从健康学的角度分析,四十五岁是比较关键的一个时期,因为这个阶段人体的新陈代谢有所减慢,骨质的钙流失变化大,而且心血管也比较脆弱,稍微不注意疾病就容易找上门来。
不过倘若能够养成良好的生活习惯,尤其是吃饭前后,如若能够一直坚持做四件事,或许能够达到长寿的效果。倘若你即将步入四十五岁,那就一起来看一看吧。
一、保持愉悦的心情
生活中有些女性朋友遇到一点小事便会不开心或者发脾气,可殊不知这样做并不利于身体代谢,有时还会影响内分泌。
反之,保持乐观开朗的心态,不仅可以辅助排出体内的垃圾毒素,还能够控制好血压,血脂以及血糖,进而避免其他的并发症出现。
二、饭后按摩
唐朝时期一位养生大师孙思邈说过,“食毕摩腹,能除百病”,这是因为饭后按摩腹部,可以刺激大脑的中枢神经,促进大脑调节功能的正常。
尤其是年龄不断增加,人体的消化功能也会有所减弱,我们不妨搓着双手放在腹部的位置以画圈的方式来回按摩垫,可以帮助肠胃蠕动,促进食物消化和吸收,还能够增强肠胃的血液循环。
三、饭前喝水
大家都知道,水是生命的源泉,只有在体内水分充足时,才可以确保新陈代谢正常进行,由此保证免疫功能更好的发挥作用,增强人体的抗病能力。
特别是在吃饭前适量的饮水,一方面可以促进肠胃道蠕动,控制身体对热量的吸收,防止肥胖症,另外还能够滋润胃部,避免摄入过硬的时候伤害到胃黏膜。
四、饭后散步
现如今人们的生活节奏不断加快,很多人平时有久坐不动的习惯,而这种做法恰恰是导致身体出现健康隐患的重要因素。
而餐后半小时散步,不仅能促进血液循环,加速新陈代谢,清除体内的垃圾毒素,还可以提高人体免疫力以及返还体内各个脏器的衰老程度。
其实,想要身体健康长寿,除了做好这几件事之外,还要远离不良的生活习惯,例如以下几种。
1、高脂肪饮食
因为过了四十五岁之后,血管润滑程度和韧性也都降低了不少,如果不小心的话便会导致血脂水平升高,尤其是经常吃过于油腻的食品,例如炸鸡肥肉等,都会在一定程度上影响血管健康,原因是这类食物里含有较多的饱和脂肪酸,会增加血脂浓度,久而久之堵塞血管。
2、饭后抽烟
烟草中的有害物质不光会损害肺部健康,对血管造成危害,还可能伤害到肾小球以及肝脏细胞,出现肾脏萎缩或者肝脏细胞变异等情况,导致肝硬化的发生。
总的来说,长寿是人人都渴望达到的一种生活追求,可要是没有良好的生活习惯,一切都只是空想,因此,为了达到预期的目标,平日里最好保持愉悦的心情,在饭前喝水,饭后散步和按摩,或许能保持各器官的正常工作。与此同时,还得避免吃过于油腻的食品以及远离烟草。
45岁女人最好的生活状态
45岁女人最好的生活状态,不畏惧时光,尽兴过好每一刻,享受每一刻,生活中不辜负自己,追求最真实的自己,这样的人生才会完美,下面分享一篇45岁女人最好的生活状态的相关信息。
45岁女人最好的生活状态1很多人都说,随着年龄的增长,越来越不知道幸福是什么。
其实很简单:小时侯,幸福是一件东西,拥有就幸福;长大后,幸福是一个目标,达到就幸福;成熟后,才发现原来幸福是一种心态,领悟就幸福。
真正的幸福不是别人嘴里怎么说,而是你自己怎么看待。一个女人最好的生活状态,应该是这样的:
01、有事做
女人最需要有的一种状态,就是独立,无论是精神独立,还是经济独立。
女人不应该做被圈养起来的小绵羊,把所有未来都押给一个不确定的男人。
