能量，维持我们的生命活动。而"糖尿病"人则经常处于无氧酶解状态。因此，帮助"糖尿病"患者在代谢过程中给氧十分重要。改善"糖尿病"人代谢方式,使其向有氧分解转换。组织氧，尤其是肌细胞的氧，促使氧释放，因为肌细胞含氧量较高。
（2） 糖尿病人在无氧酵解过程中产生三类物质，一是乳酸，二是酮类，三是自由基，而造成"糖尿病"人酮症酸中毒。在给氧的情况下，让有机酸在形成的过程中获氧，使它过多地向碳酸去转换，形成碳酸以后，就容易分解成二氧化碳和水，水被细胞利用，二氧化碳随着静脉进入肺循环。它的代谢很简单，尽量使这两种物质（乳酸和酮类）产生的量减少，这是组织氧释放的作用。
（二） 纠正酸中毒。这种酸中毒不是医学上一般酸中毒的概念，日本专家在研究几丁聚糖对于"糖尿病"的过程中发现了胰岛的环境问题，胰岛在正常生理环境下，其酸碱度（P H值）应在弱碱（7.35-7.45）状态下，胰岛才处于正常功能，而"糖尿病"人的发病原因就是胰岛分泌绝对不足或相对不足造成糖代谢的功能下降。
如何纠正酸中毒呢？吃些碱性东西，把酸进行中和？不行。向血液中打一些碱性物质也不行。因为血液的P H值受血红素的调控，血液中有很多化学上的缓冲对，在人体的内环境，细胞外液进行的酸碱度的改变极其困难。目前为止，唯有"几丁聚糖"这种多糖体以游离状态存在，其官能团在没有使用情况下，仍具有活性，进入胰岛周围产生作用，这种"几丁聚糖"之物质具有两个电荷，它可能发生以下几种情况：一种是和有机酸直接结合，更多的是让体液中的水分子发生改变，使它夺去一个正电荷，氢氧根离子浓度明显加强，成碱性改变。因为它要溶解于酸，要夺去一个氢离子（R-NH2+H++OH），则用这种方法使胰岛周围的环境改善，恢复到弱碱状态，从而增强了胰岛功能，分泌的胰岛素就多了，糖代谢就改善了。
（三） 对受伤的β细胞进行修复。当然不可能全部修复，只是对一般的"糖尿病"人，细胞还没过多地减少，细胞处于水肿状态下，若细胞全部都死亡了，成了全胰岛依赖型了，就极其困难了。
现在日本控制"糖尿病"首选为"几丁聚糖"。 更多内容请见上海“抗癌先锋网”的医学论文！
糖尿病治疗之二、饮食定时定量
根据年龄、性别、职业、标准体重[（身长-100）×0.9]估计每日所需总热量。男性比女性每天所需热量要高约5%。而年龄大小不同所需热量也有差异，一般是每公斤体重需要热量千卡数为青少年＞中年人＞老年人＞，平均各高5%~10%每公斤体重/日。而不同体力劳动者每天消耗能量也不同。轻体力劳动者每公斤体重每日消耗30~35kcal热量；中等体力劳动者每公斤体重每天消耗35~40kcal热量；重体力劳动者每公斤体重每天需40kcal以上热量。一般来说，孕妇、乳母、营养不良者及消耗性疾病应酌情增加，肥胖者酌减，使病人体重保持正常体重的5%左右，常可使病情得到满意控制。
糖尿病治疗之三、合理调整三大营养素的比例
饮食中糖、脂肪、蛋白质三大营养素的比例，要合理安排和调整。既达到治疗疾病的目的，又要满足人体的生理需要。目前，美国糖尿病协会（ADA）主张：糖尿病病人饮食中碳水化合物应占总热量的55%~60%；蛋白质摄入量不应超过每日总热量的15%。以每日每公斤体重0.8~1.2g为宜。发育期的青少年及孕妇、乳母或特殊职业者及其它合并症的病人可酌加至1.5g左右；每日脂肪摄入总量不能超过总热量的30%，以每日每公斤体重0.6~1g为好，如肥胖病人，尤其有血脂过高或有动脉硬化者，脂肪摄入量应视具体情况进行调整。
糖尿病治疗之四、饮食计算及热量计算 供给机体热能的营养素有3种：蛋白质、脂肪、碳水化合物。其中碳水化合物和蛋白质每克可供热能4kcal(1kcal=4.184kj)，脂肪每克供热能9kcal(37.74kj)。糖尿病病人可据其劳动强度将每人每天需要的总热量（kcal)按照碳水化合物占69%、蛋白质占15%、脂肪占25%的比例分配，求出各种成分供给的热能，再按每克脂肪产热9kcal，碳水化合物及蛋白质每克产热4千卡换算出供给该病人不同营养成分需要的重量，可一日三餐或四餐。三餐热量分布为早餐15，午餐、晚餐各25。四餐热量分布为早餐17，其余三餐各27。例如：一个体重60kg的中等体力劳动者，正常体型的成年糖尿病病人，按每日每公斤体重40kcal的热量计算，一天总热量为2400kcal,按以上比例分配即1440kcal热量来自碳水化合物，360kcal热量来自蛋白质，600kcal来自脂肪。提供这些热量需供给360g碳水化合物，90g蛋白质，66g脂肪。 我们强调通过饮食控制热量的方法，并不是要求糖尿病患者每天一定要机械地去计算，而应在掌握这一计算方法后，每隔一段时间或体重有较大幅度改变时计算一下，制订出下一阶段饮食方案，而少食甜食，油腻的食品，饮食选择既有原则但又要力求多样。
糖尿病治疗之五：运动治疗
运动疗法是依据患者的功能情况和疾病特点，利用体育锻炼防治疾病、增强机体抵抗力，帮助患者战胜疾病，恢复健康的有效方法。 运动给身体带来的好处将在下面列举的锻炼法中具体阐述。在 糖尿病的治疗中，运动疗法是一个重要组成部分，尤其对于老年患者、肥胖患者更为重要。

3.糖尿病的预防
一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！
二、性生活有规律，防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。
三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（弥可保）增强胰腺功能；在季节更替时吃半个月的Vc、Ve,剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。（也可以每年分两段时间肌注Vb12，每次两周，一天一支，这很经济！）
四、多加锻炼身体，少熬夜。
糖尿病是一种常见的多发病，在我国目前大约有2000-3000万糖尿病患者。此病到目前为止是一种不能根治，但可以良好控制的疾病。如果在专科医师的指导下，正确运用好现在的三类基本疗法，包括饮食、运动、降糖药物在内的综合疗法，而进行终生性治疗、绝大多数患者可以如正常人一样生活、工作、颐养天年。糖尿病患者应学会自我保健知识，积极预防各种慢性并发症发生、发展，避免致残、致死，从流行病学资料来看，如果控制空腹血糖〈7.2mmol/L(130mg/dl)，餐后血糖〈8.9mmol/L(160mg/dl)，糖化血红蛋白〈8%者极少发生并发症，亦是延缓其发生、发展的有效措施。所以糖尿病患者必须遵循严格控制高血糖，坚持治疗达标的原则，才是治疗糖尿病的根本保证，不能偏听、偏信社会上的“游医”所谓“包医、根治糖尿病”的谬论。
五、糖尿病人能不能吃糖？
这是相对来说，糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，其实果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与，蜂蜜的主要成分就是果糖，吃点蜂蜜对糖尿病人还是有些帮助的。

