长期压抑自己不“释放”？男性可能会面临4个后果，别再掉以轻心

孔子曰：饮食男女，人之大欲存焉！

告子曰：食色性也！

“性”在很多人看来，就是无法端上明面讨论的话题，就算是现代家长面对孩子做“性”知识普及时，也总是躲躲闪闪，似乎“性”就是人肮脏、黑暗的一面！

然而很多人忽视了一点，人类的繁衍离不来“性”，每个人内心深处都有对“性”的渴望！

毕竟，“性生活”是人体正常的生理需求。

不要小看“性”，也不要觉得“性”是不雅之举，其实它有很多大家意想不到的好处。

通过规律的性生活，既能够纾解个人需求，也能提升彼此之间的感情，这也就说明，“性”是夫妻生活中不能缺少的调味品。

而只有正确进行性生活，才能让卵子有机会和精子相遇，并诞育新生命！

不过，对于很多男性朋友来说，平时生活和工作压力相对较大，夜晚下班后身体疲惫异常，往往会忽略“性”。

有部分情侣由于各种原因，还处于两地分居的状态，性似乎变得可有可无。有部分男性还错误的认为一滴精、十滴血，精子相当珍贵，不能随便释放。

殊不知，长期没有性生活，不仅对男性心理建设不利，还可能会让以下四个问题找上自己：

一、前列腺损伤

前列腺是男性体内最为特殊的器官之一，它具有内外双分泌的功能。

其产生的前列腺液是精浆的重要组成部分，它既能够给精子提供充分的营养、激发精子活力，同时还能促进精子液化，提高精子的成活几率。

而且，前列腺内还有大量的神经网、神经末梢分布，是一个性敏感部位，能够激发男性的性冲动和兴奋程度，对性生活和谐、精子质量有重要作用。

但是，如果男性长期没有性生活，却经常有性冲动出现，就会让前列腺长时间陷入充血状态中。

同时，前列腺液无法正常排出、在体内积存，还容易滋生各种病原体，进而诱发各类前列腺疾病，比如前列腺炎、前列腺增生等，都可能会找上自己。

二、性功能障碍

性冲动的产生主要是得益与垂体和激素分泌，如果长时间没有规律的性生活，反复压制自己的欲望，那操控性活动的神经系统，就会对各种刺激变得越来越迟钝、陌生。

平滑肌甚至会因此而逐渐退化，导致勃起功能障碍、早泄、阳痿等性障碍找上自己。

三、心理出现问题

性生活在开始和结束之后，男性不仅会得到极大的生理满足，同时心理压力、欲望也会得到有效的释放。

这是因为性爱结束时，人体会分泌出大量多巴胺、荷尔蒙，让机体处于放松状态。如果长期没有性爱，男性心理就会变得越来越压抑，出现烦躁不安、焦虑、失眠等问题。

另外，对长期没有性生活的人来说，突然受到强烈的性刺激，男性很可能会把持不住，出现“过早缴械”问题，这不仅影响到性爱治疗，男性还会产生怀疑心态，甚至是发展为心理性早泄。

四、精子质量变差

长期没有性生活，不但不会让精子质量有所提升，还会降低精子的活力、存活率。

这是因为睾丸每天都在源源不断的生成精子，如果旧的精子没有及时释放，就会在体内逐渐老化，其活力和存活率迅速下降，畸形率却会有所提升，反而会对生育造成影响。

可能有的男性朋友会说：我没有女朋友怎么办？难道就要等待疾病降临吗？

从科学角度来看，对没有性伴侣的男性而言，虽然不能进行性生活，但是却可通过“自我安慰”的方式来解决问题，这既能够提升精子质量，还能减轻心理负担。

不过，男性需注意自慰频率不能过高，每周1-2次即可。不提倡纵欲过度，也不提倡刻意遏制，适当释放才对身心更健康。

经常压制自己的情绪会怎么样

经常压制自己的情绪会怎么样

经常压制自己的情绪会怎么样，在我们的生活中总存在着许多不如意的事情，我们也做不到每天都开心，但是你每天都忧心忡忡的话，长期下来也是会垮，以下了解经常压制自己的情绪会怎么样

经常压制自己的情绪会怎么样1 1、自卑

因为找不到合适的人诉说，心理压抑，他们对很多事情失去热情，失去信心，甚至不敢去交朋友，不敢当众发言，一遇到人多的场合，就紧张，手足无措，面红耳赤，他们不敢抬头看人，说话声音也很小。