你的大好时光要浪费在自己身上。让自己有事可做,就不会把时间浪费在猜疑对方爱不爱你,甚至为了他晚回了几分钟信息而大吵大闹。
最强大的女人一定会花时间给自己的事业,而不是把生活重心全都放在男人身上。当你忙着做自己的事的时候,便少了些不必要的矫情,多了自己赚钱自己花的底气。也许这样的生活更忙更累,但也更充实、更快乐。真正的好男人,都会欣赏女人独立自信的模样。
你若无伤,岁月无恙。你的安全感不来自于谁的甜言蜜语,而应该来自满格的手机电量、及时完成的工作和生病时一个人去医院看病的理智。
总有一天,你会比谁都坚强。到那时你会发现,哪怕没有人在旁边呵护你、照顾你,你自己也一样能过得很精彩。
02、有人爱
事实上,越长大越发现,遇见一个真心宠你、爱你的人,真的很难得。
好的爱情不是几句甜言蜜语,也不是随口说出的承诺。而是在你受伤的时候、郁闷的时候,能有个人在旁边默默关心着你,成为你的依靠。
再有钱的男人,也比不上一个知冷知热的男人重要;再好听的情话,也不如一房两人三餐四季的踏实幸福。如果一个男人只会口头上关心你,却在你真正需要他的时候承担不起任何责任,那不如选择潇洒地一个人过。
每个人心底最深的期盼,都是遇见一个如彩虹般绚烂的人,成为你生命里的阳光。对的人总会遇见,哪怕拐了好几个弯都会出现在你面前。
不管现在的你,身边是否有一个把你放在心上疼的人,你也要努力做一个温暖的人。
不埋怨谁,不嘲笑谁,也不羡慕谁,阳光下灿烂,风雨中奔跑,做自己的梦,走自己的路。在遇到那个人时,才能以最好的姿态和他站在一起。
03、有所期待,有盼头
曾经有一句话说:爱笑的女人,运气都不会太差。这句话听上去好像没什么根据,实际上我发现,当你以乐观的心态面对生活的时候,世界就会善待这样的你。
如果终日怨天尤人,有一点小委屈就觉得全世界都在和自己作对,这样的人又怎么可能快乐得起来呢?把挫折当机遇,把跌倒当礼物。心里下着雨,天空再晴朗都驱散不了心里的阴霾;心里有阳光,哪怕淋着大雨也别有一番浪漫。
你看到的那些幸福的人,不是他们没有痛苦,而是他们有一颗强大的心,才不会被痛苦左右。愿你也能成长为刀枪不入的大人,生活不能左右你,而是你驾驭生活。
要有一双发现快乐的眼睛,对未来充满期待。别为不重要的人和事影响心情,活给自己看,而且笑容要特别灿烂,让看不起你的人高攀不起,让看得起你的人更喜欢你。
一个女人最好的生活状态应该是什么样?是该干正事的时候干正事,该放松的时候就别崩着那根弦,遇到喜欢的人就去追,被讨厌的人针对就无视。要有一点自己的仪式感,把乏味的生活过得浪漫。
幸福是用来感觉的,而不是用来比较的;生活是用来经营的,而不是用来计较的;感情是用来过完一生的,而不是用来伤害的。做你觉得正确的事,别在乎别人的眼光
45岁女人最好的生活状态2女人最在乎的就是自己的容颜,最嫉妒的是自己身边的同龄人比自己更显年轻,最骄傲的是自己比别人显得更年轻。但是,女人过了45岁以后,会逐步进入绝经期,卵巢功能开始下降,雌激素分泌也会逐步减少,身体的各个器官就会发生退行性改变,各种衰老的特征也就慢慢显现出来了。
衰老是不以人的意志为转移的,但是,绝不意味着我们面对衰老毫无办法,束手无策。我们身边总是有这么一些女人,看起来就是不显老,你根本看不出她的实际年龄。其实,她们并非是不会衰老,而是及时重视衰老的先兆,并且加以预防,这样延缓了衰老的进程。
45岁后,看起来显年轻的女人,生活中往往都懂得坚持这些小习惯!