4.不能吃哪些东西
一、 饮酒问题：
由于饮酒可给糖尿病人带来四大危害：1)饮酒干扰体内糖、脂、蛋白质代谢;2)饮酒促进糖尿病急、慢性并发症的发展;3)饮酒阻滞降糖药分解与排泄，易引起低血糖;4)饮酒损害胰腺。所以，糖尿病人最好在节日期间不饮酒。
二、 面对丰盛菜肴吃什么? 糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品。不可认为大油大肉炒的菜，只吃菜就没关系，其实菜中的油也不少。
三、
多吃肉、少吃饭，不科学：有人认为肉是蛋白质，饭是多糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高，其实不然，肉到体内也能转变成糖，相反，假如天天进食主食较少，反而会引起饥饿性酮症。
四、
定时定量，勿松动：节假日中生活规律易打破，而吃饭的时间与饭量更轻易改变，这必然会影响人体“生物钟”的规律，而且，假如只按时吃药而未按时吃饭也会引起低血糖。
五、 无糖糕点，不能随便吃：所谓无糖糕点，是没有蔗糖，但糕点是粮食是多糖，同样会产生热量，故不能随便多吃。
六、 多吃饭，多吃药不行：在节日期间，认为饭吃的多了，再多吃一些药就可以不影响血糖升高，这是不可采取的!
因为，多吃药不但不会取得理想的效果，副作用也虽之加大!
七、加餐并非加量：我们建议糖尿病人应当少量多餐，但有的病人误认为在限定饭量之外再加餐就加大饭量，而致使血糖升高，尤其把零食如花生、瓜子等零食当作加餐，就更不可取!
八、 如何吃水果：在以下五种情况下不吃水果：1、血糖过高不吃，空腹血糖超过200mg/L；2、餐前餐后不吃，只在两餐之间吃。3、含糖量高不吃，干果比鲜果多，吃的量也限制；4、不交换不吃，水果多吃可与主食交换;5、不监测不吃，有监测条件时，应在吃水果前后进行监测，可以更好把握。
最后，希望糖尿病友在节假日期间牢记三句话：“五匹马车不松套;生活规律保持好; 精神愉快勿过劳”。

3个月，空腹血糖从9降到5，没有加药，只因为晚上做好这几点

近年来随着经济的发展，生活水平不断的提高，我们的 美食 多种多样，休闲 娱乐 也是层出不穷。许多人由于不良的生活习惯和饮食习惯，造成越来越多的人患有三高，尤其是高血糖更是十分让人头疼。那如何避免，缓解高血糖呢？ 其实这只要3个月，就可以使空腹血糖从9降到5！并且是在没有加药的情况，而仅仅是因晚上做到以下这几点。

1、血糖的概念

血糖其实就是指我们人体内血液中的糖分，所以简称为血糖。 并且血糖在我们身体内大多以葡萄糖的形式存在，分布在身体各个地方的细胞内，为我们人体提供能量来进行自身机体的运转和日常活动等。通常医学临床上规定正常人的空腹血糖的标准值是在：3.9 6.1mmol/L。

所以当人体内血糖含有量低于3.9mmol/L时，称之为低血糖。这时人们会出现感到浑身乏力，头晕目眩，没力气等症状。 但当人们的血糖超过6.1mmol/L时称之为高血糖。 与低血糖相比，当人们出于高血糖时会出现口渴，下肢麻木，体重减轻等症状。

2、高血糖的危害

高血糖的危害十分复杂，根据患有高血糖的时间不同，它的症状表现不同，危害也不同。 一般对于短期内处于高压力的工作，导致情绪激动，休息不足等引起的高血糖，通常对于人体并没有太严重的危害，只需要进行充分的休息，就会在一段时间后自行缓解，恢复血糖的正常。

但对于产生身体危害的高血糖主要是指长期患有该病症，它是会严重影响身体 健康 的类型。 长期患有高血糖，会慢慢损害我们的各个器官，导致出现病变等问题，还会提升患有急性，慢性并发症的可能性等。严重者还会导致肾功能的损坏，神经病变，功能衰竭，电解质紊乱等等问题。所以控制血糖的数值十分重要。控糖行动刻不容缓。

3、高血糖的原因

高血糖的原因十分复杂，但主要是以下几点：偶发性高血糖，不良的生活习惯，环境变化影响，其他疾病影响，遗传等原因。 偶发性的高血糖不会对身体造成什么危害。这主要可能是在检测血压前摄入了过多的高糖分食品，导致血糖的突然增加。对于不良的生活习惯主要就是作息不规律，暴饮暴食等原因所引起的高血糖。所以在改变生活习惯后就可以有效解决。

对于环境的变化也是一个诱因，空气中的含氧因子会影响身体内血糖的高低。 所以在高气压的地区会出现高压反应，也会导致高血糖。对于其他疾病等原因引起高血糖的现象也有很多，例如冠心病和高血糖就有很紧密的关系。它经常和很多疾病紧密相关，这也是我们需要提高注意的，在治疗的过程中要注意控糖。

4、测量血糖的时间

测量血糖的时间十分重要，在不同的时间测量结果不同，对于我们进行检测的影响不同。 通常医生建议空腹测血糖，空腹测量的血糖可以间接反映在没有应激因素存在的情况下，身体自身的血糖水平如何。 当然空腹是指在至少8小时没有进食热量并于次日早晨8点之前采集的血。

第二个时间段就是饭前检测，这主要是避免吃饭摄入的食物对我们身体血糖会产生影响。 特别是对于患有高血糖的患者，更要注意饭前血糖的水平，来监测身体血糖情况。第三个是餐后两个小时。这是因为餐后两个小时，食物进行了消化，血糖极易升高，要及时进行控制。

第四点就是睡前测量血糖。睡前的监测是为了更好的监测我们身体内血糖含量的情况如何。第五个时间是运动后，因为血糖是身体内提供能量的主要物质。在剧烈的运动过后，血糖值会出现剧烈的变化，这时要及时测量进行相关的治疗等环节。 最后就是要随机测量。在身体出现不舒服等异样情况时，及时进行测量，进行缓解。

1、早吃晚饭

随着生活节奏的加快，很多年轻人难以准点吃上晚餐，经常会将晚餐时间一拖再拖，甚至经常有吃夜宵的不良习惯。 根据研究表明常吃夜宵十分不利于我们的身体 健康 。不仅会造成肠胃的负担，还会影响我们的血糖的数值，使晚间的睡眠质量降低等等负面作用。

因此应准点食用晚餐，并且尽量早吃晚饭。 当晚饭吃得太晚、或者太多时，都会造成晚餐难以完全消化分解，在第二天早晨胃肠道中储存大量剩余食物，会使我们有饱腹感，不愿吃早餐。长此以往，十分不利于我们的身体。

