肾脏的主要功能是过滤人体血液杂质以及毒素,形成尿液,为人体重要的排毒器官,维持着人体水分代谢平衡、电解质和酸碱平衡;
此外还具有调节血压、促进红细胞生成以及促进维生素D的活化等功能。
但是生活中的很多人们日常不注意保护肾脏健康,导致肾损伤,引发肾衰。
肾衰即肾衰竭,分为急性肾衰竭和慢性肾衰竭两种,对人体危害严重,病情严重的患者会危及生命。
那么如何远离肾衰呢?饮食3不吃,晚上2不做,若能坚持,肾脏会慢慢变强壮!
一、饮食3不吃
1、不吃高盐食物。高盐食物所含食盐较高,人体进食后增加钠含量,会加重肾脏负担,加速肾小球老化,引发肾脏损伤,增加肾衰风险。
此外大量进食高盐食物,会引发患者高血压问题,肾脏长期遭受高血压灌注,损伤肾脏健康,也会增加肾衰的发病风险。
2、不吃刺激性食物。吃烧烤喝啤酒,是人们非常喜爱的饮食方式,但是这种饮食对肾脏健康非常不利。
这类食物通常都具有刺激性,人体进食后,会对肾脏造成刺激,同时也增加了肾脏负担,损伤肾脏;
而且多数烧烤、油炸食物,不健康也不卫生,具有引发人体感染的可能,也会造成肾脏损伤,增加肾衰风险。
此外,大量进食油炸、烧烤、酒精食物,会引发高血脂、高血压问题,也会造成肾衰问题。
3、不吃高糖、高脂肪食物。高糖食物和高脂肪食物,都属于高能量食品类型,是引发2型糖尿病的重要原因之一,而糖尿病的并发症之一就是肾衰。
这是因为糖尿病所致的高血糖,长期浸润肾脏血管和组织,造成肾脏损伤,引发肾衰。
此外,糖尿病会导致患者出现尿路感染问题,尤其是女性,尿路感染向上发展,会导致肾脏病变,引发肾衰。
二、晚上2不做。
1、不熬夜。如今的人们大多饱受生活节奏快,生活压力大的折磨,熬夜成为常态,但是熬夜对肾脏的伤害非常大。
中医上认为,肾主藏,熬夜会引发肾虚问题,现在医学则认为熬夜将打乱人体生物钟,肾脏负担加重,同时内分泌紊乱,易引发肾脏损伤。
2、不吃宵夜。生活中有很多人具有吃宵夜的习惯,尤其是长期熬夜的人群,但是吃宵夜,会加重人体各器官组织的负担,引发损伤。
此外很多人的宵夜过于油腻,甚至是烧烤、海鲜、啤酒等,这类食物脂肪、嘌呤含量非常丰富,会伤害肾脏健康,增加肾衰发病风险。
通过上文了解,肾衰是严重的肾脏疾病,甚至会威胁到患者的生命健康,因此日常预防肾衰非常重要,做好以上饮食3不吃,晚上2不做,能够减少肾脏损伤,降低肾衰的发病率。
此外,患有肾脏疾病的患者,应及时采取积极治疗,切勿拖延,而且也要做好上述5件事情,远离肾衰。
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