2、冷漠

心理压抑，心事太多，又不愿轻易说出口的人，一般都比较孤僻、冷漠。他们没什么朋友，也不愿意去交朋友。常常一个人独来独往，性格沉默，话不多说，让人很难接近，对于周围的事，感觉事不关己，不去在乎，不去了解。

3、厌倦

长期的心理压抑，让他们对任何事情都失去了信心与激情，不想工作，不想学习，不想交流，只愿待在自己的世界里，在他们看来，外界没有人值得他们去改变，去信任，就算有时候想改变，也不知从何做起，踏不出那一步。

4、抑郁症

长期心理压抑，如果不及时找到方法解决，很有可能得抑郁症。抑郁症的影响也挺大的，它常常让一个人失眠，忧虑，痛苦不堪，白天精神疲惫，做事没精力，力不从心。

晚上与思想作斗争，与失眠抵抗，有的人甚至用药物来促使自己入寐，但终究还是败给了现实。

最后，我想说呢，一个人如果有心事，心里不快，应当及时想办法解决，而不是压抑在心里。你可以向自己的好友诉说，也可以转移注意力，去做一些自己感兴趣的事，毕竟憋久了，心会累，人会疯。

有时候说出来，或许别人还能帮你一把，虽说最后不一定能让事情解决，但至少分担了你的烦恼与忧虑。希望你能做一个快乐的自己。

经常压制自己的情绪会怎么样2 1．抑郁。

具体表现在：愁眉不展，失眠、易疲劳，精神不可以集中化，性格内向、自我封闭、性格孤僻，本人觉得自身存有的使用价值并不大，对发展前途丧失自信心，觉得外界压力大，心情低落，妄自菲薄，不知所措等。

2．厌烦。

对一切事都丧失自信心，打不起精神，不想与人讲话；工作中、学习培训、日常生活的高效率骤降；不肯担负社工和责任；成就动机降低等。

3．犹豫不决。

因为缺少自信，造成消极悲观，办事无想法、不坚决，做决定犹豫不定，没有敢为人先的气魄与胆量等。

4．社交障碍。

因为情绪低落，不肯和人相处，小表情死板，小有笑言，比较敏感，防备防备别人，害怕被别人把握住把手，真心朋友越来越低。

5．躯体化焦虑情绪。

因为将负面情绪压抑感在心里，个人的焦虑情绪会明显提高，个人感觉不太好，焦虑情绪又常以身体不适感主要表现出去。如头痛、胃部不适、疲惫等；有的则以暴食暴饮的方法去解决压迫感，结果造成肥胖症。

6．调向个人行为。

被压抑感的心态与观念，一些会转换为在潜意识中，在潜意识中又会以主观因素的方式，驱动器某类个人行为。越被压抑感的心态、观念，越可能在适度的情况下以脱胎换骨的方法主要表现出去，如一个学员在学习方面遭受挫败，他的成功感遭受压抑感，则可能在另一种场所去主要表现自身，或喜好文娱活动，也可能以捉弄来释放出来动能，主要表现自身。

精神压抑感让人觉得有心理状态上的工作压力，个人将某类心态、观念转换为在潜意识中，在潜意识中是人的初始欲望，是操纵全部个人行为的根本原因。精神分析高手弗洛依德将在潜意识中分成"生的本能反应"与"死的本能反应"。

前面一种是有全局性的、积极主动的、往上的、能变工作压力为驱动力，后面一种是毁灭性的、消沉的、欲望的，它可能让人作出越轨的、不道德品质，也可能造成个人人格特质崎变。我们要了解压抑感心理状态的不良影响，搞好自身心理调适工作中。

心情郁闷对人体的影响例如皮肤非常不太好，身型非常不太好，内分泌有问题，喜欢睡觉（避开实际），喜欢吃（缓解压力的吃），非常高度重视和他人的情感或是彻底不高度重视和他人的情感。

非常喜爱和他人沟通交流心里或是彻底不和他人沟通交流心里。平常胸闷气短，喘不上气，对全都提不起来兴趣爱好，没有求知欲，没有疯狂激情的`冲动。看上去很一切正常，心里极端化歪曲。