因此，为了保持血糖数值的稳定和 健康 ，我们应该尽量尽早吃晚餐，并且做到吃七分饱。 不可暴饮暴食，饭后也尽量不吃零食，水果等。保持血糖 健康 ，并在餐后两个小时进行血糖的测量。

另外除了早吃晚餐，还可以进行适当地增加餐次。 这主要是避免一次过多摄入导致身体内的血糖值忽然升高的原因。在多餐情况下不仅保证了血糖的稳定，还可以减轻肠胃负担。另外适当加餐也是一个可以有效针对于黎明现象来控制空腹血糖的好方法。

它主要是通过一天份吃4-5餐，并在夜间入睡的一段时间，极少的摄入一定的牛奶、面包或燕麦粥等含碳水化合物和蛋白质的食物。 这都是十分有益于血糖稳定，可以使胰岛素进行适量分泌的办法，并且在睡前喝牛奶也有助于安眠，提高睡眠质量等作用。

2、饭后锻炼

运动是保持 健康 的一个重要方式。通过适量的运动不仅可以强健身体，还可以起到预防保护身体的作用。 一般晚饭后，人体的肠胃会对食物进行分解转化，吸收其热量，转化为能量。这时就会升高了人体内的血糖含量值，所以饭后不宜直接测量血糖，会出现血糖偏高的情况。对于这个情况，我们可以在饭后一定时间后，通过锻炼来进行消耗身体内的能量和血糖，起到降低血糖的作用。

但要特别注意的是，饭后的运动要适度，首先时间上，不应该在饭后立刻进行。 这不利于食物的消化，容易引起胃下垂等问题。应选择在饭后一两个小时之后在进行锻炼。并且锻炼的内容也要适中。就是不应该太过剧烈，应选择慢走，慢跑，骑自行车等等活动项目。

3、保证睡眠

睡眠对于人体 健康 至关重要，良好的睡眠有助于缓解身体疲劳，加快身体修复，加速身体血液循环，使身体更加有活力。 但许多中老年人都患有睡眠困难，失眠多梦等情况，使晚间睡眠十分困难。第二天会出现头昏脑胀，身体无力，注意力不集中等等问题。不仅如此长期的睡眠不足，睡眠质量不佳也会影响身体内血糖的 健康 。

它的原理是当长期睡眠差时会影响患者的内分泌系统，导致下丘脑-垂体-肾上腺素皮质系统分泌大量的糖皮质激素，这就会使血糖浓度不断提高，使血糖紊乱，加重糖尿病的病情。还会引起患者出现下肢麻木等问题。 所以晚上要注意睡眠的保证，还要保证睡眠的质量。

对于如何增进睡眠，可以通过养成固定的睡眠时间习惯，选择合适的床垫，枕头等，使身体处于一个舒适的环境更有益于身体放松，进入休息状态。还可以选择一些有益于睡眠的香薰，增进睡眠。 睡觉前可以适当进行泡脚，按摩等来缓解身体，舒缓神经，起到安神等作用。

4、监测血糖

除了上诉三点需要格外注意外，还要注意晚间时刻监控血糖。 因为在夜间监测血糖也是区分黎明现象和苏木杰现象的方法，它们都会表现为糖尿病患者血糖升高的情况，所以必须通过测量的不同数值来进行区分。

两者之间的主要区别是黎明现象不仅没有低血糖还会出现早晨空腹血糖数值升高的现象，但后者则是就有可能在下半夜出现低血糖。 从而造成相关激素分泌增加，诱发高血糖，这是极为危险的。所以要在晚间及时的监测血糖的变化。根据研究发现晚间的身体内部会出现不同的变化，所以为避免突然地血糖的变化，应在睡前进行测量，进行相关治疗，保证晚间血糖稳定。

根据测量的数值，来判断是属于黎明现象还是苏木杰现象，并根据的不同的类型进行相关的治疗。 对于前者应进行口服降压药或者在睡前注射胰岛素，来避免血糖过高。对于后者则是要在饭后减少药物的服用或者减少胰岛素的注射，一定要避免夜间突然出现低血糖。当如果对于不放心自己属于那种类型时，可以及时的前往医院进行全面的检查，通过医生的建议来进行相关治疗。

对于患有高血糖或者低血糖的患者来说，血糖的变化是极其不稳定的。 一般根据自己的摄入食物的不同，运动等活动情况都会导致血糖数值进行上下波动，难以保持稳定，所以要时刻进行血糖的测量，实时监测血糖情况，以此来作为治疗的依据，对血糖进行调节，避免影响身体 健康 。

通常医学上规定血糖的数值空腹血糖5.6mmol/L属于稍偏高的数值，应该改变原有的饮食习惯，注意锻炼。但当空腹血糖达到6.1 mmol/L时就是糖尿病的临界值。这时无论是生活习惯还是平时的饮食喜好都要进行更改。 当空腹血糖超过7.0mmol/L，一般就被定位为糖尿病人了，需要进行实时监测血糖，服用血糖药，注射相关药物，来保持血糖稳定，恢复正常。

适合高血糖服用的食品主要有：粗粮像燕麦，荞麦和薏米等。 同时多吃蔬菜像土豆，地瓜，山药等还包括一些绿叶蔬菜例如生菜，白菜。还有黄瓜，冬瓜等也十分有利于高血糖患者。因为它们都含有胰岛素类的相似物质，都可以起到降血糖的作用。生活中，也可以喝一些相关降血糖的中药茶叶，也是可以起到一定降低血糖，稳定病情的作用。

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对于高血糖患者可以在不依靠药物的作用下降低血糖，从3个月，空腹血糖从9降到5。 其实主要是因为在晚上做到以下几点：首先是尽量早吃晚饭，晚饭尽早食用不仅可以减轻肠胃睡眠，还可以减少夜间血糖改变对身体的不良影响，并且晚上也注意不要暴饮暴食，要尽量食用粗粮等易消化的食品。

第二要在饭后进行锻炼，锻炼要注意的是时间是在饭后一个小时后进行，避免胃下垂等情况。 另外还要注意运动的方式不要过于激烈，选择慢跑或慢走最好。第三要注意血糖的测量，在几个关键的时间点都要进行实时测量，避免血糖变化影响身体器官等。最后要保证良好的睡眠，确保好的睡眠质量，睡眠质量的高低与血糖也息息相关。

