肾不好，做到饮食3不吃，晚上2不做，若能坚持，肾会感激你

肾脏的主要功能是过滤人体血液杂质以及毒素，形成尿液，为人体重要的排毒器官，维持着人体水分代谢平衡、电解质和酸碱平衡；

此外还具有调节血压、促进红细胞生成以及促进维生素D的活化等功能。

但是生活中的很多人们日常不注意保护肾脏健康，导致肾损伤，引发肾衰。

肾衰即肾衰竭，分为急性肾衰竭和慢性肾衰竭两种，对人体危害严重，病情严重的患者会危及生命。

那么如何远离肾衰呢？饮食3不吃，晚上2不做，若能坚持，肾脏会慢慢变强壮！

一、饮食3不吃

1、不吃高盐食物。高盐食物所含食盐较高，人体进食后增加钠含量，会加重肾脏负担，加速肾小球老化，引发肾脏损伤，增加肾衰风险。

此外大量进食高盐食物，会引发患者高血压问题，肾脏长期遭受高血压灌注，损伤肾脏健康，也会增加肾衰的发病风险。

2、不吃刺激性食物。吃烧烤喝啤酒，是人们非常喜爱的饮食方式，但是这种饮食对肾脏健康非常不利。

这类食物通常都具有刺激性，人体进食后，会对肾脏造成刺激，同时也增加了肾脏负担，损伤肾脏；

而且多数烧烤、油炸食物，不健康也不卫生，具有引发人体感染的可能，也会造成肾脏损伤，增加肾衰风险。

此外，大量进食油炸、烧烤、酒精食物，会引发高血脂、高血压问题，也会造成肾衰问题。

3、不吃高糖、高脂肪食物。高糖食物和高脂肪食物，都属于高能量食品类型，是引发2型糖尿病的重要原因之一，而糖尿病的并发症之一就是肾衰。

这是因为糖尿病所致的高血糖，长期浸润肾脏血管和组织，造成肾脏损伤，引发肾衰。

此外，糖尿病会导致患者出现尿路感染问题，尤其是女性，尿路感染向上发展，会导致肾脏病变，引发肾衰。

二、晚上2不做。

1、不熬夜。如今的人们大多饱受生活节奏快，生活压力大的折磨，熬夜成为常态，但是熬夜对肾脏的伤害非常大。

中医上认为，肾主藏，熬夜会引发肾虚问题，现在医学则认为熬夜将打乱人体生物钟，肾脏负担加重，同时内分泌紊乱，易引发肾脏损伤。

2、不吃宵夜。生活中有很多人具有吃宵夜的习惯，尤其是长期熬夜的人群，但是吃宵夜，会加重人体各器官组织的负担，引发损伤。

此外很多人的宵夜过于油腻，甚至是烧烤、海鲜、啤酒等，这类食物脂肪、嘌呤含量非常丰富，会伤害肾脏健康，增加肾衰发病风险。

通过上文了解，肾衰是严重的肾脏疾病，甚至会威胁到患者的生命健康，因此日常预防肾衰非常重要，做好以上饮食3不吃，晚上2不做，能够减少肾脏损伤，降低肾衰的发病率。

此外，患有肾脏疾病的患者，应及时采取积极治疗，切勿拖延，而且也要做好上述5件事情，远离肾衰。

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