时间长了会使自身的个性化狂躁，长期性压抑感非常容易造成大脑皮质的两半球的瓦解，也就是精神病的一种，精神分裂症，建议常常的与他人沟通交流，沟通交流，外出度假旅游，放松一下自身的心情。

经常压制自己的情绪会怎么样3 情绪压抑太久的坏处

1、影响工作和学习的效率。

2、影响同事、朋友、同学、亲人之间的关系。

3、导致大脑皮层分泌紊乱，从而出现各种身体上的疾病。

怎么调节情绪

1、不要压抑自己的心情，学会让自己放松下来。

2、多想一些开心的事情。

3、用自己的意识控制住自己，提醒自己保持理性。

4、向身边关系好的朋友诉说。

5、推己及人，将心比心，不要太过斤斤计较。

1、诱发呼吸系统相关的疾病

哮喘发作和精神关系非常密切，比如过度悲观和失望、处于恐惧愤怒以及焦虑状态等。哮喘一般发生在情绪障碍的人群身上，此类人群对他人有很强的依赖性、情绪不稳定，内心敏感，容易激动和焦虑。就是因为其情绪障碍下降了免疫功能，增强了对外界的敏感性，从而加重了哮喘。

2、诱发内分泌疾病

甲亢是因为甲状腺分泌激素过多所引起的，此类患者容易紧张、脾气暴躁，情绪不稳定，心理素质非常差。糖尿病是因为身体中糖代谢出现障碍所引起的慢性疾病，当情绪应激时会诱发疾病的产生。

3、诱发消化系统疾病

过分自我克制性格的人群容易出现消化系统的疾病，随着人群依赖性比较强，过度的关注自我感受，总是处于被动和顺从状态。另外不规律的生活、工作压力过大和家庭不和谐等会出现紧张和焦虑的情绪，长时间下去紊乱了大脑功能，让自主神经功能失调，胃部和十二指肠会因为血管痉挛得不到充足血液和氧气的供应，从而导致溃疡产生。

4、诱发心血管疾病

心理上受到了家庭工作或者社会上的刺激会让情绪发生改变，当情绪改变时会影响到心率及血压，增加了心肌耗氧量。另外脾气暴躁、增强好胜以及自我要求过高的人群容易患上冠心病。

5、诱发皮肤相关的问题

神经性皮炎、牛皮癣、白癜风、荨麻疹等疾病的发生和心理因素关系也非常密切。除此之外，斑秃也容易受到心理因素的影响，比如总是处于紧张忙碌的工作或者学习、得不到充足的睡眠、脾气暴躁总是生闷气、情绪紧张或者激动等都会引起脱发。

温馨提示

情绪抑郁时学会释放压力，可以通过向朋友倾诉、运动、旅游或者听听音乐的方式来缓解压力。在夏季脾气会变得更加暴躁，可以多吃清热解毒的食物，比如苦瓜或者莲子心等来降心火，以平和的心态来面对一切，做事情不能过度较真。

极度压抑的人的后果

极度压抑的人的后果

极度压抑的人的后果，在现实生活中，我们都会有压抑情绪的时候，如果没有妥善处理好压抑的情绪，那么可能会导致非常严重的后果。下面为大家分享极度压抑的人的后果。

极度压抑的人的后果1首先，根据相关科学研究表明，个体的心理与身体功能的健康是息息相关的。一个个体要保持健康，仅仅需要让自己的身体健康是不够的，还需要保持心理上的平衡。

长期心理压抑的个体，毋庸置疑的是会影响到个体本身的情绪状态以及心理状态，其实这个很好理解，一个人的心理状态一旦失衡，我们在日常生活中做事是会受到很大的影响的，比如因为心情差而无法专心做事等等。除此之外，其实还很可能引发身体功能受损，比如心血管、内分泌系统和神经系统等等功能方面的疾病。

以下，我们举一些例子：

1、长期压抑自己的情绪，如果是悲伤与难过的话，那么很可能会导致个体本身心境低落，长此久往，会有抑郁的倾向；如果是恐惧与害怕的话，那么很可能会导致个体变得极易敏感，会患得患失，会过分地害怕外界的相关人事物。也就是说长期压抑自己的情绪，没有使得自己的情绪得到合理的释放与调节的话，是会导致个体本身出现心理相关的问题的；