心态乐观,情绪稳定。女人其实是很累的,既要照顾家庭,又要工作赚钱,特别是还要面临一些家庭琐碎小事,因此,女人容易生气,面对压力时还会产生挫折感。特别是遇到情感问题时,女性受到的伤害更加明显。进入更年期后,还要面临身体的一些变化,所以,脾气就变得更大了。其实,这些行为都会导致女性衰老得更快。因此,女性一定要保持乐观的心态,正确面对各种压力和不如意,不要产生消极和悲观心理,要做到情绪乐观,心胸宽广,这样不仅可以让自己不显老,而且对健康长寿是大有益处的。
女性想要保持心情愉快,还是有一些方法的。比如,可以每天练习一个小时的瑜伽。瑜伽源于古印度,一种修身养心的好方法。瑜伽姿势易于掌握,能够改善人们的生理、心理和精神方面的能力,让身体、心灵与精神达到和谐统一。在现实生活中,坚持练习瑜伽的女性,一般都心态比较平和,情绪也更加稳定。每天坚持练习一个小时的瑜伽,不会轻易受到不良情绪的影响,从而可以让心态更好,更加容易保持年轻态。不过,练习瑜伽的时候,记住要准备一张高质量的舒适的瑜伽垫。
不熬夜。熬夜是最伤身体的,女人如果经常熬夜,什么保养都没有用,俗话说再贵的化妆品也不如睡个好觉。“美容觉”一词可不是空穴来风,充足的睡眠能够延缓细胞的衰老,促进身体排毒,改善女性内分泌。而那些睡眠不足的女人,皮肤老化的速度要快10倍以上。尤其是30岁以后,如果经常熬夜,体内激素会出现紊乱,毒素不能尽快代谢,皮肤就会越来越差。所以,女人想要美美的,比同龄更显年轻,不要熬夜了,好好睡个觉吧!
人的一生大概有三分之一处于睡眠状态。睡眠时间的长短与年龄段有一定的关系。对于45岁左右的女性来说,每天的睡眠时间保持在7小时左右是最佳的。要想睡好觉,在睡前半小时不要使用电子产品,可以听听舒缓的轻音乐,对肩颈、手臂和腿部等做一些放松动作,这样可以帮助你入睡得更早,睡得更舒服。光线是影响睡眠的一大因素,它会让你容易惊醒,睡得不踏实,甚至一直处于浅睡眠状态。如果没有办法隔绝光线,可以买一个眼罩,这样有助睡好"美容觉"。
管得住自己的嘴巴。不显老的女人,一般不会在饮食上放纵自己。很少食用油炸和辛辣食品,这样可以让皮肤保持好的状态。另外,平时要少吃甜食,因为甜食不仅容易发胖,而且里面的糖分容易让身体加快氧化,老得更快。而且甜食吃得多,皮肤还会长痘痘或是粉刺。
不显老的女人,平时还会吃一些可以补充雌激素的食物,比如经常泡葛根粉喝。葛根中含有较多的异黄酮,它可以促进女性雌激素的分泌,使皮肤保持光滑细腻,更加柔嫩有弹性。
好好吃早餐。经过一个晚上的消化,吃一顿有营养的早餐对人体来说是非常重要的。不过,现在有许多女人为了减肥而不吃早餐,而有些人是起得比较晚,没有时间吃,而有的女人纯粹是懒。其实,不管是什么原因不吃早餐,对身体都是非常不利的。特别是经常不吃早餐,会对肠胃造成一定的伤害,甚至危害到身体健康。而且,还容易导致女性皮肤变差,加速衰老。所以,女性一定要好好吃早餐,这样不会让你提前衰老。如果时间比较紧张,早餐不必弄得太复杂,一碗黑芝麻糊、一个鸡蛋再加一杯牛奶也是不错的。
把脸洗干净。脸是女人的门面,女人老不老,看脸就知道。而脸是否干净,是预防女人显老最基本的前提。当一个女人连脸都不洗干净,你还指望自己看起来比别人更年轻吗?尤其是到了45岁后,女人的一些有利条件基本上消失了,所以,更不能在洗脸上偷懒了。
认真洗脸能够使我们的皮肤更加干净,这样皮肤的状态就会更好。若不及时清洗脸部,会使皮肤的衰老加快,更容易长皱纹,而且肌肤更显暗沉。值得注意的是,不要用冷水洗脸,不管是什么季节,这样不仅难以洗干净,而且会导致毛囊堵 塞,皮肤粗糙,毛孔变大。因此,洗脸时要用温水,对于油脂比较重或是灰尘比较多的人,最好在睡前用较为温和的洗面奶洗一次脸,这样能够让皮肤更加干净,看起来白净透亮,也更显年轻。