血糖高的人，饭后会有哪些表现？

血糖高的人，饭后可能没有表现，也可能有明显的表现。比如：1、饭后犯困：血糖高的人长期饭后犯困，而且吃完饭感觉全身疲累，昏昏欲睡，这与大脑能力供给不足有关。

2、饭后还饿：血糖高的人饥饿的速度很快，似乎是刚吃完，一会就饿了。感觉怎么也吃不饱似的，这与血糖利用不充分有关。

3、饭后口渴：血糖过高会造成血液的渗透压增高，导致身体缺少水分，所以会经常感觉口渴难耐。

4、皮肤瘙痒：吃完饭之后皮肤瘙痒，很多人会误以为是皮肤过敏或者其它皮肤病，其实如果没有明显的皮损，很有可能就是血糖过高。

5、身体有麻木感：完饭之后，血糖升高的过程中，血液中糖类物质含量增多，对皮肤组织神经造成刺激，此时就会产生麻木感。

6、饭后大量排尿：食物中也含有糖类物质，部分人喝完粥之后马上就大量排尿，这种现象的出现也和血糖过高有关。

有上面这些表现，一定要及时监测血糖。

随着人们生活水平的提高，糖尿病变得越来越常见，目前我国发病率大约在11.7%左右，已经成为全世界糖尿病患者最多的国家。其实，早在很多年前是没有如此严重的态势的，只不过在仅仅十几年的时间里，我国糖尿病发病率就从0.6%一跃涨到11%，而且至今为止依旧居高不下。

有人说血糖高的人，饭后会出现4个“症状”，具体指什么？ 其实，与高血脂和高血压不同，高血糖发生时，患者是会有一些典型症状的，比如我们常说的“三多一少”症状，即多饮、多尿、多食和体重减轻，另外还有一些全身性的表现，比如皮肤瘙痒、伤口难愈合等等。尤其是在某些特定的时刻，高血糖患者会表现出与常人不同的异常症状，如果发现就需引起足够的重视。

首先，为什么高血糖患者要提防饭后的异常症状？ 另外，对于糖尿病早期患者来说，经常出现低血糖的症状，比如一饿就心慌、出汗，这其实是因为胰岛素抵抗所致，简单来说就是胰岛素有分泌但是会有延迟。在吃完饭之后，胰岛素才开始分泌，等人体消耗的差不多的时候，胰岛素才开始发挥作用，此时就会出现低血糖的表现。总之，饭后出现的一些异常表现，很有可能是血糖失控的表现。

其次，高血糖患者饭后可能会出现的异常症状。 ①饭后心慌、出冷汗： 这其实是低血糖的表现，上面也提到了，糖尿病早期患者吃得多，但饿的也快，而一旦饿了就会有心慌、出汗等低血糖的症状，主要是因为胰岛素抵抗所致。如果患者饭后很快就觉得饿，还有心慌等不适，就得提防高血糖。

②饭后乏力、犯困： 糖是机体最主要的能量来源，糖尿病患者因为胰岛素缺乏，导致糖不能被充分利用，使得机体能量供应不足，因此会出现乏力、犯困等表现。另外，高血糖会抑制食欲素的分泌，也会影响大脑能量供给，导致犯困。

③饭后多饮、多尿： 血糖升高使得葡萄糖不能被充分利用，就会排入尿中，引起尿量增多，导致患者常常感觉尿意频频。这一点尤其在饭后更加明显。而因为多尿失水，患者饮水量也会增加。

④饭后总觉得没吃饱： 明明吃得不少，但总觉得没吃饱，这也是典型的糖尿病症状。原因还是因为葡萄糖没有被充分吸收利用，人们本来吃饭就是为了补充能量，如果高血糖导致葡萄糖吸收无法满足能量的供给，人们就有有吃不饱的感觉。

最后，如何改善高血糖患者的饭后不适症状。 上述症状的出现，极有可能预示血糖失控。对于高血糖患者来说，想要避免这些症状，就得学会正确的吃饭。因此，饮食疗法一直作为糖尿病治疗的关键疗法之一，对患者至关重要。要求患者饮食多样化，在控制高碳水化合物摄入的同时，适当增加优质蛋白质的摄入，记住主食一定得吃，可用部分粗粮代替，这些低升糖指数的食物不仅能增加饱腹感，还能帮助降低餐后血糖。另外，对于血糖控制不佳的患者，可以采用少食多餐的饮食模式，在保证每天饮食总热量不超标的同时，在两餐之间适当加餐，加餐可选择西红柿、黄瓜、柚子等蔬菜水果类，或是牛奶、豆腐干等高蛋白食物，注意控制食用量。

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其实，对于绝大部分糖尿病或者糖尿病前期状态的人来说，除了餐前血糖可能会高，餐后血糖更是容易升高的。这种血糖的升高，对于大部分人来说，可能毫无征兆和症状，自己也感受不到。不过有少数发生糖尿病比较早的人，他们有些人就诊时跟张大夫说，餐后血糖高的人会有全身乏力、不想干工作的感觉。这种情况，就在1周前张大夫还遇到一个30岁的糖尿病患者跟我这样说。但是，严谨地讲，对于绝大多数患者来说，餐后血糖高也不会有任何症状，这是最多见的情况。

不过说归说，餐后血糖高大多数情况下没有症状，但是不代表餐后血糖高就没有危害。一般说来，长期餐后血糖高得不到控制，患者可能会有发生心肌梗死、脑梗塞等严重心脑血管疾病的风险发生机率升高。说到这里，其实张大夫想跟大家说，无论是空腹血糖，还是餐后血糖，大家都要控制好。血糖高，平时没有症状不代表一切安好，因为只有血糖控制好了，以后才不会发生严重心脑血管疾病。尤其是大家重视的餐后血糖，更是需要好好控制。

总之，对于血糖高的人来说，饭后血糖更是容易升高，少数人血糖高了可能有症状，但是大多数人来说没有任何症状可寻。但是，没有症状不代表没有危害，有时候没有症状危害更大，所以餐后血糖还是要控制好，您说是不是这个道理？

高血糖的人，饭后会有3种表现，如果没有，或说明血糖还算不错 导语：想必许多人都知道，人体中血液的糖分是葡萄糖，它是人体很重要的一项机能，为人体提供能量。但是如果体内的糖分过高，就会导致高血糖，长期下去会逐步变成糖尿病。那我们应该怎样判断自己身体里的糖分是否标准呢？其实很简单，平时多留意自己饭后会不会有以下几种症状，就能够分辨出自己的血糖是不是正常的了。

高血糖的人，饭后会有3种表现，如果没有，或说明血糖还算不错

1、饭后嗜睡

正常情况下，嗜睡是人体的一个本能，但是如果长期在吃完饭之后感到困倦，那说明可能体内的血糖过高。血糖过高会导致大脑的供血不足，这时候就会全身无力，犯困、想睡觉了。

2、吃完饭后还饿

高血糖的人吃完饭之后很容易又饿了，感觉消化得很快，或者好像还没吃饱。这是因为高血糖的人体内的血糖不能被身体充分地吸收，这样身体就要吸取不到能量了，就会导致一直很饿。

3、饭后口渴

假如每次吃完饭以后你都觉得很渴，总是特别口干舌燥想喝水，这极有可能是因为血糖过高而导致的。血糖高的话血液的渗透压就会升高，这种情况下身体就会严重缺水，从而导致了饭后口渴的现象发生。

血糖高的人，饭后有哪些表现？我奶奶就是二型糖尿病，他这个血糖一直都非常高，我就他的这个饭后表现给大家说一说。 他的饭量还行，一直控制着不敢多吃，每次也能吃一个馒头，甚至能吃一个半馒头，但是我发现他吃完饭之后，就感觉他精神不好，无精打采的，他每天吃完饭都要躺床上，歇一会儿再出门，这也可能就是血糖高的一个表现吧！