2、长期压抑自己的需求，比如想要却不敢说，不敢去争取自己所想要的，所需要的，从而导致自己慢慢变得没有自信，甚至会怀疑自身的能力等等，从而感到自卑，恶性循环。

总而言之，长期心理压抑的人最终是会出现更多更加严重的问题，这也是为什么现在很多心理专家倡导个体要积极地去处理自己的情绪等问题，许多人都认为心理不愉快，忍忍就过去了，幸运的忍过去了，但你始终都不知道自己是不是幸运的那个人，能不能真的忍忍就过去了。

极度压抑的人的后果2 情绪压抑的5大危害

压抑情绪，是对自我的否定

其实在生活中，很多时候，我们之所以会压抑情绪，是因为觉得自己不可以表达。

比如小时候，有孩子抢走了你的玩具，你觉得委屈，觉得难过，父母却告诉你：“你要懂事，要让着点别人”，于是你觉得：自己这种委屈是不对的，是不应该被表达出来的；

再比如当你逐渐长大，父母或者伴侣想要控制你做某些事的时候，你觉得很愤怒，觉得自己的界限被侵犯了，但大脑却可能会告诉你：“他们很爱你，这么做也是为你好，你不应该生气。”

当我们一而再再而三地压抑这些负面情绪，认为他们不应该出现的时候，其实就是对自我的一种否定。

而这一切的后果就是，我们变得不再相信自己的内心感受，开始压抑最真实的自己。我们的内在越来越匮乏，整个人也越来越无力。

其实所有的负面情绪都有其正面的意义，都是在提醒着你一些事情。

很多人不喜欢负面情绪，但正是这些“愤怒”“厌恶”“烦恼”“悲伤”等存在，才让人之所以为人，让我之所以为我。

压抑情绪，是对连接的破坏

人与人之间的连接，离不开情绪的沟通，这其中包括了快乐、满足等正面情绪，也包括了悲伤、愤怒、嫉妒等负面情绪。

很多时候，我们为了维持关系的和睦，会选择压抑自己的负面情绪，而只表露正面情绪。却不知道，这反而会破坏彼此的连接。

就像我曾认识一位姑娘，非常爱她的先生，而且也非常好脾气。结婚后和婆婆住在一起，难免产生矛盾，她都是能忍就忍，能让就让。老公在生活中一些让她不满的行为，她也都是全部往肚里吞。

直到两年后，她终于忍无可忍，提出了离婚。一件件说出这些年的委屈和不满，她先生却毫不知情，“你为什么早不跟我说？你不说我怎么知道你是怎么想的？”

后来两人了解彼此心意，重归于好，只说好：以后再有事情，一定要及时告诉对方自己的感受。不要一直压在心里，最终情绪爆发，难以收拾。

真正的'连接，来自于内在。而你的每一个负面情绪里，都藏着你最真实的内在感受。所以，你要做的从来不是强行压抑，而是学会表达。

压抑情绪，会影响你的自我表达

另一方面，一直压抑负面情绪，还很容易对一个人的自我表达能力造成严重的损伤。

就像有些孩子，从小在非常严苛的原生家庭长大，为了懂事、听话、让父母满意，而不断地压抑自己的情感，不敢表现自己的脆弱和痛苦，不敢表达自己的真实情感。

等他长大之后，就很容易出现无法与人沟通，不擅长情感表达等问题。

因为当我们在否定自己的情绪的时候，其实也是在隔绝自己的内在感受。在这种身心不一的情况下，自然也会影响与其他人的沟通表达。

曾有研究发现，第一次世界大战之后，很多在战前跟家人关系很好的士兵，回来后，却变得很冷漠，无法像以前那样，跟自己的家人或者朋友建立起亲密的连接了。

因为他们在战场上，经历了太多的恐惧、悲伤和痛苦。这些强烈的负面情绪没有得到有效处理，而只是被强行压抑在心中，最终导致他们无法进行和任何人建立亲密的连接，哪怕对方是他曾经最亲密的家人。