45岁女人最好的生活状态3周迅最近亮相,是在节目《圆桌派》,齐刘海短马尾,一身黑色牛仔连体裤。在节目里与好友们谈人生哲理,落落大方又带着一丝往日的灵气。
仍记得去年《如懿传》开播,周迅因在剧中的形象老态,迎来骂声一片,“以老装嫩”、“缺乏少女感”等评价喧嚣尘上。
好在,经历过骂声和焦虑的周迅,如今已经慢慢接受了现在的自己,也接受了变老的事实,听她如是说:
鄙视衰老是不客观的,经过这两年,我对衰老已经比较坦然了。
不再纠结年龄,不再为了皱纹哭泣,她索性把自己交给岁月去安排,而自己只管活得尽兴。
发现周迅是真的.不急了,反而日子过得舒服又自在。她背着个彩虹色的双肩包,去拥抱春天,有空看个海,等个太阳落日。在阳光下微笑,在春花里烂漫。
她在微博上写下:我有一件重要的衣服,叫自我。这个开始试着坦然接受岁月雕琢,把余生交给自我的女人,反而愈加自在灵动,重新显现了昔日的风采。
01
此刻,就是最好的时光
如果说20岁的周迅,让我明白了灵动、纯粹;那么40岁之后的周迅,让我看到的则是从容、大气。
岁月改变了她的年龄,但没有改变她的天性,她的眼睛里依旧纯真干净,她的姿态依旧美好大方。如今的周迅,活得坦然,也老得漂亮。
三毛在《随想》一书中写道:
我们三十岁的时候悲伤二十岁已经不再回来。我们五十岁的年纪怀念三十岁的生日又多么美好。
当我们九十九岁的时候,想到这一生的岁月如此安然度过,可能快乐得如同一个没被抓到的贼一般嘿嘿偷笑。
时光之所以美,就在于它的必然流逝。
真正聪明的人,从不会去悲叹过去的时光,他们只会坦然跟随时光的脚步,用每一分每一秒去活成自己喜欢的样子。
孟德斯鸠曾说:“女人的魅力,通常是在经年智慧之中,而不是在青春的容貌之中。”
在一次采访中,51岁的刘嘉玲被主持人问“你最享受人生的哪一段时光?”她坚定地回答说,“最享受现在,此刻就是我最好的时光。”
刘嘉玲对这句话的解释一直让我印象深刻:
20多岁的女孩就该是20多的味道,青春洋溢,很美;
30多岁的女人了解了很多生活,眼睛里开始有了故事,也很美;
50多岁的女人,像我,虽然皮肤的质地没那么漂亮了,但我眼神的光芒却是年轻人没有的。
每个年龄,其实都有每个年龄的味道,每个年龄,其实都是恰到好处的自己。”
年轻并非生命中唯一的黄金时机。一步一脚印走过的路,会成为闪闪发光的印记,它们会让你成为更好的自己。你要做的,是予自己信心。去享受每一段岁月, 每一趟人生旅程。
30岁那年,周迅就曾说过:“我三十岁了,那又怎么样?一直天真很可怕。我好高兴我开始变老了,我希望能得到相应的智慧,我希望能拥有相应的力量。”
02
勇敢爱人,保有爱别人的能力
如果说演戏是周迅一生的事业的话,那么爱情一定是她毕生的追求。周迅说:“对爱情,我属于那种奋不顾身,直至把自己烧干了为止的人。”
与窦鹏五年的“相依为命”,小房子里五年的“柴米油盐”,换来的是好聚好散、各自安好。那一年周迅二十四岁。
对朴树深深的迷恋,演出、创作常伴左右,最后也只能分道扬镳。那一年周迅二十六岁。
但周迅说:“我永远不会对爱情失望。”所以,她有了李亚鹏。李亚鹏是周迅爱过的男人,也是伤她最深的男人。
周迅勇敢了,也受伤了。维持了两年的感情,随着王菲和李亚鹏婚期的宣布,结束了,此后再无“蓉儿和靖哥哥”。周讯坦言:“那是劫难。”那一年,周迅二十九岁。
我想起知乎上看过的一个话题——“周迅哪里吸引了你”,其中一个高赞的答案,我最喜欢:
每一次恋情都轰轰烈烈地投入,每一位爱人都毫无保留地公开,每一段关系都坦诚不负地对待。
慈善晚会上,她挽着高圣远的手,一袭白纱出现世人的眼前,她说:“我要结婚了!”一对新人笑得月圆花好。那一年,周迅四十岁。
四十岁的周迅,眼睛依然清澈,她看向高圣远的眼神里,多了些倔强和坚定。
四十岁的周迅,身上分明还是那股“初生牛犊不怕虎”的劲儿,哪里还看得出来受伤的痕迹。
作家三毛说过:
人活在世界上,最重要的是有爱人的能力,而不是被爱。我们不懂得爱人,又如何被人所爱呢?