还有就是他吃完饭之后，要立马就喝两碗白开水，她平常不喜欢喝茶，就是喝白水，这也可能就是血糖升高引起的口渴，我见他总是吃完饭之后，就倒两碗水凉着喝。

据他说吃过饭之后血糖一升高，他这个头就发沉，就是迷迷糊糊的，但是吧还不晕，就是迷瞪，她本身血糖就高，然后吃过饭之后，血糖会再升高的，一般吃过降糖药后，血糖会慢慢的降下来，但是这也需要一个过程的。

瞌睡，口渴，头脑迷糊，这是我根据我奶奶的情况，总结的饭后血糖升高后的表现，还有很多请大家来说说，毕竟每个人的病情不同，表现也不相同。

回答的不好，请大家多多指教，谢谢！

血糖是维持我们机体正常生理功能的主要物质，正常情况下，我们机体血糖受到胰岛素和胰高血糖素等调节，当进食等因素引起血糖升高后，我们机体会分泌胰岛素，使血糖水平降低，进而维持在一个相对恒定的范围内，当各种原因引起胰岛素分泌减少和/或外周组织对胰岛素降血糖作用的敏感性下降时，血糖就会升高，随着血糖水平的升高，我们机体也会出现一系列的症状和并发症，那么，出现哪些症状的时候，就需要警惕糖尿病呢？今天我们就和大家一起学习一下。

1、小便增多：对于糖尿病患者来说，由于体内胰岛素水平的不足，会引起血液中的血糖水平升高，进而使流经肾脏的血糖增加，超过肾脏的重吸收能力，进而会引起尿液中葡萄糖出现和增加，导致尿渗透压增加，引起渗透性利尿，导致小便增多。

2、口渴明显，饮水增多：由于小便排出增加，会引起机体内水分丢失增多，刺激人体的口渴中枢，出现口渴症状，进而导致饮水次数和量的增多。

3、饥饿明显，进食增多：虽然血糖水平升高，但由于胰岛素分泌不足，导致机体对血糖的利用不足，同时，由于小便次数和量的增加，导致体内糖分丢失，会引起机体能量的缺乏，出现饥饿感，进食量也会增加，但进食后很快又会出现饥饿感。

4、体重下降：由于机体不能够利用血糖，导致能量缺乏，机体会增加脂肪和蛋白质的分解，进而引起消瘦的出现。

5、其他症状：如乏力、皮肤瘙痒、视物模糊等。

随着这些症状是高血糖最常见的表现，但并不是所有的高血糖人群都会出现相应的症状，对于血糖的诊断，还需依赖于血糖检查，可以通过指尖血糖、静脉血糖等综合评估。

在糖尿病患者的诊治过程中，我们会发现很多糖尿病患者首次就诊竟然是在消化科。他们中大多数是因为出现了消化道症状，认为自己患有消化疾病而来就诊，然后在消化科医生的鉴别诊断过程中，发现血糖升高，继而诊断糖尿病。

餐后犯困

饭后血糖总负荷非常大，其变化如过山车，在半个小时内体内的血糖迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，使血糖又迅速下降，在2~3小时前后到达低估。

血糖大幅度下降会使人没有力气，昏昏欲睡，不同血糖反应的食物作用也不相同，吃大量精白细软的主食，以及各种甜食，会造成血糖快速被吸收入血，胰岛素水平快速升高，而胰岛素高水平也是人体餐后困倦状态的原因之一。

乏力的症状

乏力表现在糖尿病患者中也是比较常见的现象，因为患者的组织细胞不能够将葡糖糖进行完全的氧化，也就是说人体无法利用葡糖糖来释放能量，导致组织缺水，电解质和负氮无法平衡等，从而会有精神不振和全身乏力现象。

腹胀、早饱、烧心、嗳气、上腹不适、恶心呕吐或食欲下降

对于上面这种现象，临床上常称之为“糖尿病胃轻瘫”。糖尿病引起胃肠道并发症的发病机制可能与高血糖导致自主神经病变、迷走神经功能不全使胃肠蠕动减弱或消失有关。

如果经常出现腹胀、早饱、烧心、嗳气、恶心、呕吐和食欲下降等胃肠运动功能障碍的症状，除了进行胃肠道相关的检查外，最好化验一下空腹血糖，及早查出病因。

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糖尿病是我国常见的慢性病之一，由于饮食和生活习惯的改变，很多人的胰岛素功能都会出现问题，糖尿病患者也就越来越多。

血糖高的人都会有哪些症状呢？ 1、烦躁、心悸、失眠 高血糖患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。另外心悸、失眠也较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、多梦、易惊醒等。这主要是因为大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调。

2、身体疲劳无力 对于正常人来讲一般不会出现身体没有力气的感觉，但是得上这个病的人就不一样了，例如整天感觉身体很会疲劳厌倦，整天提不起精神来，什么事都懒得做，有时下半身、腰膝、两个小腿特别无力，连走路、爬楼梯都有气无力。这也是高血糖的症状表现。

3、多尿、多饮 如果人体血糖升高，那么会引起尿糖增多，可引发渗透性利尿，从而引起多尿的症状。另外血糖的升高，会使体内大量水分丢失，血渗透压也会相应升高，高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢，从而引起口渴、多饮的症状。

4、饥饿感增加食量 其实这个病中比较明显的特点就是容易感到饥饿，这主要是由于病人们因体内糖分随小便排出，所以经常有腹饿的感觉，形成食欲亢进，食量增多，有一些人虽然饭量不大，但其他副食品点心很会吃，而且有特别爱食甜的习惯。这些都是属于高血糖的症状表现。

糖尿病该怎么治疗？ 主要通过饮食控制，运动，降低体重并联合降糖药物降低血糖。

1、一般治疗 要教育糖尿病患者了解糖尿病的基本知识，树立战胜疾病的信心，如何控制糖尿病，自己使用小型快捷血糖测定仪按时监测血糖。

2、药物疗法 药物疗法可以起到降血糖的作用，可以治疗糖尿病的口服药物主要有磺脲类药物、双胍类降糖药、胰岛素增敏剂、a葡萄糖苷酶抑制剂等，注射药物主要有胰岛素等。药物疗法可以起到一-定的治疗糖尿病的作用，但是也有一-定的副作用，可能会导致患者出现低血糖、消瘦、腹痛等不良反应，因此，要慎重选择。

3、饮食疗法 饮食疗法是治疗糖尿病最有效的方法，一般情况下可以达到控制 病情的作用。糖尿病患者要控制好每一天热量、 碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入。糖尿病患者可以多食用低热量的食物，比如白菜、黄瓜、冬瓜、豆腐、豆芽等，也可以吃一-些脂肪低热量低的肉类,比如瘦猪肉等。糖尿病患者的饮食应以清淡、少油、少盐、少糖为主，才可以起到饮食控制糖尿病的作用。