压抑情绪，会以另一种方式爆发

如果把情绪比作一条河，那么很多人面对负面情绪的处理方法，就是建起高大的堤岸，将它堵在那里。

这或许能挡一时的水流，却会越积越多，最终突破堤坝，泛滥成灾。就像上文所说的那位姑娘，一直压抑自己的情绪，却还是跟老公大吵了一架。

情绪终究是要表达出来的，不在此时，就在那时，不是以这种方式，就是以另一种方式。

事实上，我们在生活中遇到的很多负面情绪，都不是单纯在此时此刻产生的，而是伴随着过往未处理的一些情绪。

比如有的女生从小父母感情不和，家里三天两头吵架，长大后就很容易在亲密关系里没有安全感，特别容易跟伴侣发脾气，动不动就充满愤怒。

这些愤怒的背后，是她内心的恐惧，而那种恐惧，就来自于童年时留下的阴影。

再比如有的男性在外面唯唯诺诺，经常受上司、同事、客户的气，回家就很容易因为一点小事跟老婆孩子发脾气。他看起来越是愤怒，越是强大，就越是在掩饰自己内心的恐惧和无力。

当时的原生情绪没有得到有效处理，经过长时间的压抑，就会变成派生情绪，在另一个时候爆发。

压抑情绪，会攻击你的身体

除去情绪的爆发，一味压抑负面情绪，往往还很容易对身体造成伤害。

世界心理卫生组织曾指出：80％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。

现代医学研究认为，我们所患的疾病，很多都是来自精神创伤。而我国古老的中医智慧也曾说过：“怒伤肝，思伤脾，悲忧伤肺，恐惊伤肾。”

身体是心灵的一面镜子，它会如实地储存我们过往的所有经验，而其中那些愤怒、痛苦、悲伤、焦虑、压抑等负面能量，就会不断地攻击我们的身体，最终造成伤害，出现病痛。

就像长时间焦虑的人，很容易出现头晕头痛，肩膀僵硬，胸口发闷，喘不过气来；长时间悲伤难过的人，自身身体免疫力会下降，身体格外虚弱；长时间愤怒的人，容易出现心血管疾病……

从某种程度上可以说，身体的疾病，就是一种心灵的呐喊。

当那些无处宣泄的情绪，无法表达的感受，以及被卡住的能量，聚集在我们的体内，我们的内在痛苦不已，却又无迹可寻。

于是，我们的身体就会以“病痛”这种可见的形式，让我们去看见问题的所在。

极度压抑的人的后果3 心情压抑怎么调整

你可以选择和朋友聊聊心事

如果你感觉到压力非常大，内心非常压抑的时候，你不妨和你的朋友聊聊天，诉说一下自己内心的苦楚。如果对方是你的真心朋友，我相信他一定会耐心的倾听你的诉说的。如果你是一个女性朋友，你也可以尝试在自己好朋友面前放声大哭也是一种自我解脱的一种好方式。

你可以多参加一些运动

一般人在运动的时候，注意力都是非常的集中的。因为我们全身心的投入到运动当中，自然也就没有其他的一些心思去想一些不好的东西了。大家在运动后，建议大家最好洗个热水澡，盖上被子好好的睡一觉。相信第二天醒来一切事物都是那么的美好，自然内心就不会那么压抑了。所以说感觉到心情压抑的时候，选择运动来放松心情也是一个不错的选择。

你也可以和三五好友一起约好参加一些对战类的手游也是可以的。

经研究表明，人们在玩游戏的时候，如果玩的很愉悦，这时候内心一般都是会非常的放松和开心的，自然而然的就会把一些不良的情绪抛之脑后。关于队友的选择，建议大家最好选择那些大神级别的。好友一起来玩游戏，才是一个明智的选择。因为如果都是坑爹的队友，那只会让自己的心情更加压抑。所以说在自己内心感觉到压抑的时候，玩一些对战类的手游也是一个不错的选择。

你还可以通过阅读一些书籍，来让自己内心平静下来。

如果你的内心感觉到非常的压抑，你可以通过带着一本书，找一个没人的地方静静的看会书。当你的事阅读书籍的时间达到一定时间以后，你的内心就会慢慢的被书籍中的一些故事情节所深深的吸引，自然就会慢慢的忘却自己心中的苦楚。所以说在自己感觉到内心非常压抑的时候，可以选择通过看书的形式来达到缓解的目的。

你也可以尝试和三五好友或者家人一起去旅游

大家都知道，旅游能够使人放松。如果你内心非常的压抑，那你不妨尝试一下去旅游。在旅游过程中你要特别注意的是，要放松自己的心态，把所有的东西放空，不去管任何事情，也不去想任何事情。只有这样才能够很好的应对内心的压抑，进而把所有的不良情绪抛之脑后，从而达到缓解内心压抑的目的。

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