看来周迅早已经参透了这句话的真谛,也一直不畏伤害,勇敢爱着......对于周迅来说,没有什么是一场旅行解决不了的,如果有,那就来两场!
03
活出自我
2014年,情史坎坷的周迅终于将自己嫁了出去,简简单单。高圣远跟她回浙江老家,在酒店摆了八桌婚宴,叫来一大帮亲朋好友,喝酒祝福,超接地气。
婚礼上播放了他们登记的视频,二人傻不愣登,开心得像孩子。她们很低调,很真实,随性自然。
李少红曾说:
周迅是通过演戏和恋爱来了解这个世界的,她在每一段爱情里,汲取,成长。
爱了一路,伤了一路,但依旧会付出真心。
21年间,周迅谈了8个男友,这漫漫长路,她饮过烈酒,红过眼眶,心如死灰,孤独成性,直到遇见高圣远,风住,雨停,雾散尽。
她始终觉得:“爱一个人就是爱一个人,不管他做什么,不管他怎样,主要爱上了就去爱。”
这就是她的爱情观,简单纯粹,认真且怂,从一而终。她活得越来越自我,无论18岁、30岁,还是45岁,始终如一。
岁月在她脸上留下了深深浅浅的痕迹,让她无法再演少女,但同时给了她阅历、体会,以及一颗繁华过尽依然宁静如初的真心。
这就是周迅,阳光下像个孩子,风雨里像个大人,纵使不能永远年轻,永远热泪盈眶,也依然对一种更美好的生活怀有乡愁。这就是周迅,勇敢、无畏、真诚、豁达。
她不改稚气,不煞锐气,不失勇气,不染戾气,即使在最黑的夜,也有最亮的眼,最热的血。或许韶华已逝,美人迟暮,但她的内心就像美酒,年岁越久,越醇香浓溢。
周迅从来就不是一个怕老的人,也不是能被流言蜚语击垮的人,她这一路上,都在用自己的方式爱着演戏、爱着别人、爱着生活、爱着自己。
白岩松在《幸福了吗》写道:
一群人急匆匆的赶路,突然,一个人停了下来。
旁边的人很奇怪:为什么不走了?
停下的人一笑:走得太快,灵魂落在了后面,我要等等它。
真正重要的事,都没那么急。让灵魂追赶上身体,慢下来的那一刻,就是好的生活。
其实不用活得那么急,那么累。你的时间,可以多花在一些你喜欢的事情上。活出自我,这才是女人最好的生活状态。
永远在重生,永远在成长,永远热忱和满怀信心,才是最好的活法。心境年轻,人就不老。不惧时光,尽兴过好每一刻,不辜负这一生,也不辜负自己。
既已决心追求真我,又何惧岁月?况且,岁月一定会善待那些活出自我、活得纯粹之人!
余生,愿我们都能活得坦然,老得漂亮!
人的长寿秘诀是别吃得太多、适量饮酒、别过多地怀旧、尽可能地独立、让静息心率放缓。
1、别吃得太多。食物的种类很重要,但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担,并导致肥胖(公认的健康杀手之一)。
2、适量饮酒。少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。??
3、别过多地怀旧。如果将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上,那么就是在和健康长寿说再见了。如果目标是获得跨越一个世纪的生命,那么就随和些。对眼前的一切顺其自然。??
4、尽可能地独立。别让其他人支使你做这做那,做自己的主人,越是能掌握自己的命运,身体就越健康。
5、让静息心率放缓。静息心率偏慢的人寿命也相对较长。在清醒、不活动的安静状态下,每分钟心跳的次数称为静息心率。健康成年人的静息心率在51-94次,平均67次/分。在排除各种疾病的干扰下,成人静息心率在70次/分,其寿命可达80岁。
降低自己的静息心率的方法 ?