4、运动疗法 合理适量的运动锻炼也可以起到很好的治疗糖尿病的效果，所以 促进患者对糖的利用，能有效地减少胰岛的负担。平时可以做一- 些适量的家务、慢跑等运动，每个星期至少锻炼5次，每次锻炼大概30分钟左右即可，但切忌做一-些比较激烈的运动，以免影响了病情。

结语：糖尿病患者饭后并不一定会出现什么表现，就算有表现也是普通的糖尿病人的表现。糖尿病患者的症状表现不是一顿饭引起的，而是长期的饮食不控制，导致长期的血糖控制欠佳引起的。特异性的症状表现往往多见于极度的血糖值高，或者是糖尿病并发症引起的。

一般餐后血糖高是相对正常的， 健康 人群也是餐后血糖偏高，在这里要注意一个时间点，如果餐后血糖1小时偏高，2小时相对正常，说明你平时血糖控制还算比较好。有很多糖尿病患者餐后血糖1小时不会偏高，到餐后2小时才会高，甚至3小时还偏高，这就说明你血糖控制不好，需要加强学习，注意饮食结构的调整和运动改善了。

如果你经常出现餐后血糖高的话就更容易出现各种糖尿病并发症，所说有效的平稳餐后血糖非常重要，营养师建议各位糖友要学会好好吃饭，学会吃动平衡，通过科学合理的食物搭配和糖尿病降糖三节操在做到吃动平衡。

营养总结：正常人群和糖尿病患者都会早期吃完饭之后血糖升高，区别就是，正常人餐后血糖基本正常，糖尿病患者，因为胰岛功能或胰岛素抵抗等问题会导致餐后血糖不同程度升高。

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血糖高的人，饭后会有哪些表现？糖尿病是一种非常常见的疾病，我国已成为全球糖尿病患者人数最多的国家，控糖问题值得引起重视。

糖尿病在发病初期，可能不会有任何表现，但随着时间的推移，血糖持续升高，往往会表现出一些症状，这时候要注意观察，抓住征兆，尽早确诊糖尿病，尽早治疗，避免出现严重的并发症。

血糖高的人，会有哪些症状？ 1.尿多，皮肤干燥，脱水

多饮多尿是糖尿病患者最典型的症状之一，随着水分的流失，皮肤也会表现出干燥的症状，身体处于脱水状态，如果出现类似症状，要警惕高血糖的发生。

2.极度口渴

血糖升高容易使人感到口渴，如果总是莫名其妙口渴，当心血糖高。

3.恶心，呕吐，腹部不适；

4.厌食，体重减轻，虚弱无力；

5.心跳快速，呼吸缓而深；

6.血糖测试值升高；

7.尿糖测试呈阳性反应。

也有部分糖尿病患者不会出现任何症状“三多一少”是糖尿病最常见的临床表现，即为多饮、多食、多尿和体重减轻。然而，我们发现目前临床上有相当一部分糖尿病病人，因为没有典型的“三多一少”症状而延误了病情。

有些2型糖尿病病人没有明显的“三多一少”症状，这是由于病人的肾糖阈增高所致。正常情况下葡萄糖在肾脏内全部被重吸收，尿中无糖排出；若血糖轻度升高，肾小管的重吸收值会相应增加；但当血糖升高到一定水平，超出了肾小管的最大重吸收范围，则部分葡萄糖将从尿中排出，从而形成糖尿。这个血糖临界值即为肾糖阈，正常值为8.8~9.9毫摩尔/升（mmol/L）。肾脏病及其他一些泌尿系统疾病都会对其产生不同程度的影响，而且多数老龄患者的肾糖阈也会相应增高。

肾糖阈增高后，病人即使血糖很高也不会有糖尿。没有糖尿，就不会引发渗透性利尿。因此可没有多尿症状；没有丢失大量水分，血浆渗透压就变化较轻，对下丘脑中枢的刺激也相应减轻，因此可没有口渴、多饮症状；没有糖尿，就不会损失大量糖分，因此可没有明显的饥饿感，多食症状减轻；没有糖尿，机体的营养成分丢失减少，因此体重减轻的程度也可相应减轻。由此， 这些糖尿病病人可以最终不出现“三多一少”的症状。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

早上空腹时血糖6.2，这正常吗？

空腹血糖指的是禁食8小时以上测得的血糖值，正常范围应该是3.9-6.1毫摩尔每升。如果超过了7毫摩尔每升并且出现了明显的多饮、多尿、多食和体重明显下降的症状，就可被诊断为2型糖尿病。空腹血糖在6.1-7.0之间的被称为糖耐量受损，也是一种血糖异常的现象。

要全面了解自己血糖调控机制受损的情况，除了测定空腹血糖之外，最好再测定一下其他血糖指标，以便更好地采取防控措施。需要优先检查的指标有：

1、糖尿病血红蛋白指标，可全面反应过去2-3月的血糖水平，正常值应该在6.5%以下；

2、糖负荷后2小时的血糖，即口服75克无水葡萄糖后2小时的血糖水平，正常值应该在7.8毫摩尔每升以下，大于11.1毫摩尔每升可被诊断为糖尿病，处于这两个值之间的属于餐后血糖受损的情况；

3、任意时间的血糖，都不应该大于11.1毫摩尔每升。

糖尿病病属于内分泌性疾病，血糖指标的异常往往还会影响到身体的其他机能，所以还可以接受一下以下指标的检查：

1、血脂，总胆固醇指标应该小于4.5毫摩尔每升；低密度脂蛋白指标应该小于2.6毫摩尔每升；高密度脂蛋白指标应该大于1.1毫摩尔每升；甘油三酯指标应该小于1.5毫摩尔每升；

2、血压，正常值为140/90毫米汞柱，糖尿病患者最好能降到130/80毫米汞柱；

3、心电图，血糖异常是冠心病的主要危险因素；

4、尿常规，查查是否出现了微量白蛋白或者蛋白尿问题，以便早期发现糖尿病肾病；

5、眼底检查，看看有没有视网膜病变的迹象；

6、神经传导速度、腱反射、音叉振动听觉或尼龙丝触觉等检查，看看有没有周围神经病变问题；

7、踝肱比，即踝动脉-肱动脉血压的比值，看看有没有外周血管病变的问题。

血糖值只是一个指标而已，血糖异常不仅是诊断糖尿病的依据，背后还可能隐藏着高血糖引起的各种 健康 问题。这些 健康 隐患不是糖尿病患者的专利，糖耐量异常或者餐后血糖受损的人也会发生。因此大家在发现了自己血糖异常之后，应该尽快做一下这些方面的筛查。任何并发症只要早发现、早干预，都会得到良好控制的。

【专业医生为您做解答】

从这个血糖值来看，对比一下《中国糖尿病防治指南》中对血糖管理的要求，刚刚超过正常血糖值的上限3.9-6.1mmol/L，那么是不是就正常呢？答案是：不一定，为什么呢？

人的血糖在一天中是不断变化的，与日常生活的很多细节都有关系，比如饮食、运动、情绪等等，而且与检测工具、方法及检测时间等都有关系，平常在家自己检测血糖用的是血糖仪，在糖尿病的诊断依据的是静脉血测出的血糖，所以当在家自行测出血糖后，不要盲目给自己下结论，要从几个方面来分析一下：

