宫寒是中医理论中的一个妇科疾病名称,这里的“宫”是指包括子宫、输卵管、卵巢等在内的女性生殖系统,古人称“胞宫”,而不是单单指子宫。宫寒是指女性肾阳不足,胞宫得不到温养所导致的一系列与女性生殖系统相关的妇科疾病,如月经不调、闭经、痛经、不孕不育等。
现在越来越多的女性存在宫寒的问题,想要解决宫寒问题,不妨了解下常见的宫寒知识点。
1.宫寒女性身体可能出现哪些变化
极其怕冷。出现宫寒的女性最明显的特征就是在生活中极其怕冷。这是因为宫寒的时候会影响体内血液的运行,使得腹部和血液循环末端的手脚血液的运行非常缓慢,所以经常会感到冰凉。出现这种情况的女性,无论是天冷还是天热,手脚都经常是冰凉的,并且在月经的时候还会感到小腹疼痛。
女性在平时的生活中应该注意身体的保暖,尽量避免过多暴露重要的关节部位。但是女性也需要注意,如果腹痛严重,也有肯能是其他的疾病导致的,应该及时进行身体检查,以免错过治疗的实际。
月经不规律。女性有宫寒的时候也会影响月经的正常情况,此时容易出现月经周期不规律、月经量过多过少之类的问题。这主要是因为宫寒的时候会影响内膜的剥落,而且气血运行也会受制,容易出现血瘀的情况。使得月经无法正常排出,所以导致月经周期紊乱。除此之外,长期宫寒的女性想要怀上宝宝也是比较困难,而且还容易出现意外,使得胎儿难以在子宫内生存。
宫寒影响女性正常的生理周期甚至威胁生育情况,所以出现宫寒的女性特别是准备备孕的女性应该先进行身体的调节,为胎儿营造健康的发育空间,也有利于之后的身体健康。
2.如何使子宫变得“温暖”
注意保暖。出现宫寒的女性首先在生活中就应该注意保暖。现在很多女性处于爱美的原因,喜欢穿短裤短裙甚至是露脐装,但是这些很容易导致寒气入侵体内,反而加剧宫寒的情况。针对这类情况,女性在平时的着装中尽量采取比较保暖的着装,避免过多暴露腹部以及膝盖之类的地方,可以避免湿寒之气侵入。
调节饮食。饮食也是有宫寒女性应该注意的地方。女性应该及时改正自己不良的饮食习惯,尽量避免食用生冷的食物。而就饮食调节而言,下面继续为你详细讲述。
临床数据证实,女性不孕症患者中有一半以上是受宫寒的影响而导致长期不孕的,不少年轻女性都担心不慎患上宫寒,难以怀上宝宝。
想预防此类困扰的女性可以多食用一些滋补的食物,例如桂圆、红枣、当归之类有益于补血和滋养身体的。但是女性也应该注意,对于滋补身体的食材或者药材,都不宜过度食用,容易导致虚不受补,对身体反而有副作用。
3.多吃六种食物,温暖生殖系统,改善宫寒
三种豆类:
黄豆含有丰富的大豆卵鳞脂,能够激发细胞活力,促进血液循环,有效改善女性因宫寒导致的血瘀体寒等症状,中医认为黄豆有温中和胃的功效,食用黄豆可以驱除女性体内寒气;
赤小豆,含有丰富的铁元素,具有良好的补血功效,还具有除湿利水、强健脾胃等功效,能够为身体提供更多的能量,起到温暖组织器官的作用。
黑豆含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸及多种微量元素,能够较好的调节月经,帮助孕妇保养胎儿,预防高血压、高血脂等疾病。中医认为黑色补肾,食用黑豆能够滋养肝肾,增强女性气血,提高怀孕几率。
三种药食两用的食物:
大枣、枸杞和桂圆,是我们日常生活中经常用来煮粥做汤的几种食材,它们同时也是常用的中药材。大枣、枸杞和桂圆的药性都是偏于温热的;
大枣含有较多人体可吸收的铁元素,补血功能强,枸杞肝肾双补,有增强气血的功效;
桂圆又叫龙眼,补气的作用比较强,这些药食两用的食材,日常生活中经常吃一些,能够对女性宫寒起到很好的改善作用。
枸杞治肝肾阴亏,腰膝酸软,补益精诸不足;
女性受到宫寒的困扰,生殖系统就像是冬天的大地一样,难以孕育出生机,所以人们常说宫寒的女人难以怀孕,要想解决这个问题,就要注重调理,吃一些补气养血、温暖子宫的食物,温暖全身,这样才能对怀上宝宝创造最佳条件,摆脱宫寒不孕的烦恼。
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