1、常做运动。常常参加各种强度适宜的运动,就会使静息心率偏慢。因为运动时心率加快,但运动使心功能得到锻炼,从而使静息心率减慢。静息心率能在50-65次(睡眠中的心跳次数可以为38-50次/分)是健康心脏的标志,也是长寿的标志。??
2、保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重,心率加快,因此肥胖者要通过健身运动,调节饮食来保持适宜的体重。??
3、.戒烟限酒。因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快。??
4、缓解压力。紧张和焦虑对于心脏而言都是负能量,会让交感神经持续兴奋。
以上内容参考?凤凰网-47条经典养生长寿秘诀
生、老、病、死都是每个人一生中都会经历的过程。区别只在于早晨和晚上。
一般来说,人到50岁以后,身体器官和组织会加速衰老,女性在这个年龄阶段也会迎来更年期,正式进入中老年阶段。由于这个年龄身体的一系列变化,很多健康风险通常在这个年龄爆发,所以50岁以后对健康的重视程度在一定程度上决定了一个人的健康和寿命。
根据哈佛大学的研究,过了50岁再做这5件事可以让你的健康寿命延长10年
最近,英国《每日邮报》发表的一份研究,由Frank Hu博士领导的研究小组在美国哈佛大学的,100000人的研究小组发现,在50岁后,影响人们的健康和长寿五个重要的因素,分别为烟草、酒精、锻炼、饮食和体重。
换句话说,坚持这五种习惯导致女性的健康预期寿命相差10.7年,男性(有可能)相差7.6年。注:这里的生活不是高质量的病床生活,而是高质量的健康生活!
1. 不要吸烟
研究发现,每天吸烟超过15支的人患疾病的风险最高。
科学研究早已揭示,烟草燃烧后会产生至少数百种有害化学物质,仅已知致癌物质就有69种。而现在社会的主流疾病几乎都与吸烟有关,尤其是心脑血管疾病和呼吸系统疾病。就连卫生部早就指出,吸烟者的平均预期寿命比不吸烟者短10年。
所以,你越早辞职越好。根据美国的一项研究,如果一个吸烟者在34岁之前戒烟,这种损害几乎是完全可逆的,他的预期寿命可以恢复10年。
2. 避免饮酒
在西医中,没有所谓的“适度饮酒”。前年,医学杂志《柳叶刀》发表的一项研究表明,即使是一滴酒也弊大于利。
酒精的学名是乙醇,它本身就是一类致癌物。当它进入人体时,不仅会刺激胃粘膜,还会对肝脏和大脑等器官产生不利影响。当乙醇被氧化成乙醛时,危害甚至更大。
因此,酒这类东西,不能喝的尽量不喝,即使强迫喝,也要尽量少喝。春节快到了,大家都要注意啦!
3.每天至少锻炼30分钟
研究建议人们在50岁以后每天锻炼30分钟以上。
因为,随着年龄的增长,身体的代谢能力,免疫力,血液循环会慢慢衰落和慢下来,更有可能导致各种各样的健康问题,和锻炼可以一定程度上延缓身体的衰老速度,从而提高健康指数,增加健康预期寿命。
随着年龄的增长,适度锻炼的好处也在增加,所以年龄越大,你就越应该进行适度锻炼。
4. 良好的饮食习惯
在饮食习惯方面,该研究指出,摄入过多的脂肪和糖是加速身体衰老、导致健康风险的重要因素。
脂肪和糖都是高热量物质。长期摄入过多的脂肪和糖会增加体重,甚至导致中枢性肥胖,导致各种健康风险。此外,过多的脂肪和糖,尤其是加工过的含糖食品,会增加患“三高”的风险。
5. 一个合理的体重
研究指出,身体质量指数超过30的人健康风险显著增加。(BMI是国际公认的体重测量公式,下文将与大家分享)
在50岁后,由于身体的代谢能力下降,卡路里的消耗的速度也会下降,如果此时食物摄入量没有控制,消费不会赶上摄入量,肥胖的风险将会增加,这就是为什么人到中年容易发胖。而肥胖是一切疾病的根源,如心血管疾病、消化系统疾病、内分泌失调、三高、痛风甚至癌症都与肥胖密切相关。
虽然戒烟、戒酒和健康饮食对男人来说很难做到,但对女人来说却很容易做到,所以总的来说女人比男人长寿也就不足为奇了。
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