第一，家用血糖仪作为日常检测血糖的一种工具，所测出的结果只能作为参考，因为即便是经检测合格的血糖仪，与静脉血经生化仪检测的血糖也会有差距，大约在0.5-1mmol/L之内，这对于已经确诊为糖尿病人的来说可以接受，但对于需要明确血糖是否存在异常或是诊断糖尿病时，是应当避免的。

第二，空腹血糖是指进餐后8-12小时和血糖，只有早晨起床后的时间点能达到这个要求，且要求是在起床后基本没有身体活动的情况下测量，如果晨练后再进行测量，则不能算作空腹血糖，只能以早餐后血糖对待，因为随着运动的进行身体会动用释放体内贮存的血糖来提供能量，测出的血糖可能会比实际的空腹血糖偏高。

正常血糖：空腹血糖3.9-6.1mmol/L 及 餐后2小时血糖4.4-7.8mmol/L

需要知道的是，糖尿病前期表明机体血糖调节能力存在异常，但可能并非胰岛细胞真正受损或发生部分凋亡所致，采取积极的干预措施，血糖可完全恢复正常；而一定确认为糖尿病，则表明胰岛细胞受到了不可逆转的损伤，需要终生接受治疗。

因此，只用血糖仪检测出空腹血糖6.2mmol/L时，只能提示可能存在血糖升高的问题，应当做的是：

空腹血糖多少合适呢？是不是小于6.1mmol/L就行了？难道对于20岁的小伙子、50岁的大叔、75岁的老爷子都一个标准吗？接下来跟随段医生咱们来一起来聊一下。

空腹血糖及意义：（1）一般空腹血糖多是指前一天晚餐后禁食8~10小时，然后于第二天空腹8点前所测得的血糖值；

（2）我们定期检测空腹血糖水平，是为了更好的了解清晨血糖水平、评估前一天降糖药的用药情况以及患者胰岛素分泌水平，并根据空腹血糖来适当调整药物；

我们大家都了解的空腹血糖的目标值：（1）针对未患有糖尿病的人群：正常的空腹血糖值要维持在3.9~6.1mmol/L；

（2）针对患有糖尿病的人群：空腹血糖要控制在4.4~7.0mmol/L；

对于空腹血糖控制良好者，我们为进一步了解近2~3个月的平均血糖水平，还要相应的检测糖化血红蛋白，如果糖化血红蛋白不达标（ 7%），就要加测餐后2小时血糖，以此评估饮食对血糖的影响，并采取相应的治疗措施。

那空腹血糖6.2mmol/L正常吗？（1）复测血糖以防误差

一次血糖不说明任何问题，但会提示问题。所以，为了避免误差要及时复测。复测前需要避免前一天饮酒、近食大量甜食、喝饮料等，并保证禁食8小时以上。

（2）不同年龄，血糖有所差异

①对于50周岁以下的朋友这个血糖高了，所以需要从控制饮食、适度运动着手将血糖控制在5.0mmol/L左右，并且1-3个月后复查，仍不达标者就需要口服药物了；

②50周岁到65周岁的朋友，这个血糖可以接受，但需要适当运动并注意饮食来让血糖降到6.0mmol/L左右；

③65周岁以上的朋友，这个血糖很不错了，也可以把血糖控制放宽到7.0mmol/L。

那导致空腹血糖升高的原因有哪些呢？（1）饮食影响：前一天晚上饮食过多或进食较晚，容易导致空腹血糖升高；

（2）药物不足：前一天口服降糖药或胰岛素用量不足或忘记应用，也会导致空腹血糖升高；

（3）胰腺功能：胰腺功能减退明显致胰岛素分泌明显不足时，造成空腹血糖升高；

（4）黎明现象：前半夜血糖平稳，午夜后体内升糖激素分泌增多拮抗胰岛素，造成胰岛素相对和绝对分泌不足，出现空腹血糖升高；

（5）苏木吉反应：晚餐前或睡前对降糖药或胰岛素用量过大，造成夜间低血糖，在清晨机体为了自我保护，出现血糖反跳升高；

段医生特别提醒①血糖其实更反应自我管理的一种状态，所以管理自己的饮食、运动、休息、情绪等是管理高血糖的第一步；

②血糖的标准大多对应的是青壮年朋友，所以不同年龄不同对待；

③不要纠结比标准高0.1或0.2会怎么样，确实管理好自己了，糖化血红蛋白能控制在7%（65周岁以下）或8%以下（65周岁以上）就可以了。

④减脂减重，即使你血糖正常，这也是你应该要持续做的一件事。

空腹血糖6.2并不能说明什么问题 。建议再做一个口服葡萄糖耐量试验（OGTT，即口服葡萄糖后2小时再测静脉血糖）。

目前糖尿病的诊断标准是：

1.发现有糖尿病症状：多尿、多食、多饮、不明原因的消瘦（简略为三多一少），以及随机血糖 11.1mMol/L。随机血糖指一天中任何时候的血糖。

2.空腹血糖 7mMol/L。空腹血糖指禁食至少8小时后的血糖。

3.OGTT2小时血糖 11.1mMol/L。

满足上述三条之一者，随后的另一天能重复任何一条，即考虑糖尿病。

必要时，检查糖化血红蛋白 6.5%，则基本可以确诊。

做了检查，如何判断是否正确呢？

1、 空腹血糖 6.1，餐后血糖 7.8表示为正常血糖

2、空腹血糖6.1~7.0，餐后血糖 7.8表示为空腹血糖受损

3、空腹血糖 6.17，餐后血糖.8~11.1表示为糖耐量减低

4、空腹血糖6.1~7.0，餐后血糖7.8~11.1表示为空腹血糖受损伴糖耐量减低

5、空腹血糖 7.0，餐后血糖 11.1表示为糖尿病。

患上糖尿病，首先要控制饮食，如果还不能控制血糖，就要用药配合控制。糖尿病开始时可以没什么症状，与正常人无异，当糖尿病发展到出现并发症，就比较难治疗了，所以，及早发现及早控制才是关键，明知道自己得了糖尿病还讳疾忌医，那就不好了。[33]

题主最大的担心是自己是不是得了糖尿病，空腹血糖6.2mmol/l只能说是空腹血糖受损（IFG），并不能够诊断为糖尿病，只有当空腹血糖水平超过7.0mmol/l（126mg/dl）时需要考虑糖尿病。

血糖升高是诊断糖尿病的主要依据。通过对血糖的监测，我们可以了解体内瞬间的血糖状态。通常大家会采用葡萄糖氧化酶法进行测定血糖浓度，可以通过抽取静脉血或者采取指端毛细血管的血液进行测定。在诊断糖尿病时，必须用 静脉血浆进行测定血糖 。便携式血糖计测量末梢血糖存在一定的误差。

当血糖浓度高于正常范围而又没有达到诊断糖尿病的标准时， 需要进行口服葡萄糖耐量实验 。（OGTT）OGTT应该在没有摄入任何能量八小时后，清晨空腹服用1.75g/kg的无水葡萄糖，（成人服用75mg，将无水葡萄糖融入250~300ml的水中，5~10分钟饮完），饮完葡萄糖水后2小时测静脉血浆葡萄糖。如果血糖浓度小于7.7mmol/l(139mg/dl)为正常情况，血糖浓度处于7.8~11.0mmol/l(140~199mg/dl)考虑糖耐量减低（IGT），如果超过11mmol/l(200mg/dl)考虑为糖尿病。确诊需要根据三个月两次口服糖耐量实验的平均值来进行判断。

目前世界卫生组织建议采用糖化血红蛋白（HbA1c）作为糖尿病的诊断指标，当HbA1c大于等于6.5%时作为诊断标准。这种检查同样需要抽取静脉血浆来进行检测。

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上面这个表格很好的向大家展示了血糖的正常数值。

空腹血糖的正常值应该是多少呢。

那么血糖值在6.1-7.0mmol/L之间的时候，我们认为是血糖受损。

不管是你的餐后2小时血糖偏高，还是餐后2 小时血糖能够诊断为糖尿病，你都需要控制自己的血糖了。

相信，经常看小眼睛医生答案的读者，一定知道小眼睛医生对于体重的强调。
另外，戒烟酒、保证充足睡眠也是关键。 最后，你的血糖，经过你的努力，一定能够恢复到正常的。

我是小眼睛医生

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血糖升高是糖尿病的主要表现，由于糖尿病是一种可预防的疾病，故 健康 成人应定期监测血糖，以早干预，预防糖尿病的发生。那么，空腹血糖6.2mmol/L，正常吗？接下来，医学莘将为您解析。

并非所有空腹血糖升高的患者都应诊断为糖尿病，在进展为糖尿病以前，会经历一个特殊时期—糖尿病前期。糖尿病前期是糖尿病的分水岭，虽然该时期血糖高于正常，但却是一个可逆的阶段，经过积极治疗，有望恢复正常。当空腹血糖高于6.1mmol/L，但低于7.0mmol/L，为糖尿病前期阶段，也成为空腹血糖调节受损。因此，空腹血糖6.2mmol/L不正常，为糖尿病前期。需要注意的是，空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L，空腹血糖6.2mmol/L仅高于正常范围0.1mmol/L，也可能由测量误差引起，尤其是由指尖血糖的测量，受血糖仪、消毒液、组织液的影响，与静脉血所测血糖有一定差异，因此，建议空腹8-10小时以后采静脉血进一步明确，同时完善糖负荷后2小时血糖相关检查，了解餐后2小时血糖有无异常。

排除测量误差的干扰以后，若空腹血糖依然升高，其值处于糖尿病前期范围，其发生可能由胰岛素抵抗引起。由于空腹血糖6.2mmol/L升高幅度不大，故可先通过改善胰岛素抵抗控制血糖，肥胖的患者，以减轻体重为改善胰岛素抵抗的关键，应通过控制饮食与增加运动将体质指数控制在24以内。严格糖尿病饮食，在原有饮食基础上，适当减少食物摄入总量；每日坚持运动半小时，以中等强度有氧运动为主，戒烟限酒，血糖有望恢复正常。

需要注意的是 ，空腹血糖调节受损的患者，经过数月的非药物治疗，空腹血糖无无改善，甚至逼近7.0mmol/L，可给予药物控制血糖，预防发展为糖尿病，二甲双胍适合空腹血糖调节受损的患者，可改善胰岛素抵抗，但应在专科医师的评估下，排除相关禁忌以后使用。

综上，空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L，空腹血糖6.2mmol/L，在排除指尖血糖测量误差以后，应考虑空腹血糖调节受损，治疗以改变生活方式为主，包括减轻体重、控制饮食、增加运动等。感谢大家的阅读！

正常情况下，我们空腹八小时以上测得的血糖值应小于6.1mmol/L，当超过6.1mmol/L，但小于7.0mmol/L时，即为空腹糖调节受损，考虑为糖尿病前期，所以题主6.2mmol/L的空腹血糖，属于异常范围，需引起重视。

血糖是我们机体的主要供能物质，在机体的代谢中占有重要的地位，准确的血糖检查对了解我们 健康 状况和进行血糖监测必不可少。正常情况下，我们血糖的正常范围在：①空腹血糖：3.9mmol/L~6.1mmol/L；②餐后两小时血糖：应小于7.8mmol/L。

当我们的空腹血糖水平 6.1mmol/L且 7.0mmol/L，即为空腹空腹血糖受损；而当空腹血糖血糖 7.0mmol/L，餐后2小时血糖 7.8mmol/L但 11.1mmol/L时，即为糖耐量异常，这两种血糖异常情况统称为糖调节受损，即糖尿病前期。

当我们有多食、多饮、多尿、消瘦等典型的糖尿病症状，且空腹血糖 7.0mmol/L或餐后2小时血糖 11.1mmol/L或随机血糖 11.1mmol/L时，即可诊断糖尿病。但对于一些血糖指标达到上述标准，但没有典型糖尿病症状的患者，应在在另一天复查上述任一血糖指标，如仍达到上述血糖标准，也可诊断糖尿病。当糖尿病诊断确立后，需注意合理饮食、适当运动，在医生指导下使用降糖药物，并注意监测血糖变化和定期复查。

没一个懂的，比如血糖从4.5升到5要20年，5升到6只1~2年，6到9只要1年。自己想去吧！血压也是。都提新餐后两小时，没人知道餐后1小时，更不知道意义。自己测下吧，多吃点甜食、面食，会在11或更高。4~5年前就已经超7.8了，知道了吧！也就是说5年前若测餐后1小时就知道今天会到6。一群庸医

正常空腹血糖是3.9 6.0mmol/L，早晨空腹血糖6.2mmol/L，超出正常值0.2mmol/L，有可能存在误差，建议复测。血糖6.1 6.9mmol/L为空腹血糖调节受损，可称之为糖尿病前期。 7mmol/L应考虑为糖尿病。

糖尿病诊断标准：糖尿病症状(多饮，多食，多尿和体重减轻)加任意时间血清葡萄糖 11.1mmol/L。当血糖高于正常范围而又未达到诊断糖尿病标准时，须进行OGTT(口服葡萄糖耐量试验)检查。OGTT应在清晨空腹进行，成人口服75g无水葡萄糖，溶于250 300ml水中，5 10分钟内饮完，空腹及饮葡萄糖水后2小时测静脉血浆葡萄糖。

在临床工作中，推荐采用葡糖糖氧化酶法测定静脉血浆葡萄测定，或葡萄糖干化学法测定，其主要特点是：准确度高、速度快，操作简便。

对无糖尿病症状、仅一次血糖值达到糖尿病标准的，必须在另一天复查核实而确定诊断。如复查结果未达到糖尿病诊断标准，应定期复查。

对“糖尿病早期”的诊断应根据3个月内的两次OGTT结果，用其平均值来判断。在急性感染、创伤或各种应激情况下可出现血糖暂时升高，不能以此诊断为糖尿病，应追踪随访。

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